Energijos gėrimai: privalumai ir trūkumai

Energijos gėrimai - iš gaiviųjų gėrimų natūra; jie paprastai gazuotas ir yra didelis kiekis kofeino, cukraus ir priedų, pavyzdžiui, vitaminų, amino rūgščių (pvz taurino) ir vaistažolių stimuliatoriai, pavyzdžiui, guaranos. Reklama energetinių gėrimų pirmiausia yra skirtas klientams, kurie yra amžiaus grupėje nuo 18 iki 30 metų, ir yra susijęs su produkto jėga, greitis, seksualumo Devyni būdai patirti savo seksualumą Ir kitos charakteristikos, patrauklias šiai tikslinei grupei.

Istorija

Pirmieji energetiniai gėrimai parduodami Japonijoje 1960-ųjų pradžioje; jie parduodami buteliukuose tamsaus stiklo, panašus į tuos, kurie parduoda narkotikus arba aliuminio skardines į tokius butelius stiliaus.

Atgal į 1929 JK energetinio gėrimo, matyt greičio atkūrimo, buvo suteiktas pacientams ligoninėse. Norėdami gauti tokius gėrimus atvirame pardavimo JK gyventojai galėjo tik 1980 metais. Jungtinėse Amerikos Valstijose pradėjo pardavinėti energetinius gėrimus 1985.

1987 buvo parduoti vieną iš populiariausių iki šiol, energetinių gėrimų - Red Bull. Verslininkas iš Austrijos Dietrich Mateschitz pritaikytos Europos vartotojų tajų energinis gėrimas Krating Daeng skonį. "Red Bull" - "Red Bull - tai pažodinis vertimas Krating Daeng. Pagrindinis ingredientas buvo originalus tajų taurino - amino rūgštis, kad pirmiausia buvo atrasta, kad jaučių kūno (tikriausiai, šis faktas sukėlė miesto legendos, pagal kurią veiklioji medžiaga Red Bull yra šlapimo ar spermos, jaučių).

Kompozicija

Į sudėtį dauguma energetiniai gėrimai yra metilksantiną (įskaitant kofeiną), vitaminų ir žolelių. Kitos dažniausiai naudojamos medžiagos - gazuoto vandens, Guarana Matė, taurinas, ženšenis, maltodekstrinas, inozitolio, karnitino, kreatino, glucuronolactone ir ginkmedžio. Daugelis jų yra daug cukraus, bet išleido ir "dieta" energijos su įvairiais dirbtiniais saldikliais.

Efektai

Energijos gėrimai priskiriami įvairių psichologinių ir fiziologinių poveikių skaičiaus. Kai kurie tyrimai parodė, kad jie žymiai pagerinti pažinimo funkciją ir didinti koncentraciją. Energetika gali laikinai pašalinti nuovargio požymius ir padidinti raumenų ištvermę viršutinės kūno. Piktnaudžiavimas energetinių gėrimų, gali sukelti lengvo ar vidutinio sunkumo euforija (tai yra dėl to, stimuliuojantis poveikis kofeino), taip pat dirglumas, nerimas, dirglumas ir nemiga.

Tiems, kurie reguliariai vartoti energetinius gėrimus, turėtų būti atsargūs. Jei naudojate standartinę gėrimų skardinių paros dozė Įprastinė dozė kofeino nebus viršyta, tačiau du ar daugiau skardines - jis yra didesnis už daugumai žmonių norma. Nuolatinis piktnaudžiavimas kofeinu gali sukelti problemų, tokių kaip nervingumas, dirglumas, mieguistumas, dažnas šlapinimasis, nereguliarus ir dispepsija. Kartu vartojant energetinių gėrimų ir kai antidepresantais, pavyzdžiui, selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais, gali sukelti išsiplėtę vyzdžiai žmonėms.

Dėl staigaus sprogimo energiją po energetinių gėrimų vartojimo dažnai bent jau turėtų nuosmukis jėgų. Norėdami ištirpinkite didelį kiekį cukraus į kraują, dideliu kiekiu vandens, kuris vėliau išsiskiria. Tai gali sukelti dehidrataciją.

Pagal 2010 tyrimo rezultatus, energetiniai gėrimai yra kofeino daugiau nei stiprios kavos ir papildomų ingredientų, pavyzdžiui, taurino ir guaranos, stiprinti medžiagos poveikį. Energetinių gėrimų su alkoholio vartojimas gali sukelti nereguliarus širdies plakimas, aukštas kraujospūdis ir net įvairių psichikos procesų.

Daugelis šalių nuolat bando uždrausti energetinių gėrimų pardavimas. Taigi, "Red Bull" yra uždraustas Prancūzijoje ir Filipinuose. Didžiosios Britanijos valdžios institucijos paskelbė oficialų perspėjimą apie bet energetinio gėrimo pavojus nėščioms moterims ir vaikams.

Privalumai

• Energijos gėrimai puikiai pakili ir skatinti protinį aktyvumą.
• Kiekvienas gali rasti energinis gėrimas jūsų poreikius. Pagal savo paskirtį, energetiniai gėrimai yra sąlyginai suskirstyti į grupes: vieni yra daugiau kofeino, kiti - vitaminų ir angliavandenių. "Kava" gėrimai kostiumas pilnas, įsisenėjęs workaholics ir studentai, kurie turi dirbti ir studijuoti naktį, ir "vitaminas angliavandenių", - skirtas aktyviems žmonėms, kurie nori praleisti savo laisvą laiką sporto salėje.
• Energetinių gėrimų sudėtyje kompleksą vitaminų ir gliukozės. Vitaminų nauda žinoti viską. Gliukozė greitai patenka į kraują, ji dalyvauja oksidacijos procesus ir suteikia energijos į raumenis, smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus.
• Veiksmas puodelio kavos išgelbėti vieną - dvi valandas, iš energetinio gėrimo poveikio priemonės - valandos 3 - 4. Be to, beveik visi energiniai gėrimai yra gazuotas, kuris pagreitina savo veiksmus - tai yra jų trečiasis skirtumas nuo kavos.
• Ačiū patogiu paketo energetinių gėrimų nešiotis su savimi ir naudoti bet kokioje situacijoje (šokių aikštelėje, automobilyje), kuris yra ne kavos ar arbatos.

Trūkumai

• Energijos gėrimai gali būti vartojamas griežtai laikantis dozavimo. Didžiausia dozė - gerti dvi skardines per dieną. Perteklinė dozės gali sukelti aukštas kraujo spaudimas lygio ar gliukozės kiekį kraujyje Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis ,
• Energijos gėrimai yra oficialiai uždrausta Prancūzijoje, Danijoje ir Norvegijoje, kur jie parduodami tik vaistinėse, nes jie yra laikomi vaistas. Neseniai Švedijos valdžios institucijos pradėjo tirti tris mirčių, tariamai atsiradusios vartojimo energetinių gėrimų.
• Vitaminai, esantys energetinių gėrimų negali pakeisti multivitaminų kompleksas.
• Žmonės kenčia nuo širdies ligų, hipo- arba hipertenzija, jums neturėtų naudoti energetiniai gėrimai.
• Teiginys, kad energinis gėrimas aprūpina organizmą energija, yra nepagrįstas. Turinio puoselėjamos bankas tik atveria vidinių rezervų, ty duris Ji atlieka funkcinį klavišą, arba, tiksliau, į pagrindinį raktą. Kitaip tariant, pati gėrimas nėra jokių energijos, bet tik naudoja mūsų. Taigi, mes naudojame mūsų pačių energijos išteklius, kitaip tariant, mes imtis skolos energijos. Bet anksčiau ar vėliau turi grąžinti skolą su palūkanomis, o dėl nuovargio, nemiga, dirglumas forma, Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika   ir depresija.
• Kaip bet kuris kitas stimuliatorius kofeino, esančios energetinių gėrimų, veda į nervų sistemos irimą. Jo veiksmai išsaugote nuo trejų iki penkerių valandų vidurkis, po kurio organizmui reikia poilsio. Be to, kofeinas yra priklausomybę.
• Energijos gėrimas, kuriame yra gliukozės ir kofeino derinys yra labai kenksmingas jaunas kūno.
• Daugelis energetinių gėrimų yra daug vitamino B, kuris sukelia širdies plakimas ir drebulys galūnėse.
• Ventiliatoriai fitneso turėtų prisiminti neįvykdytus diuretiko savybės kofeino. Tai reiškia, kad po treniruotės energinis gėrimas negali gerti, nes mokymų metu mes jau praranda daug skysčių.

Tuo atveju, viršijančių leistinas dozė Neatmetama šalutinį poveikį: tachikardija Tachikardija - į ribą kūnas? , Sujaudinimas, padidėjęs nerimas, depresija.

Energetinių gėrimų sudėtyje taurino ir glucuronolactone. Taurinas turinys kelis kartus didesnis nei leistino lygio, o glucuronolactone skaičius į du bankus gėrimo viršija nustatytą dienpinigių normą beveik penkis šimtus kartų. Net mokslininkai nežino, kaip šie ingredientai įtakos kūną ir kaip jie sąveikauja su kofeinu. Todėl ekspertai sako, kad tokių didelių dozių taurino ir glucuronolactone naudojimo saugos dar nėra nustatyta, kuris reikalauja atlikti tolesnius tyrimus.

Taigi, daug daugiau minusų nei pliusų. Ir vis dėlto, tai yra įmanoma, kad vieną dieną jūsų gyvenimo situacijos kyla (tikimės tik vieną kartą), kai jūs negalite padaryti be energetinio gėrimo. Tokiu atveju, prašome perskaityti naudojimo gėrimo taisykles, siekiant apsaugoti savo mylimą ir tik kūną.

Naudojimo sąlygos energetinių gėrimų

• Neviršykite paros dozę kofeino - tai yra, negerkite daugiau nei dvi skardines gėrimo.
• Kai ieškinys sustoja gėrimas, kūnas turi pailsėti atgauti.
• Negalima gerti energetinių gėrimų po sporto treniruočių - kaip sportas ir gėrimai didinti kraujospūdį.
• Energijos gėrimai kontraindikuotinas nėščioms moterims, vaikams, paaugliams, vyresnio amžiaus žmonėms, sergantieji hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, glaukoma, miego sutrikimai, dirglumas ir jautrumas kofeinui.
• Kofeinas yra kilęs iš kraujo per per trijų iki penkių valandų, ir tada tik pusė. Todėl šiuo laikotarpiu galite nemaišyti energijos gėrimams ir kitiems gėrimams, kurių sudėtyje yra kofeino (kavos, arbatos) - kitaip jums gali viršyti leistiną dozę.
• Daugelis gėrimai yra daug kalorijų. Energijos gėrimai turėtų būti vartojamas tik prieš treniruotę, o ne po jo. Jei atliekate jėgos pratimai, o ne bandyti numesti svorio gali gerti energetinių gėrimų, prieš ir po treniruotės.
• Energetinių gėrimų bet kuriuo atveju neturėtų būti maišomas su alkoholiu (kuri dažnai globėjais klubuose). Kofeinas padidina slėgį, ir alkoholis, dar labiau sustiprina jos poveikį. Rezultatas - nepatraukli perspektyva hipertenzinės krizės per labai trumpą laiką.
• Pasak gydytojų, energetinių gėrimų - ne daugiau nei vitaminas kavos pakaitalai, bet daugiau pavojingų sveikatai. Vaisių sultys ir gliukozės, esančios daugelyje kitų produktų, turėti panašų poveikį. Taigi pasirinkti - gerti energetinių gėrimų ar ne. Ar tai geriau teikti pirmenybę puodelio kavos su mėgstamu šokoladu?