Yra daug dietos greitas svorio netekimas. Tačiau daugelis iš jų yra pernelyg ekstremalios ir gali sukelti kūno sužalojimą. Tačiau kartais reikia skubiai numesti kelis kilogramus, tada geriau, žinoma, pasitarkite su gydytoju, kuris bus pasiimti individualią dietą, remiantis jūsų sveikatai.

Ką daryti, jei skubiai reikia numesti svorį?

Žinoma, tokios situacijos. Šiuo atveju iš dietos panaudojimas, kuris trukmė yra ne didesnė tris dienas, su tokių trumpų ciklų net labiausiai ypatingos dietos neturi laiko sukelti žalą organizme. Tačiau po biudžeto įvykdymo patvirtinimo dietos taip pat būtina laikytis tam tikrų taisyklių dietos, nes kitaip visi kilogramai atgal, bet vis dar su priedu.

Taisyklės yra paprastos: riebalų, cukringas ir turtingas patiekalų ir racionaliai naudotis išimtis. Ir tada, kai išmestas Svoris išsilaikyti ilgai.

Dietos greitas svorio kritimas

Štai ką dieta greitai krintantis svarstis naudojant Sophia Loren.

• Pirmoji diena. Ryte - virtas kiaušinis ir šviežiai spaustų apelsinų sulčių stikline vakarienė - salotų, trečias iš virtų kalakuto, neriebaus sūrio, salotų puodelio. Vakare - pusė makaronų su krevetėmis, špinatų salotos su citrinos sultimis, obuolių puodelio.
• Antroji diena. Ryte - iš grūdų su mažo riebumo pieno stiklinė. Per pietus - šviežių vaisių salotos, ir trys šaukštai neriebaus varškės. Vakare - pusė makaronų su mėsos liesos mėsos, salotos, pagardintos citrinos sultimis, kriaušių puodelio.
• Trečioji diena. Ryte - pusė Bagel su neriebaus sūrio. Per pietus - pusė salotų puodelis, iš vištienos nuoviras gabaliuką. Vakare - darbo laiku puodelio makaronų su neriebaus sūrio, salotų žali, pagardinta sojos padažu, obuolių.

Greitai jūs galite prarasti svorio ant pomidorų dietos, ji taip pat naudojama tris dienas kasdien 5 kartus per dieną valgyti pomidorų, pridedant prie jo varškės, sūrio ir kiaušinių.

Kefyras dieta: per tris dienas kasdien gerti po 1, 5 litro jogurto. Jei tikrai nori valgyti, galite pridėti šiek tiek mažo riebumo varškės.

Ananasų dieta

Ananasų yra bromelaino, fermentą, kuris padeda skaidyti baltymus. Svoris prarandama gerinant medžiagų apykaitą (dėl aktyvavimo baltymų metabolizmui yra aktyvuota ir kitų rūšių mainai) ir mažo kaloringumo ananasų Ananasų: kalorijų ir kitų funkcijų saldus vaisių , Be to, šis produktas daug pluošto, kuris nėra absorbuojamas žarnyne, bet slopina apetitą ir sotumo jausmą.

Optimaliai naudoti ananasų kaip kasdien papildas kiekvienai maistą, nenaudojant produktus ir tokiu būdu skatinti svorio. Nuo ananasų sumažina apetitą kiekvieno valgio metu ji turi mažiau. Be to, paros dozė ananasų spartina visas medžiagų apykaitos procesus. Bet tai jei jums nereikia numesti svorio skubėti ir neskubėkite.

Greitai lašas svorio ananasų gali būti naudojami su trijų dienų dietos iškrovimo forma. Kiekvieną dieną jūs norite valgyti ananasų minkštimas kilogramo, šešiais etapais. Galite gerti daug, bet vanduo vietoj ananasų sulčių, tai jau bus per daug, nes ji dirgina skrandžio gleivinę. Jei po tokios dietos toliau riboti maisto produktų, kurie prisideda prie svorio padidėjimo, svoris gali būti labai gerai iš naujo.

Sulčių dieta

Sulčių dieta - dieta iškrovimas, tai gali būti padaryta įvairiais būdais. Už vienos dienos sulčių dietos Rekomenduojama dozė yra 600 ml šviežiai sultys, iš bet daržovių ar vaisių, bei jų mišinių per dieną. Sultys turi būti praskiedžiamas vandeniu ir gerti šešis kartus per dieną (gauta iš 100 ml gryno sulčių). Vanduo gali būti geriamas neribotais kiekiais, jūs negalite valgyti. Jei siekti patvirtina kiekvieną savaitę pastoviu subalansuotos mitybos, jūs galite prarasti svorio gerai.

Trijų dienų sulčių dieta dažnai nėra atliekamas (ne dažniau kaip kartą per šešis mėnesius). Dieta, tai reikalauja pasiruošimo, tai yra sumažinti suvartojamų kalorijų. Norėdami tai padaryti, 3 dienas negali valgyti mėsos, angliavandenių patiekalus, pikantiškas, rūkyti riebalų ir kepto maisto, gerti alkoholinius gėrimus ir gaiviųjų gėrimų, gera kava ir arbata.

Per ateinančius tris dienas bus gerti tik vaisių sultis ir vaistažolių užpilams. Iš esmės yra tas pats, kaip ir vienos dienos ruošti sulčių dietos, bet pridėta daugiau užpiltus turinius, žolės, pavyzdžiui, citrinos balzamo, mėtų Mėtų ir jo naudingų savybių: aromatingas šviežumas , Raudonėlis, ramunėlių, jonažolės, mairūnas.

Ji yra sunkusis dieta, kai jis yra, paprastai trečią dieną ateina irimą. Ir jo poveikis skirtingiems žmonėms gali būti skirtingos. Vieniems jis sukelia jėgų ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesų bangą, kitiems tai gali vietoj sukelti medžiagų apykaitos lėtėja Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   ir todėl svorio mažinimo nebus.

Bet svarbiausias dalykas, kai naudojant ekstremalių dietų - yra prisiminti, kad po šių problemų nesibaigia ir tiesiog teisingas maistas Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto   Jis padeda įtvirtinti pasiektus rezultatus.

Galina Romanenko

Bananų dieta - labai populiarus ir nebrangus būdas numesti svorio. Prieš keletą metų, iš dietos aprašymas pasirodė internete, ir nuo tada visame pasaulyje daug žmonių sėkmingai numesti svorio, nes apie jį.

Instrukcijos

Dietos metu reikia vengti cukraus, alkoholio, ir įvairių gazuotų saldinti gėrimai.

Dieta Meniu:

• Pusryčiai: bananas ir stikline vandens. Jei norite, galite papildyti mažai riebalų baltymų maisto produktų - pavyzdžiui, sūrio ar sūrio.
• Pietūs: viena bananų ir stikline vandens, daržovių salotos su liesos mėsos arba jūros žuvų gabalas.
• Vakarienė: bananas Bananai: nauda ir kenkia sveikatai   ir stiklinės vandens. Po pusvalandžio galima valgyti baltymų mažai kalorijų patiekalas.

Manoma, kad bananai padeda kontroliuoti apetitą, todėl, kad žmogus yra tik bananų vartojimą, ar valgyti kitų maisto produktų labai saikingai.

Ekspertų nuomonė

Daugelis ekspertų sutinka, kad bananų dieta gali būti gana veiksminga, tačiau nesaugus. Pavyzdžiui, ji yra pavojingas dantų sveikatą, taigi, kaip cukrų, esančių bananų, prilimpa prie dantų ir dantenų didesni, negu buvo rasta, kad kitų vaisių. Iš dalies jie gali likti ant dantenų paviršiaus ir emalio net po šepečiu. Jei bananai valgote ką nors kita, tai tam tikru mastu padeda valyti dantis nuo cukraus lipnus, kai yra ribotas tik bananu, laikui bėgant ji gali rimtai pakenkti dantų būklę.

Be to, organizmas yra sunku apdoroti bananus, ypač jei jūs valgyti juos ant tuščio skrandžio. Dėl šios priežasties, per dietos gali atsirasti simptomų, tokių kaip pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas, ir kai kurių kitų funkcijų, nuo virškinamojo trakto pažeidimo.

Bananų - viena iš mieliausių vaisių, bananų ir piktnaudžiavimo didina II tipo diabeto riziką. Žinoma, po kelių dienų dietos yra mažai tikėtina, kad taip atsitiktų, bet tie, kurių šeimos istorija diabetas, taip pat tiems, kurie jau buvo nustatyti atsparumą insulinui Atsparumas insulinui - kaip tai yra pavojinga organizmui? Turėtų būti taikomos bananų dieta atsargiai.

Galiausiai, ilgai bananų dieta grasina trūkumas pagrindinių maistinių medžiagų. Dėl mažo kiekio baltymų dietos gali sąlygoti raumenų masės sumažėjimas. Dėl šios priežasties, laikytis bananų dietos ilgiau nei tris-penkias dienas, griežtai nerekomenduojama.

Kaip naudinga bananai

Bananų, yra du neginčijamų privalumų: jie daug ląstelienos ir kalio. Fiber padeda atsikratyti toksinų žarnyne - tai tiesiog "atneša į save" iš žarnyno visus "šiukšlių". Be to, jis pagerina žarnyno peristaltiką, todėl apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris yra labai svarbus mažo kaloringumo dietoms, nes jei maistas atvyksta šiek tiek, tada užkietėjimas yra beveik neišvengiama. Apie teigiamus savybių bananų yra tai, kad dėl to, kad švelnus valymo žarnyno normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, kad yra gerai paveikia išvaizdą, ypač ant odos, kuris yra svarbus moterims. Jis eina į pirmųjų žarnyno turinį, tai turi savo privalumų: normaliai medžiagų apykaitai Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos Ir jei ne iš karto grįžti į riebalų ir saldaus maisto dideliais kiekiais, gautas svoris dieta yra išlaikoma.

Kalio - tai mineralas, kuris reikalauja raumenis. Be jo, žmogus nerimauja vangumas ir nuovargis. Ypač kalio reikia širdies raumenį - miokarde. Kalio skatina skysčių, ty sumažinto edema, įskaitant paslėptas išsiskyrimą. Su kalio širdies raumens trūkumas praranda savo stiprumą ir judrumas, gali būti, skausmas, širdies Skausmas širdies - visada pasikonsultuoti su gydytoju   ir širdies aritmija. Tai yra, kodėl bananai yra naudingas visoms širdies ir kraujagyslių ligų.

Bananai taip pat yra fosforo (elementas minties), magnio ("širdis" mineralinė - ji reguliuoja širdies ritmą), kalcio (būtina stiprinti kaulus ir dantis audinys), vitaminų - A ir E (skatina odos atjauninimo), B grupė (duoti kūno papildomos energijos), C (stiprina kraujagyslių sieneles ir imuninę sistemą).

Nepaisant to, kad bananai yra pakankamai kalorijų atsikratyti kelių kilogramų ant bananų dieta gali būti. Vidutinė vertė nulupti bananus sveria apie 130 g, 100 g bananų yra 90 kcal, tada vienas bananų jų vidutiniškai apie 117 Taigi bananai pakankamai maitinant maistu, nes jame yra natūralių cukrų (sacharozės, fruktozės, gliukozės) daug, todėl, kad Jūs neturite badauti.

Trijų dienų dieta bananų

Trijų dienų bananų dieta gana ekstremalios, tačiau jo autoriai žada, kad per tris dienas galite prarasti tris kilogramus svorio. Akivaizdu, kad svorio netekimas yra dėl žarnyno valymo ir atsikratyti paslėptas edema. Bet tai nėra taip blogai, kaip atrodo. Kaip tokios dietos bus pagreitinti medžiagų apykaitą ir, jei jis neprasideda iki po vėjų ir laikomės subalansuotos mitybos principų rezultatas, rezultatas bus geras.

Dėl šios dietos tris dienas kasdien reikia valgyti ne daugiau kaip tris bananus ir gerti tris stiklines neriebaus pieno ar jogurto. Paros racione yra geriausia suskirstyti į 6 patiekalų, gausite pusę bananų kartu su puse stikline pieno, iš kurio maišytuvas gali padaryti kokteilį.

Septynių dienų dieta bananų

Septynių dienų dieta bananų prasideda parengiamieji dienas, kurių metu išstumtų iš saldaus, riebalų dietos, kepti, aštrūs ir sūraus maisto. Po paruošimo dienos per savaitę valgyti bananus tik vieną (bet sumų) ir gerti daug skysčių, nes dar mineralinio vandens, žaliosios arbatos be cukraus ar tiesiog geriamojo vandens.

Ši dieta yra labiau pavojinga nei trys dienos, kaip per savaitę organizmas negauna gyvūninių baltymų. Tai gali neigiamai paveikti imuninės sistemos ir išvaizdos būklę. Bet jūs galite prarasti svorio, kaip žinote, bananą - tai 117 kalorijų, todėl jūs galite valgyti juos, net 10, ir tai bus tik 1170 kcal, o kaip suaugęs moterų sveikatai, neužsiima fizinio darbo reikalauja 1700 kcal minimumas. Iš naujo gali būti iki 7 kg, ir ji turės ne tik skysčių ir toksinų praradimo, bet taip pat riebalų.

Po bananų dietą

Labai svarbus yra tolesnis mityba po trumpalaikių dietų, įskaitant po bananų. Jei tokios dietos yra perkeliami su dideliu sunkumų, tai yra geriau ne naudoti juos, nes po "žygdarbis" vystosi apetitą ir viskas dempingo kilogramus grįžti, o kartais ir su priemaišomis. Jei bananų dieta yra savo skonį, tai reiškia, kad ji yra dietos, ir ji gali būti periodiškai kartojamas. Trijų dienų dieta galima kartoti kartą per mėnesį, septynių dienų - kas dvi - tris mėnesius.

Kai dieta yra daugiau, jums reikia eiti į normalų subalansuotą mitybą. Jūs neturėtumėte valgyti riebalų mėsos, kepto maisto, saldumynų, konditerijos, cukringas sodos. Vietoj to, pabandykite valgyti daugiau daržovių ir vaisių, tiek šviežių, tiek ir termiškai apdoroto forma.

Valgyti teisę, ir taip, kad maistas suteikia jums malonumą, tada pasninko dienų Ekstremalių dietos forma bus jūsų naudai.

Galina Romanenko