Dieta prostatitas yra svarbus, tačiau yra specialiai skirtos dietos pacientams, sergantiems prostatitu ne. Tačiau yra tam tikros taisyklės tiekimo, kuris turėtų laikytis kiekvienam pacientui, jeigu jis yra pasiekti teigiamų rezultatų, susijusių su prostatos gydymui Gydymas prostatitas - nėra lengva užduotis ,

Kodėl tai taip svarbu mityba prostatitas

Per, esant ūminėms ir lėtinėms uždegiminės ligos yra labai svarbus medžiagų apykaitos Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Jei sutrikęs baltymų apykaitą, kenčia imuninę sistemą (Susilpnėjusi formavimas imuninių ląstelių ir antikūnų - baltymų antikūnų), angliavandenių - sutrikdyta srautas ląstelių energijos (ir be energijos paveikia visus kitus rūšių biržoje), riebalų - dėl kraujagyslių sieneles atidėtas aterosklerozinių plokštelių ir skaldytų mikrocirkuliacija organą. Yra daug kitų nedidelių poveikis medžiagų apykaitos sutrikimų.

Visi medžiagų apykaitos procesus organizme atsirasti dėl tam tikro poveikio, perdirbimo ir asimiliacijos maisto sąskaita. Iš to, kad organizmas turi, kaip galios ir srauto priklausomų medžiagų apykaitos procesų.

Kas yra rekomenduojama valgyti su prostatitu

Visiškam metabolizmo paciento su prostatitas turėtų padaryti pakankamą kiekį baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, makro- ir mikroelementų, organizme. Augaliniai baltymai - riešutai ir sėklos yra ypač naudingas prostatos moliūgų sėklų, jie gali valgyti 50 vienetų per dieną. Nuo uždegiminis procesas trunka daug energijos, visas maistas turi būti lengvai virškinamas už skaldymą ir asimiliacija, kuri bus išleisti minimalų energijos kiekį.

Iš baltymų maisto ypač rekomenduojamas pieno produktų, mažo riebumo varškės ir sūrio. Be to, naudinga liesos paukštienos, jautienos ir kiaulienos. Tačiau riebalai ir kepti mėsą, turėtų būti pašalinti iš dietos. Šie produktai taip pat yra vitamino A, kuri vaidina svarbų vaidmenį metabolizmą.

Naudinga prostatos produktų, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių. Kompleksiniai angliavandeniai yra ne iš karto nevisavertis kūne gliukozės (pagrindinį energijos šaltinį) ir ilgalaikio energijos suvartojimas šaltinis organizme. Dėl sudėtingų angliavandenių šaltinis yra grūdai (grikiai, avižos, kukurūzai) ir daržovių. Nuo dieta pašalinti žirniai, pupos, daug žalio kopūstų - yra skilimo produktai žarnyne kai didelis dujų kiekis, kuris gali išprovokuoti prostatitu atkryčio.

Iš riebalų naudingų augalinių aliejų (saulėgrąžų, alyvuogių). Gyvūniniai riebalai pakankamais kiekiais iš gyvulinių baltymų (pieno produktų, mėsos ir žuvies).

Vitaminų ir mineralų šaltinis pirmiausia daržovės ir vaisiai. Be to, vitaminų, makro- ir mikroelementų, gali būti įtraukti į kitus produktus įtraukti į dietą. Svarbus dalykas yra maisto gaminimo - per ūminės ligos visas maistas turi būti ruošiamas verdant, troškinimui ir garuose. Remisija prostatitas pirmenybė taip pat turėtų būti skiriamas šių gaminimo būdus, bet kartais toleruojami ir keptas maistas.

Iš to, kas būtina suteikti prostatos

Jei prostatitas turėtų mesti maisto produktus, kurie gali apsunkinti prostatitas. Tai gali būti, kad produktai, dirginti prostatos audinį, ir gali - sukelti disfunkcija kitų organų, tokių kaip maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug skaidulų (pupelės), gali sukelti pilvo pūtimas Dujų susikaupimas - kai per daug dujų ,

Pirma, mes turėtų mesti reguliariai vartoti alkoholinių gėrimų, ypač dvasios, nes jie neigiamai įtakos kraujagyslių būklę ir kraujotaką prostatos. Tačiau nedidelis kiekis sauso vyno už atostogas negadina.

Taip pat neįmanoma valgyti aštrių, sūrus, rūkytas maistas, prieskoniai, konservuoti mėsos ir žuvies, stipri arbata, kava ir kiti kofeino produktus. Būtina pašalinti iš dietos ir saldumynai - saldainiai, pyragaičiai, pyragai, gazuotų gaiviųjų gėrimų ir pan. Nuo dietos reikės paneigti riebalų mėsos (riebi žuvis, kartais galima naudoti). Ar išprovokuoti ridikai invalidumo pasunkėjimą Ridikas: naudingų savybių ir naudojimo taisyklės   ir ridikėliai - jie yra medžiagų, kurios dirgina prostatą. Ankštiniai ir švieži kopūstai yra daug skaidulinių medžiagų, todėl jie taip pat turėtų būti išbraukta.

Dieta Pi prostatitas - tai už skolos išieškojimą pagrindas (jei prostatitas yra ūminis) arba slopinti uždegimą ir metabolizmo distrficheskih procesus priešinės liaukos. Jei pacientas yra nusilpusių, tada išgydyti ją tik vaistų ir įvairių gydymo bus neįmanoma.

Galina Romanenko

A raumenų masės rinkinys yra daugiausia domina vyrų, ypač užsiimti tokia sporto kaip kultūrizmo. Bet tik auginti raumenis, labai blogai, ypač paaugliams. Jūs neturėtumėte tiesiog pamiršti, kad dėl kokios nors vienpusiškai dietos prieš kritimo aistra, mūsų organizmas reikalauja įvairų maistą.

Rengimo pagrindas dietų už raumenų masės rinkinys

Raumenų masė - tai baltymų masė, todėl natūralu, kad ji reikia padidinti gyvūninių ir augalinių baltymų. Žmogaus organizme, maisto baltymų pertraukos į atskiras amino rūgščių, kurios yra pagamintos iš plytų baltymo, kuris yra dalis raumenų ląstelių. Augaliniai baltymai, kurių sudėtyje nėra visą būtiną rinkinį amino rūgščių, kurie yra reikalingi, skirtas žmogaus, baltymų sintezę, tačiau, gyvūnų ir daržovių baltymų kombinaciją.

Tam, kad galėtų atlikti baltymų sintezės procesą, organizmas reikalauja energijos į angliavandenių forma. Jei sėdi ant baltymų dietos, gauti energijos bus suvartojama baltymų maisto produktų. Be to, jis tampa mažai, kad statybos ir naudojimo energijos baltymų reiškia didelį kiekį toksiškų medžiagų apykaitos produktai, kurie bus apnuodyti organizmą.

Riebalai, vitaminų ir mineralų organizmo

Todėl, subalansuota mityba raumenų masės rinkinys turėtų apimti daug baltymų, pakankamą kiekį angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mineralų. Valgymo geresnių penkių - šešis kartus per dieną, padalinant jį į lygias dalis, todėl jis bus geriau absorbuojamas.

Maistas turėtų būti didelis, nes kitaip yra perkrova virškinimo sumažėjimas maistinių medžiagų įsisavinimą. Daržovės ir vaisiai yra skaidulinių medžiagų daug, kad nėra suardomas, ji neturėtų sudaryti daugiau nei trečdalis dietos. Nepaisant to, jie yra svarbus vitaminais ir mineralais šaltinio. Kaloringu suvartojimas yra būtina, siekiant padidinti palaipsniui tol, kol prasideda svoris padidinti.

Būtina apriboti maisto, kuriame gausu gyvulinių riebalų (riebalų mėsos, taukų, riebalų pieno produktai, dešros) ir angliavandenių (saldainiai, pyragaičiai, sodos) vartojimą. Ir tie, ir kiti produktai prisidėti prie riebalų nusėdimo kūno.

Nuo didelio kaloringumo dieta kartu su fizinio aktyvumo smarkiai pagreitintų medžiagų apykaitos procesus, įskaitant pagamintų dideliu kiekiu toksinių medžiagų apykaitos produktai Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas Jis reikalauja daug skysčio išvalyti organizmą Valomasis kūno - išsami restauravimas   - Ne mažiau kaip du litrų per dieną, arba daugiau.

Maisto turėtų būti 50-60 proc sudėtingų angliavandenių (grūdų, nesijotų duona, makaronai iš kietųjų kviečių, daržovių, vaisių), trisdešimt - trisdešimt penki procentai baltymų (liesos mėsos ir žuvies, pieno produktai, riešutai, ankštiniai) ir šiek tiek sumažino riebalų - TEN - dvidešimt procentų - daugiausiai daržovių (gyvuliniai riebalai, taip pat reikia, tačiau pakankamai jų padaryti, kad mažai riebalų baltymų produktų). Tai naudinga, imtis žuvų taukai Žuvų taukai - taip, ar ji yra naudinga galvoti? ,

Prieš mokymas jums reikia valgyti dvi valandas iki jo pradžios. Norėdami tai padaryti, tinkami maisto produktai, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių (grūdų, daržovių, makaronų) - jie bus prisotinti kūno glikogeno, kuris treniruočių metu bus konvertuojami į gliukozę Gliukozė: Energijos šaltinis   ir energijos šaltinis.

Po treniruočių, jūs galite valgyti pusvalandį. Šiuo metu maisto suma negali būti daugiau ir turėtų apimti daug baltymų (jie pradeda greitai asimiliuoti) ir kompleksinių angliavandenių (energijos šaltinis baltymų virškinimą).

Dieta angliavandenių kaita

Šiandien tokia mityba yra populiarus. Iš jo esmė yra ta, kad nuolat pakaitomis kiekį angliavandenių suvartotas. Dietos skirta dvidešimt aštuonių dienų, ir susideda iš septynių identiškų keturių ciklų:

• pirmą ir antrą dieną - kartu su mažai angliavandenių vartojimo dideliais kiekiais baltymų (tris - keturis gramų per kūno masės kilogramui);
• Trečioji diena - aukštos angliavandenių, angliavandenių kiekis turėtų būti padidintas iki penkių - šešių gramų per kilogramui kūno svorio, o baltymų kiekis yra sumažintas iki vieno - pusantros gramų per kūno masės kilogramui žymiai sumažinti riebalų;
• Ketvirtoji diena - vidutinio, angliavandeniai yra vartojami du norma - tris gramus baltymų - du - du su puse gramais kilogramui kūno svorio.

Manoma, kad pirmieji dvi dienas kūnas Zdewastować glikogeno (nuo jo kūno gamina gliukozę - energijos šaltinis) ir pradeda padengti energijos kainą deginant riebalus. Baltymas bus eiti į raumenų baltymų sintezę. Trečią dieną, inercijos kūnas toliau praleisti riebalų atsargas, kurios leidžia sudėtingų angliavandenių kauptis organizme kaip glikogeno. Ketvirtoji diena reikia glikogeno atsargas papildyti visiškai.

Produktai šios dietos, būtina naudoti tik tie, kurie yra rekomenduojama visiems dietų, o pastatas raumenų masę. Mokymai yra geriausia padaryti ketvirtą dieną, kai organizmas kaups jį pakankamu kiekiu glikogeno.

Ir nereikia naudoti steroidus ir specialių baltymų papildus - tai kenkia organizmui.

Galina Romanenko