Po gimdymo masažas gali būti lygiai taip pat svarbu ir naudinga, kaip masažas nėštumo metu. Po gimdymo kūno terapija yra veiksmingas ir visapusiškas požiūris daugeliu būdų prisitaikyti prie motinystę. Mano nuostabai, jūs galite gauti daug daugiau nei tik kurortinis gydymas.
Masažas - žinomas metodas poilsiui, stresą ir skausmą, ir daug kitų rūšių teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Unikalus poveikis masažas ant kūno po gimdymo apima kontrolinį hormonai, sumažėja edema, pagerėjo miegas
Sapnai: kaip suprasti savo sapnus
ir žindymo laikotarpis. Daugiau pažangiosios terapijos padeda atstatyti organizmui jo iš anksto nėštumo būklę, pagreitina gijimą ir padeda atsigauti nuo Cezario pjūvio.
Rasti masažo terapeutas, kuris turi į prenatalinės ir perinatalinės masažas srityje sertifikatą. Kvalifikacija - labai svarbus dalykas.
Privalumai gimdymo masažas
Po gimdymo masažas įrodė save kaip veiksmingas būdas greitesnį atsigavimą ir geriau sveikatai. Dėl fizinės terapijos naudojimas motinų gali gerokai padidinti fizinės reabilitacijos efektyvumą ir pereiti prie motinystę. IT privalumai yra daug.
Atsipalaidavimas ir streso mažinimo
Masažas atpalaiduoja raumenis, gerina kraujo apytaką ir mažina streso hormonų, todėl poilsiui. Jūsų kūnas bus dėkingas jums už tokios priežiūros po devynių mėnesių nuo pokyčių, kurie yra vienos iš didžiausių stebuklų Gimimo kulminacija. Kai kurios moterys renkasi šviesą atpalaiduojantį masažą, o kiti yra labiau rimtų metodai. Taikymas myofascial ir craniosacral terapija gali prasiskverbti giliau į kūną visiškai pasveiksta. Bet kuris iš šių masažo tipų duoti poilsio ir streso mažinimo.
Nerimas ir depresija reaguoti labai gerai į gydymą kvalifikuota. Maždaug du trečdaliai naujų motinų patirti gimdymo laikinai pablogėti nuotaika, susijusi su hormoninių pokyčių, naujų pareigų ir kai kurių nusivylimų. Emocinis palaikymas ir kitos išmokos masažas gali padėti šiuo pereinamuoju laikotarpiu. Pogimdyminės depresijos yra sunkesnis tuo ilgiau būklė, kuri paveikia 10-15% motinų. Tyrimai rodo, kad masažas yra naudingas pogimdyminę depresijos gydymui. Nedvejokite ir konsultuotis su medicinos specialistai paprašyti pagalbos, įskaitant specialistų, dirbančių su gimdymo fizinės būklės.
Skausmas
Likutinė skausmas kūne po nėštumo - dažnas reiškinys. Žindymas ir vaiko priežiūra gali pagerinti skausmas nugaros, rankų, pečių ir pan. Masažas yra veiksminga integruotas požiūris, kuris atpalaiduoja raumenis ir malšina skausmą be vaistų. Kvalifikuotas gydytojas net gali išspręsti problemas, susijusias su tirpimas ir dilgčiojimas. Patvarūs ar stiprus skausmas gali reikalauti keletą procedūros.
Hormoniniai reglamentas
Masažas gerina hormonų pusiausvyrą po gimdymo. Estrogeno kiekis
Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas
ir progesterono yra labai didelis nėštumo metu ir po gimdymo yra sumažintas. Prolaktino ir oksitocino pakyla palengvinti maitinimą krūtimi. Tyrimai rodo, kad masažas sumažina kortizolio, streso hormono
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
, Kai eteriniai aliejai taip pat gali nustatyti hormonų pusiausvyrą ir pagerinti jūsų nuotaiką. Masažas taip pat turi įtakos gamtos biochemines medžiagas, susijusias su depresija (serotonino ir dopamino) ir problemų, širdies ir kraujagyslių sistemai (noradrenalino), palaikančių jauna mama pereinant prie motinystės.
Sumažinti patinimas
Kūno skysčiai taip pat turi ateiti į balansą po nėštumo, kurio metu yra skysčio tūrio padidėjimas maždaug 50%. Masažas gerina kraujotaką ir limfos drenažą, palengvinant skysčio perteklių pašalinti iš organizmo. Stimuliavimas audinio padeda Jūsų organizmui atsiimti vandenį tinkamose vietose. Taip pat Patinimas priklauso nuo hormonų, kurie turi įtakos svarbiausių pokyčių po gimdymo dauguma. Masažo padeda reguliuoti hormonų, kuris, savo ruožtu, sumažina patinimą. Laikyti daug skysčių atstatymui ir laktacijos, net jei jūs vis dar gali būti patinimas.
Geresnis miegas
Dauguma jaunų motinų po gimdymo jaučiasi išnaudotos, ir frazzled laikrodis rūpintis vaiku. Masažas palengvina nuovargį, skatina atsipalaiduoti ir padeda miegoti. Tyrimai parodė Delta smegenų bangas (tie, kurie lydi gilus miegas) su masažo terapijos padidėjimą. Štai kodėl labai dažnai žmonės užmiega masažo metu. Kaip pakankamai miego yra, kad po gimdymo atsigavimo raktas. Viskas keičiasi ir gerėja, kai jūs jausitės pailsėję. Surenkite sau už šią priežiūrą natūra ir reguliariai masažai geresnio poilsio ir miego. Viename iš tyrimų nustatė ryšį tarp geros miego ir nuostolių būdingą ryšį nėštumo pilvo riebalų.
Gerinti žindymą
Žindymas yra puiki dovana jūsų naujagimiui, bet taip pat gali būti kai kurių mamų problema. Masažas atpalaiduoja kūną, gerina kraujotaką ir didina pieno gamybą. Tyrimai rodo, kad masažas padidina prolaktino, hormono laktacijos. Atsipalaidavimo krūtinės raumenys "atidaryti" Ginklų ir pagerina laktaciją. Nauji tyrimai rodo, kad masažas padeda sumažinti skausmą krūtinėje IT, sumažina natrio koncentracija motinos piene, gerina naujagimio galimybę čiulpia. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie šią paslaugą, kaip darbas tiesiogiai ant krūties gali būti neteisėtas kai kuriose srityse.
Kada galiu pradėti pogimdyminiu masažas
Galite pradėti pogimdyminiu masažas, kuo greičiau jums jaustis patogiai tai padaryti. Ekspertų atsižvelgs į savo būseną, pavyzdžiui, jei turite skrandžio skausmas arba krūtinės. Jei turite postnataliniu komplikacijų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kas pozicijos yra saugus per gimdymo masažas
Bet padėtis yra saugi po gimdymo, tačiau gali būti koreguojama priklausomai nuo jūsų patogumui ir masažas specifiką. Kai mama mėgsta gulėti veidu žemyn, kai jie buvo gulėti ant šono beveik devynis mėnesius. Kiti gali būti nemalonus meluoti puse žemyn, nes diskomfortas krūtinėje ar nuo motinos pieną. Padėtis ant šono gali būti lengva ir labai veiksminga dėl konkrečių problemų pečių, dubens ir kojų gydymas.
Ar galiu duoti savo vaikui su masažu
Daugelis motinų nori, o išlaikyti gerose rankose vaiką ir pailsėti. Bet kiti nori imtis naujagimį su ja. Paklauskite savo gydytojo, ar kūdikiai yra laukiami su masažu. Kai kurie ekspertai yra patenkinti jaunųjų lankytojų akivaizdoje. Naujagimiai paprastai miega daug, ir patyręs gydytojas gali koreguoti tvarką vaiko, jei reikia (maitinant krūtimi, ir tt). Su vaiku gali prireikti daugiau laiko, todėl gauti patvirtinimą iš anksto masažuotojo.
Aromaterapinis masažas metu po gimdymo
Masažas su aromaterapija gali būti labai veiksmingas gydymo pogimdyminės motinoms. Eteriniai aliejai yra gryni ekstraktai iš augalų ir gali padėti atsipalaiduoti, reguliuoti hormonų pusiausvyrą, išvalyti, sumažinti nerimą
Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų?
arba depresija. Dauguma aukštos kokybės aliejai yra saugūs ir hipoalergicznych moterims po nėštumo, bet tegul jūsų gydytojas žino, ką jūs maitinate krūtimi. Kvepalai gali išsklaidyti į orą, įtraukta į losjonai ar taikyti lokaliai. Sužinokite daugiau apie kompetencijos savo ekspertų lygiu šioje srityje ir ar turėtų būti imamas papildomas mokestis.
Pasukite pogimdyminės masažas jūsų priežiūra po gimdymo
Masažas gali pagerinti išieškojimo po gimdymo ir daugelio moterų sveikatą. Išsamios instrukcijos ir patarimus Jūsų gydytojas masažas remti perėjimą į naują motinos vaidmenį. Apmokyti terapeutas gali padėti jums fizinės, emocinės ir švietimo paramos jums rasti džiaugsmą motinystę. Pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors komplikacijų ar problemų, prieš pradedant bet kokį naują gydomąją procedūrą.
