Karštas oras suteikia daug galimybių pakeisti savo išvaizdą ir atnaujinti kasdien rūpintis savimi. Tačiau aukšta temperatūra gali sugalvoti didelę bėdą: žalą nuo saulės, vabzdžių įkandimų, raukšlių, spuogų protrūkius, žaliavinės odos ant kojų, nuobodu plaukai ir blizga oda veido - tik keletas iš galimų pavojų karšto ir daugiau dienų praleisti laiką saulėje.

Vietoj išvengti į atvirą orą arba į nepriežiūros Rūpinimasis jais ir vėliau gailėtis - Sveiki atvykę šiltas oras lengvai ir stilių. Kaip išspręsti bendras problemas grožio, apsaugoti kūdikio odą ir plaukus nuo saulės, padėti su vyru priežiūros, atnaujinkite savo išvaizdą?

Prieš antraštę į šiltų ir karštų dienų pavasarį ir vasarą, apibendrinti savo kasdieninę priežiūrą. Ar man reikia atnaujinti savo sezoninį plaukų? Ar jau metas papildyti ar atnaujinti saulės atsargų? Ar domitės aplinką orientuotą makiažo ar būdas sutaupyti pinigų, be brangaus sąskaita odos priežiūrai?

Atnaujinamas kasdien Asmens priežiūra

Šilčiau oras gali atnešti daug naudos - pavyzdžiui, kelionės į paplūdimį, atostogų ir poilsio - bet jei norite, kad jūsų oda džiaugtis taip pat, jums reikia padaryti kai kuriuos savo kasdieniame gyvenime pakeitimus. Įsitikinkite, kad jūsų oda yra taip pat gerai jaučiasi esate pavasario ir vasaros dienomis.

• Naujas požiūris į odą. Jei bijo grąžinimo sezono šortai ir bikini, pradėti paprasta. Paimkite laiko iš naujo įvertinti kasdieninę priežiūrą save ir daryti tam tikrą pagrindinę rengimą - investicijos į naujus produktus skutimosi, kūno plauti ir saulės Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje   - Taigi jūs pašalinti perėjimo stresą į naują sezoną.
• Neleisk, kad dėl grožio klausimas Šiltu oru dilemą. Kai jūs turite reformavo savo kasdieninę priežiūrą, atlikome pavasarį ir vasarą garderobą ir aprūpinti save su visais reikalingais kosmetikos formules, atėjo laikas kovoti su galimų problemų. Nuo spuogų ir riebiai odai su nudegimo, vabzdžių įkandimams ir amžiaus dėmių - išlaikyti sveiką odą ir puikų karštu oru, reikia šiek tiek apdairumo. Apsaugokite savo odą nuo žalingo saulės spindulių.
• Taupykite pinigus naudojant savo nuosavas lėšas paruošti odos priežiūrai. Kauptis ant vasaros atostogų ar norite ieškoti savo geriausius nesulaužant savo biudžetą? Vasara yra puikus metas pasinaudoti paprasta, gaivus rūpintis paprastai prieinama su natūralių ingredientų namų.
• Atnaujinkite asmens priežiūros su kai kurių aplinkosaugos patarimai padės. Prieš atnaujinti savo apsaugos nuo saulės, kosmetika su alijošiumi Aloe Vera - jos nuostabios gydomosios savybės , Saulės ir kiti vasaros produktai, galvoti apie tai, kas geriausiai tinka jūsų odai ir planetos. Jei esate naujas į žaliųjų judėjimo ir yra pasirengusi plėsti savo ekologinį sąmoningas gyvenimo būdas, paversti ją svoyrezhim grožio, rasite rekomendacijas alternatyvių plaukų šalinimas Plaukų šalinimas: Kuris metodas yra tinkamas jums?   ekologiškas būdas, gamtos įvairios paskirties produktai su SPF-apsaugos ir daug daugiau.
• Negalima ignoruoti seną rūpintis savimi ir. Vasarą, jums gali rasti, kad jums dar nėra kruopščiai rūpintis savimi - ir jūsų plaukai ir oda, gali nukentėti dėl to. Užuot paleisti saulės smūgis riziką ir sausų sruogų išvaizdą, imtis tam tikrų aktyvių veiksmų. Gydyti odos ir nuobodu plaukus per tingus vasaros mėnesiais.

Padovanokite sau ir apsaugoti nuo galvos iki kojų

Jei esate šį sezoną, daugiausia dėmesio yra tik vienas aspektas Sveikata ir Grožis, tebūnie apsauga nuo saulės. Nuoseklus ir veiksmingas panaudojimas saulės gali ne tik išsaugoti savo odą nuo priešlaikinio senėjimo požymių, tai taip pat padės užkirsti kelią rimtam odos vėžio pavojus. Bet teisingas vasaros odos priežiūros nesibaigia - taip pat apsaugoti savo akis, ramus raugintos odos ir minkština šiurkšti oda kojų.

Pirmasis žingsnis siekiant išvengti - tai suvokimas, todėl įsitikinkite, kad skaityti apie odos vėžio faktus. Jei manote, kad odos vėžys gali atsirasti jūsų dvidešimt ar trisdešimt metų, ar jūs vis dar apsilankyti soliariume Soliariumas: žalos ar naudos? Atėjo laikas persvarstyti. Net jei odos vėžys nerodo jūsų šeimoje, galite įdėti save gresia nesuvokdami. Užkirsti kelią odos vėžio vystymąsi, tinkamai taikyti apsaugos nuo saulės.

• Naudokite saugų apsaugą nuo saulės. Prieš pozicijoje į paplūdimį, baseiną ar parke, persvarstyti savo požiūrį į SPF-apsaugą. Jei jau buvo šiek tiek laiko, nes nusipirkus naują apsaugos nuo saulės ar jūs neturite įpročio jį naudoti kiekvieną dieną, atėjo laikas tai pakeisti. Apsaugokite odą nuo nuo galvos iki kojų saulės, rasti gerą išsamų vadovą į odos priežiūros produktus su SPF-apsaugos veido, plaukų, lūpų ir kūno, ir gali pagerinti apsaugą nuo saulės su drabužių ir aksesuarų pagalba.
• Apsaugokite savo akis. Kai jūs paliekate namus, servetėlės ​​su saulės yra pakankamai gera - jie padės jums visą dieną. Nepaisant to, yra svarbi dalis jūsų kūno, kad reikalauja ypatingo dėmesio per saulėtų mėnesius: Jūsų akis. Jei naudojamas su akiniais nuo saulės, pirma ir svarbiausia idėja, duoklė mados, jums reikia praplėsti savo akiratį. Be tiesia kojų, kad galėtų apkarpyti kaip ką jūs schurites saulėje rezultatas, per daug laiko praleido saulėje, gali sukelti akių ligas, susijusias su odos vėžiu aplink akis, ir fotokeratitas.
• Išminčius požiūris į poilsį paplūdimyje. Prieš išeidami į baseiną, paplūdimyje ar ant grotelių, balsuoti atsargumo tą pačią dieną. Ar turite pakankamą apsaugą nuo jūros druskos, chloro, vabzdžių ir UV spindulių? Užuot apsiginti nuo galimos rizikos, pavyzdžiui, sausa oda, raukšlių, spuogų, vabzdžių įkandimams ir nudegimo, užtrukti keletą minučių pakuoti savo paplūdimio krepšys su visais būdais, kad jums reikia sveikam, spalvingas odos už visą sezoną.
• Reljefas, gydymas ir prevencija nudegimus. Šansai yra, net jei esate labai sąžiningas, atsižvelgiant į iš sau apsaugą nuo saulės nudegimo problemą, galite netyčia praleidote vietoje, pradėti nuo saulės ir būna saulė per ilgas, arba pamiršti pakartotinai saulės. Žinant, kaip valdyti ir gydyti nudegimą, jums bus sumažinti ilgalaikę žalą ir trumpalaikį diskomfortą. Sužinokite, kaip tinkamai prižiūrėti jau raugintos odos ir užkirsti kelią odos nudegimą, sužinoti privalumus ir trūkumus priežiūra nudegimų ir, žinoma, daryti viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta jų ateityje.
• Papuoškite savo kojas sandalai sezoną. Jei slėpti savo kojas visą žiemą, galite nerimauti daugiau parodyti jiems vasarą. Laimei, nugaros kojos pirminę išvaizdą yra lengviau, nei jūs manote - ir tai yra puikus būdas gydyti save namuose. Net jei esate ne per atsargūs laikrodis už jų išvaizdą ar turite ypač suslėgtiems kojas, galite rasti laiko pleiskanomis, drėkina ir apsaugoti savo darbščių kojas prieš išleidimą sporto sandalai ar sandalus.

Blogi įpročiai ir paprasta neatidumas jų sveikatai yra priežastys odos senėjimo. Norėdami išlaikyti odą jauną, taip ilgai, kiek įmanoma, nepakanka naudoti brangių kosmetikos; Taip pat reikia pakeisti kai kuriuos įpročius, kurie veda į priešlaikinio senėjimo.

Rūkymas

Nepriklausomai nuo to, ar esate aktyvus rūkalius, arba tiesiog praleisti daug laiko, dūmų pripildytoje kambariai (pavyzdžiui, gyventi su rūkančiojo), tabako dūmai kenkia - ir seni - odą. Tyrimai parodė, kad tabako dūmų poveikis yra veda į dehidratacijos odą, ir padidina raukšles, skaičių. Tai iš dalies dėl to, kad veido išraiškos metu rūkyti ir gyvenimo rūkalių būdu - daugelis iš jų nesilaikančių sveiką mitybą, gerti pakankamai vandens ir kofeino piktnaudžiavimo. Be to, tabako dūmų netenka vitamino C - viena iš medžiagų, kurių reikia išlaikyti drėgmę odos ląstelių ir išlaiko savo elastingumą. Kai kurie specialistai tikėti, kad tabako dūmai yra taip pat pavojingas odos, o taip pat ultravioletinių spindulių, ir tai yra abiejose aktyvios ir pasyvios rūkančiųjų.

Ekspozicijos saulės

Įprotis ilgai saulėje, ir ignoruoja būtinybę apsaugoti odą nuo saulės spindulių veda prie to, kad odos tonas tampa netolygus. Ji gali atsirasti strazdanų, kurie ilgainiui virsta didelėmis tamsios dėmės. Oda tampa sausa, šiurkšti liesti, jos raukšles, ji gali pradėti sag. Galiausiai, ilgalaikio saulės spindulių poveikio padidėja odos vėžio pavojus. Visa tai gali būti išvengta. Be to, jei jūs pradėsite tinkamai apsaugoti odą dabar, galite pagerinti jau saulės pažeistą odą.

Pasitarkite su dermatologu, kad jis vertina jūsų odos būklę ir rekomenduoti veiksmingas priemones, kad jį atstatyti. Jei norite, kad būtų išvengta senėjimą, nepaneigiant sau malonumą pasideginti, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės su filtrais nuo UVA ir UVB spindulių. Pasirinkite kremai su ne mažiau kaip 15 SPF, ir juos naudoti kiekvieną dieną, net debesuotomis dienomis. Priešingai populiarių įsitikinimų, debesys neapsaugo nuo UV spindulių.

Trūksta pratybų

Sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie odos senėjimo, nes be reguliarių ir intensyvių judėjimas raumenų tonusas mažėja ir lėtina kraujotaką. Sportas yra svarbi dalis bet visiškai programą atjauninimas. Be to, mokslininkai teigia, kad sėdi gyvenimo didina besivystančių demencijos riziką ateityje, todėl, kad jūs turite papildomą priežasties negali praeiti sporto salėje. Sisteminis pratybos bus atsižvelgta ne tik į raumenis ir odą būklę; Jie leis Jums jaustis energingi, pasitikintys savimi ir pilnas energijos, pagal apibrėžimą, asmuo atrodo jaunesnė tas, kuris kenčia nuo dusulio ir negali keltis be pertraukų ketverius laiptais.

Žema temperatūra

Šaltų vėjų ir šalnų drėgmės odą atėmimo ir palaipsniui jos amžiaus, todėl prieš išvykdami į žiemos pėsčiomis, būtinai naudoti gerą drėkinamąjį kremą. Žiemą geriau išnaudoti riebalų drėkinančių, nes juose yra naftos efektyviausiai apsaugoti nuo šalčio odą.

Nuo šildymo mažina drėgmę, todėl džiūsta oda, kai esate patalpoje, ir mes neturėtume pamiršti apie drėkinančių dėl veido ir rankų. Rekomenduojama naudoti drėkintuvą, kuris protoplennyh kambarių patogesnių liks.

Geriamojo alkoholio

Alkoholis skatina odos senėjimą, padidinti mažų kraujagysles, ir padidinti kraujo tekėjimą į odos paviršių. Laikui bėgant, šių kraujagyslių sieneles yra pažeistos, o ant odos atsiranda būdingų rausvos spalvos įdubimais. Be to, dėl alkoholio palaipsniui gali suskaidytas absorbciją tam tikrų maistinių medžiagų, taip pat paspartinti odos senėjimu.

Stresas

Gal kartą pasakė: "Negalima raukytis ir raukšlės išliks." Tai tikrai neįvyks per vieną dieną, bet jei dažnai jaučiasi stresą ir raukytis, tada laikui bėgant raukšlės tikrai pasirodys. Norėdami to išvengti, išmokti valdyti streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ir žiūrėti savo veido išraiškas - Atsižvelgiant į problemas, veido nebūtinai raukytis, jie gali susitikti su šypsena. Joga, meditacija Meditacija - gydo kūną ir dvasią , Šviesos muzikos - visa tai padeda atsipalaiduoti ir tuo pačiu metu, sumažinti streso veido raumenis. Jei reguliariai rasti laiko poilsiui Atsipalaidavimas ir streso - ramus, nepanikuokite! Tai padės jums ne tik atrodo, bet ir jaučiasi jaunesnis.

Negauna pakankamai miego

Kai jūs negaunate pakankamai miego, jūs ne tik jaučiatės pavargę, bet atrodo taip pat. Dėl miego trūkumo poveikis atsispindi ant veido - po akimis atsiranda tamsius ratilus ar maišų, oda pradeda sag. Šios problemos neapsiriboja. Miego trūkumas yra pagrindinė priežastis, dėl atminties sutrikimas ir depresija simptomų, tokių kaip sumažėjo susidomėjimas kasdienėje veikloje, ir neigiamo mąstymo. Dauguma suaugusiųjų jaučiasi gerai ir dirbti kaip produktyviai, kaip įmanoma, jei miegoti 8-9 valandas per naktį. Siekiant pagerinti miego, apriboti kofeino suvartojimą (ir išvengti vakare), nevalgyti bent dvi valandas prieš miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus Ir pabandyti eiti miegoti tuo pačiu metu. Jei, nepaisant priemonių imamasi, turi miego problemų išlieka, kreiptis į gydytoją.