Pati Svoris skaičius yra ne trūkumas, jei papildomo svorio neturėjo įtakos sveikatai ir tai ne per daug. Problema yra ta, kad dauguma žmonių riebalai tolygiai pasiskirsto visame organizme ir kaupiasi tam tikrose srityse; Vienas iš šių probleminių sričių yra pilvo.

Riebalai kaupiasi pilvo dėl fiziologinių priežasčių ši nemaloni reiškinys ypač paveikia moteris, bet ir vyrus, kurie veda nesveiką gyvenseną ar persivalgyti, taip pat, žinoma, ateityje teks susidurti su vis daugiau pilvą. Rekomendacijos dėl kaip pašalinti pilvo riebalų tema, gana daug, bet apskritai, jie gali būti sumažinti su mityba Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto   ir pakankamas fizinis aktyvumas.

Sportas prieš riebalų sankaupos aplink juosmens

Beveik visi informacijos šaltiniai, suteikiant patarimus, kaip atsikratyti raukšlių pilvo, rekomenduojama atlikti pratimus nuosekliai ant apatinio ir viršutinio spaudoje ir obliques raumenis. Štai geras patarimas, ir jis turi tik vieną trūkumą: dėl juosmens riebalų, šie pratimai vien neatleidžia. Priežastis yra ta, kad energijos išlaidų pobūdį: kūnas praranda svorį netinkamoje zonoje, raumenys, kuriems taikomi vis didesnį spaudimą, ir į tai, kas fiziologiškai lengviau numesti svorio. Todėl, net rimtas rinkinys pratimai juosmens raumenų nebūtinai, kad ji plona: numesti svorio, gali veido ar krūtinės, ir svoris, ir negali pakeisti, nes raumenys yra sunkesni nei riebalai žinomi.

Ką daryti? Tiesioginiai pastangos ne tik ant juosmens regione, bet taip pat apie bendrą svorį. Iš pratimai pilvo raumenis kartu su bėgiojimas, vandens aerobika, vaikščiojimas, plaukiojimas ar bet sporto žaidimų rinkinys. Tai padidino energijos suvartojimas padės atsikratyti viršsvorio, įskaitant pilvo, ir mokymas žiniasklaida ne tik plonas juosmens, bet ir atletiškas, raumeningas. Bėgimas ryte ir dvidešimt minučių pratimų stiprinti pilvo raumenys duos sveikatos, geros nuotaikos ir padėti greitai prarasti pilvo riebalų.

Yra, numesti svorio pilvas

Kaip maisto, tada jums reikia žinoti - pilvas yra strateginio rezervo riebalų svetainė, ypač moterų .  Todėl, jei jums laikytis griežtos dietos, jūs prarasite svorio skrandį paskutiniame savo ruožtu, ir kai jūs grįžti į įprastą racioną riebalų pradeda kauptis aplink juosmens su dvigubo greičio .  Be to, ilgalaikių mažo kaloringumo dietos kenkia sveikatai ir atima daug jėgų, reikalingų sporto asmuo; fizinio aktyvumo ir kovoti su riebalų yra būtinas juosmens .  Taigi geriausias būdas - normalizuoti dieta, valgyti daug daržovių ir vaisių, suteikiant iki gaiviųjų gėrimų ir riebaus maisto, teisingą paskirstymą patiekalų laiku .  Ypač svarbu naudoti produktus, kurių sudėtyje yra riebalų, - jis mažina virškinimo problemų .  Sistemos sporto ir mitybos derinys palaipsniui pašalinti erzina pilvui ir poveikis nebus laikina, tačiau nuolatinis .

Jei reikia greitai pašalinti pilvą

Gražus atletiškas figūra su plonu liemeniu - visų žmonių, kurie turi antsvorio svajonė. Elegantiškas juosmens daro organizmui labiau tinkama, o moterų skaičius lieknas skaičius yra ypač svarbus. Bet balsas raukšlės šioje srityje, atrodo, kad tyliai, kad žmonės paprastai prisimena, kai juosmens pastebimai "sugedo." Tuo tarpu, yra situacijų, kai norite atrodyti ypač protingas ir sportiškas. Yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, jei reikia greitai pašalinti pilvo riebalų kiekis - tai lieknėjimo apatinis trikotažas, masažas ar griežtos dietos, kartu su pratimais, ir tai yra geriau komplekso.

Patalynė su skulptūrų poveikį kaip būdas akimirksniu tapti taupesnė

Šiuolaikinės Lieknėjimo apatiniai beveik nėra būdas primena viduramžių korsetai - tai higieniški ir nesikiša kraujo pritekėjimas į vidaus organus. Be to, su drobulę savybių, pagaminti iš šiuolaikinių medžiagų ir specialių raštų, su Įprastinis drabužiai ne tik padeda vizualiai sumažinti skrandžio, bet ir pašalinti riebalų sankaupos šioje srityje. Šis efektas pasiekiamas dėl to, kad zonose daugiau ar mažiau stiprus suspaudimas poveikis ir saunos; kraujo juda greičiau apykaitą ir normalizuoja riebalų palaipsniui išnyksta. Svarbiausia - turi būti aukštos kokybės patalynė ir sertifikuotas, tada utjazhki nėra lengva padaryti juosmens plonesnis už penkių iki septynių centimetrų, bet taip pat padeda numesti svorio.

Masažas: vadovas ar aparatūros

Daugelis grožio salonai pozicionavimo savo siūlomą aparatūros masažas kaip geriausias būdas atsikratyti riebalų pilvo srityje. Šis masažas yra tikrai galėtų padėti numesti svorio, tačiau atsižvelgiant į klasikos grąžinimo vadovas yra plonas juosmens rankų masažuotojas. Šis metodas yra skausmingas ir dažnai brangesnis, bet efektyvesnis. Šio masažo ne tik sunaikina riebalų ląsteles, bet taip pat stimuliuoja raumenų aktyvumą, reaguojant į nemalonaus rankų judesius specialistas. Žinoma, ši priemonė yra būtina ne visiems: skrandis - tai ne ta vieta, kur eismas gali būti šiurkštus, todėl kapitonas kvalifikacija yra naudingiau raktas.

Integruotas kovos su riebalų ant pilvo

Bet geriausias būdas greitai ir ilgam atsikratyti pilvo - tuo pat metu stengiasi sumažinti bendrą svorį, stiprinti raumenis, normalizuoja medžiagų apykaitą Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   ir kraujo tiekimas. Riebalų aplink juosmens ypatumas yra tas, kad jis eina iki paskutinio, po liesesnis rankų, kojų ir liemens. Bet tik prarasti svorio dažnai nepakanka: ne tik neturiu pilvo, nori juosmens pat buvo stiprus ir raumeningas. Štai kodėl dieta ir masažas reikia papildyti intensyvios sporto pratimai.

Žodis "gelis" naudojamas atsižvelgiant į nagus, savaime gali būti klaidinantis. Tai reiškia, kad fizinės būklės naudojamo produkto nagus, tačiau laikui bėgant jis pradėjo būti naudojamas apibūdinti patys dirbtiniai nagai Dirbtinės pėdų - akrilo, gelio ir šilko ,

Pirmą kartą buvo pasiūlyta paslauga talpa Gelio-Lako devintojo dešimtmečio pradžioje Jungtinėse Amerikos Valstijose, bet tada ji turėjo ribotą sėkmę.

Nors gamintojai gelio vamzdžių ir geliai patys negali ateiti kartu, suprasdamas būtinybę tiksliai sutapti su lempos ir Fotoiniciatoriaus gelio intensyvumą. Kaip gelio pajėgumo ir jų klientams specialistas netrukus supratau, kad netinkamas šviesos ar per daug gelio naudojimas sukelia deginimo pojūtis čia klientų ranka. Be to, galimybė gauti informaciją apie naujas būdas vinis buvo ribotas ir technologų patys sunkiai suprantamas produkto, su kuriuo į darbą.

Pasibaigus 1990 metų pabaigoje buvo patobulintas geliai, lempos, taip pat išsamias instrukcijas ir mokymo kursus statyti gelio nagus. Iki šiol, gelio nagai tapo populiarus daugelyje pasaulio šalių.

Pagrindai

Gelis yra naudojamas dirbtinio nago - pusiau kieta mišinys oligomerų ir monomerų, kuri, kai veikiami alfa-UV konservuota ir tampa polimeras. Iš gelių struktūra apima:

• Fotoiniciatoriaus (medžiagos sugeria šviesą ir paverčia ją energija, reikalinga įprastinę polimerizacijos)
• Stabilizatoriai (cheminiai junginiai, kurie užkerta kelią diskoloratsiyu)
• Inhibitoriai (medžiagos, kad išvengti pirmalaikio želė sustingti)

Gelio lempos skleidžia šviesą spektro, kuris yra reikalaujamas įjungti Fotoiniciatoriaus. Dauguma geliai yra Fotoiniciatoriaus kuri reaguoja į šviesą su 340 iki 380 nanometrų bangos ilgiui. Viename gelio vamzdis gali būti nuo dviejų iki penkių lempų, dauguma jų - trys ar keturi.

Šviestuvai

Labai svarbu yra tai, kaip arti nagai yra lempos. Kiekvienas iš tarp šviesos intensyvumo atstumu dvigubinimas yra sumažinama 75%. Ant nago, kuris yra keturių colių nuo lempos, yra tris kartus daugiau poveikis šviesos energijos nei nago, kuri yra aštuoni coliai iš lempa.

Šiuo metu naudojama UV gelis ir LED lempos.

Ant elektromagnetinio spektro šviesos bangos ilgio UV tyrime yra nuo 100 iki 400 nanometrų .  Dauguma šių bangų, žmogaus akis nemato .  Violetinė šviesa, kuri matote gelio lempos - labiausiai kraštutinėmis segmentas šviesos spektro; šviesa, kuri paveikia foto iniciatoriai, mums nematoma .  LED lempos skleidžia ultravioletinius spindulius alfa tam tikrą sumą, todėl jie gelis išdžiūsta daug greičiau išskyrus ultravioletines lempas .  Dauguma ultravioletinių sausi geliai, esant šviesos su 350 nanometrų bangos ir šviesos bangos ilgio diapazone nuo UV lempos 320 ir 400 nm, .  Geliai, kurie yra tinkami naudoti LED lempos yra aktyvuota pagal šviesos poveikio su 375 nm bangos ilgiui .  Kategorijos LED lempos gelis nuo 370 iki 380 nm .  Nepaisant šių skaičių, pasakyti, tikrai, kuris yra geriausias šviesos, neįmanoma .  Geriausia būtų, kad kapitonas turi būti UV ir LED lempos, todėl jis neturėjo apriboti save į produktų pasirinkimas, kuris gali veikti pajėgumų gelio nagai .

Kaip nagų technikų ir jų lojalių klientų, nerimauja, ar gelio lempos sukelti vėžį klausimą Krūties vėžys - verdiktas? , Pasak tyrimų, šviesos emisija yra per silpnas, todėl susirgti vėžiu tiems, kurie nuolat dirba su šių žibintų tikimybė yra ne didesnė nei kitų žmonių.