Mintys apie kūno atjauninimo? Ar žinote, kad jūsų kūnas yra tik 15, 5 metų? Šansai yra jūs jau išgyveno daug daugiau gimtadienių, bet mokslininkai teigia, kad toks yra vidutinis amžius suaugusiųjų kūno - bent jau jo raumenyse ir vidaus organuose. Galite teigti, kad raumenys ir organai egzistavo nuo jūsų gimimo metu - net ir anksčiau - ir teisingai. Bet ...

Faktas yra tai, kad kiekvieną dieną jūsų organizmo 432 mlrd ląstelės miršta ir pakeičiami naujais. Pavyzdžiui, jei jums sumažinti prieš savaitę, supjaustyti daržoves, iki šiol supjaustyti gali jau beveik visiškai pasveiko, o tai reiškia, kad keli milijonai senų, pažeistų ląstelių buvo pakeista. Tačiau ląstelių atsinaujinimą nėra, nes tai apribojimai; Šis procesas užima daug laiko - kitaip kūno audiniai susidėvi daug greičiau. Atnaujintas ląstelių, kurios sudaro jūsų odą, dantenų, kraują - beveik viskas. Regeneravimas vyksta dabar, kaip jums skaityti, ir kai tu miegi, kada dirbti ir ilsėtis. Taigi paaiškėja, kad iš jūsų nuolat atnaujinamas organų ir raumenų amžius - apie 15, 5 metų.

Štai keletas nuostabių faktų apie kūno regeneracijai:

• Ląstelės, kurios sudaro virškinimo sistemą, nuo centro iki gaubtinės skrandžio yra pakeičiami kas penkias minutes;
• Ląstelių dantenos yra atnaujinami kas dvi savaites;
• Tuo, kad išorinis sluoksnis odos yra atnaujinama kas keturias savaites;
• Raudonųjų kraujo ląstelių gyvena, vidutiniškai, 120 dienų po to, kai kurių jie yra pakeisti naujais kraujo ląstelių;
• Širdies raumenį ląstelės keičiami kas 6-9 mėnesius;
• Kepenys yra atgauti, jei sveikas, tik 25% audinio;
• Naujausi tyrimai rodo, kad net smegenų ląstelės sugeba regeneruoti.

Tai stebuklas, kad jūsų kūnas daro kasdien - atsinaujinimo stebuklas. Jūs neturite pastebėti pokyčius, nes vietoj mažyčiai dalelės nėra pastebimos, kad žmogaus akis, o be įprastų naujų ląstelių identiškų į senąjį. Bet jei jis atrodo optimistiškai, kodėl mes amžiaus?

Modernizavimas arba sunaikinimą?

Iš tiesų, kasdien senosios ląstelės organizme pakeičiami naujais, tačiau kyla klausimas, ar šios ląstelės kaip sveikas, kaip ankstesnis. Naujų ląstelių kokybė yra priklausoma nuo turimų prie kūno žaliavų jų formavimo metu - tai yra, iš maisto žmogus vartoja. Jei valgyti sveika, švieži ląstelės gali būti kaip sveikas, kaip tie, kuriuos jie pakeičia, o gal - dar sveikas. Šiuo atveju, jis bus pateikti pakeitimai. Jei valgyti junk maisto, naujų ląstelių kokybė yra žema, ir rezultatas yra laipsniškas naikinimas kūno.

Žinoma, ne visi priklauso nuo galios ir kitų išorinių faktorių. Maždaug 30% sveikatos priklauso nuo genetikos. Tačiau, jūs galite pasiekti su likusiu 70% daug.

Tai, kas prisideda prie kūno naikinimo

• Pusiau baigti - tai daugiausia "negyvas" maistas, kurį kalorijų ir maistinių medžiagų daug yra praktiškai nėra. Tokie produktai yra labai mažai būtinas normaliam virškinimo fermentų. Jie užpildyti kūną ir ypač - kepenis, medžiaga naudojama siekiant padidinti produktų saugojimo trukme. Dietos turtingas pusgaminių, prisideda prie senėjimo ir didina depresijos riziką Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos ,
• Cukrus yra ne tik žinomas kaip baltos ir saldus mirties, jis turi sugebėjimą slopinti imuninę sistemą. Tik vienas šaukštą cukraus į dvi labai silpnina imuninę sistemą. Pernelyg didelis cukraus vartojimas eikvoja kalcio organizme. Tas faktas, kad saldus mėgėjams dažnai atsiranda osteoporozė - ne tik sutapimas. Skundas cukraus gali sukelti atsparumą insulinui Atsparumas insulinui - kaip tai yra pavojinga organizmui?   ir net diabetas. Galiausiai, cukraus nėra jokių vitaminų ar mineralų, vienintelis dalykas, jis tau duos - tai nustatytus kalorijų, o kaip premiją, trumpą malonumą.
• Alkoholis yra toksiškas kepenims eikvoja B grupės vitaminų, slopina nervų sistemą, neigiamai paveikti kaulų čiulpų gebėjimą atsinaujinti kraujo ląsteles. Alkoholis taip pat paveikia neuronų ryšius tarp smegenų ląstelių - Jis blokuoja signalų ir lėtina psichikos procesus. Per dvi tyrimų, kuriuose dalyvavo moterys ir vyrai kenčia nuo alkoholizmo, buvo nustatyta, kad abiejų lyčių alkoholikai yra žymiai sumažėja smegenų tūrio. Be to, buvo nustatyta, kad alkoholikams, nepriklausomai nuo lyties, yra problemų su atminties ir mokymosi. Jei manote, kad žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, The kaip visas kūnas sensta greičiau nei tie, kurie neturi ar gerti gerti saikingai, tai lengva padaryti išvadą, kad tai yra geriau išmokti linksmintis be alkoholio, nei veido priešlaikinį pablogėjimo visą organizmą - kaip raumenų ir smegenų.
• Kofeinas yra ne tik priklausomybę; jis taip pat padidina apkrovą antinksčių, ir turi neigiamą poveikį nervų sistemos, sukelia emocinę nuovargio. Būdamas stiprus diuretikas, kofeinas sukelia dehidratacija ir atima kalcio, magnio ir fosforo kūną. Kai kuriems žmonėms jis gali sukelti aukšto kraujo spaudimo. Atminkite, kad kofeino yra ne tik kavą. Jis yra arbata, ir kai prisotintų gėrimų - pavyzdžiui, 0, 5 koksas yra apie 35 mg kofeino, be to, - didelę dalį cukraus.
• Karstelėjusį riebaluose ir aliejuose. Kaip taisyklė, jie yra greito maisto virimui, yra tas pats aliejaus ar riebalų gali būti naudojamas kelis kartus. Juose laisvuosius radikalus, žala ląstelių membranas, taip pat fermentų ir DNR. Vartojimą šie riebalai žymiai padidina virškinimo sistemos ir kepenų naštą ir didina cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, vienas šaukštas sviesto arba aliejaus gali būti iki 120 kcal.

Kas padeda atkurti kūno

• Šviežios daržovės yra daug mineralų ir vitaminų, ir Phytochemicals, kad apsaugoti organizmą nuo ligų ir senėjimo. Be to, daržovių, kurių sudėtyje yra medžiagų, padeda išlaikyti sveiką rūgščių-šarmų pusiausvyrą. Valgykite kuo daugiau daržovių - jie turėtų būti sveikos mitybos pagrindas.
• Švieži vaisiai turi daug vitaminų, mineralų, fitonutrinai ir būtini normaliai medžiagų apykaitai Metabolizmas: Gyvenimo visų gyvų dalykų pagrindas   pluošto.
• Sveiki grūdai (rudieji ryžiai, avižos, grikiai, miežiai, soros) yra turtingas vitaminų, mineralų, ląstelienos ir baltymų.
• Vandens reikia virškinimą, pašalinimo toksinų, ir normalaus veikimo visų organizmo sistemų. Gerkite ne mažiau kaip 1, 5 litrų vandens per dieną - ar daugiau, jei jūs manote, kad ši suma yra nepakankama jums.
• Sporto rūšys. Draugystė. Gyvenimas gamtoje. Miego. Visi šie veiksniai yra ne mažiau svarbūs normaliam regeneracijai kūno nei sveiko maisto Sveika mityba - ne apriboti save valgyti , Todėl įsitikinkite, kad eiti į sporto, kad jums patinka labiausiai, dažniau gamtoje, palaikyti ryšius su draugais, ir gauti pakankamai miego - visa tai negali būti kompensuojami kokius vaistus. Jei jūs tai darote teisingai, jūsų kūnas atsigaus ir pati atnaujinti - ir 30, ir 50 ir 70 metų.

  Nėštumo hormonai žymiai pakeisti moters organizme būklės, iš vidaus organų, apdailos plaukus, nagus, dantis ir odą. Kai būsimoms motinoms atrodo taip gerai, kaip, jų pačių žodžiais tariant, neatrodė kada. Kažkas taip pat per šį įdomų laikotarpį yra problemų su oda Dažniausiai odos problemos ir jų sprendimai Tai nebuvo anksčiau.

Chloazma

Rusvai gelsvos arba lopai, kad kartais atrodo dėl nėščių oda - tai chloazma. Dažniausiai patamsinti aplink akis, kaktos, nosies ir skruostų odą. Taip yra dėl nėštumo įtaka hormonų progesterono Progesteronas - norma ir patologija   ir estrogenų Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas   melanino į odos ląsteles. Siekiant išvengti pablogėjimo ar rudmė, nereikia išeiti iš namų be patepimo veikiami kūno saulės ir galbūt neįvyks atvirame ore, kai saulė yra ypač aktyvus. Hiperpigmentacija išnyks, kai gimdyti ir hormonų pradeda grįžti į parametrus, kurie buvo iki gimimo.

Spuogai

Labai dažnai nėščios moterys kenčia nuo spuogų - net tiems, kurių paauglys buvo ne itin daug spuogų daug. Ji taip pat yra susijęs su nėštumo hormonų aktyvumą. Naudokite švelnų valiklį, jei reikia, kreiptis į dermatologą, bet būtinai pasakykite jam, kad esate nėščia. Padaryti avižinių ir šveitimas sutrintų avižinių dribsnių kaukė - jie vienu apvalyti, nuraminti ir maitina odą. Kadangi odos jautrumas nėštumo metu padidina agresyvių priemonių šveitimas ilgis gali tik pakenkti jums.

Garintuvai

Pagal statistiką, šeštos ir septintos nėštumo mėnesius strijų pasirodys daugiau nei 90% moterų. Jie kyla dėl tempimo apatinių sluoksnių odos ir atrodo rausvos arba violetinės juostelės ant pilvo ir kartais ant krūtinės ir klubų. Jei chloazma ir spuogai po gimimo bus ruožas laikui bėgant taps šiek tiek mažiau pastebimas.

Teisė priežiūros

Nėštumo metu, yra svarbu tinkamai prižiūrėti odą, taip, kad po to, kai gimimo neturėjo būti pasibaisėjęs jo išvaizdą. Tai nėra labai sunku, o jei tai daryti teisingai, jums puikiai atrodo ir nėštumo metu ir po gimdymo.

Pirmiausia reikia patikrinti savo makiažas, kurį naudojote prieš nėštumą - kai ingredientų, tokių kaip retinoidais ir salicilo rūgšties, gali būti žalingas vaisiui. Rasite tinkamas ir saugus vaisiui kosmetikos, atlikite paprastų taisyklių.

Valymas

Norėdami išvalyti savo veidą, naudoti švelniu plovikliu be alkoholio, o visas kūnas geriau rinktis dušo želė su drėkinamuoju poveikiu. Muilas nuplauna natūralių aliejų, kurie yra pagaminti iš odos, kuri skatina strijų susidarymo.

Drėkinamasis ir apsauga nuo saulės

Nesvarbu, koks oras lauke, pusvalandį prieš išvykstant iš namų, taikyti apsaugos nuo saulės Apsaugos nuo saulės yra ne tik paplūdimyje   ant kūno sričių, kurios neapima drabužių. Pasirinkite kremus, kurie apsaugoti nuo alfa ir beta spindulių ir turėti apsaugos faktorius ne mažiau kaip 15 drėkina odą yra ne mažiau svarbus, nes jis padeda, jei jūs neturite išvengti strijų atsiradimo, sumažinti jų skaičių ir padaryti jį labiau elastinga. Nėštumo metu, poreikis yra ypač gausu tepinėlio drėkinamosios kremai ir losjonai yra oda, kur strijos atsiranda dažniau. Galite įsigyti vaistinėje specialaus aliejų nėščioms moterims. Tačiau ji nėra visiškai apsaugoti nuo strijų, ir dydžio, brangesni nei įprastinių drėkina ir maitina kremai tvarka.

Nepamirškite daryti drėkinanti kaukė veidui. Net jei jūs esate vienas iš tų moterų, kurios nėštumo metu atrodo puikiai be makiažo, saugokite savo odą, o vėliau ji bus Jums atsakyti su dėkingumu.