Fizioterapija - tai medicinos šaka, naudojami gydyti fizinių veiksnių, įskaitant masažai ir įvairių pratimų. Dažnai fizioterapija naudojami gydyti įvairias sąlygas, turinčias įtakos raumenų, sąnarių, širdies, kraujotakos sistema, ir plaučius. Fizioterapija taip pat būti naudojamas psichikos ir neurologinių sutrikimų gydymui, ir lėtinių sąlygų įvairovę.

Įvairūs būdai fizioterapijos siekiama pagerinti asmens gebėjimą naudoti kūno dalį, kažkaip pažeistus įvairių sutrikimų. Pavyzdžiui, fizinė terapija gali būti priskirtas artritas Artritas - formų ir komplikacijų įvairovė , Lėtinė liga, kurios simptomai yra skausmas ir sąnarių sustingimas. Fizioterapeutas skiria gydymo kursą, kuris leidžia tam tikru mastu išlaikyti sąnarių judrumą ir sustiprinti raumenis aplink juos. Be to, fizinė terapija yra naudojama reabilitacijai po sporto traumų, insulto Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   ir chirurgija, taip pat gydyti kvėpavimo sutrikimų, ir kiti organai.

Holistinis požiūris

Fizinės terapijos vadovaujasi holistiniu požiūriu, kad nėra orientuota būtent į pažeistą kūno dalį, ir atsižvelgti į poreikius ir charakteristikas visam organizmui. Gydytojai turi omenyje, kad vieno problema gali daug priežasčių - tiesioginis ir netiesioginis (pavyzdžiui, nugaros skausmas Nugaros skausmas: Negalima pradėti procesą   Tai sukelia raumenų įtampą, įtampos, netinkamo paskirstymo masės, pailginto likti vienoje padėtyje, ir taip toliau). Gydymo metu, fizioterapeutas ne tik gerina sąnarių mobilumą ir didina raumenų jėgą, tačiau taip pat suteikia pacientui patarimų, kaip užsiimti sportu, kaip paskirstyti apkrovą ir tt - tai, kaip išvengti pablogėjimo problemų ateityje.

Masažas

• Masažas - iš minkštųjų audinių žmonėms manipuliacijos. Jis yra naudojamas:
• Gerina kraujotaką;
• Patobulinta išvesties skysčiai iš audinio ir panaikinimo stagnacijos skysčio;
• Įvairių kūno dalių mobilumą pagerinti;
• Skausmui malšinti.

Su masažo pagalba galima gydyti ne tik fizinę negalią, bet ir psichologinį stresą Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,

Fizinis lavinimas

Fizioterapeutų yra naudojami esant MYRIAD įvairių pratimų gydymui. Pavyzdžiui, vidutinio sunkumo apkrovos - vaikščiojimas ir plaukimas, gali būti rekomenduojamas žmonėms, kurie sveikstantiems po ligos ar traumos, kad paveiktų kūno mobilumą kaip visuma.

Jei liga ar sužalojimas sutrinka tam tikrų kūno dalių mobilumą, paskyrė specialią programą jų vystymosi. Šis procesas gali būti labai skausminga ir kartais trunka ilgai ir reikalauja ištvermės daug ant paciento dalis. Į atkūrimas yra sėkmingas, jums reikia tiksliai laikytis gydytojo nurodymų dėl būdu ir ritmo pratimai.

Enegroterapiya

Energoterapiya vartojamas įvairių formų energiją. Šis veiksmas sukelia raumenų susitraukimą ir skatinti ekonomikos atgaivinimą.

Pagrindiniai tipai energoterapii:

• TENS (transkutaninės elektrinė nervų stimuliacija). Naudojant specialų prietaisą pagaminti poveikį audinių elektros srovę, pagal kurią nervai nebesiųsti skausmo signalus į smegenis, ir skatins endorfinų išsiskyrimą. Jis negadina, bet per procedūrą, kai kurie pacientai jaučiasi dilgčiojimas ant odos paviršiaus.
• Ultragarso. Aukšto dažnio garso bangos įsiskverbia giliai į pažeistų audinių, stimuliuoja kraujotaką ir ląstelių regeneraciją. Manoma, kad ultragarso terapija padeda sumažinti skausmą ir raumenų spazmus ir pagreitina gijimo procesą.
• Lazerio terapija. Sąlytis su lazeriu, taip pat sumažina skausmą ir raumenų spazmus. Lazerio terapija yra laikoma labiausiai veiksmingas sausgyslės gydymui.
• Trumpųjų bangų Diatermia. Per šį medicininės procedūros elektromagnetinis laukas generuoja šilumą kūno audiniuose. Tai padeda sumažinti uždegimą, stiprinti audinį ir sumažina skausmą.

Hidroterapija

Hidroterapija - fizinės terapijos rūšis, kuri apima įvairius pratimus atlikti vandenyje. Iš vandens atsparumo jėga padeda pagerinti kraujotaką, sumažina skausmą ir raumenų atsipalaidavimą.

Kai jūs atsipalaiduoti gamtoje arba eiti žygis, dažnai naudoti "grubus" versiją asmens priežiūros - tai paprastai reiškia ne makiažas, neplauti plaukai, Baggy drabužius, minimalus rūpintis oda ir riebalais sluoksniu nuo saulės ant veido. Tai gali sukelti nepageidaujamas pasekmes savo grožiu, tokių kaip spuogai ir Žuvo, riebalų plaukus. Laimei, yra alternatyvų, siekiant išlaikyti savo įprastą grožio gamtoje. Jūs galite supaprastinti savo kasdienybės pasilepinti šiltu oru mėgautis šio pavasario ir vasaros nuotykius, išlaikant galimybę pasirūpinti savimi tokiomis aplinkybėmis.

Pavasario atėjo, ir šiltas oras reiškia daugiau galimybių lauko poilsiui. Kaip jums pasirengti savo kitą nuotykį, pakavimo palapinę, kuprinė ir nešiojamų viryklė, jums reikia kai kurių dalykų ir rūpintis oda. Yra keletas paprastų patarimų, kuriuos galite naudoti, siekiant išlaikyti jūsų odos žėrintis kampanijos metu.

Įvertinti savo odos priežiūros

Prieš pakuoti savo dabartinius kosmetikos ar skubėti pirkti juos kaip zondai nustatyti, kurios priemonės yra svarbios ir kurios galite palikti namie. Kadangi jūs ketinate žygiai dykumoje, šiuo atveju mažiau tikrai yra daugiau. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite eiti į kompromisą odos sveikatą. Laikyti odos priežiūros iki minimumo, atkreipiant ypatingą dėmesį į svarbiausių gydymo odą išlaikyti ją sveiką. Paprastai tai reiškia, pagrindinį valiklį, drėkina SPF saulės-grietinėlės ir plaukų priežiūros gaminiai.

Paruoškite savo paketą

Jei jums likti stovykloje ar jums bus žygis greičiausiai jūs turite ribotą erdvę jūsų kuprinė. Taigi, atsižvelgiant į tolesnes pastangas rūpintis savimi, jums reikia išsiaiškinti, kiek laisvos vietos kosmetikos turite. Norėdami sutaupyti vietos, prašome būti patogi daugiafunkcines priemones, kaip antai:

• Tonizuojantis Moisturizer SPF-kremas: ATOPALM BB kremas padės apsaugoti jūsų odą nuo saulės poveikio, o drėkina ir švelninamasis odos tonas.
• Makiažo dvejopos paskirties: Jane Iredale "Forever Pink Tiesiog Kissed spalvą ir suteikia savo lūpas ir skruostus, užimanti pusę erdvę savo maišą.
• Multi-užduotis, laiko taupymo priemonės plaukų priežiūrai: Išbandykite sausą šampūną Sausi šampūnas: privalumai ir trūkumai   Klorane šampūnas Švelnus Sausas su avižų pienu, su SPF kondicionieriai, pavyzdžiui, Quintessence Q Skėtis Palikite Plaukų kondicionierius ir galvos Protectant, kuri suteikia SPF-barjerą siekiant apsaugoti galvą odą, o jūs mėgautis saule.

Hidratacija ir drėkina vėl

Geriamojo vandens svarbu bendrą sveikatą, ypač jei jūs praleisti laiką saulėje, bet ką apie išlaikyti odą hidratuotas? Geras drėkiklis veidui ir kūnui padės puoselėti savo kūną ir išvengti sausumo atšiauriomis klimato sąlygomis. Nepamirškite SPF-lūpų balzamas, siekiant užkirsti kelią iš krekingo ir apsaugo nuo UV spindulių.

Stay away nuo saulės ir vabzdžių

Kempingas paprastai yra susijusi su saulės ir uodų daug, todėl padaryti sau, pirkti apsaugines priemones. Pirkti gerą sportinę saulės, kad nebus nuplauti vėliau, ir atskirą vabzdžių.

Nepaisant saulės patogumo ir vabzdžius atbaidančių dviejų-in-One dermatologų nerekomenduojama naudoti jį. Nuo saulės ir vabzdžių repelentai yra veiksmingas ir saugus, kai naudojamas, vieno ir kartu, apsaugančių nuo saulės gali apsaugoti nuo ultravioletinių (UV) spinduliuotės gali būti sumažintas dėl to, kad repelentas, o pastaroji toksiškumas yra padidinama nuo saulės. Be to, nuo saulės Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje   Ji turi būti iš naujo taikyti dažniau nei repelentas - ekspertai rekomenduoja kas dvi valandas. Taikyti saulės ir tada pasibjaurėtinos ir sekite gamintojo instrukcijas atbaidantis pakartotiniam naudojimui.

Stay away nuo odos dirgiklių

Iš išorės dirgiklius rizika visada yra, kai jūs einate žygiai. Augalai, pavyzdžiui, nuodų ąžuolo, Poison Ivy ir nuodų Žagrenių sukelia niežulį ir bėrimus ir žygiai gamtoje gali sukelti skaudžių įpjovimų ir įbrėžimų. Universalūs spręsti šiuos klausimus gali būti Aloe Vera želė. Tai natūralus antiseptikas, kuris gali išgydyti beveik bet dirginimą nuo nudegimo į gabalus arba bėrimai, o ramina odą.

Negalima taupyti atostogų

Miegančioji gražuolė - ne tik žodžiai - jūsų oda turi atsigauti per miego kiekvieną dieną, ypač po praleisto laiko saulėje. Jūsų oda gamina naujas ląsteles, o jūs miego, efektyviai atstatyti. Laikyti pastovų miego tvarkaraštį Sapnai: kaip suprasti savo sapnus Tai suteikia jūsų odai laiko eiti per šiuos atkūrimo procesus. Pakankamas poilsis padeda išvengti maišelių po akimis ir nuobodu odos išvaizdą, todėl jūs galite pabusti pailsėję ir spinduliavimo veido, nesvarbu, kur esate.

Tegul kraštovaizdžio grožis tinka jūsų šviežią, natūralų regėjimą

Jei idėja yra visiškai atsisakyti makiažas supažindina jus su staigios sustojime - nebijokite - yra daug galimybių išlaikyti diskretiškas makiažas, pabrėžiant savo gamtos savybes. Skirkite keletą kompaktinių įrankius, kurie padės jums jaustis įsitikinę (ir fotogeniška) ir nepersistenkite. Padaryti kambarį šių kosmetikos gaminių, kurie yra tiek estetinius, tiek praktinė vertė savo nuotykius:

• Tonuoti lūpų balzamas su SPF

Paieška agentas lūpų, kuris drėkina ir apsaugo ir suteikia švarų, subtilų spalvą.

• Apsauginiai bazė

Pasirinkite dukart veiksmų pagrindą, kuris yra lengvai taikomas ir siūlo papildomą apsaugą nuo saulės. bareMinerals Originalus Mineralinis Veil plataus spektro SPF 25 turi platų natūralių spalvų ir turi šviesos formulę, kuri duos jums nepriekaištinga, permatomas priežiūra.

• Neperšlampami tušas

Jūs nenorite palikti namų svoyuezhednevnuyu tušas? Naudokite vandeniui Pur Minerals Didelis Pažvelkite Waterproof Mascara išlaikyti plataus atidaryti akis vaizdą, nerizikuojant juodos juostos išvaizdą ant skruostų.

• Antakių pieštukas

Net jei jums išvengti kitų makiažą, Gražiai antakiai gali dirbti stebuklai, atidarius veidą, pabrėžiant savo akis ir pridėti šiek tiek tikrumo savo įvaizdį. Pasirinkite atspalvį arti savo natūralios spalvos jūsų antakiai.

Mes esame pasiruošę eiti į bet gražus žygis šį pavasarį ar vasarą? Kai susiduriame su gamta ir mėgautis draugais ar šeimos kompanija, paskutinis dalykas, ką jums reikia nerimauti - tai jūsų išvaizdą. Supaprastinti procedūras nepažeidžia odos, taigi jums reikės daugiau laiko ir energijos mėgautis savo atostogas. Po šių žingsnių, jūs galite turėti natūralų ir šviežią išvaizdą su pasitikėjimu, kad ant odos gerai prižiūrimi - ir esate pasirengę bet nuotykių.