Mūsų maistas yra atsakingas už mūsų sveikatai. Visos įstaigos turi gera mityba, o raumenys, raiščiai ir sąnariai - ne išimtis. Siekiant įveikti reumato skausmus, jums dietos turi būti keturi pagrindinis produktas, tada gydymas bus greitesnis. Jei kenčia nuo reumato, turėtumėte suvartoti kuo mažiau ir mėsos produktų, kiek įmanoma augalų maisto produktų, daržovių ir vaisių. Maisto turi būti ruošiamas su nedideliu kiekiu prieskonių, druskos, aliejaus, geriau - virtos jas išlaikyti vitaminų ir mineralų. Vaisiai ir daržovės gali būti valgoma žalia, gerti sultis - visi labai teigiamą poveikį organizmui nuo reumato, visų pirma.

Salierai

Salierai - labai naudingas produktas. Ji yra dviejų tipų - šaknies ir lapų. Ir šaknys ir lapai salierų yra daug eterinių aliejų, dervų, B grupės vitaminų, mineralinių druskų. Jo sultys yra labai naudingos kovojant su reumatas Reumatas - galimi komplikacijos širdies ,

Kopūstas

Kitas daržovių, kurios turėtų padėti pašalinti ligos apraiškas - kopūstai. Jis pagerina lankstumą, sąnarių ir gerina odos būklę. Kopūstų yra daug vitamino C ir K, priešuždegiminis poveikis, kuris yra naudingas, skirto pacientų, sąnarių. Raudonieji kopūstai, kuriame gausu pigmento, reumatas labiau naudingas nei balta.

Pomidorai

Pomidorai yra gera gydyti reumatą dėl likopeno akivaizdoje Likopenas: Natūralus ingredientas jaunatvišką odą   ir karotinoidų - antioksidantų. Pasirinkite norimus minkštas prinokusių pomidorų - jie yra daug daugiau naudingų medžiagų nei jauni. Didelė stiklinė pomidorų sulčių per dieną rekomenduojama kaip prevencinė priemonė sveikų sąnarių.

Česnakai

Aštrus skonis ir kvapas savotiškas česnakai Česnakai sveikata: beveik panacėja   ne visiems patinka, bet jis turi daugybę naudingų savybių. Pavyzdžiui, česnakai turi antiseptinių savybių, ji yra daug kalio, mikroelementų, įvairių vitaminų ir jodo, ji taip pat turi mažą diuretiko poveikį. Pridėti česnakų salotos - tai pakankamai išlaikyti sąnarių tvarka.

Be šių produktų, kai kurie ekspertai teigia, pridedant prieskonių dietos, ypač alyvuogių augalų, kurie yra daug vitaminų ir antioksidantų Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa Ir taip pat pagerinti maisto skonį ir sumažinti poreikį pridėti druskos, An perteklių iš kurių turi neigiamą poveikį sąnarių sveikatai.

Sėmenų aliejus yra turtingas omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, reikalingų svarbu ląstelių atsinaujinimą. Mūsų kūnas negali nepriklausomai gaminti šių riebalų rūgščių, todėl yra svarbu įtraukti į iš Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių šaltinių dietos.

Vidutinis žmogus gauna tik 0, 1% paros reikalavimo esminių riebiųjų rūgščių organizme. Dėl nesočiųjų riebalų rūgščių sėmenų naftos produktų kiekis viršija įprastinę dietą, ir tik vienas ar du šaukštus užtikrinti pasitenkinimą kasdien reikalavimas iš jų. Jei kasdien reikalavimas riebalų yra nepatenkintas, organizmas bando atsigriebti už jį su "blogojo" riebalų, kuri veda prie persivalgymo.

Privalumai virškinimo trakto

Tarkuotų linų sėmenų ir linų sėmenų aliejus Sėmenų aliejus - gydomųjų savybių nuostabios gėlės   - Natūralus šaltinis pluošto, jis sugeria perteklių drėgmę, apsaugo virškinimo sistemos ir valo jį toksinų, taip pat nuolat teikiant kėdė. Tai yra tik keletas naudingų savybių linų sėmenų.

Linų sėmenų yra tirpus ir netirpių skaidulų, gleives (12%), omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių. Maždaug trečdalis esančius linų sėmenų pluošto tirpsta. Šis pluoštas valo nuo susikaupusio medžiagų apykaitos atliekų žarnyną ten Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas , Toksinai ir džiovinti gleivinės. Pateikta informacija linų sėmenų pluošto taip pat būtina naudingų žarnyno bakterijų, kurios užkerta kelią kenksmingų organizmų ir mikrobų plitimą. Tirpus pluoštas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje. Omega-3 riebalų rūgštys padeda apsaugoti žarnų ląsteles nuo vėžį sukeliančių toksinų ir laisvųjų radikalų, taip sumažinant gaubtinės žarnos vėžio ir kitų ligų, virškinimo trakto riziką.

Sėmenų aliejus ir linų sėmenų, yra ypač naudinga, tiems, kurie su virškinimo sutrikimų ir jautrios skrandžio, kaip jie, veikia kaip buferis, neutralizuoja perteklinio skrandžio rūgšties veiksmų. Linų sėmenų, yra naudingas opaligės ir kolitas, o taip pat dirgliosios žarnos sindromo, tepimo su virškinimo trakto sieneles. Yra žinoma, kad linų sėmenų sumažina uždegimą ir padeda iš pakitimų, virškinimo trakto gydymui. Nauji tyrimai parodė, kad sėmenų taip pat yra naudingas uždegiminės žarnų ligos Uždegiminė žarnų liga: Simptomai ir gydymas   (Krono liga ir kolitas). Dėl didelio kiekio tirpus pluoštas linų sėmenų miltų ir linų sėklų aliejus gerina virškinimą, užkerta kelią vidurių užkietėjimas, padėti su hemorojus ir divertikulitas.

Sėmenų taip pat padeda su tulžies akmenligės, o kartais net ištirpinti esamus akmenis.

Sėmenų aliejus, gydymui ir prevencijai ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos

Linų sėklų aliejus yra naudinga, kad širdies, nes, be to, lignans - fitoestrogenų, turinčių anticarcinogenic ir antibakterinių savybių taip pat yra būtiną alfa-linoleno rūgšties. Terminas "būtina" reiškia, kad rūgštis, negali būti gaminamas organizme, ir su sąlyga, išorinių šaltinių. Nepakeičiamos riebalinės rūgštys yra būtinos ląstelių aktyvumą, palaikyti normalų kraujo spaudimą, ir kitų organizmo funkcijų. Sėmenų aliejus - vienas iš geriausių šaltinių nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, ir tai yra jos pagrindinis privalumas.

Alfa-linoleno rūgšties (omega-3 riebalų rūgštis) turi tą patį poveikį, kaip riebalų rūgščių, esančių žuvų taukų. Kaip aspirinas, omega-3 riebalų rūgštys lėtina kraujo krešėjimą, taip mažinant širdies priepuolio ir mirtinų kraujo krešulių riziką. Sėmenų ir sėmenų aliejus taip pat sumažina bendrą cholesterolio kiekį kraujyje, ir "blogojo" cholesterolio kiekį. Pateikta informacija linų sėmenų tirpios ląstelienos, taip pat padeda kovoti su didelis cholesterolio kiekis.

Alfa-linoleno rūgštis yra labai svarbi širdies sveikatos. Keletas tyrimai parodė, kad alfa-linoleno rūgšties vartojimą su maisto sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir apskritai stiprina širdies sveikatai. Panaudojimas alfa-linoleno rūgšties, taip pat, kad jis mažina agregaciją trombocitų, taip sumažinant širdies smūgio riziką. Omega-3 riebalų rūgštys prisidėti prie medžiagų, kad nesusidarytų kraujo krešulių vystymosi, mažinant širdies priepuolio ir insulto pacientams, sergantiems ateroskleroze ir diabetu riziką.

Keletas tyrimų parodė, kad linų sėmenų aliejaus ir linų miltai vartojimą Linų miltai: natūralus "šluota" grožio ir sveikatos Tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip sumažinant širdies smūgio riziką. Sėmenų aliejaus padeda, gydymui ir prevencijai, krūtinės angina ir hipertenzija, nes ji apsaugo uždegimines reakcijas, kurie veda į apnašų susidarymą ant arterijų sienelių ir kraujotakos sutrikimų.

Kitos populiacijos tyrimai, susijusios su vaistinių savybių linų sėmenų aliejus (ty didelė koncentracija alfa-linoleno rūgštis), mažinant širdies ir kraujagyslių ligų ir širdies priepuolis mirčių riziką. Tyrimo, kurį atliko Prancūzijos mokslininkų 1999 metais, taip pat parodė, kad padidėjo suvartojimas natūralios alfa-linoleno rūgšties sumažina širdies smūgio riziką (nors šiame tyrime kaip alfa-linoleno rūgšties šaltinis nebuvo naudojamas linų sėmenų ir rapsų aliejus). Papildymas linų sėmenų aliejaus ir rapsų, alfa-linoleno rūgštis taip pat esančius sojos pupelių aliejaus ir riešuto.