Nemiga yra liga, kuriai būdingas sunkumų užmigti naktimis, pasikartojantis prabudimų naktį, ir negalėjimą miegoti po to, ar abi, ir kt. Insomniacs paprastai jaučiasi pailsėję ir pailsėję po miego, ir jis turi daryti daug pastangų normaliai dirbti per dieną. Nemiga gali turėti įtakos ne tik energijos lygį ir nuotaiką, bet taip pat apie jo sveikatos, produktyvumo, ir gyvenimo kokybę.

Simptomai

Nemiga paprastai sukelia šiuos simptomus:

• Negalėjimas užmigti naktį;
• Dažnas prabudimas naktį;
• Dar per anksti pabudimas;
• Trūksta jausmas gerai pailsėti po nakties miego;
• Nuovargis ar mieguistumas dienos metu;
• Dirglumas, depresija ir nerimas;
• Sunku susikaupti;
• Didinti klaidų operaciją, skaičių;
• Galvos skausmai;
• Su virškinimo trakto sutrikimai;
• Pastovus nerimas susijęs su miego.

Asmuo kenčia nuo nemigos, ji gali imtis trisdešimt minučių ar daugiau užmigti. Kaip rezultatas, jis gali miegoti mažiau nei šešias valandas per naktį keletą naktų per savaitę, kuri turėjo neigiamą įtaką daugeliui žmonių.

Priežastys

Dažniausiai priežastys nemiga yra:

• Stresas. Susirūpinimas darbo, mokyklos, sveikatos, šeimos ar kitų problemų gali sukelti smegenų dirbti naktį, todėl sunku užmigti. Sunkios įvykiai, pavyzdžiui, mirties ar ligos mylimo žmogaus, skyrybų arba darbo praradimas gali sukelti nemigą.
• Nerimas yra apie kasdieninę veiklą, taip pat rimtesnių nerimo sutrikimai gali sutrikdyti normalų miego.
• Depresija. Šis sutrikimas gali sukelti tiek pernelyg miego ir nemigos. Tai turbūt dėl ​​to, kad cheminio disbalanso smegenyse, kuris yra lydimas depresijos. Nemiga dažnai yra kitų sutrikimų, susijusių su psichinės sveikatos simptomas.
• Vaistai. Daugelis receptiniai vaistai gali sutrikdyti miegą; Tai apima kai kurių antidepresantų, vaistų hipertenzijai gydyti ir širdies ligos, alergijos vaistus, kortikosteroidus. Daugelis OTC vaistų, įskaitant kai skausmo sumažinimui, dekongestantų ir narkotikų svorio netekimas, kofeino ir kitų stimuliantų, kurie gali sukelti nemigą. Antihistamininiai vaistai, gali sukelti dažnas šlapinimasis, įskaitant nakties metu, kuris taip pat prisideda prie nemigos plėtrai.
• Kofeinas, nikotinas ir alkoholis. Kava, arbata, kolos ir kiti gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino yra žinomas stimuliatorius. Geriamojo kavos po pietų, o vėliau negali duoti jums miegoti naktį. Nikotinas - tai taip pat viena iš stimuliatorius, kuris gali sukelti nemigą. Alkoholis, nors raminamųjų, kad gali padėti jums miegoti, bet jis apsaugo nuo gilaus miego fazės pradžią, o po geriamojo asmuo dažnai atsibunda naktį.
• Liga. Lėtinio skausmo, kvėpavimo sutrikimai, ir / arba dažnas šlapinimasis gali prisidėti prie nemiga. Tarp sutrikimų, kurie gali sukelti nemigą - artritas Artritas - formų ir komplikacijų įvairovė Vėžio, širdies nepakankamumas, plaučių ligos, gastroezofaginio refliukso ligos (GERD), hiperaktyvios skydliaukės, insultas, Parkinsono liga ir Alzhaimerio liga. Tinkamas gydymas pagrindinių ligų padės susidoroti su nemiga.
• Laiko juostos keitimas ir / ar darbo grafiką. Dažnas kelionės į kitas laiko juostas ir dirbti skirtingose ​​pamainose gali sutrikdyti paros ritmo ir, kaip pasekmė, sukelti nemigą. Paros ritmas - iš vidinio laikrodžio natūra, kad kontroliuoti miego ciklus Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   ir budrumui, metabolizmą ir kūno temperatūra.
• Prastas miegas higiena. Įpročiai, skatina geras miegas yra vadinamas miego higiena. Abejotinų miego higienos sąvoka apima įpročio trūksta eiti miegoti ir keltis tam tikru laiku, skatinti aktyvumą prieš miegą, naudojimo lova nieko, išskyrus miego ir lyties, nepatogių sąlygų miego.
• "Asimiliacija" nemiga. Tai nemiga atsiranda, kai asmuo jaudina per daug apie gerą miegą ir bando labai sunku miegoti. Paprastai šie žmonės yra geriausias miegas už knygą, žiūri televizorių, net darbe - apskritai, kai jie ne bando užmigti.
• Overeating vėlu. Nedidelis užkandis prieš miegą nepakenks, bet persivalgymas gali sukelti stiprų diskomfortą kuo greičiau imtis horizontalią poziciją, kuri yra, kodėl ji bus labai sunku miegoti.

Rizikos veiksniai:

• Paulius. Moterys yra labiau tikėtina, kad kenčia nuo nemigos nei vyrai. Labai dažnai tai yra dėl hormoninių svyravimų menopauzės metu.
• Amžius. Dažniausiai skundžiasi nemiga žmonių nei šešiasdešimt metų.
• Psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, nerimas Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Bipolinis sutrikimas, potrauminio streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ir kiti, gali sukelti nemigą.
• Aukštos stresas, nepriklausomai nuo to, kas sukėlė tai gali sukelti lėtinį nemiga.

Insultas dėl žalos tam tikrų smegenų sričių, gali sukelti rimtų pasekmių - iš koordinavimo stokos ir gebėjimo judėti į kalbos sutrikimų. Pagal statistinius duomenis, apie šešiasdešimt procentų insulto - ūmus kraujotakos sutrikimai smegenyse - reikia reabilitacija.

Kas yra reikalinga reabilitacija

Pagrindinis tikslas reabilitacijos po insulto - ne tik užkirsti kelią pakartotinai pažeidus smegenų kraujotakos, bet ir šių gebėjimų, kurie buvo pažeistos, kaip insultas, susigrąžinimą. Insultą, auka asmuo gali prireikti iš naujo mokytis, kaip atlikti paprastas užduotis, atsižvelgiant į iš nejudrumo vienos kūno pusės (paralyžiaus vienos kūno pusės - viena iš dažniausiai poveikio insulto) - laikas, pavyzdžiui, plauti, suknelė su viena vertus. Reabilitacijos reikalingas tais atvejais, kai insultas lėmė žalos kalbos centrų smegenyse ir todėl sutrinka kalba - afazija. Nepriklausomai nuo insulto pasekmes, reabilitacija visada apima ne tik profesionalai, bet ir pacientas - tik jo kantrybė, koncentracijos, priklausys nuo sėkmės atsigavimo laipsnis po insulto.

Kaip pradėti reabilitaciją po insulto

Reabilitacijos terapija dažnai prasideda iš karto po insulto stabilizavimo - dažnai dvidešimt keturias - keturiasdešimt aštuonias valandas po insulto. Pirmasis etapas reabilitacija - restauravimas motorinių gebėjimų (insultas dažnai sukelia paralyžių vienos kūno pusės arba didelėje jos silpnina organizmo). Šiuo reabilitacijos etapas susijęs paprasčiausias užduotis - kai horizontalioje padėtyje keičiasi laikysena, bando keltis, vaikščioti trumpą atstumą su terapeutas pagalba arba savo nuožiūra. Ateityje, problema yra sudėtingas, priklausomai nuo asmens, kuris turėjo insultą būklės, ir dėl pasekmių, kurią sukelia smegenų išemiją.

Išieškojimas motorinės funkcijos

Parezės arba paralyžius vienos pusės organizme - pakankamai bendra ir vienas iš labiausiai sunkių insulto Insulto - pasekmės: atkūrimas ir gydymas , Pažeidus motorinės funkcijos kaip insulto, kurį sukelia didelę susilpnėjimo ar paralyžius, raumenų rezultatas reikalauja ilgą reabilitaciją, kurio sėkmė priklauso nuo paciento būklės po insulto ir intensyvumo reabilitacijos gydymą. Pagrindiniai metodai reabilitacijos po jos tokiais atvejais insulto - stiprinti pratybos Mitai apie pratybas: netikiu Masažas, fizioterapija. Atkurti raumenų tonusą ir sustiprinti raumenis pasiekti ir todėl neleido atkurti judėjimo funkcijų HELP programa terapinių pratimų, parenkama individualiai kiekvienu atveju. Ne mažiau naudinga ir masažas atkurti raumenų tonusas. Paprastai per visą laikotarpį reabilitacijos po insulto stiprinimo pratimai, atliktų pagal terapeutas priežiūra. Šiuo metu ji yra labai svarbi dalis pacientas psichologinis: daug medicinos tyrimai įrodė, kad kuo daugiau žmonių naudoja sužeistą galūnę, tuo greičiau ir efektyviau susigrąžinti motorinius įgūdžius po insulto.

Restauravimas kalbos funkcijų

Jei insultas sukėlė žalą kalbos centrų, todėl kalbos apie bet kokios rūšies pažeidimus, dėl reabilitacijos reikia pagalbos profesinės logopedas. Pirmasis etapas reabilitacijos šiais atvejais - nustatyti afazija tipas Afazija: tipai ir ligos gydymo   (kalbos sutrikimas), kurį sukelia insultą. Prasta cirkuliacija smegenyse gali sukelti abi gebėjimą kalbėti praradimas, kurti prasmingus sakinius, kurie yra suprantama kitiems, ir prarastas gebėjimas suvokti kitą kalboje. Po nustatant afazija tipas sukurti individualų metodą išieškojimo kalbos funkcijų - pratimai atkurti kalbą prasideda su paprasta kartojimą trumpų frazių apie logopedas Kalbėjimo - kada kreiptis į gydytoją pagalbos   ir palaipsniui tapo sunkiau. Reabilitacijos siekiama atkurti gebėjimą išreikšti mintis tinkamai struktūrizuotus sakinius suvokti, įsisavinti informaciją iš kitų, galiausiai, teisę į vardą aplinkos objektus.