Be glitimo dieta - dieta, kad neapima baltymų glitimas, kuris randamas grūdų, pavyzdžiui, kviečių, miežių Miežiai - aiškus ženklas, sutrikusi imuniteto   ir rugių. Be glitimo dietos celiakija yra naudojamas gydyti arba glitimas enteropatijos. Glitimo sukelia žarnyno uždegimą pacientams, sergantiems šia liga. Su glitimo dietos gali kontroliuoti savo požymių ir simptomų atsiradimą ir išvengti komplikacijų.

Prašome laikytis šios dietos gali būti labai sunku. Mums reikia šiek tiek laiko ir kantrybės ir kūrybiškumo, išmokti mėgautis maistu tokiu būdu

Informacija apie mitybą

Nes be glitimo dietos turėtų būti visiškai atmesti:

• Miežis
• Bulgur
• Darhemas
• Manų kruopos
• Miltai Graham
• Rugiai
• Kamutas
• Mann
• Kukurūzas
• Kvietrugiai

Mums reikia pirkti tik tuos produktus, kurie paženklinti kaip be glitimo. Venkite šiuos produktus, jei jie nėra tokių žymėjimų:

• Alus
• Duona
• Barai
• Sausainiai ir pyragaičiai
• Muslis
• Sausainiai
• Krekeriai
• Skrebutis
• Milteliai padažai
• Posėdyje iš mėsos ir jūros gėrybių
• Avižiniai
• Makaronai
• Užpildykite salotos
• Padažai (įskaitant sojos padažas)
• Sriubos trumpąją rengimo

Kai kuriais kultūrų, pavyzdžiui, gali būti dribsniais pėdsakai kviečių, kuris yra dažnai rašytinę ant pakuotės. Pats avižos, tikriausiai ne pavojinga pacientams, sergantiems celiakija, bet tai yra geriau vengti.

Glitimo taip pat gali būti įtraukti į maisto produktų, tokių kaip maisto papildų Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija   (pvz, aromato ir skonio stiprikliai, modifikuotas krakmolas ir tt), lūpų dažai ir lūpų balzamas, vitaminai, vaistai, kurioje glitimas naudojamas kaip rišamoji medžiaga, dantų pasta Dantų pastos - kaip pasirinkti? ,

Glitimo gali nukristi įvairiais būdais į produktų gamybos metu; Jis gali būti patiekalų ar stalo įrankių, todėl jums reikia atidžiai stebėti švarą.

Leidžiamų naudoti maisto

Šie produktai yra glitimo gali būti įtrauktas į dietą:

• Amarantą
• Grikių
• Kukurūzų ir kukurūzų miltai
• Be glitimo miltai (ryžiai, sojos, pupelės, grikiai ir tt)
• Polenta
• Tapijoka
• Rizikos
• Ankštiniai (pupelės, lęšiai, žirniai)
• Raudona mėsa, žuvis, paukštiena
• Vaisiai, uogos
• Dauguma pieno produktai
• Bulvės
• Kitos daržovės

Rezultatai

Žmonės su celiakija Celiakija - ne visai žarnyno patologija   ir laikytis iki be glitimo dietos, vis mažiau ir mažiau tikėtina, kad kenčia nuo simptomų ir komplikacijų ligos. Siekdama paremti šį rezultatą, jums reikia laikytis šios dietos gyvenimą.

Sunkiais atvejais, be glitimo dietos nepadeda išvengti simptomus ir norite gauti receptinių vaistų, slopinančių imuninę sistemą.

Rizika

Laikantis tam glitimo dietos, kad trūkumas tam tikrų vitaminų ir mineralų, ypač geležies, ląstelienos, kalcio, tiamino, riboflavino, niacino ir folio rūgšties tikimybė. Pasikonsultuokite su dietologu ir paprašykite, kad jums, kaip daugiau įvairaus maisto. Jūs taip pat gali tekti imtis vitaminų papildus.

Jei netyčia valgyti nieko, kuriose yra glitimo, tikėtina, jūs netrukus bus simptomai, tokie kaip pilvo skausmas ir viduriavimas. Kai neatrodo jokių simptomų, tačiau tai nereiškia, kad glitimo neturi pakenkti jų plonosiose žarnose.

Dieta 7 žiedlapių - savaitinis dietos, kuri leidžia jums greitai ir efektyviai numesti svorio. Poetinis vardas mityba yra paprasta: septyni žiedlapiai - tai septynias dienas ir septynias produktai, kurie bus šių dienų formuoja dietos pagrindas. Tiesą sakant, tai yra mono-dietos derinys, todėl numesti svorio be žalos sveikatai.

Iš dietos esmė

Tai nereiškia, kad išrado Švedijos dietologu Anna Johansson dietos "Septyni žiedlapių" yra originalus. Tiesą sakant, ji yra daugelio mono-dietos, tai yra, dietos, kurios leidžia tik tam tikrą vieną produktą derinys.

Šiandien monodiets pripažinta vienareikšmiškai žalingas. Taip, svoris šių dietų metu eiti, bet kaina yra per didelė svorio netekimas: monotoniškas mityba apskritai negali suteikti kūną su visais pagrindinių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Todėl dietologai primygtinai rekomenduojame monodiets ne ilgiau kaip tris dienas. Pageidautina, kad būtų apriboti bendrąsias iškrovimo dienas, kurių metu galima valgyti tik vieną tikrą produktą. Žinoma, dietinis produktas - ne kiaulienos pjausnių ir pyragai, ir jogurtas ar grikių.

Anna Johansson atėjo su pakaitinių tokių nevalgius dienų. Atrodytų, nieko sudėtinga, tačiau tokia paprasta priemonė atsikratyti visų dietos trūkumus. Dėl dietos "7 žiedlapių" kūno numesti svorio be patiria trūkumą reikalingų medžiagų.

Atitinkamai, persivalgyti negali padaryti. Bet kuriuo atveju sostavitelnitsa dietos, tačiau ribotas porcijos: dieną galite valgyti ne daugiau kaip kilogramą ir maisto pusę.

Fly, skristi, Žiedlapis ...

Nėra abejonių, kad svoris - problema yra rimta. Bet kodėl gi ne paversti jį įdomų žaidimą tirpalu? Dietologu savo klientams pasiūlė sumažinti popieriaus gėlių su raudonais žiedlapiais. Kiekvienos dienos pabaigoje, prarasti svorio, kuris išdidžiai stovėjo bandymo mitybos apribojimų, pasiūlė vieną nuplėšti skirtuką.

Ši procedūra yra užpildytas nemudrenyh tiems, kurie dietos, pasitikėjimą savimi ir pasididžiavimą savo ilgaamžiškumu. Ir pasitikėjimas savimi ir entuziazmo - geriausias vaistas nuo gedimų.

Manau, kad žaisti su gėlių - gražus priedas prie dietos. Bet iš tikrųjų tai nėra.

Keista, bet tiesa: nekaltas žaidimas padeda numesti svorio ir sumažinti streso lygį - amžinąjį priešą dietos.

Dieta Meniu "7 žiedlapiai"

Per savaitę, reikia gerti daug vandens. Arbata yra leidžiama, ir kavos turėtų būti atsisakyta. Maisto negalite pridėti cukraus bet kokia forma, bet receptai dietos "žiedlapių 7 'leisti nedideliu kiekiu druskos ir šviežių žolelių - krapų naudoti Krapų: nauda ir žala kvapnių prieskonių , Salierai, petražolės, bazilikai, čiobreliai.

• Pirmą dieną dietos galite valgyti tik natūralų bet kokios rūšies žuvų. Naudokite kaip į krabų lazdelės negali alternatyva. Žuvys turi būti virti, troškinti ar kepti be riebalų, be padažo, galite virėjas žuvies sultinio ar žuvies sriuba su žalumynais. Priimtini patiekalai pagardinti citrinos sultimis ir druska. Tačiau be žvejoti negali būti kas nors kitas.
• Meniu sudaro antrą dieną daržovės - žalias, virti, troškinti, kepti. Dietos nedraudžia naudoti kalorijų šakniavaisius, pavyzdžiui, bulvėmis ir pupelėmis. Maitinimas gali būti pagardintos druska, žolelėmis ir citrinų sultys, bet naudoti riebalų nepriimtina.
• Trečioji diena - vištiena. Tai geriau teikti pirmenybę krūties, bet gali sau leisti ir daugiau riebalų kojų ar sparnų. Svarbiausia - pašalinti iš naminių paukščių odos prieš verdant ir tinkamai virėjas vištienos: virti, įdėti jokių riebalų arba keptos be aliejaus. Leidžiama vištienos sultinio. Sezonas vištiena su druskų ir žolelių gali būti. Ir jokių papildymų, ne garnyras.
• Ketvirtoji diena: javų mono dieta. Jūs galite gydyti save į grūdų, gamtinių grūdų, be cukraus ir riebalų, grūdų duonos kepalų, sėlenos, daigai. Tiesiog nereikia užpildyti naftos maistą - tiesiog druskos šiek tiek ir galbūt žalia.
• Penktą įdėti dietos reikia valgyti neriebų varškę ir jogurtas. Žinoma, jogurtas, turėtų būti be cukrų ir vaisių. Leidžiama išgerti stiklinę ar dvi pieną.
• Šeštoji diena dietos - vaisiai šventė. Skirtingai nuo kitų mitybos Anna Johansson nedraudžia jokių saldžių vynuogių, nėra kalorijų bananas Bananai: nauda ir kenkia sveikatai Nor figos. Galite valgyti bet kokių vaisių bet kokiu kiekiu, taip pat gerti vaisių kompotas be cukraus, vaisių tyrės turėti (žinoma, taip pat be cukraus) ir kepti vaisiai. Siekiant pagerinti skonį, galite naudoti cinamono ar citrinų žievelėmis. Leidžiama pusė-skiedžiamas vandeniu, vaisių sultys.
• Septintoji diena - iškrovos arba "alkanas". Negali būti bet kas, bet reikia gerti daug vandens. Apskritai, dietos iš pradžių buvo vadinamas "šešių skilties", tačiau paaiškėjo, kad vienas alkanas popietę ji tampa daug efektyvesnis.

Trūkumai dietos "7 žiedlapiai"

Greitai prarastas svoris greitai grįžti atgal, jei senų mitybos įpročių grąža. Deja, per savaitę yra mažai tikėtina, kad visiškai atstatyti savo metabolizmą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   ir gauti naudojamas, tinkamą produktą.

Be to, po tokios dietos, ypač jei jį pakartoti keletą kartų (ir tai dažnai patariama daryti tiems, kurie turi papildomų kilogramų daug), kad naudingų produktų, susidariusių pasibjaurėjimą. Viena vertus, tai yra gerai, nes dietos valgyti mažiau ir mažiau. Bet tuo pačiu metu, tikimybė, kad žmonės ir toliau bus po dietos turi Naudinga vištienos krūtinėlė, mažai riebalų varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   ar švieži vaisiai, yra nereikšmingas.

Maria Jaučiai