Asteninis sindromas - būklė, kuriai būdingas pastovus jausmas nuovargis, kuris yra nepriklausomas nuo gyvenimo būdo, tai yra, asmuo gali jausti nuovargį po operacijos, o ryte, vos pabudęs. Daugeliu atvejų, pastovus nuovargis yra susijęs su įvairių ligų, ir po sėkmingo gydymo iš Asteninis sindromo simptomų išnyksta. Tačiau kai kuriais atvejais, Asteniczny sindromas išsivysto sveiki asmenys.
Asteninis sindromas, arba paprastas nuovargis?
Tai yra vienas iš pirmųjų klausimus, kurie bando per paciento, kurie yra požymiai Asteninis sindromo nagrinėjimo atsakyti į gydytojo. Pagrindinis skirtumas tarp šio sutrikimo yra tai, kad ligos simptomai yra beveik niekada visiškai išnyksta, tuo tarpu nuovargis nueina po trumpesnio ar ilgesnio atostogų. Kai kuriems pacientams, iš Asteninis sindromas simptomai yra ryškiausias ryte, ir nuovargis, priešingai, sustiprinti vakare. Nuovargis, silpnumas, letargija pacientas su Asteninis sindromas gali lydėti skausmas įvairiose kūno, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, dujų kaupimasis galia.
Priežastys Asteniczny sindromas
Daugybė tyrimų rodo, kad pastaraisiais dešimtmečiais, pacientų, kenčiančių nuo Asteninis sindromas skaičius nuolat auga, o to priežastis yra daugybė socioekonominiai veiksniai: blogos gyvenimo sąlygos, problemos su darbu, sunkus ir / ar ilgalaikis stresas.
Nuolatinis tvarkymas yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių Asteninis sindromas. Šiuo metu daugelis žmonių dirba viršvalandžius, ir skirti laiko tolesniam mokymuisi daug už sėkmingą karjerą, kuris pats savaime nėra blogai, bet gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, ypač jei toks gyvenimas duoda žmogui tiek malonumo. Kiti veiksniai, pavyzdžiui, skyrybų, juda, gimimo, ligos, giminaičiai žymiai padidinti Asteninis sindromas tikimybę. Žmogus, kuris gyvena ilgai ypatingos streso būklės ilgainiui gali pradėti pastebėti, kad sapno
Sapnai: kaip suprasti savo sapnus
nebėra atgauna savo jėgas, jis beveik visada jaučiasi raumenų įtampa tampa irzlus, be jokių objektyvių priežasčių, ir darbo mažiau efektyviai. Jis visada nori pailsėti, bet likusi nepadeda atsikratyti nuovargio.
Už Asteninis sindromo priežastys taip pat gali būti smegenų pažeidimai, kai širdies ir kraujagyslių ligos, infekcijos ir sutrikimai endokrininės sistemos. Kai kurių vėžio rūšių taip pat gali sukelti ilgalaikius ilgalaikį nuovargį ir silpnumą.
Diagnostika
Kai Skundai astenija pacientas paprastai nustatytas kraujo tyrimą (kad būtų išvengta infekcijos ir anemija) bandymą, siekiant patikrinti kepenų funkcijos tyrimus dėl skydliaukės hormonų
Testai skydliaukės hormonų - tikrinant ligų
, Jei reikia, jis gali būti naudojamas, ir kiti diagnostikos procedūros. Jei kuri nors liga randama, gydytojas gali nusiųsti pacientą į tam tikrą psichikos sutrikimų specialistas, kad būtų išvengta depresijos
Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos
,
Gydymas
Jei Asteniczny sindromas sukelia vienos ar kitos ligos, kuri yra priskiriama prie specialaus gydymo naudojant antibiotikus, hormonus, antidepresantai, ir pan.
Tais atvejais, kai Asteniczny sindromas nėra akivaizdžios priežasties, kodėl pacientas paprastai rekomenduojama keisti gyvenimo būdą. Narkotikų paprastai naudojamas tik vitaminų, amino rūgščių ir Saikingai vykdytojų (paprastai kofeino).
Darbo ir poilsio pusiausvyra - viena iš svarbiausių aspektų į Asteninis sindromo gydymui, kurio priežastis yra ne liga. Pacientas turi rasti laiko savo interesus (net jei jis myli savo darbą, iš jos vis tiek turės būti išsiblaškęs), bendrauti su savo šeima ir draugais tiesiog atsipalaiduoti ir duoti mintis tvarka. Pageidautina (tačiau ne visada įmanoma), kad pacientui buvo griežtas grafikas - turėtų būti suteikta tam tikrą skaičių darbo valandų, mokymo ir laisvalaikio.
Sveika mityba - dar vienas svarbus veiksnys Asteninis sindromo gydymui
. Šiuolaikinės gyventojas Vakarų pasaulyje suvartojama daugiau kalorijų nei sunaudoja žmonės, kurie čia gyveno penkiasdešimt (ir net daugiau - šimtą ar daugiau) prieš keletą metų,
. Tačiau į suvartojamų kalorijų padidėjimas nėra kartu didinant savo maistinę vertę: daugelis žmonių trūksta gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų
. Iš asmuo kenčia nuo Asteninis sindromas dietos, turi apimti vaisių ir daržovių, aukštos kokybės baltymų maisto produktų ir nesočiųjų riebalų
. Tuo pačiu metu, tai yra svarbu, kad būtų išvengta griežtos dietos - energijos ateinantį į su maisto produktais, kūno trūkumą, gali sukelti didesnį nuovargio
. Be to, net visiškai sveiki, švieži žmogus yra ne visada įmanoma išlaikyti dieta - lieknėjimas dažnai sugriauti ir pradėti "valgyti ne" bandeles, traškučiai, šokoladas ir kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug paprastų angliavandenių
. Asmuo kenčia nuo astenija, tai gali sukelti padidėjusio streso
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
(dėl kaltės jausmas ir nepasitenkinimas su savimi), ir, vadinasi, į jo būklės blogėjimo.
Pacientams, sergantiems Asteninis sindromas yra labai svarbi reguliari mankšta.
Primygtinai rekomenduojama pasirinkti streso rūšys, kurios atneša į didžiausią malonumą pacientą - tada mokymas gali būti tikrai veiksminga išgydyti nuolat mieguistumas.
Sveikas miegas - tai dar vienas efektyvus vaistas Asteninis sindromas. Pacientas turi gauti pakankamai miego kiekvieną dieną, nesvarbu, kaip jis pakrautas darbą ar mokyklą. Miego turėtų būti ramioje, vėsioje patalpoje ir, pageidautina, visiškoje tamsoje. Labai svarbu eiti miegoti kiekvieną dieną ir keltis tuo pačiu metu - tyrimai rodo, kad jis skatina labiausiai pilną atsipalaidavimą.