Kaip padidinti pastojimo tikimybę: pirmieji žingsniai, siekiant pagerinti reprodukcinę funkciją - Dieta samprata

Dieta samprata

Galia - tai sveikos gyvensenos kertinis akmuo. Nesvarbu, kiek jums pasinaudoti ir imtis bet kokių vaistų ir papildų - jei nusilpusių, visi jūsų pastangos bus bevaisės. Daugelis sveikatos problemų kyla dėl to, kad maistinių medžiagų mūsų mityba trūkumo. Mitybos trūkumai gali sukelti visišką arba dalinį nevaisingumą.

Bet kai dirbtinių (sintetiniai) vitaminų ir mineralų, ypač tų, kurios kaupiasi organizme, pavyzdžiui, A ir D perteklius gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Tai ypač svarbu, kad būtų išvengta pernelyg daug vitamino A, nes jis yra susijęs su apsigimimų. Vitamino A lygis moterų vartoja hormonų vaistus padidėjo 30-80% kūno. Tai užtrunka tris mėnesius vitamino A lygiu yra grįžti prie normalaus.

Hormonai

Hormoniniai kontraceptikai pabloginti vitamino B suprantamumą Jei norite pastoti, sekti mitybą būti tikri, kad gausite visas reikiamas vitaminų. Jie yra raudonos žuvies, rudieji ryžiai, riešutai, kepenys, riešutai, kviečiai grūdai, nesmulkintų grūdų produktus, mielės, melasa.

Moterys, kurios naudoja hormoninius vaistus, taip pat prastai sugeria vitamino C. Tai gali pakenkti geležies absorbciją ir slopina kai kurių natūralių hormonų sintezę. Geriausias šaltinis vitamino C - šviežių vaisių ir šviežių daržovių ir bulvių. Visi augalai, įskaitant krapais Krapų: nauda ir žala kvapnių prieskonių Bazilikas, petražolės, kalendra, brokoliai, paprikos ir citrusai - taip pat yra geras šaltinis.

Nesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos bet kuris gyvas organizmas ląstelių jų normalų gyvenimą. Deja, organizmas negamina tokių rūgščių. Jie sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, stiprina imuninę sistemą ir prisideda prie tinkamo vystymosi vaisiaus "smegenims. Be to, šios rūgštys vaidina svarbų vaidmenį ovuliacijos, ypač išleidimo kiaušinio ir paruoštas apvaisinimo metu. Norimą rūgštis, randama žuvų (ypač jūros), augaliniai aliejai šalto ekstrahavimo, kiaušinių, sojos maisto, žaliavų riešutų ir sėklų.

Omega-3 riebalų rūgštys remti hormonų pusiausvyrą ir, atitinkamai, reguliuoti kiaušidžių ciklą moteriai, kuri padeda atsigauti reprodukcijai funkciją. Geriausias šaltinis Omega-3 riebalų rūgščių - riešutai (migdolai, graikiniai riešutai ir anakardžiai). Net sėklos, pavyzdžiui, moliūgų sėklos, kurios yra naudojamos virimo, yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Cinko, kuri jau buvo minėta anksčiau, būtina išlaikyti normalų menstruacinį ciklą. Geriausi šaltiniai cinko yra austrės.

Antioksidantai

Antioksidantai - Universalus medžiagų, kurios padeda beveik bet sveikatos problemas. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, reikia remontuoti pažeistų ląstelių. Antioksidantai ypač reikalingos moterims brandaus amžiaus, dauginimosi funkcijos yra sumažintas. Antioksidantų šaltiniai: garcinijos, aviečių, mėlynių Privalumai ir kenkia mėlynės: iš miško sveikatos   ir žalios lapinės daržovės. Kava be kofeino žalia arbata - vienas iš geriausių šaltinių antioksidantų.

Vitaminas A, kuri yra randama kryžmažiedžių daržovių (kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai), dalyvauja reguliuojant estrogenų metabolizmą ir užkerta kelią nereguliarios menstruacijos. Jis turi antioksidacinių savybių, ir vitamino A trūkumas gali turėti skaudžių pasekmių už nėštumo vystymąsi, įskaitant apsigimimus ir ligų vaikams. Tačiau vitamino A retinolio (vitamino A gyvūninės kilmės) didelėmis dozėmis forma gali būti labai pavojinga, jei imtasi ilgą laiką, daugiau kaip 10 000 TV (tarptautinių vienetų) per dieną retinolio gali sutrikdyti vaisiaus vystymąsi. Bet beta-karotino (vitamino A augalinės kilmės) yra visiškai nekenksmingas ir neturi jokio šalutinio poveikio.

Folio rūgštis

Folio rūgštis - nepakeičiamas moteriai maistinių medžiagų, kad kartu su vitaminais C ir B6, ji suteikia reprodukcinę sveikatą. IAMS yra pakankamas kiekis folio rūgšties ir kitų vitaminų, kurie skatina rengti reguliarius brendimo kiaušinio.

Įtraukti į savo dienos racioną maisto, kuriame gausu folio rūgšties: špinatai, sėlenos, kruopos, džiovintos pupelės bet mielių rūšies. Ji pateikta bet kurioje iš produktų iš visą kviečių, šviežios daržovės, ypač žirnių.

Vienas iš geriausių šaltinių folio rūgšties ir daugelio kitų vitaminų, reikalingų nėštumo metu - tai šviežios prieskoninės žolės.

Folio rūgštis pakankamą kiekį yra pateiktas žaliosios arbatos, žemės riešutai (žemės riešutai), kepenims ir inkstams, geltonos ir oranžinės daržovės, šviežios sultys daržovių (puikus šaltinis folio rūgšties ir kitų maistinių medžiagų). Ypatingas dėmesys vitaminų ir mineralų, turėtų būti skiriamas tiems, kurie imasi hormonus, nes jų naudojimas pažeidžia medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Folio rūgšties kiekis, šiuo atveju kūno gali būti sumažintas. Kartais atsižvelgiant hormonų yra mažai, ir magnio koncentracija. Magnis yra rasti pieno, riešutų ir nesmulkintų grūdų produktus.

Selenas

Selenas yra žinomas kaip pagrindinio elemento vaisingumo: vyrų ir moterų gebėjimo pastojimo priklauso nuo kūno seleno prieinamumą. Selenas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant moterų ir vyrų sveikatai ypač (vyrų daugiau nei 50% seleno rasti sėklidžių ir sėkliniais virvės), yra labai svarbu, kad nėštumo ir sveikos palikuonių (pvz, staigios mirties sindromą kūdikiai turi keletą požymių seleno trūkumas) gimimo.

Žiedadulkės

Bičių žiedadulkės yra tonikas ir atstatantis poveikis, stiprina imuninę sistemą, reguliuoja menstruacijų ciklą, vyrams padidina spermos gamybą. Jame gausu vitaminų, mineralų, nukleidnymi rūgščių, fermentų ir steroidinių hormonų. Propolis - tai yra tas pats bičių žiedadulkės, bet tvarkomi maitinti bičių motinėlės. Propolis padeda bičių karalienė nustato milijonus kiaušinių ir gyventi daug ilgiau, nei paprastos bitės. Jame yra tas pačias aktyvius ingredientus, kaip bičių žiedadulkes, bet daug labiau, ir ilgą laiką buvo naudojamas uždegiminių ligų, gydant moterų.

L-arginino

L-argininas yra pagrindinis komponentas, iš kurių hormonai yra sintetinamas. Trūkumas šio amino rūgštis gali sukelti reprodukcinių sutrikimų tiek vyrams, tiek moterims. Moterys L-argininas apsaugo nuo ligų, moterų reprodukcinės sistemos: gimdos fibroma, krūties, policistinių kiaušidžių, polipai, cistos, gimdos kaklelio erozijos, krūtų vėžio Krūties vėžys: ką kiekviena moteris turi žinoti , Gimdos vėžio, tam tikrų rūšių nevaisingumas, vėlavimas brendimo; atideda anksti menopauzės, ji lygina ateiti menopauzės simptomus, menstruacinio ciklo stabilizuoja, didina seksualumą ir jautrumą moterims.

L-argininas padeda normalizuoti funkcija Bartolino liaukos, kurios gamina riebalus. Pastovus atnaujinimas tepalo neleidžia atgaminti mikroorganizmų į makštį, taip užkertant kelią įvykdymo (leucorrhoea, dergimas, pienligė), dingsta niežėjimą, nemalonų kvapą. Vyrams, L-argininas padidina aktyvių spermatozoidų skaičių ir padidina jų mobilumą. Tačiau, L-argininas yra griežtai kontraindikuotinas žmonėms su hepatitu C, kadangi tai amino rūgštis, stimuliuoja viruso vystymąsi.

L-karnitinas - amino rūgštis, natūrali medžiaga, susijusi su B grupės vitaminų, organizmas atlieka svarbių funkcijų, įskaitant užtikrina normalią lytinių ląstelių. Kuo didesnis L-karnitino kiekis vyrų, daugiau aktyvus, daugiau mobili ir geriau spermatozoidų.

Siekiant padidinti vaisingumą su dideliu pasisekimu naudojami natūraliais metodais. Tai yra dėl to, kad vaisingumas priklauso nuo daugybės faktorių, tai reiškia, kad vaisingumo problemų, gali būti sukeltas ne vienas, o kelių priežasčių. Taigi, pasak vieno tyrimo, 80% porų ilgą laiką nepajėgi suprasti vaiką, po gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių pavyko įgyvendinti šią svajonę. Atsižvelgiant į tai, kad sėkmę dirbtinio apvaisinimo tikimybė yra tik 20%, natūralūs metodai neturėtų būti ignoruojamas.

Gydymo programos yra labai įvairios gamtos išteklių, todėl jie turėtų būti koreguojama pagal Jūsų individualius poreikius. Turėkite omenyje, kad nesubrendusių kiaušinius (oocitai) brendimo reikalauja mažiausiai tris mėnesius. Maždaug tuo pačiu metu yra reikalingas spermos formavimosi bei rengiantis apvaisintas kiaušinėlis. Tai reiškia, kad pradėti planuojate pastoti, turėtų būti bent prieš keturis mėnesius iki tariamo apvaisinimo.