Kaip elgtis su sunkiais žmonėmis ir išlaikyti protą: naudingi patarimai

Be abejo, jūs laikote save pacientas vyras. Mano, kad į konfrontaciją su kitomis, mažiau malonių ir paciento žmonių, jūs visada Olympian ramus. Esame įsitikinę, kad neigiamas emocijas jums tiesiog nereikia klijuoti, išvažiuoti "kaip vanduo nuo anties." Deja, šis iliuzija greitai nyksta pagal faktines aplinkybes įtakos, kai esate susiduria su kitu nemalonus tipas, kuris, atrodo, pasiryžęs atimti iš jūsų priežasties.

Įsivaizduokite šią situaciją: jūs turite su draugu paskyrimo (mes vadiname ją Natasha), kuri turėtų būti jūsų laukia kavinėje pietų metu. Jūs žinote, kad Nataša dažnai vėluoja, todėl neskubėkite per daug. Bet staiga atrodo, kad šį kartą Natasha yra punktualus ir jūs imtis savo laiką stengiasi būti tuo metu kavinėje.

Bet Natasha kur galima rasti, ji dar neatėjo. Jūs giliai įkvėpk, džiaugiuosi, kad dabar jūs pagaliau turi laiko sėdėti ir atsipalaiduoti - jūs buvote svajoja apie tai visą savaitę. Bet tai palaiminga būsena trunka tik keturias minutes. Jau 12:08 skambinate Natasha ant ląstelės, bijodamas, kad davė jai neteisingą adresą. Nataša neatsakė. Dešimt minučių vėliau, kai jūs nežinote, ką galvoti, ji ateina su spinduliavimo šypsena ir net ne manote atsiprašyti už tai, kad vėlai.

"O, gerai, neturi būti piktas su manimi. Jūs žinote, aš visada per vėlai, - ji meta sveikinimą. - Tai kiek aš turiu. Tai dalis mano asmenybę. Ir tada, jei Jus sudomino praeiviai spokso? ". Ir tada jums jaustis kaip jūs atsibunda proto šuo. Blogiausia, kad šioje situacijoje pažeidė savo emocinę pusiausvyrą. Nusiraminti ir pradėti mėgautis santykių su Natasha, jums reikia ne mažiau kaip penkiolika minučių.

Žmonės mėgsta Natasha, visur - savo namuose (gal net jūsų lovos), biure, sporto salėje. Jie gali būti svetimi, su kuriais susidūrėte gatvėje ar viešajame transporte. Ką daro juos sunku, o kartais nepakeliamas bendrauti? Nesvarbu, ar tai yra sunkaus pobūdžio trūkumas - noras nuolat įtikti ir sutinkate su viskuo, pasirinktinai, savanaudiškumo ir abejingumo kitiems ar lėtinio pesimizmo - arba tiesiog keista užsukimas nemalonus jums asmeniškai net kartais kalbėtis su žmonėmis, pavyzdžiui, kad atneš jums į įsiutimas arba sugadinti nuotaiką visai dienai ,

Nesivarginkite ateina su sudėtingų sistemų, kad būtų išvengta žmogų - paradigma pakeisti savo santykius su tuo asmeniu. Naudokite šiuos strategijas, kartą ir visiems laikams nutraukti emocinį vilkikas karo.

Jūs - pagrindinis herojus savo gyvenimą romaną

Psichologai įsitikinę, keisti sąveikos modelis su žmonėmis, pirmiausia turite pakeisti savo požiūrį į šiuos žmones. Tai reikalauja pasitikėjimo egzaminą.

Pasak vienos teorijos, mes erzina žmonės, kurie būdingi mūsų pačių funkcijų, ypač tie, kurie mes siekiame simpatiją, kurie yra gėda. Arba žmonės, kurie sukelia mums nepageidaujamų emocijų Emocijos ir kultūra: kaip iššifruoti kodą emocinę , Mes pažvelgti į asmens kaip į veidrodį, o atspindys mums nepatinka, taigi ir dirginimas, pyktis ir agresija. Paklauskite savęs: ką žmonės, kaip man? Kodėl tai taip enrages mane? Pavyzdžiui, bendraujant su pasirenkamais žmonių atsiranda ne patraukliausių bruožų - trumpas nuotaika ir nekantrumą. Kai jūsų draugė vėl vėlu susitikimą, apie tai galvoti - gal tai bus išlaikyti jus nuo priėmimo bėrimas ir dirginimą.

Jei esate erzina artimo draugo ar meilužio, galvoti apie savo elgesį ir vaidmenį, kurį jums žaisti šiais aspektais. Galbūt tu pats dažytos save į šį emocinį aklavietės, kai vietoj "ne" pasakyti "taip"? Gal jūs netikite savo instinktus, kai jis jums pasakys, kad jūsų santykiai nebus sukurti? Jei neturite išmokti analizuoti savo elgesį ir veiksmus, be išimties, kiti sukels jums dirginimą. Įtraukdami kitą žmogų visą kaltę dėl esamos padėties, pereisite jam visiškai kontroliuoti situaciją, ir savanorių save kaip auką.

Pažvelgus į jūsų problemos šaknis, nustatyti jų priežastis, galėsite sėkmingai išspręsti sudėtingą situaciją. Štai pavyzdys iš gyvenimo: moteris psichologas (pavadinkime ją Larisa) sakė, kad anytą nuolat kišosi į sūnaus ir dukters gyvenimą, rūpinosi jais. Tada Larisa susimąstėte, kodėl toks elgesys in-law In-law - išgyvenimo strategijos   todėl jos erzina, ir aš žinojau, kai ji buvo 12, mama turėjo insultą Insultas - rimtas smegenų sužalojimas Ir Larisa buvo atimta iš motinos dėmesio ir priežiūros. Kai ji suprato, kad nuolatinis kišimasis į teisės - tik meilės sūnui pasireiškimo, jų santykiai pagerės.

Registruotis pozicija

Daugeliu atvejų, noras "sunkūs žmonės" yra tiesiog kertasi su mūsų pačių, ir kad leidžia mums aštrių atmetimą. Arba jie gyvena, jie turi skirtingą perspektyvą ir principus.

Ar tai bet nenuostabu, kad mūsų "oponentai" Mes, taip pat gali būti "sunku asmuo" komunikacija, kuri nesuteikia jam jokios malonumą? Taigi, pasaulio suvokimą skirtumas: per draugiškų ekstravertai, pavyzdžiui, geromis sąlygomis su dalykiškai šaltakraujiškas slaptos ir intravertai (ir atvirkščiai). Tą patį galima pasakyti ir apie paviršutiniški nuotykių mėgėjams ir Workaholics. Pabandykite suprasti ir priimti šiuos skirtumus - tai padės jums išlaikyti dirginimą.

Jei jūs tiesiog negali gauti į žmogų, kuris užjausti su padėtimi, bando analizuoti savo elgesį. Ši strategija įrodė veiksmingas Galina. Galina mergina, Dina, buvo labai neatidus kitiems, ir tai visiškai neklausė.

"Kai aš kalbu apie mano asmeninių problemų, kaip dekanas vėl pasuko pokalbį su savimi. Iš kitos draugui aš sužinojau, kad kai kurie žmonės patologiškai trūksta dėmesio. Tai tiesiog apie dekanas. Nuo tada, posėdyje aš visada apkabino dekanas glostei jai ant nugaros. Ir tai tiesiog tapo kitoks žmogus: atsargiai, atviresni. Laikui bėgant, ji susidomėjo, kaip mano atveju, o ne pokalbis su savimi ", - sako Galina.

Pasirinkite elgesio linija

Dabar, kad jūs ginkluoti žinių apie jūsų emocinius neatitikimų priežastis su asmeniu, jums reikia nuspręsti, kaip jūs nešiotis su juo. Apskritai, aptarti šią problemą įmanoma tik su labai artimu draugu, pavyzdžiui, vyrui ar draugui. Tai nėra būtina imtis jokių specialių priemonių, kai jūs patenkinti su šiuo asmeniu kartą per mėnesį (tai gali būti vyro ar galvos giminaitis). Kai jis ateina į svetimtaučių pavyzdžiui, parduotuvėje, kuri ignoruoja tave, kalbėti apie mobilųjį telefoną, pardavėja tada čia jums reikia visiškai kitokios strategijos elgesį.

Jūs negalite net kalbėti su šiuo žmogumi, jei žinote, kad pokalbis būtų nenaudinga ar nesuprastas. Tai padarė tik tai, kad Galina: "Aš niekada aptarti šį klausimą su Dina, nes ji visada pokalbis buvo gynybinės pozicijos. Aš žinojau, kad aš galėtų išgelbėti mūsų draugystę, tik keisti savo elgesį. " Norėdami suprasti, turėtumėte kelti subtilus tema, ar ne, paklauskite savęs: Ar tai kalbėti išliks mūsų santykius? Įsivaizduokite blogiausią rezultatą pokalbį - esate pasiruošęs už ją? Jei esate tikri, kad pokalbis, kokia ji yra daugiau, neturės įtakos jūsų draugystę, atėjo laikas atvirumas. Jei net šiek tiek abejojate, naudokite mažiau tiesioginių taktiką.