Pagal statistiką, tik penki procentai tų, kurie numesti svorio per dietos, laikyti jį po dietos. Daugelis nepatenkinti savo svorio ilgą laiką veltui ieško veiksminga priemonė svorio. Deja, stebuklingas būdas, kad padėtų visiems, dar nebuvo išrastas. Vienintelis patikimas būdas - pakeisti savo gyvenimo būdą, o ne laiku, ir gera. Mums reikia pradėti teisingai maitintis, sportuoti reguliariai stebėti savo sveikatą.

Net jei jūs naudojate ne biržos vaistus svorio, jums vis tiek reikia sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį atsikratyti papildomų kilogramų iš. Prieš pasirenkant vieną ar kitą piliulę ar dieta, surinkti kuo daugiau informacijos apie juos. Saugokitės labai hype, žinoma nerealių pažadų ir aukštos kainos - jie beveik niekada pateisinamas.

Papildai chitozano

Tabletės sudėtyje yra maistinių skaidulų, kuris yra gaunamas iš moliuskų kriauklių. Gamintojai teigia, kad šių tablečių vartojimą sumažina riebalų pasisavinimą, mažina cholesterolio kiekį ir skatina svorio kritimą. Jis paprastai yra rekomenduojama imtis nuo 2 iki 6 gramų per dieną chitozaną, 1 gram porcijomis kiekvieno valgio

Trūkumai:   Tai gali sukelti vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir viduriavimas. Jei imtasi pernelyg dideliais kiekiais, ji gali užkirsti kelią riebaluose tirpių vitaminų absorbciją.

Tyrimai parodė, kad padeda sumažinti chitozano svorio tik tada, kai jį vartoti, pacientas valgo maistą su mažai riebalų ir kalorijų ribos.

Dietiniai papildai, kuriuose yra chromo

Narkotikų mažina cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai Padeda organizmui deginti riebalus, kontroliuoti alkį, mažina cholesterolio ir trigliceridų, skatina raumenų augimą.

Trūkumai:   Vienas iš chromo pikolinatas forma, gali sukelti įvairių šalutinių reiškinių, įskaitant anemiją, atminties sutrikimas bei DNR pažaidos.

Rezultatai apie puse tyrimuose nurodyta teigiamą poveikį chromo, bet per kita pusė tyrimų buvo nustatyta,.

Papildai konjuguotos linolo rūgšties (CLA)

Jis parduodamas kapsulėmis ar sirupo. Ji yra rekomenduojama imtis 3-5 gramų per dieną.

Argumentai "už":   Nuosaikus poveikis buvo nustatyta CLA svorio mažinimas, palyginti su placebo Placebo - veiksminga priemonė savarankiškai hipnozė ,

Trūkumai:   Gamintojų teigia, kad priedas skatina raumenų masės ir riebalų deginimas augimą, tačiau buvo nustatyta, kad tai požymių. Tačiau buvo nustatyta, kad CLA padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

CLA randamas mėsos ir pieno produktų; į eksperimentų gyvūnų metu buvo nustatyta, kad jie veikia kaip antioksidantų, ir taip pat turi priešvėžinių savybių. Tačiau nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad CLA patį poveikį žmonėms.

Dietiniai tabletės su guaranos

Kurio pagrindinė veiklioji medžiaga tablečių - kofeino. Guarana yra dvigubai daugiau kofeino nei kavos pupelių.

Trūkumai:   Tai gali sukelti nemiga, dirglumas, nerimas Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Galvos skausmas, padidėja kraujo spaudimas, sukelia širdies plakimas.

Yra pasiūlymų, kad šias tabletes padidinti metabolizmo greitį, slopinti apetitą, stimuliuoja fizinį ir protinį aktyvumą. Jis yra gerai žinoma, kad kofeinas iš tikrųjų gali slopinti apetitą, bet tai nepadeda deginti kalorijas.

Dietiniai papildai gliukomananas

Mums reikia vartoti 1000 kalorijų per dieną Kiek kalorijų per dieną jums reikia numesti svorio - kiekvienas turi savo greitį   ir imtis 2 kapsules prieš kiekvieną valgį. Manoma, kad šie priedai slopinti apetitą ir sumažinti riebalų absorbciją.

Trūkumai Gamintojai žada svorio bent 250-500 g per dieną. Įspūdingos, patrauklus, bet visiškai nerealu pažadas.

Gliukomananas naudojamas kaip maisto tirštiklis. Nei jo saugumas, nei veiksmingumas dar nebuvo įrodyta. Svorio mažinimas, matyt, vyksta dėl to, kad sunku apriboti suvartojamų kalorijų kiekį.

Nutukimas yra per didelis riebalų kaupimasis ant įvairių kūno dalių. Tačiau, nutukimas - yra ne tik kosmetikos defektas, tai yra šiurkštus apykaitos procesų,, padidina daugelio ligų, įskaitant širdies ligos, diabeto ir hipertenzijos riziką.

Norėdami apskaičiuoti optimalų svorį ir nutukimo diagnozę, gydytojai dažnai naudoja kūno masės indeksą (KMI) - Svoris vertę žmogaus ir jo augimo. KMI skaičiavimas yra labai paprastas: tai kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu svoris. Kūno svoris gali būti nepakankama, normali arba nereikalingas.

Ekstremalus nutukimas reiškia, kad žmogus turi rimtų sveikatos problemų, susijusių su antsvoriu. Tačiau atminkite, kad net nedidelis svorio netekimas gali užkirsti kelią arba sumažinti sveikatos problemas, kurias sukelia nutukimas.

Simptomai nutukimo

Pagrindiniai simptomai nutukimo yra viršsvorio, kuri yra naudojama, siekiant nustatyti kūno masės indeksą. Tačiau, kadangi KMI neskaičiuoja kūno riebalų kiekį tiesiogiai, kai kurie žmonės, pavyzdžiui, sportininkų, aukštas kūno masės indeksas, tačiau jie neturi pernelyg riebalų kaupimąsi, taigi ir nutukimu.

Kai jums reikia apsilankyti pas gydytoją

Jei manote, kad turite nutukimas, jei esate susirūpinęs dėl sveikatos problemų, susijusių su antsvoriu, pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas įvertins galimą nutukimo ir rasti tinkamą strategiją dėl svorio. Net kuklus svorio mažinimas gali sumažinti arba išvengti problemų, susijusių su nutukimu. Svorio netekimas yra paprastai pasiekiamas keičiant maistą, didinti fizinį aktyvumą ir gyvenimo būdo pokyčiai. Kai kuriais atvejais, nustato vaistus svorio praradimo arba apetito kontrole, taip pat, kaip operacinio gydymo.

Nutukimo priežastys

Nors kūno svoris įtikinėjimo genetikos ir hormonų, nutukimas kyla, kai jūs suvartoja daugiau kalorijų nei sudeginate mankšta ir kasdienės veiklos metu. Šie perteklius kalorijų nusėda kaip riebalai. Nutukimas paprastai yra iš priežasčių ir prisidedančių veiksnių derinys, įskaitant rezultatas:

• sėdimas gyvenimo būdas. Jei nėra labai aktyvus, jums deginti pakankamai kalorijų. Kai sėdimas gyvenimo būdas skaičius kalorijų suvartojama viršija energijos poreikius organizmo.
• Prasta mityba ir mitybos įpročius. Kaloringų maisto, greito maisto, iš dietos pažeidimas (vietoj trijų ar daugiau valgymų per dieną - vos vieną, o vakare), piktnaudžiavimas alkoholiu ir kontrolės porcijomis trūkumas - visa tai prisideda prie svorio padidėjimo.
• Nėštumas. Nėštumo metu, moteris svoris nebūtinai didėja. Po gimimo, atsikratyti susikaupusio kilogramų yra gana sunku, o papildomo svorio, tampa tolesnio svorio pagrindas.
• miego trūkumas. Nepakankamas miegas (bent septynių valandų per dieną) gali sukelti hormonų pusiausvyros ir atitinkamai nekontroliuojamai padidėja apetitas. Tuo atveju, pažeidžiant hormonų dažnai už kaloringų maisto poreikis, daug angliavandenių, kurie taip pat gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
• kai kurie vaistai. Kai kurie vaistai gali skatinti svorio padidėjimas, kai nėra neutralizuoti jų poveikį dieta ar mankšta. Šie vaistai taip pat kai kurių antidepresantų, vaistų nuo diabeto, antipsichozinių vaistų, steroidų ir beta blokatorių.
• kai kurių ligų. Nutukimas gali būti sukeltas pagrindinės ligos, pavyzdžiui, Prader-Willi sindromas, Kušingo sindromas, policistinių kiaušidžių sindromo, ir kitų ligų. Kai kurios ligos, tokios kaip artritas Artritas - formų ir komplikacijų įvairovė Netiesiogiai prisidėti prie nutukimo, kaip riboti fizinį aktyvumą. Lėtą medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Kaip sumažėjo skydliaukės funkciją, yra mažai tikėtina, kad sukelti nutukimą.

Komplikacijos

Su nutukimu padidina kelių sunkių komplikacijų, įskaitant riziką:

• Padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų;
• cukrinis diabetas Diabetas - grasina ir nepagydoma liga   II tipo;
• aukšto kraujo spaudimo (hipertenzija);
• metabolinis sindromas (iš padidėjęs cukraus kiekis kraujyje derinys Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis , Hipertenzija, aukštas trigliceridų kiekis ir cholesterolio);
• stazinis širdies nepakankamumas;
• insultas;
• vėžio, įskaitant vėžį, gimdos, gimdos kaklelio, kiaušidžių, krūties, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos, ir prostatos liaukos;
• Miego apnėja;
• depresija;
• tulžies pūslės liga;
• disfunkcija patelių dauginimosi sistemos funkcijas, pavyzdžiui, nevaisingumo ir nereguliarios mėnesinės;
• osteoartritas;
• odos problemų, tokių kaip lėtai žaizdų gijimu.