Vitaminas E (tokoferolis) - nereikia gauti nunešė - Ženklai trūkumas

Simptomai trūkumas

Vitaminas E - riebaluose tirpių vitaminų, esančių keturių skirtingų formų: alfa, beta, gama ir delta tokoferolių ir tokotrienolių. Su maistu mes vartojame pakankamą kiekį tokoferolio, todėl trūkumas šios medžiagos yra labai reti. Tačiau nepakankamumas gali atsirasti per liesos dietos gavus kontraceptines tabletes, menopauzės metu, o chlorintų vandens vartojimo atveju.

Tokoferolių ir tokotrienolių yra stiprūs antioksidantai, būtini siekiant išsaugoti jaunystę ir sveikatą. Gausiausių natūralių šaltinių vitamino E yra augaliniai aliejai, avokadai, riešutai, sėklos. Šie produktai turi būti įtraukti į dietą, nes organizmas negali gaminti vitamino E.

Daugeliu atvejų vitamino E trūkumas sukelia įgimtų sutrikimų, dėl kurių organizmas negali tinkamai sugerti, riebalų, kuris paprastai yra tokoferolių ir tokotrienolių. Trūkumas vitamino E, kuris sukelia prasta mityba - labai retai, bet tai įvyksta, dažniausiai - besivystančių šalių gyventojų.

Čia yra keturi iš labiausiai paplitusių požymių vitamino E trūkumas:

• Mažakraujystė

Anemija - sutrikimas, kuriame sumažintas raudonųjų kraujo kūnelių kraujyje. A raudonųjų kraujo ląstelių, arba eritrocitų komponentas - hemoglobino yra atsakingas už transportuoti deguonį į kūno audinius. Be pakankamo deguonies tiekimo negali būti normalus ląstelių vystymuisi.

Trūkumas vitamino E dažnai pastebimas vaikams su mažo gimimo svorio. Tai gali sukelti hemolizinės anemijos, kuris sukelia sunaikinimo raudonųjų kraujo ląstelių. Siekiant išvengti sunkių komplikacijų, susijusių su šio sutrikimo vystymąsi, vaikams reikia imtis papildų su vitaminu E

• Pažeidimas judesių koordinacijos

Vitaminas E yra antioksidantas Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa Todėl jos trūkumas sukelia sunkią oksidacinio streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ir kaip rezultatas, žala ląstelių ir audinių. Tai, savo ruožtu, gali sukelti pažeidimus, įvairių kūno dalių. Visų pirma, vitamino E trūkumas paveikia centrinę nervų sistemą. Žmonės, sergantys šia problema būtų laikomasi silpnąsias refleksai, prastas koordinavimas, sutrikęs vestibiuliarinio aparato. Tai padidina tikimybę susižeisti, ir sumažina gyvenimo kokybę.

• Raumenų silpnumas

Kitas vitamino E trūkumo ženklas yra miopatija - sutrikimas, kurioje raumenų skaidulos yra silpnesnė ir neturi normaliai funkcionuoti. Be eksperimentų jūrų kiaulytėms, vitaminas E ir selenas lėmė gyvybei pavojingą miopatijos, ir lipidų peroksidacijos aktyvacijos.

• Neryškus matymas

Taigi, norint išvengti daugelio sveikatos problemų, pabandykite vartoti pakankamą kiekį vitamino E - tai paprasta, jums tereikia sekti įprastas subalansuotą mitybą. Taip pat galite imtis vitaminas E papildų, tačiau nereikia piktnaudžiauti jų - šios medžiagos perteklius taip pat susiduria su įvairių komplikacijų.

Simptomai Vitaminas E trūkumas:

• medžiagų apykaitos liga Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas ;
• nervų ir raumenų sutrikimai;
• sutrumpinimą raudonųjų kraujo ląstelių gyvenimo;
• uždegiminės žarnų ligos;
• silpnėjimas regėjimo aštrumas;
• nevaisingumas;
• anemija;
• sausa oda;
• trapūs nagai.

Simptomai Vitaminas E trūkumo kūdikiams:

• neišnešiotų naujagimių retinopatijos (akių liga) neišnešiotiems kūdikiams;
• svorio netekimas ir krūminiai augimo;
• prastas apetitas;
• problemos fizinio ir protinio vystymosi

Simptomai Vitaminas E trūkumas vaikams:

• Lėtine kepenų liga ir skrandžio traktą, todėl neurologinių sutrikimų;
• stuburo smegenėlių ataksija (koordinacijos stoka) su ruožas reflekso praradimą;
• ataksija, liemuo ir galūnės;
• dezorientacija;
• oftalmoplegijos (paralyžius akies raumenis);
• raumenų silpnumas;
• ptozė (kabančios viršutinio voko);
• dizartrija (sutrikimas, artikuliacijos);
• krūminiai augimo

Simptomai vitamino E trūkumas suaugusiems:

• hemolizinė anemija ar vidutinio sunkumo;
• nespecifiniai neurologiniai sutrikimai;
• lytiniai sutrikimai (nevaisingumas);
• pigmentacija odą;
• katarakta;
• neurologinis pažeidimas;
• raumenų funkcijos sutrikimai, kepenų, kaulų čiulpų ir smegenų
• Ligos, kurias sukelia vitamino E trūkumo

Protarpinis šlubumas

Be tipiškų atvejų, su pertrūkiais Claudication yra paprastai randama vyresnio amžiaus vyrų: yra skausmas ir spazmai, blauzdų, kai vaikščioti. Skausmas yra dar blogiau, ir asmuo pradeda suklupti ir minkštas. Toks skausmas - iš metabolitų kaupimosi kraujyje pasekmė, ir reikalaujamo raumenų netenka deguonies. Tai nėra liga, bet rimtas signalas, kad kojų arterijų yra kažkas negerai. Manoma, kad 99 atvejais iš 100 yra per anksti periferinių kraujagyslių sklerozė.

Skausminga mėšlungis kojose

Sunkios mėšlungis kojose - tai reiškinys gana dažnai. Dėl staigaus skausmo žmonės šokti iš lovos naktį, bando lipti ant pėdos, svaras raumenys pakeisti padėtį, kentėti ir laukti, kol skausmas praeiti. Kartais metų praeiti, ir traukuliai kartojasi kiekvieną naktį. Dauguma šių reiškinių pasitaiko moterims po penkiasdešimt metų. Tai yra susiję su seksualinį aktyvumą lytinių liaukų, tos vitamino E trūkumo gaminti hormonus. Ir mėšlungis mano kojos pradėjo gydyti vitamino E. sergančių pacientų, gydytų 300-400 man dieną per savaitę jaustis geresnes, su išnyko, o kitų rūšių raumenų spazmai. Skausminga spazmai galima ne tik su vitamino E trūkumas, ir magnio trūkumą, organizmo, vitamino B12, nervų padermę, ir taip pat tuo atveju, deguonies stygiaus.

Daugiau negalavimas

Vitaminas E buvo veiksminga gydant įvairias komplikacijų, susijusių su menopauzės. Tuo tiksliai parinktu individualią dozę tokoferolio tiesiog išgelbėti pacientų iš įvairių komplikacijų (skausmas, karščio bangos, net isterija). Pakankamai paprastai tai buvo nuo 300 iki 600 ME per dieną; ten, kai vartojama daugiau nei 1000 ME, o kartais trūko net dešimt kartų mažesnė dozė buvo atvejų. Tačiau yra žmonių, kurių jautrumas vitamino E. Taigi, A. J. rekomenduoja, kad žmonių, sergančių diabetu, kurie kenčia nuo širdies ligų ir hipertenzija Hipertenzija - pavojingos pasekmės , Norėdami pradėti su mažomis dozėmis, palaipsniui didinant juos kaip reikia laikantis specialisto reikalavimus.

Geriausios iš visko Vitaminas E yra absorbuojamas, kai jis yra ne gerti ant tuščio skrandžio valandą ar pusvalandį prieš valgį. Į tuo pačiu metu, skrandžio ji turėtų būti šiek tiek riebalų, kuri tokoferolis (vitaminas E), yra ištirpinamas, priešingu atveju jis neturi mokytis. Labai gera pradžia valgyti vaisių ir riešutų, saulėgrąžų sėklų ar moliūgų sėklų, turtingas augaliniais aliejais ir trisdešimt minučių imtis vitamino E Optimalus dozės būtinas ląstelių tabletes taip, kad jie nebūtų taikomi deformacijos ir sunaikinimo 400-600 tarptautinių vienetų ( TV) per dieną. Tačiau ypatingais atvejais, net ši suma gali būti nepakankamas.