Kaip naudinga alaus mielės: tai būtina žinoti

Kiekvienas metais vaistų padarytų dėl natūralių elementų pagrindu, skaičius. Jie išsiskiria dideliu efektyvumu ir minimalų pašalinį poveikį. Apie Kokį naudingą alaus mielės yra visiškai supranta ne visi, nepaisant pakankamai žinių apie šio narkotiko egzistavimą.

Alaus mielės - tai ne parazitinis grybas, yra penkiasdešimt procentų baltymų, dvidešimt penkių iki keturiasdešimt procentų gliukozės Gliukozė: Energijos šaltinis   ir apie trys procentai riebalų. Produktas yra nestabili, grybelis, gali būti žūsta pagal įprastas penkiolika minučių, ir todėl reikia tinkamą gydymą.

Farmakologinį preparato tablečių arba miltelių formoje, yra parengta fermentuojant salyklo ir apynių, papildomo gryninimo ir džiovinimo, tuo pat metu išlaikant biologinį aktyvumą.

Jeigu mes kalbame apie daugiau kaip kasdienį norma, kas vyksta su dideliu kiekiu į jūros gėrybių, daržovių ir mėsos dietos, tuomet įprasta dozė yra visiškai nepavojingi. Yra net tam tikras privalumas, nes dauguma vitaminų kaupiasi, nekreipdamas į laisvųjų radikalų, ir be teršia organizmą.

Magnio, kalio, fosforo, kalcio, seleno, deguonies, sieros, natrio ir cinko nustatomas įspūdingą mineralinio sudėtį alaus mielių. Didelis vitamino D leidžia greitai atsekti absorbuojamas žarnyne elementus, o svarbiausia suteikia su minimaliu praradimo tas procentas - ne daugiau kaip penkiasdešimt. Ši dalis apima naudingo poveikio beveik visų sistemų ir organų, turinti nemažą gydomąjį poveikį.

Statybos medžiaga

Dėl alaus mielių baltymai yra dvidešimt amino rūgščių, kurios teikia papildymo dėl viso organizmo ląstelių regeneracijos rinkinį. Šis ir odos ir vidaus organų, audinių ir kaulų, taip pat kraujo ir raumenų. Kartu amino rūgštys stimuliuoja nervų sistemą, teikiant laidumo impulsus neuronuose ir yra biocheminių procesų katalizatorius.

Kartu su fosforo ir kalcio amino rūgštys atlikti vieną iš svarbiausių funkcijų - palaikyti skeleto formą, stiprinant kaulus, ypač krūtinės, kur skirtingų kamienų sukelti sunkių sutrikimų kepenyse ir širdies lygio. Laikysena taip pat priklauso nuo raumens skaidulų, kurios labai sustiprėjo po vitamino D, B3 ir B9 įtakos valstybės.

Virškinimo

Alaus mielės prisidėti prie toksinų sudarymo iš žarnyno, riebalų metabolizmo normalizavimas ir nusausinkite skysčio perteklių Kaip atsiimti skysčio perteklių iš organizmo - visokiais būdais Tai veda prie valo organizmą ir stiprina imuninę sistemą Imuninę sistemą stiprinimas - padėti imuninei sistemai , Taip pat vyksta dėl kepenų suriebėjimas prevencijai.

Vaistas aktyvina kasos, reguliavimo funkciją ir insulino gamybą Į veiksmų insulino principai - taupymo gyvenimą mokslas   ir gliukozės lygiu, ir turi teigiamą poveikį skrandžio sekrecija. Tai veda prie geresnės sveikatos, normalizuoti išmatose ir stabilios apetitas.

Nervų sistema

Apie centrinės nervų sistemos alaus mielių turi sudėtingą poveikį. Pašalinti neurologinių ir psichikos sutrikimus, apkarpyti šizofrenija reakcijas, gerina atmintį ir reakciją, taip pat stimuliuoja protinę veiklą.

Glaudesnis laidumas nervo aktyvumo ir periferinės nervų sistemos, kuri veda prie anemijos panaikinimo, gerina regėjimą ir padidinti koordinavimą. Svarbios funkcijos prevencijos insulto ir galvos smegenų infarkto.

Širdies ir kraujagyslių sistema

Alaus mielės stiprinti kraujagyslių sieneles ir didina jų spindį. Tai absorbuojamas ir pašalinti cholesterolio perteklių suaktyvina kapiliarų funkciją, kraujo srautas stabilizavosi. Stimuliuoja blužnis ir kraujodaros procesą, gerina kraują, kuris yra tvirtesnis oksidacinio reakcijas. Normalizuoja kraujo krešėjimą, ir žaizdų gijimą norma.

Taip pat stiprina širdies raumenį ir skilvelio sienos. Yra mikro-vainikinių laivų pašalinimo, atstato elastingumą, normalizuoja kraujo spaudimą, žymiai sumažėja kraujo krešulių.

Būklė odos ir plaukų

Gavusi alaus mielės yra prisotintas deguonies ir poodinio sluoksnio kolageno, toksinų, normalaus pašalina riebalus, išvalyti nuo toksinų ir mikrobų folikulus ir paviršinių sluoksnių.

Oda tampa stangresnė, pagerėja veido, bendrą išvaizdą ir sveikatą plaukus. Taip pat žymiai sumažina sausumo ir alerginę odos dėmės išnyksta ir įvairių bėrimas.

Puodelis pieno ir kaulams eiti koja kojon. Bet ne tik pieno produktai reikalingi kaulų sveikatai. Iki kaulų buvo stiprūs, jiems reikia kitų vitaminų, mineralų ir baltymų. Visos šios maistinės medžiagos mes galime suteikti pakankamai teisinga mityba.

Mūsų kaulai gyvenimo audinį, kuris yra nuolat sugriauta ir atnaujinamas. Tačiau apie 30 metų sunaikinimo audinio norma pradeda viršyti atnaujinimo dažnį ir sumažėjęs kaulų tankis. Tai ypač pasakytina apie akytkūnio viduje kaulus, vadinamasis akyta medžiaga jungiasi prie kaulų tvirtovę. Po tam tikro laiko, kaulai gali tapti pernelyg trapūs ir todėl plyšių, nurodantys anksti osteoporozės. Besivystančių moterims liga rizika yra keturis kartus didesnis negu vyrų, pirmiausia todėl, kad moterys turi mažiau kaulų masę. Kaulų masė sumažėja moterų postklimatericheskogo amžius nuo dviejų iki keturių kartų greičiau nei prieš menopauzė. Kaip rezultatas organizmas yra sumažintas estrogeno kiekis Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas Apsaugoti kaulą. Kaip rezultatas, šių procesų norma sulėtėjo, bet ir estrogeno kiekio sumažėjimas tęsiasi.

Gera mityba nedidina kaulų apykaitos greitis, bet kartu su reguliaria mankšta padės išlaikyti mūsų kaulus sveikatą.

Pagrindinės nuostatos sveiką mitybą

Maitinimas turi būti subalansuotas, su dideliu kiekiu baltymų, riebalų ir angliavandenių. O jei jums reikia numesti svorio? Norėdami numesti svorio, turite suvartoti daugiau energijos nei gauna. Priaugti svorio, gali būti iš bet kurio maisto, net iš vaisių: mažiau mes valgome, tuo mažiau energijos yra išleistas (! Pritaikyti mūsų kūnus taupyti energiją tūkstančius metų), yra nuovargis - mes judėti mažiau, rezultatas - energija gaunama daugiau nei paskirta, sukaupta riebalų ,

Dėl subalansuotos mitybos principai

• jei riboti angliavandenių į "pakura" eiti baltymai ir riebalai jų irimo gaminamas kenksmingų medžiagų, yra apsinuodijimo kūno;
• mažai baltymų dietos - kenčia imuninę sistemą, oda tampa sausa ir suglebęs, nuobodu šeriai, ir trapūs nagai; (begalinis šaltis!) numesti svorio dėl nuostolių raumenų baltymų;
• visiškai be riebalų negali - jie yra labai svarbūs kepenų funkcija, absorbcijos daug vitaminų, deginimas riebalų atsargas; tačiau maisto riebalų turėtų būti ne daugiau kaip 25% dienos kalorijų;. riebiųjų mėsos, pieno, keptas maistas ir tešlos yra kenksmingų riebalų jūros gėrybių ir daržovių aliejai - naudinga;
• gaminimo procesas turėtų vykti taip, kad būtų išsaugoti į labiausiai maistinių medžiagų produktais, todėl kepkite pora, virti arba troškinti; nuo keptas maistas turėtų būti vengiama.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja

PSO rekomendacijos pastatyta ant šviesoforo principu. Žalia šviesa - Dėl be jokių apribojimų maisto; Tai sveikų grūdų duona, kruopos ir ne mažiau kaip 400 gramų per dieną vaisių ir daržovių. Geltona šviesa - mėsa, žuvis, pieno produktai - tik mažai riebalų ir mažiau nei "žaliųjų" produktų. Raudona šviesa - tai produktas, kad jums reikia saugotis: cukraus, sviesto, pyragus. Kuo mažiau naudoti tokius produktus, tuo geriau. Jei norite tortą, ledai, bandelės, įsivaizduoti, kaip angliavandenių riebalų yra absorbuojamas į savo kūną ir saugomi kaip riebalai. Visi apetitas dingsta.

Bet jei jūs tikrai norite ką nors draudžiama?

Pavyzdžiui, raudona ir juoda ikrų? Nedaugelis gali būti net naudinga. Veršelis yra viskas, ko jums reikia: lengvai virškinamas baltymų, sveikų riebalų, mineralų ir vitaminų. Ikrai kaltinamas dėl didelio cholesterolio, tačiau beveik visos jos yra neutralizuojamos jame naudingos lecitino. Taigi valgyti, bet nereikia eiti į kraštutinumus.

Žuvis ir jūros gėrybės - sveika mityba

Japonai valgo daug žuvies. Ir jūs matėte bent vienas storas japonų, gerai, išskyrus, žinoma, kovotojai Sumai? Tai tiesa. Žuvų baltymai yra gerai rezorbuojamas, nes jis pastatytas mūsų ląsteles. Riebalų žuvys (lašiša, silkė, sardinės) yra riebiųjų rūgščių Omega-3 ir Omega-6, kuris dega riebalų perteklių. Bet žuvies, turtingos vitaminų ir mikroelementų.

Daržovės - gyvenimo pratęsimas

Daržovės yra skaidulų ir pektino, kuris vaidina svarbų vaidmenį normalizavimo procesu virškinimą. Ir kaip veikia mūsų virškinimo traktą, veikia mūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą. Baltymų kiekis daržovių yra maža, su ankštinių (žirniai, pupelės, sojos pupelės), kuriuose yra iki 20% baltymų, artėja pagal aminorūgščių sudėtį į gyvulinių baltymų, išskyrus.

Daržovės yra vitaminų šaltinis, C, A, B grupės daržovės, taip pat yra didelis kiekis mineralų, organinių rūgščių, eterinių aliejų, Eteriniai aliejai ir koncepcija: gali padėti rožės? , Nepastovi, taninai ir kitų medžiagų. Dauguma daržovių sudėtyje yra kalio druskų, mikroelementų (geležies, vario, kobalto, cinko ir kt), kaip reikalaujama pagal kūno palaikyti gyvybę.

Viskas apie vaisių

Visi žino, kad vaisiai yra gera. Kokie jie gerai? Juose yra angliavandenių, kad mes valgome be žalos sveikatai, pakeičiant jas saldainių. Be kaulavaisių (abrikosai, persikai, vyšnios) jose yra gliukozės ir sacharozės daug, visų POME (kriaušės, obuoliai) - fruktozės. Visi vaisiai, turintys daug vitaminų ir mineralų, kurių vertė yra dėl jų gero virškinamumo. Persikai Persikai: nauda ir žala saulės vaisių , Bananai ir abrikosai yra daug kalio, kuris yra toks būtinas mūsų širdis. Geležies šaltinis kartu su askorbo rūgšties (geležies šiame derinys geriau absorbuojamas) yra obuolių, kriaušių, slyvų. Bananai tonas ir atkurti jėgas po fizinio ir psichinio streso. Pavargote - valgyti bananą Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Stambiaisiais pašarais (maistinių skaidulų) yra pateikiami vaisių pektinas, kuris normalizuoja žarnyno mikroflorą, slopina puvimo procesus, pasiremti toksinus.