Dar prieš kelis dešimtmečius sportas Riboxinum naudojamas labai aktyviai. Tačiau vėliau tyrimai parodė, kad vaistas turi beveik nėra sportininkai neturės jokio poveikio. Šiandien pakeisti Riboxinum Riboxinum - vaistas, kuris bus atsakingas už su ląsteles energijos gamybai   į sporto atėjo daug efektyvesnius vaistus.

Pagrindiniai tikslai sporto medicinos

Visose sporto šakose, sportininkas reikalauja stiprinti raumenis. Tai ypač reikšmingas elektros sporto. Kitas sporto medicinos problema yra sportininkų nuovargis, kurie gali padidinti fizinio krūvio metu. Išieškojimas sportininkų po treniruotės ir konkurencijos - yra svarbus sektorius sporto medicinoje. Belieka skubiai ir pagerinti sportininko rezultatą sportininkų, jų įgalinimas įrankis (adaptacija) prie fizinio streso užduotis.

Norint išspręsti šias pagrindines problemas, sporto medicinos, dabar naudoja metodus ir farmakologinių preparatų skaičių. Ne visi iš jų dopingo, daugelis yra patvirtintas naudoti sportininkų. Ir jei prieš FARMAKOLOGINĖS agentai, naudojami "išspausti" iš sportininko Viskas, ką gali, o dabar sporto medicina tolsta nuo to, jos pagrindinis dėmesys skiriamas kūno atsigavimo. Vienas iš pirmųjų narkotikų patvirtintų šios rūšies buvo Riboxinum.

Teorinė studija Riboxin naudojimas sporto

Riboxinum - nukleozidų, t.y. medžiaga, natūraliai esanti organizmo ląstelėse ir yra adenozino trifosfato pirmtakas - ATF. ATP - medžiaga, kuri gali labai greitai suteikti energijos, todėl yra būtinas ląstelėse. Taigi, pirmasis ir pagrindinis priežastis, Riboxin naudoti sporto yra padidinti energijos potencialą ląstelių.

Didinant energijos potencialą ląstelių aktyvuota visus apykaitos procesus (medžiagų apykaitos poveikio Riboxin) rūšių. Sportininkai šiuo atveju labiausiai domina baltymų biržoje. Riboxinum yra anabolinis - tai reiškia, kad jis stimuliuoja baltymų sintezę. Jei prijungiate su metaboliniu poveikiu Riboxin tinkamai paruoštas maistas su dideliu kiekiu baltymų dietos, o taip pat gerai pasirinkta fizinio aktyvumo mokymo, tai turėtų sukelti raumenų augimui.

Be to, energijos saugomi raumenų ląsteles, įskaitant širdies raumenyje (miokardo) ląstelių padidina Ištvermės sportininkams, ir tai šiandien ne mažiau svarbus, nei statyti raumenis.

Pagal Riboxin įtakos pagerina kraujotaką, širdies, kuri dar labiau pagerina saugumo faktorių organizme. Galiausiai, širdies ir kitų gyvybiškai svarbių organų ląstelių "įkrautas" papildomos energijos, lengviau toleruoti deguonies trūkumo, kuris yra taip pat svarbus.

Ne tik raumenys ir širdies tobulina savo veiklą pagal Riboxin įtaką, tačiau taip pat kiti organai, įskaitant kepenų ir inkstų išvalyti toksinių medžiagų apykaitos produktų kūną Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   ir pašalinti juos iš organizmo.

Taigi, teoriškai Riboxinum pagerina visų organų ir kūno audinių funkciją ir mokesčiai sportininkas daugiau energijos.

Bet iš tikrųjų?

Riboxinum seniai laikoma veiksminga narkotikų sportą. Bet tada, išsamių tyrimų sunaikino šį legenda. Buvo nustatyta, kad jeigu sergantys žmonės Riboxinum turi keletą teigiamų pasekmių, kurios gali būti stebimi klinikinius tyrimus, sportininkai tokie teigiami efektai negalėjo būti nustatytas.

Riboxinum naudojamas šiandien sporto medicinoje reljefo viršįtampių sindromų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kepenyse. Šiuo atveju Riboxinum kaip gydymo dalis gali būti naudinga. Pavargote širdies raumens gauna papildomos energijos ir pradeda dirbti su didesniu jėga. Į prižiūrint Riboxin įtakos kepenų aktyvuoja ląsteles (hepatocitų).

Tačiau šiandien sportininkų, ypač energetikos sporto, toliau naudoti Riboxinum pagerinti savo sporto rezultatus ir sukurti raumenų. Kultūrizmo Riboxinum imtis viduje 1, 2-2, 4 g, tai yra, nuo šešių iki dvylikos tablečių per dieną, padalintas į tris arba keturis kartus (viena tabletė Riboxin yra 0, 2 g veikliosios medžiagos),. Ši dozė yra skiriama palaipsniui, pradedant nuo keturių tablečių per dieną. Trukmė registratūroje - nuo vieno iki trijų mėnesių. Tai labai didelėmis dozėmis Riboxin ir jie tikrai turėtų būti imtasi pagal iš sporto gydytojas ir kraujo tyrimus, priežiūrą druskų šlapimo rūgšties kiekio Šlapimo rūgštis - normalus lygis?   (uratų). Kai kuriais atvejais, lėtinis didelę dozę Riboxin sportininkų pradėjo podagros priepuoliai Podagra - Dėl "liga karalių" Dirbtinis didesnis kraujo uratų.

Riboxinum - jis yra geras, bet ne pakankamai efektyvus vaistas, kuris dabar yra sporto medicinos naudojama vis mažiau ir mažiau.

Galina Romanenko

Gražus laikysena - tai ne tik tiesiai atgal dislokuoti pečių ir išdidžiai pakelti savo smakrą teisinga laikysena yra svarbu išlaikyti ne tik todėl, netaisyklinga laikysena dramatiškų pokyčių išvaizda nėra pats geriausias, bet taip pat, nes tai tik išlaikyti gerą laikyseną galima išvengti tam tikrų sutrikimų stuburo. Bent atgal, nenusileido pečių, sumažino galvą - visa tai turi labai neigiamą poveikį stuburo sveikatai, o prasta laikysena rezultatą, galiausiai, yra skausmas, kaklo išvaizda, apatinės nugaros, galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos , Nors laikysena formuojasi nuo mažens, net suaugus, ji gali būti pataisyta: graži laikysena - tai kantrybės rezultatas ir dirbti sau.

Kas lemia graži laikysena

Teisingas, gražus poza - yra, visų pirma, tam tikrą padėtį, liemens ir galvos vienas kito atžvilgiu, .  Teisingas laikysena - tiesi atgal, apsisukti, šiek tiek kabančios pečių, yra griežtai tuo pačiu lygiu, beveik parengtas skrandžio, įsikūręs pačioje vertikalioje linijoje galvos ir liemens .  Gera laikysena nenusižengia koordinavimą neturi įtakos laisvę ir patogumą judėjimo, jei laikysena yra teisinga, tada prasidėjusios kojas per kelius ir klubo sąnarių, visi sąnariai Mobile "ir kojų raumenys, o uždarymo kulniukai, blauzdos, keliai ne įtempta .  Lengviausias būdas patikrinti savo laikyseną teisingumą, naudojant senąją anglų kelią .  Jungtinėje Karalystėje, jūrų kadetai sukurti griežtą, išdidus laikyseną trisdešimt iki keturiasdešimt minučių per dieną stovėjo prie sienos, įsikibęs į kaklą, pečius ir kulnai .  Po kariūnų Pavyzdžiui stovėti prie sienos, jo atgal į savo kojas - turėtų būti uždarytas, rankas žemyn jo pusių, jo galva liestų sienos paviršiaus .  Jei iš vieno delno, galite klijuoti tarp juosmens ir sienos - Tada teisingas laikysenos .

Kaip pasiekti gražią laikyseną

Žinoma, kumpinti ir išlaikyti jūsų nugaros išlenktas ir galvos - nusilenkė, daug lengviau nei bet kada sekti teisingą laikyseną Laikysenos - keletas naudingų patarimų tiems, kurie nori eiti tiesiai   Jei neturite pakankamai dėmesio laikysena, galiausiai ji blogės visiškai - ir tada pasiekti gražią laikyseną bus daug sunkiau .  Suaugus, laikysenos korekcija reikalauja darbo ir kantrybės, ir nuolatinio dėmesio: už teisingą laikyseną būtina nuolat stebėti, o ne duoda natūralų norą atsipalaiduoti ir sulenkti nugarą, nesvarbu, kaip patogiau ši pozicija neatrodė .  Nuolatinis arba juda, ką jums reikia išlaikyti nugarą tiesiai, skrandžio - šiek tiek pasivijo, kad pečiai visada buvo ištiesinta .  Tiesiog mesti savo smakrą daro stebuklus laikysena: didžiuojuosi pakreipti galvą automatiškai daro kvadrato pečių ir ištiesinti nugarą .  Galiausiai, svarbu stebėti laikyseną, bet kokio darbo - ar atliekant paprastus namų ruošos darbus arba dirbti biure lentelėje: bet kuriuo atveju būtina išlaikyti teisingą laikyseną, išlaikyti nugarą tiesiai ir pečius - ištiesinta, bet kuriuo atveju ne neefektyviam net jei atgal yra tiesiog reikia pailsėti .

Pratimai

Nuolatinė savarankiškai - tai tik vienas iš veiksnių, kurie užtikrins tinkamą, gražus laikyseną. Kitas svarbus komponentas gražia laikysena - stiprios, stiprių raumenų, nes ji raumenys suformuoti "korsetas", kad parama stuburo rūšiuoti. Būtent dėl ​​šios priežasties, kad net gydomieji pratimai Indikacijos gydymui ir profilaktikai tam tikrų ligų stuburo ir sąnarių, suteikia pratimų stiprinti raumenis seriją. Stiprinti raumenis ir tuo pačiu metu padėti ištaisyti laikysenos šiuos pratimus:

• Dėl pilvo raumenis: kūnas pakyla iš gulint (su tiesia nugara ar pasukti liemenį į šoną), šoniniai posūkiai - visi šie pratimai stiprina pilvo raumenis, įskaitant obliques ir palengvinti ant nugaros raumenų naštą.
• Dėl Rotator Manžetai: MAHI rankos į šoną, kyla ranka posūkius (atgal visada turėtų būti tiesi)
• Dėl nugaros raumenų deformacijos: liemens (krūtinės ląstos slankstelių) iš gulint (alkūnės turėtų būti spaudžiamas į grindis). Taip pat padės stiprinti savo nugaros raumenis pratimus su dubens gulint kilimo (kojos sulenktos per kelius, kojos ant grindų, alkūnės spaudžiamas prie grindų).