Kodėl ši jogos rūšis vadinama galia?

Galia joga yra koncentruojamas ant išorinės pusės pajėgų, atskleisti visiškai energiją ir sveikatą į žmogaus kūną. Fizinė jėga yra sukurta per ištvermę ir stiprinti darbą išorinis sluoksnis pasiūtas iš žmogaus. Tuo pačiu metu atsikratyti psichologinius blokų ir nervinės įtampos. Įvykdęs fizinių jogos praktikos testo ribos ir rengia sudėtingus pozas ir gulite jų už laiko tarpą. Proto galia, ir pakelia maitinimo jogos moko tolti nuo sunkiasvorių, nereikalingų minčių, išlaikant koncentraciją. Be to, fizinio ir moralinio stiprumo ir galios joga dėmesys ieškant dvasinės stiprybės. Nustačiusi, kad, praktikuojantis tampa didesnis nei kūno ir proto, ir mano, harmoniją.

Maitinimo joga yra skirta tiems, kurie nudžiugins pratybose. Tai - tiems intensyvaus mokymo, kuris jau formą ir nenorite prarasti ją, skirti didžiąją dalį savo laiko medituoti mėgėjams Meditacija - gydo kūną ir dvasią   ir lėti judesiai, kurie yra neatskiriama klasikinio joga. Maitinimo joga yra naudinga sportininkams, ypač profesinės naršymas, slidinėjimas, bėgimas, kovos menų, dviračių ir komandinių sporto šakų. Tačiau galios joga programa apima ne tik profesionalams, bet ir klasių pradedantiesiems ir tarpinių su įvairių lygių pasirengimo ir gamtinių lankstumą. Jei esate - pradedantysis, prieš mokymą neturėtų nepaisyti gydytoją.

Maitinimo Joga ir Aštanga

Maitinimo joga dažnai vadinamas Aštanga Vakarų. Kaip Ashtanga joga, ji siekia sukurti jėgą ir lankstumą, judesių. Tačiau, skirtingai nuo Aštanga, galia joga yra ne valstybė, o paeiliui pozų serijos. Maitinimo joga, nepaisant jo pavadinimo, didelį dėmesį skiria lankstumo, tempimo. Judėjimas jos teka, tada pakaitomis šokių uniformą, priešingai, kad reikia gyventi tam tikroje asaną kaip kitų rūšių joga. Natūralus ir būtinas kvėpuoti teisingai Kaip kvėpuoti teisingai - Modernus ir tradicinius metodus   per mokymą. Palyginimas su šokis yra taip pat ne atsitiktinai: praktikai prašyti išorės grožį ir judesių koordinacija, daro naudotis, proporcingą su kvėpavimo ritmą.

Maitinimo joga apima Surya namaskar (Saulės pasveikinimas kelti), susidedantis iš dvylikos pratimai. Šis kompleksas apima ilgomis grakščių judesių kartu su specialiais kvėpavimo technikų ir raumenų įtampą krūtinėje, juosmens ir hipochondrija. Šis pakeitimas yra siekiama plėtoti pagrindinį jėgų ir padeda stiprinti stuburą ir pašalinti papildomų colių juosmens. Yra daug skirtingų variantų maitinimo joga kartu sudaro dinamišką ir veiksmingą treniruotę.

Praktikos patarimai

Nuo jogos judėjimo galios atrodo švelni ir minkšta, primenantys šokio transą. Bet ramybės įspūdis apgaulingas: gydytojai turėtų investuoti į kiekvieno maksimalus energijos ir fizinio pajėgumo judėjimo, išlaikant koncentraciją ir vidinę pusiausvyrą. Prieš pagrindinis pratimas yra rekomenduojama sušilti, nes galia joga pamoka apima poilsį. Įdomu tai, kad galia jogos užsiėmimai dažnai vyksta tose srityse, su šiltu ir net karšto oro tvarka. Norėdami suteikti organizmui galimybę įsigyti papildomą lankstumą. Jei negalite daryti kambarys yra šiltas, todėl rekomenduojama pakeisti šilto oro šiltus drabužius.

Intensyvus galia joga treniruotės trunka apie 45 minučių tris kartus per savaitę rekomenduojama. Jis gali būti kaitaliojami su tradiciniais kardio ar svorio mokymo.

Naudinga poveikis elektros joga

• Maitinimo Joga padeda didinti raumenų masę, intensyvesnį deginimas kalorijų ir sumažina kūno riebalų procentą.
• Jis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą - dėl svorio pradžią , Tonai, padeda numesti svorio natūraliai, be griežtos dietos, badavimo ir operacijos.
• Didina ištvermę, atsparumą stresui.
• Praktikai padidina bendrą fizinę jėgą, nes yra nuolat dirba ir atgal pilvo raumenys.
• Maitinimo Joga padeda atsikratyti toksinų, kurie kaupiasi žmogaus organizme per prakaitavimas.
• Širdies plakimas tampa ramesnis ir tolygiau.
• Darbas teisingą laikyseną ir jos išsaugojimo - viena iš pagrindinių komponentų galios joga.
• Sumažinti streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,
• Maitinimo Joga pagerina koncentraciją, kuri yra taip reikalinga mokiniams ir studentams.
• Daugiau yra puikus našta sportininkų, kurių apkrova yra nuolat didėja.

Pratimai krūtinės osteochondrozės gydymo

Pratimai motinos osteochondrozės, skirtas pagerinti krūtinės stuburo mobilumą ir leisti giliai kvėpuoti. Su tinkamai kontroliuoti skausmą jie gali būti taikomi kaip paūmėjimo ir remisijos su osteoartrito. Pratimų su krūties osteochondrozės ūminės stadijos rinkinys atliekamas gulėti tensing ir atsipalaiduoti krūtinės raumenis pagal skausmo malšinimui.

Įkrovimo per motinos osteochondrozės:

• sėdėti ant kėdės, uždėjo rankas ant jo galvos, įkvėpti ir sulenkti atgal, kad stuburas buvo prispaudžiamos prie viršutinio krašto kėdė atgal, tada iškvėpti ir susilenkite (pakartoti 4 kartus);
• Atsigulkite ant nugaros ant lygaus, kieto paviršiaus stuburo atgal į menčių srityje įdėti volelį - rankšluostį apvyniotą kočėlas; mesti savo rankas už galvos, sulenkite, kvėpuoti, tada pakelkite viršutinę liemens ir iškvėpti; judėti tiglio aukštyn arba žemyn (priklausomai nuo to, kur slankstelių yra), ir pakartoti (atlikti ant kiekvienos sekcijos iki 3 kartų);
• gulėti ar sėdėti ant kėdės, ilga rankšluostį wrap apatinėje krūtinės, kad laikykis palaidų galų, giliai įkvėpk, tada iškvėpti kiek įmanoma ir traukti rankšluostį (pakartoti 5 kartus;
• sėdėti ant kėdės ar atsistoti - kojos pečių plotyje, sukrovė ant jo galvos rankas, laikydami kairįjį riešą į dešinę, kad liesos į kairę, traukiant su dešinėje pakeisti rankų padėtį ir padaryti kita kryptimi pratimą (pakartoti 5 kartus).

Pratimai terapija krūties osteochondrozės Osteochondrozė - sužinokite kaip tinkamai paskirstyti svorį   Tai leidžia pacientui kvėpuoti be skausmo.

Pratimai juosmens degeneracinės disko ligos gydymui,

Pratimų rinkinys juosmens osteochondroze Juosmens degeneracinė disko liga - iš provokuojančių veiksnių įtaka   atliekami su stiprinti raumenų sistemos organas tikslui. Šis juosmens osteochondroze, mankštos pratimai juosmens kryžmens osteochondroze ir osteochondrozės už sakralinės stuburo gali būti laikomi vienodai.

Pratimai juosmens osteochondroze (mokestis už nugaros su osteochondroze), kurie turėtų būti atliekami reguliariai kiekvieną dieną:

• Atsigulkite ant nugaros, rankos prie šonų, kojas šiek tiek sulenktos; įtempti pilvo raumenis, kad būtum standus, šiek tiek horizontalias jo atsargines kopijas, tada grįžkite į pradinę padėtį (pakartoti 10 kartų);
• Atsigulkite ant nugaros, rankos prie šonų, kojos plėtoti; Pakelkite viršutinę kūno dalį, išlaikyti savo kojas ant grindų, todėl saugo 10 skaičių, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį; atsipalaiduoti, pailsėti keletą sekundžių ir tada pakartokite pratimą 10 kartų;
• Atsigulkite ant nugaros, kojos šiek tiek išlenktas; dešinę ranką ištiesė į priekį, jo šepetys ant jo kairiojo kelio, sulenkti kairę koją, laikant jį iš jo rankų; pakartokite 5 kartus, pakeiskite rankas ir pakartokite 5 kartus.

Pratimas osteoartrito juosmens (atgal pratimai su osteochondroze) stuburo turėtų būti gydytojas. Įkrovimo osteochondrozė turėtų vykti reguliariai - tik tada, jei tai prasminga. Krovimo ir osteochondrozės juosmens pat mažina raumenų įtampą šiame regione, stiprina juos ir apsaugo nuo skausmo išvaizdą.

Gydomasis plaukiojimas osteochondrozės

Plaukimas osteochondrozės yra fizinės terapijos rūšis. Pratimai atliekami vandenyje, puikiai stiprina nugaros raumenis, tokiu būdu panaikinant ant stuburo apkrovą. Kaip paplaukioti su osteochondroze? Tai bus išmokyti specialisto fizinės terapijos tiesiai į baseiną. Ir ne tik kaip plaukti esant osteochondrozės, bet taip pat iš pratimų vandenyje įvairovė, įgyvendinimą.

Pratimai osteochondrozės galėtų visiškai atsikratyti pacientų otboli.

Galina Romanenko