Limfinės sistemos susideda iš žmogaus limfagyslių ir limfmazgių esančių savo ruožtu. Limfmazgiai - už limfocitų ir antikūnų susidarymo gamykla - pagrindiniai gynėjai žmogaus organizmą nuo įvairių infekcijų ir svetimkūnių.

Pagrindinės funkcijos limfmazgių

Limfmazgiai atlikti drenažą, apsauginės funkcijos dalyvauja medžiagų apykaitos ir virškinimo.

Drenažo funkcija padeda išvalyti organizmą Valomasis kūno - išsami restauravimas   nuo bet kokių pašalinių dalelių - bakterijų, vėžinių ląstelių ir pan. Limfmazgių visų šių dalelių sugeria specialių ląstelių - makrofagų.

Apsauginė funkcija - tai formavimas limfmazgių imuninių ląstelių - limfocitų, atsakingas už ląstelių ir humoralinio imuniteto, o taip pat specifinių baltymų - antikūnų, atliekantys funkcijas, antikūnų. Be to, limfmazgių gaminti specialių biologiškai aktyvi medžiaga, - leukocitų faktorius, kuris skatina imuninių ląstelių augimą.

Limfmazgiai aktyviai dalyvauja metabolizme Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas Įskaitant mineralinius druskos - jos platinti skysčių ir mineralinių medžiagų tarp kraujo ir limfos. Limfmazgiai padėti pagerinti virškinimo procesus, kaip produkcija nuo toksinių medžiagų apykaitos produktų žarnyne.

Tipai

Išoriškai limfmazgius - rožinė-pilka komponentai, pupelių formos juostelių išdėstyti palei limfagyslių, arterijų ir venų. Paprastai limfiniai mazgai yra išdėstyti grupėmis, kuri yra nuo vieno iki dviejų iki kelių dešimčių limfmazgių.

Suaugusiems, vidutinis amžius organizme, vienas gali tikėtis daugiau nei 450 mazgų, kurie kartu sveria apie vieną kilogramą. Bet su amžiumi, jie tampa mažiau ir mažiau: kai kurie iš jų sujungtos viena su kita, ir dalis, nustoja funkcija, kuri yra keičiama riebalų ir jungiamojo audinio po ankstesnio uždegimas.

Limfmazgiai, kurie įsikūrę poodinį audinį, yra pupelių formos, tai yra, pavyzdžiui, pažasties limfmazgiai Pažasties limfmazgiai - signalai apie bėdą pieno liaukų , Šalia kraujagyslių pusėje yra sutirštės limfmazgiai. Limfmazgiai, kurie yra ant kūno (krūtinės, pilvo, dubens ertmės) ertmių sienas vadinamas pakauškaulio ar somatinių ir mazgus, per kurį limfos teka iš vidaus organų - visceralinių. Vienetai, kurie gauna limfos iš abiejų kaulų ir raumenų sistemos (raumenų, sąnarių), taip pat vidaus organus, vadinamos mišrios.

Limfiniai mazgai yra skirtingose ​​kūno dalių, skirtingos formos, dydžio ir vidinės struktūros, kuris yra susietas su tam tikru funkcija kūno ypatumai. Tuo pačiu metu, kai visų limfmazgių struktūra turi daug panašumų.

Limfmazgių lokalizacija

Limfmazgių organizme pasiskirsto netolygiai. Taigi, tam tikrose srityse, jie yra kiekiu nuo vieno-keturių (pakaušio, BTE, kalbomis kalbančių, ir kiti) sumą, kitais jų skaičius pasiekia kelių šimtų (pvz, žarnaplėvės limfinių mazgų). Didelės grupės (kelios dešimtys) yra visceralinių limfmazgiai - tracheobronchial, skrandžio ir tt).

Kai šis bitas mazgų galūnių - Alkūnės ir pakinklio tik (vienas mazgas keturių iš kiekvienos pusės) ir priekinės blauzdos surinkimas ant priekinio paviršiaus blauzdikaulio.

Iš viso į žmogaus kūną, yra iš 61 limfmazgių grupė .  Tai pakaušio, BTE, paausinius, ryklės, apatinio žandikaulio, pažandės, liežuvio, burnos, submental, paviršinė ir gili kaklo, predgortannye, suprascapular, pažasties, krūtinės, subskapuliarinės, alkūnės, trachėją, viršutinės ir apatinės tracheobronchial, bronchų ir plaučių, plaučių, priekiniai ir galiniai tarpuplaučio, okologrudinnoy, Międzyżebrowy, diafragminis, epigastriumo, juosmens, celiakija, į kairę ir į dešinę pilvo, kairė ir dešinė virškinimo liauka, limfmazgiai didesnį taukinė, kepenis, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, prievarčio, ​​pasaito, klubines dvitaškis, į dešinę, į kairę, vidurinioji ir mažesnis lukštais, bendra, vidaus ir išorės klubo, analinis, sakralinė, sėdmenų, užkamšos, paviršinė ir gili kirkšnies, pakinklio, priekinės blauzdos mazgas .

Dauguma limfmazgius, gali būti tik tuomet, kai jie išaugs. Limfmazgiai gali būti padidinta, jei padidėjęs apkrova vežamas vėlavimų ir sunaikinimo infekcinių agentų ir vėžinių ląstelių forma. Šiuo atveju, jos gali būti jaučiamas kaip tankius skausmingos mazgelių įvairaus dydžio. Kartais visi limfmazgiai didėja Limfmazgiai - kas palaiko mūsų imuninę sistemą   mene, visa formavimo konglomeratus.

Limfmazgiai padidėja tik tada, kai organizmas kažkas nepalanki. Ši sąlyga reikalauja neatidėliotino gydymo į gydytoją.

Galina Romanenko

Yra daug priežasčių, kodėl jums reikia gerti polivitaminų. Net labiausiai gerai organizuota mityba apskritai negali suteikti organizmui kasdien normos visų maistinių medžiagų, kurios turi daugiau nei keturiasdešimt Be to, daugelis žmonių valgo su defektais, dėl įvairių priežasčių: griežtos dietos, prastas apetitas, už tam tikrų maistinių medžiagų ir nesveiko maisto poreikį. Vienas tabletė multivitaminų per dieną - tai lengviausias būdas atsigriebti už maistinių medžiagų trūkumas organizme. Bet pasirinkti iš turimų produktų iš įvairių gamintojų ir tipų nėra lengva užduotis įvairių multivitaminų. Taigi, kur ko pradėti?

Kodėl mums reikia polivitaminų

Trumpai tariant, jums patariama, jei bandysite skaičiuoti, daro savo mitybą visų reikalingų maistinių medžiagų sveikatai ir gerovei gražus.

Sveikas maistas vis dar yra geriausias šaltinis vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Multivitaminų nepakeičia sveiką mitybą Sveika mityba - ne apriboti save valgyti   ar sveika gyvensena, tačiau jie sudaro rezervą šaltinį maistinių medžiagų organizmui tais atvejais, kai mityba yra prasta. Jei neįtraukti iš savo dietos visa maisto grupių ar jūsų maistas yra įvairi pakankamai, tada imtis multivitaminų kartą per dieną darys jums daugiau naudos.

Pluoštas gali būti naudojamas kaip maisto papildas, specialaus, bet ji yra geriausia gauti pluošto iš jų įprasto maisto.

Ir nepaisant kai kurių prieštaringų faktų apie multivitaminų naudą ir jų gebėjimą užkirsti kelią ligų vystymąsi, daugelis žmonių yra vitaminų kompleksai įtraukti į savo mitybą, kad išlaikyti arba pagerinti savo sveikatą.

Pasak Ligų kontrolės centro Jungtinėse Valstijose, daugiau nei pusė amerikiečių imtis maisto papildus maisto. Polivitaminuose - yra vienas iš populiariausių maisto papildų Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija , 40% respondentų abiejų lyčių pripažino, kad atsižvelgiant kasdien multivitaminų.

Pasak tyrimų, daugeliui žmonių kaip atsarginę kopiją maistinių medžiagų šaltinis tinka multivitaminų, kad reikia gerti vieną kartą per dieną, su dideliu kiekiu vitamino D. Jis taip pat yra gera galimybė remti organizmo apsaugą yra vitaminų kompleksus, kuriuose yra 100% RPN vitaminų ir dauguma esminiai mineralai.

Ne visi ekspertai sutinka, kad kasdien suvartojamų multivitaminų tikrai atneš didelę naudą organizmui. Bet kai jis ateina į užpildymo dietos trūkumus, multivitaminų ne tik padės išlaikyti mūsų bendrą sveikatą, bet ir padeda išvengti lėtinių ligų ar kitų pavojų sveikatai. Pavyzdžiui, moterų yra maisto papildus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, kad būtų užkirstas kelias apsigimimų naujagimių, arba papildais su kalcio ir vitamino D atsiradimą, siekiant sumažinti osteoporozės riziką.

Mitybos trūkumai mityba yra labiau tikėtina nei jų perteklius, o atsižvelgiant polivitaminų. Daug žmonių mityba yra pakankamai maistinių medžiagų, todėl kasdien papildų vitaminų ir mineralų ne tik jokios žalos, tačiau, priešingai, padės pagerinti mitybinę vertę dietos.

Kaip pasirinkti polivitaminų

• Turėtumėte atidžiai perskaityti etiketę. Ant gaminio etiketėje turi nurodyti, kokia maistinių medžiagų yra, taip pat, kiek iš medžiagų, esančių dienos dozę multivitaminų.
• Tai geriausia pasirinkti vitaminų kompleksus, kuriuose yra būtinų vitaminų ir mineralų. Daugumos multivitaminų papildų struktūra apima šiuos vitaminų ir mineralų: vitamino C, B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (vitamino PP), B6, folio rūgšties Folio rūgštis - vertė yra sunku pervertinti   (B9), B12, B5 (pantoteno rūgšties), biotinas, vitaminų A, E, D2 arba D3 (cholekalciferolis), K, kalio, jodo, seleno druska, boro rūgštis, cinko, kalcio, magnio, mangano, molibdeno, beta karotino, geležies.
• Reikėtų atkreipti dėmesį į maistinių medžiagų procentinę multivitaminai. Kaip taisyklė, labiausiai efektyvesnėmis polivitaminų, kuriuose yra 100% dienos reikalavimas dauguma jame vitaminų ir mineralų. Kai kurie elementai, pavyzdžiui, kalcio ir magnio, retai 100% per dieną suvartojant, nuo tada tabletė, kurios sudėtyje dienos dozė, maistingųjų medžiagų, kad būtų neįmanoma nuryti dėl savo didelio dydžio.
• Tai geriausia pasirinkti polivitaminų, kurių sudėtyje daugiau sveikų ingredientų. Šiandien prekyboje yra daug skirtingų vitaminų žmonėms su skirtingus mitybos poreikius ir įvairių ligų. Kaip plačiausiai naudojami papildai gali būti vadinamas su arba be geležies ir aukštos vitaminų kompleksus, kuriuose yra ne mažiau kaip du trečdalius maistinių medžiagų rekomenduojamas sveikos mitybos. Kitos multivitaminų būti papildomų specialiai pasirinktų medžiagų, tokių kaip antioksidantai Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa , Taip pat yra maisto papildų, kad turėtų būti naudojami, esant tam tikroms sąlygoms, kaip antai gimdymą vitaminų.
• Yra vitaminų kompleksai atskirai vyrams, moterims ir skirtingų amžiaus grupių. Galite pasirinkti pagal jų amžių, lytį t multivitaminų, kad elementai, esančius bioadditive Jums tinka.
• Venkite kraštutinumų. Tai nėra būtina pirkti polivitaminų, maistinių medžiagų, kurios viršija 100% rekomenduojamos normos atliekų kiekis. Nuo vartojate papildus be pagrindinio maisto, kuris taip pat turi maistinių medžiagų, o kartais ir dideliais kiekiais, ir kai kurie elementai gali kauptis ir tapti toksinė.