Lyuminoterapiya praktika

Patirti teigiamų savybių dirbtinės šviesos yra būtina veikiami kasdien. Šviesos intensyvumas turėtų būti daugiau nei 2,000 Suites - tik terapija bus veiksmingas. Palyginimui - per gerai apšviestoje biure yra 300-500 liuksų stiprumo, o saulėta diena suteikia 100.000 apartamentai. Kliniškai, rekomenduojama standartas - imtis šviesos 10.000 liuksų (akių lygyje) dalis apie trisdešimt minučių.

Šiuo metu yra bendra nuomonė specialistų, pagal kurį geriausia padaryti ryto sesijų lyuminoterapii, bet ne vakare. Vaikams ir paaugliams, kurie, kaip ir suaugusiems, gali nukentėti nuo sezoninio depresija Sezoninis depresija - antidepresantai padaryti be Jūs galite rekomenduoti šį gydymo natūra, tačiau reikia atkreipti dėmesį į šį jaudrumą padidėjimas, kuris gali sukelti lyuminoterapiya. Dėl jų, vienos sesijos trukmė - penkiolika ar dvidešimt minučių. Svarbu pas gydytoją, kad jis patvirtino, kad kiekvienu atveju mes kalbame apie sezoninio depresija, o ne apie kokia nors sunkia liga. Ir tik tada jūs galite pradėti gydymą.

Paprastai, rezultatai išryškėja per pirmą savaitę, bet terapijai tikrai naudos, reikia bent keturias savaites. Šis metodas rodo dviejų iš trijų pacientų, sergančių sezoninio afektinio sutrikimo efektyvumą. Ligos simptomai jie sumažinami penkiasdešimt - aštuoniasdešimt procentų. Šis skaičius yra palyginama su antidepresantais rezultatas, bet lyuminoterapiya saugiau ir mažiau brangus finansiškai.

Gydymą pradėti rugsėjį arba spalį ir tęsiasi iki pavasario. Kai kurie žmonės lyuminoterapiya būtina, ir vasarą, pavyzdžiui, metu lietaus laikotarpį. Jautriausi pacientai gali patirti depresijos simptomus grąžą Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos   po to, kai du arba tris dienas po nutraukus gydymą. Tačiau šiuo atveju, kai ustanivilas geras pavasario oras ir šviesiu paros pailgėjo, tai geriau sumažinti dozę dirbtinės šviesos gautą.

Pagrindinis terapija

Nepaisant to, kad daugelis klinikos dabar siūlo šią paslaugą, galite kreiptis į lyuminoterapii ir namuose. Parduodamas yra specialūs žibintai, kurie taip pat labai veiksminga. Prieš perkant, įsitikinkite, kad lempa neperduoda ultravioletinių spindulių, o tai intensyvumas pasiekia 10.000 liuksų (arba 2500 liuksų lempa DEL). Apšviestas plotas turi būti pakankamas, kad būtų paveikti veidą. Sesijos metu, tai galite padaryti įprastą veiklą, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar skaityti, svarbiausia - kad asmuo buvo pagal žibinto įtakos.

Yra kaukės, kad skleidžia silpną šviesą, ir tiesiogiai taikomas akies miego metu Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Jie buvo sukurta per ilgus skrydžius dėvėti lėktuvais, tačiau jie nebuvo pakankamai ištirtas, kad būtų galima teigti, jų veiksmingumą.

Terapinis galvos masažas

Galvos masažas yra puikus būdas alternatyvi medicina. Tai patogu, ji nereikalauja ypatingą vietą, tai gali būti padaryta beveik visur, ir masažas paciento galvos gali likti visiškai apsirengęs.

Istorija gydomojo masažo vadovas

Galvos masažas buvo sukurtas su dviem pagrindinėmis sritimis, Alternatyvi medicina: Indijos Ajurveda ir senovės Tibeto medicinoje. Nors iš galvos masažas idėja buvo pareikštas į Tibetą Indijos Ajurvedos gydytojai, tiek iš šių veiksmų keitėsi laikui bėgant skirtingais būdais, todėl mes galime kalbėti apie dvi skirtingas gydymo metodų.

Tarp Indijos ir Tibeto gijimas galvos masažas skirtumai

Indijos galvos masažas, vadinamasis shampissazh (Champissage), yra aktyvesnė apdorojimas ir daugiau dėmesio į kraujotaką galvos, pečių ir kaklo. Savo ruožtu, Tibeto galvos masažas yra labiau atsipalaiduoti, apima taškinį masažą ir labiau orientuota į energijos balansą. Dėl šių dviejų metodų derinys pareikšti didžiausią naudą pacientui.

Terapinio masažo galvos nauda

Galvos masažas yra puikus gydymo šiomis sąlygomis: nemiga, stresas Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Nerimo Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Nerimas, galvos svaigimas, nesubalansuotas emocijos, depresija, mėšlungis ir raumenų spazmai, nugaros skausmai ir migrena. Jis taip pat suteikia atleidimą nuo prastų rezultatų kepenyse, pilvo skausmas ir kitų sąlygų. Jei per gydomojo masažo naudojant įvairius derinius eterinių aliejų Eteriniai aliejai ir koncepcija: gali padėti rožės? Jis gali išgydyti odos problemas Dažniausiai odos problemos ir jų sprendimai , Beje, galvos masažas yra labai naudinga, siekiant pagerinti plaukų būklę. Jis taip pat yra puikus būdas kovoti su nutukimu, nes jis yra labai efektyvūs prieš emocinių sutrikimų, kurie yra pagrindinė priežastis, antsvorio problema. Galvos masažas yra puikus prevencija daugelio ligų, nes pagerina smegenų funkciją, ir pagerina ryšį su visą kūną smegenyse. Tai vienas iš galingiausių įrankių nuo visų neigiamų įtakų šiuolaikinio gyvenimo.

Unikalus yra tai, kad, skirtingai nuo kitų metodų, galvos masažas leidžia pacientams suvokti jų gebėjimą išgydyti save, ir tokiu būdu tapti nepriklausomi. Pacientai nebereikia svetimas atidaryti jo ar jos energijos kanalus. Jie žino, kaip gauti prieigą prie tokio proto būseną, kuri leidžia organizmui išgydyti.

Masažo terapija nuo galvos skausmo

Nėra geresnio būdas skausmui malšinti, nei geros masažas. Toliau pateikiamos pagrindinės taisyklės masažas skausmui malšinti.

1 žingsnis: Pradėti

Mums reikia rasti ramią vietą, kur Jūs galite įjungti artimosios šviesos, kaip ryškios šviesos gali apsunkinti galvos skausmas. Apsigyvenęs kaip patogiai, kaip įmanoma, atsisėdus arba atsigulus, užmerkite akis ir užtrukti keletą giliai įkvėpkite.

2 žingsnis: galvos masažas

Rankai abiejų rankų tvirtai masažuoja galvos odą, todėl maži apskritimai visame galvos, sutelkiant dėmesį į aplink ausis srityje ir ties kaukolės pagrindu. Tęsti šį veiksmą maždaug 2 minutes.

3 žingsnis: kaklo masažas

Pareikšti savo rankas kaklo prisijungti pirštus kartu ir pradėti masažuoti raumenis iš abiejų stuburo pusių nugaros. Lėtai judėti žemyn palei kaklą, o tada atgal į viršų. Pakartokite 5 kartus

4 žingsnis: masažo taškai ant veido

Perkelti rankas į priekį ir tvirtai juos laisvai į kumščius, nykščiai būtų nukreipta į viršų. Įdėk nykščius ant tilto ir lengva taikyti spaudimą maždaug 30 sekundžių.

Perkelkite savo pirštus link antakių centro ir tęsti spaudimą. Likti 30 sekundžių, ir tada pereiti prie išorinių kampų akies ir paspausti dar 30 sekundžių. Galiausiai, atnešti į į skruostikaulių apačioje nykščius karto po akimis ir surengė ten 30 sekundžių.

5 žingsnis: masažo šventyklos

Įdėkite savo rankas ant veido, ir indekso ir vidutinio pirštus ant jo šventyklų pusių. Lengvas paspaudus, todėl sukamaisiais judesiais su ranka, juda žemyn ir tada dar kartą. Tai turėtų būti padaryta lėtai, kiekvienas ratas turi tęstis už maždaug 3 sekundžių. Ir toliau, 1 arba 2 minutes.

Nepakeldami pirštą nuo šventyklos, paspauskite pirštais ir įdėti jas į viršutinio žandikaulio, tiesiog pagal skruostikauliai. Šiek tiek paspauskite žemyn, todėl žandikaulio atsipalaiduoti, ir lėtai judėti nykščius žemyn, lengvai tempimo zoną tarp šventyklos ir žandikaulio.