Beveik nėra moterų, kurios nesitikima būti menopauzės baimė. Įplaukimas menopauzės, moterys dažnai jaučiasi su defektais, naudoti ir nenaudinga visuomenei, ir, svarbiausia, save. Ir tai labiausiai paplitusi klaida, nes Menopauzė - tai ne gyvenimo pabaiga, o nauja ir gamtos etapas. Ir šiame etape yra gyvybės kelione kulminacija. Tik menopauzės laikotarpiu moteris gali sau leisti atsipalaiduoti ir išsileisti iš visų gyvenimo pareigų.

Menopauzė

Przekwitanie (. Graikų Klimakter - etapas kritinis laikotarpis, sinonimai - menopauzė, menopauzė) - fiziologinė laikotarpis asmens gyvenimą, būdinga regresija lytinių įvykusiu per amžiumi susijusių pokyčių organizme kontekste.

Przekwitanie laikotarpis susideda iš trijų etapų:

• Prieš menopauzę

Šis etapas yra ankstesnė už menstruacijas nutraukti. Nuo 45 metų amžiaus ir trunka iki menopauzės, vidutiniškai tris - septynerius metus. Prieš menopauzę Moterims iki menopauzės - vienas žingsnis moters gyvenime   yra pokyčiai mėnesinių ciklo: ciklas pailgėjo, kas mėnesį tampa menki, sumažinti hormonų kiaušidžių funkcija.

• Menopauzė

Šis laikotarpis prasideda po paskutinio menstruacijų trukmė 12 mėnesių vidutiniškai įvyksta amžius 50 metų 8

• Postmenopauzinė

Moterims po menopauzės, po menopauzės prasideda ir tęsiasi iki visiško nutraukimo kiaušidžių funkciją, ty iki jos mirties.

Menopauzės požymiai

Pagrindinis simptomas yra premenopauzinio menstruacinio ciklo pasikeitimas. Dauguma moterų padidėjo intermenstrual intervalai ir prarastų kraujyje sumažėja suma. Kai kurioms moterims, priešingai, yra gausiai ir ilgai mėnesinių ir tik 5% moterų sustabdyti menstruacijos karto. Nuo premenopauzėje sutrikdyta folikulo brendimo, o galiausiai tapo nereguliarios ovuliacijos ciklų, kurioje nėra geltonkūnio gamina progesteroną Progesteronas - norma ir patologija , Atsižvelgiant į progesterono trūkumas fone gali sukelti asocialių kraujavimas iš gimdos ir gimdos gleivinės hiperplazinį procesus ir krūties vėžio.

Menopauzės metu dėl su amžiumi susijusių pokyčių ir sustoja reprodukcinę hormono lengvatinį kiaušidžių funkciją. Pažangos involutional pokyčiai reprodukcinės sistemos (kiaušidžių susiraukti ir sumažinti matmenys gimdos tampa mažesni krūtinę "sausas"). Atsižvelgdami į tai, mažinimo ir nutraukimo estrogenų atsirasti gleivinės atrofijos pokyčius vulvos ir makšties gleivinės (ji tampa trapūs, retinimo ir plonaodis), kuris skatina atrofinį colpitis plėtrą.

Be to, estrogenų trūkumas sukelia atrofijos pasikeitimai dubens, kuris skatina prolapso makšties sienelių ir gimdos raumenis. Panašūs pokyčiai stebimi šlapimo pūslės ir šlaplės gleivinę, sukelia šlapimo nelaikymas, kai Jūs juokiatės, kosulys, ir jokio kito fizinio krūvio.

Pokyčiai atsiranda ir mineralų metabolizmas. Mažina kalcio absorbciją žarnyne ir padidina jo ekskrecija su šlapimu. Kaip kalcifikacija kaulų ir mažinančių medžiagų rezultatas sumažėja kaulų tankį, jie tampa trapi ir trapi, kuris veda į osteoporozės. Po trejų iki penkerių metų po menopauzės, yra skausmas, kaulų, padidina kaulų lūžių dažnį.

Rekomendacijos dėl menopauzės

Specialus režimas, jei nesilaikoma menopauzės sutrikimų Klimakterinio sutrikimai - galite jų išvengti? , Menopauzė nereikalauja. Pirmiausia - tai normalizuoti kasdienybės ir atsipalaiduoti. Labai svarbus yra fizinis krūvis Mitai apie pratybas: netikiu   (pėsčiomis, slidinėjimas, bėgiojimas). Tikslai yra rekomenduojama pasirinkti, kur klimatas neturi aštrių skirtumų nuo įprasto. Subalansuota mityba su apribojimais riebalinių ir aštrus maistas su dideliu kiekiu vaisių ir daržovių yra nutukimo prevencija. Maitinimas turi būti atsižvelgta bent keturis kartus per dieną mažomis porcijomis, kuris skatina atskyrimą bei evakuotis tulžimi. Osteoporozės profilaktikai atliekamas kalcio papildų ir pagerinti odos ir plaukų skiriami vitaminais A ir E

Ana Sozinova

Kai žmonės kalba apie menopauzės, pirmiausia prisiminti apie simptomų, tokių kaip karštas "karšto mirksi" arba nuotaikos svyravimai Nuotaikos svyravimai moterims - blogas simbolį ar liga? , Tačiau taip pat yra mažiau akivaizdžių simptomų, pavyzdžiui, odos pokyčiai, kurie ypač paveikė jautrią odą aplink akis. Sužinokite, kaip elgtis su tamsius ratilus aplink akis, ir kaip atrodo geriau darant nedidelius pokyčius gyvensenos ir savipagalbos.

Sumažintas hormono estrogeno Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas   menopauzės metu, tai sukelia įvairių pokyčius moterų kūno, įskaitant odos. Kadangi oda yra ypač jautri estrogenų trūkumo šio hormono lygio veda prie kad oda plonėja. Ir aplink akis, kuris jau labai subtilus odos, yra itin jautrūs šių pokyčių. Deja, kai oda tampa plonesnė, ji tampa labiau matomos kraujagyslės, kurios priverčia tamsius ratilus po akimis atsiradimą.

Yra keletas paprastų žingsnių, su jais susidoroti.

Padaryti mažus gyvenimo būdo pasikeitimai

Nenuvertinkite paprastų gyvenimo būdo pasikeitimai, tokie kaip mityba, miego ir apsauga nuo saulės svarbą.

• Dieta. Be subalansuotos mitybos, kuri apima pagrindinius vitaminų ir maistinių medžiagų, oda gali tapti blyški ir surasti blogiau, ypač menopauzės metu. Šiuo metu svarbu tinkama mityba, galite taip pat imtis vitaminų papildus. Be to, labai svarbu vartoti daug skysčių.
• Miego. Nuovargis gali sukelti odos blyškumas ir prastos apyvartą aplink akis, todėl tamsius ratilus po akimis. Todėl yra labai svarbu, miego kiekvieną dieną apie 8 valandas. Tačiau nereikia gauti nunešė - pernelyg ilgas miegas taip pat gali sukelti tamsius ratilus išvaizdą.
• Apsauga nuo saulės. Tai labai svarbu, siekiant apsaugoti aplink akis odą nuo saulės. Saulės spinduliai ne tik kad oda būtų tamsesnis (kuri paryškina tamsius ratilus), bet taip pat gali sukelti raukšlių formavimąsi. Niekada nevėlu pradėti apsaugoti odą nuo saulės.

Pagerinti Odos priežiūra

Specialiųjų kremai ir kaukės naudojimas aplink akis oda padės jūsų akys atrodo šviesesnės.

• Kremai odai aplink akis. Pasirinkite kremai, kurių sudėtyje yra antioksidantų ir kofeino, kuris stimuliuoja odą ir atkurti kraujotaką.
• Kaukes. Reguliariai naudokite kaukę atnaujinti odą. Už odos aplink akis yra ypač naudinga, vitaminas C, ir agurkai ekstraktas.

Naudokite tinkamą makiažą

Pridedant kai kurių įrankių įprastu makiažu, galite padaryti ratilai po jo akyse daug mažiau pastebimas ir atrodo linksmas.

• Makiažo. Maskuojantis - yra numeris vienas priemonė kovoje su tamsius ratilus. Pasirinkite produktus, kurių sudėtyje yra naudingų vitaminų ir ekstraktų stiprinti odą. Nenaudokite makiažo atspalvis smėlio arba baltos spalvos, su juo ratilus po akimis išnyksta ir bus rodomas pilkai. Tai geriausia naudoti makiažo persikų arba apelsinų rožinės spalvos. Taikyti kelis taškus makiažo po akimis, tada švelniai įsilieja ir iš viršaus pritvirtinti skaidrų milteliai
• Žymeklis. Naudokite Žymeklis padaryti odos lengvesni ir akys - šviesios. Taikyti paryškinimo V formos vidiniuose kampuose akis.
• Šešėliai. Norėdami nukreipti dėmesį nuo tamsius ratilus, naudokite akių šešėlių spalvos tinka jums.
• Mėlynos akys, pabandykite rožinė, violetinė arba ruda atspalvį
• Žalios akys: pabandykite raudonos arba violetinės spalvos atspalvis
• Rudi Akys: Pabandykite sočiųjų atspalvis žalia
• Netepkite akių kontūro ar tušas ant apatinių blakstienų, nes tai bus atkreipti dėmesį į akių srityje ir padaryti jį tamsesnis.

Naudingos Pradžia Peržiūros

Siekiant kovoti su tamsius ratilus, galite naudoti šiuos namų gynimo.

• Šaldytos daržovės. Atšaldyti agurkai arba bulvių griežinėliai padės greitai suteikti savo akims šviežią išvaizdą.
• Vokeliai. Gamtos taninai esančius arbata, pagerinti kraujo apytaką aplink akis srityje. Taikyti atšaldyti arba šiltos arbatos maišelius ant užsimerkus 10 minučių, tai padės atsipalaiduoti ir surasti naujesnis.

Deja, tamsūs ratilai po akimis yra vienas iš daugelio simptomų menopauzės Menopauzės simptomai: įspėtas, tas pasiruošęs Bet, laimei, ši problema yra lengva išspręsti. Sveika mityba, pakankamai miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   ir tinkamos priemonės, odos (įskaitant saulės apsaugos kremas odai aplink akis ir makiažo) bus išsaugoti grožį menopauzės metu ir jam pasibaigus.