Kodėl nėščios moterys atrodo užkietėjimas

Kiekvienas žmogus turi savo ritmą žarnyno. Kai kurie tuščios jis 1-2 kartus per dieną, o kiti - kartą per dvi dienas. Ir tai yra norma. Bet jei kėdė yra ne daugiau kaip tris dienas, jis yra vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas įvairaus laipsnio, susijęs beveik kiekvienas nėščia moteris, nes jų priežastys yra tos pačios ir gana ištirtas.

Vidurių užkietėjimas nėštumo gali pasireikšti ankstyvojo nėštumo, dėl to, kad sumažinto motorikos aktyvumo žarnyno. Jis slopina raumenų susitraukimus žarnyno hormonų progesterono Progesteronas - norma ir patologija , Kurių užduotis yra slopina raumenų susitraukimus, kol pristatymo laiku. Ir nuo gimdos Musculature ir žarnų, turi tą pačią struktūrą ir inervacija, ji betarpiškai užblokuotas srautą žarnyne. Kad yra situacija visoms nėščioms moterims pati. Bet jei moteris yra prieš nėštumą patyrė iš bet kurios virškinimo trakto ligos, kartu su vidurių užkietėjimas (šios ligos yra paplitusios tarp gyventojų ir daugelis net nežino apie jų egzistavimą), tada užkietėjimas gali smarkiai padidinti.

Antroje nėštumo pusėje hormonų priežastys užkietėjimas žarnos prisijungia mechaninį suspaudimo išplėstą gimdą. Tai suspaustos ir venos žarnyne, o tai dar labiau padidina jo ramybė. Kraujo sąstovis į žarnyne venų veda į hemorojaus formavimo Hemorojus - gėdingas liga Ir hemorojus, savo ruožtu, apsunkina vidurių užkietėjimas, tuštinimasis, nes moterys tampa nepatogu (skausmas).

Galiausiai, per visą nėštumo vidurių užkietėjimas yra palaikomi nestabilios būklės nervų sistemos moterų: visos streso ir nerimo (įskaitant apie vidurių užkietėjimas) tik sustiprinti šią nemalonų reiškinį.

Taigi, ką daryti su vidurių užkietėjimas?

Nekreipkite dėmesio į spynos yra neįmanoma, kaip kūnas išlieka maisto produktų, kurie turi neigiamą poveikį motinai ir vaisiui žlugimo. Tačiau nereikia panikuoti, jums tiesiog reikia nuolat spręsti šią problemą.

Nėščios moterys turi išlaisvinti žarnyną kasdien. Norėdami tai padaryti, pasiimti produktų, kurie, viena vertus, kaip padidinti išmatų tūrį rinkinį, o kita - nesukels papildomos pūtimas. Šis asmuo, kaip kai kurios moterys yra didelis žalias daržoves, tada, kaip ir kiti, jie gali sukelti nemalonius reiškinius, pavyzdžiui, pilvo pūtimas.

Norėdami įjungti visas raumenų sistemą (įskaitant raumenų vidaus organų), nėščia moteris turi judėti. Ji turėtų būti kasdien neskubantis pasivaikščiojimus gryname ore, per pirmąjį pusmetį, jie gali būti ilgesnis, nėštumo pabaigoje - trumpas, bet reguliariai, kelis kartus per dieną. Taip pat būtina fizioterapija - tai geriau būti atliekami Nėščiųjų klinikoje prižiūrint gydytojui. Tuo spynos pratimų rinkinys apima judesius, kurie skatina žarnyno judėjimą.

Jei visa tai nepadeda, gydytojas gali paskirti vaistus. Moterys tik reikia prisiminti, kad dauguma imtis tabletes, ir net daržovių vidurius bet kuriuo atveju neįmanoma. Tas faktas, kad populiariausi vidurius laisvinančių sukelti staigus padidėjimas motorinio aktyvumo žarnyne, kuris yra labai pavojingas nėščiai moteriai (gali sukelti persileidimą). Tačiau šiais laikais yra keletas vaistų, kurie atlaisvinti išmatose, braižybos skystį į nuo aplinkinių audinių žarną. Akušeriai gerai žino tokių preparatų ir, jei reikia, paskirti juos nėščioms moterims. Be to, jie bus paskirti vaistai mažina psichinį stresą.

Skaityti daugiau apie maisto užkietėjimas

Pagrindiniai principai, skirtos kovoti su vidurių užkietėjimas, naudojant jėgą, yra šie:

• rytą nevalgius (pusę valandos prieš valgį valandą) išgerti stiklinę vandens (pageidautina ne virti ir išgrynintas naudojant filtrą) per dieną gerti vandenį Kaip gerti vandenį numesti svorio , Sultys, vaisių gėrimai (skysčio kiekį gavo per dieną turi būti patvirtinta gydytojo);
• geriau valgyti pusryčiai arba grikių košės, ji yra daug augalinių baltymų (ji yra būtina, kad audinio statybos) ir tuo pačiu metu yra pluošto, kuris padės judėti išmatose per žarnyną;
• per dieną reikia valgyti apie 0, 5 kg įvairių daržovių yra geriau, jei jie yra žali salotų su aliejumi (kuris turi vidurius laisvinantį poveikį) arba su mažo riebumo grietinės; bet jei moteris iš šviežių daržovių išsipučia skrandyje, visi daržovės (ar jų dalis) turi ruošti maistą, troškinys ar virtos (bet ne kepti!);
• Vaisiai taip pat yra reikalingi jiems mažiau šiurkščiavilnių ląstelienos ir daug vitaminų;
• prieš miegą vakare Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   viskas, ko jums reikia gerti rauginto pieno gėrimo taure; reikia nepamiršti, kad, pavyzdžiui, jogurtas turi vidurius savybes tik per pirmąsias dienas po pagaminimo, vyresnio amžiaus jogurtas pataisymai.

Ką reikia nevalgyti nėščią moterį, turintiems problemų su kėdės:

• aštrus, riebalų, kepti maisto produktai;
• Gazuoti gėrimai;
• konditerijos ir kepimo dideliais kiekiais;
• žirniai, pupelės, lęšiai;
• kava, stipri arbata, alkoholiniai gėrimai.

Maistinės medžiagos ir nauda feijoa

Iš feijoa vaisiai kažkaip nėra labai populiarus JAV, ypač į šiaurės vakarus, tikriausiai todėl, kad jis reikalingas šiltas klimatas. Feijoa auginama Brazilijoje, Kolumbijoje, Urugvajuje, Gruzijos, Rusijos, Argentina, Naujoji Zelandija, Australija, Izraelis, Azerbaidžanas, Kinija ir kai šiltas narėse. Iš feijoa vaisiai taip pat vadinamas ananasų gvajavos ar tiesiog guavastin. Feijoa kaip augalai gali būti laikomas visžalis krūmas arba nedidelis medis. Kai kurie žmonės sujungti ananasų gvajavos kokteiliai, ledai, virpesius, jogurtai, sultys, vaisių gėrimai, uogienė, arba tiesiog mėgautis jais natūralus ir sveikas vaisius. Iš feijoa vaisiai atnešti daug naudos žmonių sveikatai, nes maždaug puodelis pureed vaisių yra šių maistinių medžiagų:

• Vitaminas B1, tiamino
• Vitaminas B2, Riboflavinas
• Vitaminas B3, Niacinas
• Vitaminas B5, pantoteno rūgštis
• Vitaminas B6, pirodoksin
• Vitaminas B9, folio rūgšties (reikšminga suma)
• Vitaminas C (daug)
• Kalcio
• Geležis
• Magnis
• Fosforas
• Cinko
• Žalvaris
• Manganas
• Baltymai
• Natūralus riebalų
• Angliavandeniai
• Kalorijos

Be to, šių maistinių medžiagų gali būti labiausiai tikėtina, kad gauti labai gerą naudą sveikatai. Nauda, ​​kuri gali būti pagaminti iš žalio ir, pageidautina, organinių vaisių feijoa:

• Tai sumažina vėžio riziką
• Tai padeda sukurti apsaugą nuo laisvųjų radikalų
• Gerina žaizdų gijimą
• Padeda išvengti dažnų peršalimo
• Padeda išvengti dažnos infekcijos
• Jis pagerina plaučių būklę
• Sumažina riziką anemijai
• Jis pagerina kraujo būklę
• Jis gerina nervų būklę
• Sumažina osteoporozės riziką
• Tai sumažina Alzheimerio ligos riziką
• Tai padeda išvengti dirginimo
• Sumažina slopinimo riziką
• Tai padeda pagerinti trumpalaikę atmintį
• Sumažina riziką gingivitas

Taip pat yra daug kalbama ir įrodymai, kad feijoa Feijoa: naudokite skonio   yra daug jodo, tačiau dėl kažkokių priežasčių informacija yra įrodyti neranda taip paprasta. Jei taip, tada jodo yra įtraukta į naudą šių svarbius reikšmes sąrašo:

• Jis pagerina skydliaukės
• Tai padeda išvengti gūžys formavimas
• Jis padeda susidoroti su nuovargiu
• Jis padeda susidoroti su depresija
• Jis padeda susidoroti su silpnumu
• Jis padeda susidoroti su svorio