Kaip išvengti šilumos smūgio

Heatstroke arba hipertermija - būklė, kai kūno temperatūra pakyla iki pavojingo lygio, kuris lydi fizinių ir neurologinių simptomų skaičiaus. Šilumos smūgis yra vertinamas kaip potencialiai pavojingas žmogaus kūno sąlyga, kad reikalauja skubios medicininės intervencijos. Mažiems vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir sportininkams yra ypač linkę į šilumos smūgį. Be to, šilumos insulto, yra kitos formos hipertermijos Hipertermija - kai organizmas perkaista   - Pavyzdžiui, šilumos spazmai ir perkaitimo, bet šios valstybės yra mažiau rimtas ir gali būti gydomi be gydytojo įsikišimo.

Kas sukelia šilumos smūgį

Perkaitimo lydi nemalonių simptomų skaičius - pavyzdžiui, galvos skausmas, pykinimas, mėšlungis, nuovargis, alpimas didelė. Medicininio įsikišimo tokia sąlyga gali sukelti šilumos insulto, kuris yra labiau pavojingas žmonėms.

• Šilumos smūgis pasireiškia, kai organizmas negali būti šilumos, kuri yra veikiama. Kūno temperatūra pakyla, kai asmuo yra iš esmės šilumos ir drėgmės, kuriuo organizmas negali reguliuoti temperatūrą - ir tai veda prie šiluminio smūgio.
• Platus dehidratacija daro organizmui labiau linkusios į terminio šoko, nes organizmas neatleidžia pakankamai prakaito atvėsti aukštoje temperatūroje odą.
• Keletas vaistai - įskaitant antihistamininiai vaistai ir vaistų nuo depresijos Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos   ir aukštas kraujo spaudimas - taip pat sukelia kūno temperatūra pakils žymiai neigiamai paveikti Reglamento kūno temperatūra mechanizmą, net su mažomis išorės temperatūrai.

Simptomai šilumos insulto

• Sausas, karštas, rausva oda, trūksta prakaito
• Padidėjęs dirglumas Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika , Neracionalus elgesys, lydimas pykinimo ir haliucinacijų
• Pralaidos pulsą, dusulys
• Traukuliai, sąmonės netekimas, koma
• Labai aukštas kūno temperatūra (daugiau nei 40,6 ° C),

Gydymas šilumos insulto

• Jei šilumos insulto auka, nedelsdami vykite į artimiausią ligoninę. Norėdami padėti nukentėjusiesiems prieš gydytojų atvykimas gali būti, perkelti jį į šešėlį, pašalinti drabužius ir apimanti šalto drėgnu skudurėliu kūną.
• Į gydymui šilumos insulto ligoninėje Simptomai ir gydymas šilumos insulto - išmokti teikti pirmąją pagalbą nukentėjusiesiems   naudojant specialius mechaninius metodus mažinti kūno temperatūrą. Jei šilumos insultas yra sukelia tam tikros vaistų, kurių jų turi būti nutraukiamas, bet kuriuo metu.
• Kai dehidratacija nukentėjo nuo šilumos smūgio įdėti lašintuvu kompensuoti trūkstamą skysčio.

Keleto atsargumo padėti sumažinti sunkių šilumos insulto tikimybę:

• Skystos girtas padidėjimas kiekvieną dieną - tai padės kompensuoti skysčio, kai organizmas praranda, kai prakaitavimo.
• Šviesa ir palaidų drabužių.
• Vengti alkoholio ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino.
• Jei dirbate lauke, aukšta temperatūra yra neišvengiamas, būtina reguliariai daryti poilsio pertraukas šešėlyje.
• Venkite pagal tiesioginių saulės spindulių per karštas oras.

Gydomasis Dėl lyuminoterapii

Tyrimai

Dauguma dokumentais pagrįsta informacija apie lyuminoterapii pasiūlymai naudą konkrečiai sezoninio depresija. Trys tyrimai buvo paskelbtas - 1997, 1999 ir 2005 metais, kuris patvirtino, dirbtinės šviesos efektyvumą prieš simptomų, būdingų sezoninių depresija.

Be to, trys nauji paskelbti tyrimai, aprašyti šviesos efektyvumą. Pirmasis patvirtinta, kad lyuminoterapiyu gali būti laikomas atskiru metodu terapijos ir papildomą gydymo sezoninių sutrikimų, esant psichologinės pagrindu.

Antrajame tyrime aprašytas patirtį, kurio metu dalyviai buvo gydomi lyuminoterapiey (10000 LUX) su placebu Placebo - veiksminga priemonė savarankiškai hipnozė Ir lyuminoterapiyu placebu (100 LUX) ir tikros antidepresantų (Prozac 20 mg per parą). Tyrinėtojai pažymėti, kad maždaug abiem atvejais tas pats, tai yra pagerėjimas, maždaug penkiasdešimt procentų. Taigi lyuminoterapiya pasirodė toks pat veiksmingas kaip antidepresantai.

Iš neseniai atlikto tyrimo autoriai dviem žiemos sezonų matėme penkiasdešimt vyrų, su ženklais sezoninio depresija Sezoninis depresija - antidepresantai padaryti be , Jis buvo padalintas į dvi grupes: pirma, sesijos lyuminoterapii (penkias gydymas per savaitę dvi savaites), o antroji grupė buvo kontrolinė ir negavo jokio gydymo. Penkiasdešimt keturi procentų pirmojo grupės tyrime pastebėjo, kad depresijos simptomų per pusę sumažinti, o narių antrosios grupės statusas šiuo laikotarpiu nepakito. Be to, tie, pirmosios grupės patobulinimų buvo pastebėtas už papildomą mėnesį po vartojimo nutraukimo patirties.

2004 ir 2009 metais buvo paskelbti tyrimų, kurie buvo grindžiamas dvidešimties klinikinių tyrimų, įskaitant stebėsenos šeši šimtai dvidešimt žmonių. Abu autoriai mano, kad lyuminoterapiya suteikia labai kuklus poveikį, tačiau ir turi būti laikoma, įskaitant sezoninio depresijos programą.

2008 jis išėjo sisteminį tyrimą, kurio metu buvo penkiolika klinikinių tyrimų metu. Gauti rezultatai, negali būti vadinamas teigiamas, nes lyuminoterapiya naudojamas kaip vienintelis gydymo metodas. Žmonės, kurie patyrė, kad šį metodą kaip papildoma gauti vaistus, pažymėjo gana ryškus pagerėjimas.

Du klinikiniai tyrimai parodė teigiamą poveikį lyuminoterapii pacientams, sergantiems sunkia forma depresijos. Abiem atvejais, žmonės, kurie imasi raminamųjų. Rezultatai parodė, kad lyuminoterapiya (10000 liuksų) išraiška sumažina depresijos simptomus ir pagerina bendrą sveikatos skirtingai lyuminoterapii placebu (4000 lux). Autoriai padarė išvadą, kad lyuminoterapiya gali būti veiksminga pagalbinė terapija su bendra gydymo vaistais.

Miego kokybės gerinimas Sapnai: kaip suprasti savo sapnus

Žaidžia A paros ritmų reguliatorius vaidmenį, lyuminoterapiya gali turėti teigiamą poveikį miegui. Keletas klinikinių tyrimų parodė, kad lyuminoterapii seansai tikrai padeda pagerinti miego kokybę ir pašalinti daugelį problemų, susijusių su juo, pavyzdžiui, užmigimo pasunkėjimas, anksti ryte pabudus.

Problemos, susijusios su pažeidimo

Keletas klinikinių tyrimų parodė, kad, palyginti su žmonėmis, kurie negauna jokio gydymo, tie, kurie vyksta sesijų lyuminoterapii tikrai pastebėsite žymų pagerėjimą būklės ir sumažinti diskomforto požymiai dėl jet lag ir turintys dirbti naktį. Tačiau, siekiant pilnai patvirtinti dirbtinio šviesos poveikio veiksmingumą, ji bus imtis bandymų daug.

Kreipdamasis priešmenstruacinio sindromo

2005 metais tyrimas buvo paskelbtas keturių klinikinių tyrimų pagrindu, kuris apėmė bendrą priežiūrą penkiasdešimt penki moterų, kurie nukentėjo nuo ryškūs neigiamų bruožų, būdingų priešmenstruacinio sindromo. Kadangi rezultatai buvo gana prieštaringas, nė vienas iš autorių nepritarė lyuminoterapii efektyvumą kovojant su netinkamo poveikio šį laikotarpį.

Šviesa ir seansų bulimija

Yra trys tyrimai, kuriuose dalyvavo septyniolika, aštuoniolika ir trisdešimt keturių moterų kenčia nuo bulimijos yra ypač ryškus rudens-žiemos laikotarpiu. Dėl pirmųjų dviejų rezultatai rodo, kad seansai lyuminoterapii veiksminga kovos su bulimija, nei placebo, o trečioji tyrime nebuvo užregistruoti atakų bulimija skaičius sumažėjo, palyginti su placebu. Tačiau trečiajame tyrime bendras šviesos intensyvumas buvo 2500 liuksų, o per pirmuosius du - 10.000 liuksų, kaip parodyta efektyvumo lyuminoterapii.

Kontraindikacijos

Viena vertus, jis gali atrodyti, The lyuminoterapiya visiškai nekenksmingas. Bet tai ne, ir kai kurių dalykų verta apsvarstyti prieš veikiami dirbtinės šviesos. Pavyzdžiui, ultravioletinių spindulių gali būti saugus akis, todėl nuspręsta šviesos terapija, įsitikinti, kad lempos neišskiria arba jie yra įrengti su UV-filtru.

Šalutinis poveikis iš lyuminoterapii tikrai gana retai, tačiau jie egzistuoja. Jie yra galvos skausmas, sujaudinimas, nemiga. Be to, ekspertai pataria būti atsargiems, žmonių, kenčiančių nuo akių ligų, tokių kaip retinitas uždegimas (tinklainės) su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracija, glaukoma Glaukoma - perspektyva įmanoma aklumas Taip pat kitų ligų, kurios turi įtakos tinklainės būklę, pavyzdžiui, cukrinis diabetas. Žmonės vartojate vaistus su poveikio šviesai, pavyzdžiui, kuriuose yra ličio turėtų vengti lyuminoterapii.