Shiatsu masažas galvos

Shiatsu - japonų menas gydymo masažu. "Shiatsu" yra išversta iš japonų kalba reiškia "pirštas slėgis". Jos tikslas yra dirbti įvairių spaudimo taškus ir meridianus subalansuoti kanalus organizme. Šie kanalai gali būti vertinamas nuo nuotraukomis, kurių buvo imtasi pagal Kirlian fotografijos metodą, kuris daro juos matomas.

Shiatsu - holistinis gydymas, kuriuo siekiama suderinti kūną atgal į pusiausvyrą, diagnozuoti silpniausia ir stipriausia kanalą. Shiatsu naudoja daug būdų, pavyzdžiui, išsišakojusios, presavimas, valcavimas, o kai kuriais atvejais manipuliuoti skeletas (Osteopathic metodą). Gydymo metu patsietn visiškai apsirengęs, kad nebūtų pažeisti jo orumą, todėl ji yra geriausia suknelė Laisvos, nusidėvėjusios drabužius. Shiatsu gali padėti visų amžiaus grupių žmonės su problemomis, tokiomis kaip nugaros skausmai Žemas nugaros skausmas: stuburo signalai , Išialgija Išialgija - prašyti pagalbos laiku , Sustingimas. Ji taip pat padeda kovoti su emocinių sutrikimų, tokių kaip depresija Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos , Virškinamojo trakto problemos ir ligos, susijusios su stresu Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,

Kaip tai padaryti Shiatsu masažas galvas

• Turime lėtai ir giliai kvėpuoti. Rasti labiausiai atsipalaidavęs kvėpavimo dažnį ir toliau kvėpuoti ritmą.
• Masažas reikia padaryti radikalių judesių per ranka. Nereikia spausti sunku.
• Naudokite pirštais perkelti iš Valsčiaus į viršų, naudojant mažai spaudimą.
• Jei masažo metu jaučiamas skausmas bet kurioje vietoje, tai - vieta, kur pavargęs.
• Ypatingas dėmesys yra būtina masažuoti vietą, kur skausmas yra jaučiamas, iš Valsčiaus į galvą, tarsi juda visą galvos odą.
• Labai greitai ir lengvai suspauskite galvos yra labai ranka. Masažuojant lengvai ir ritmingai, be trinties.

Slėgio taškų, kurie suteikia atpalaiduojantį poveikį

• Kyokusa - esant 2/6 iš Valsčiaus susisiekimo taškas shintei ir viršutiniame kampe kaktos atstumo.
• Shintei - viduryje Valsčiaus ant kaktos.
• Kakuson - taškas, kad yra šiek tiek virš ausies viršuje.

Slėgio taškai, kurie pagyvina plaukus

• Taiyo - ant šventyklos.
• Amonas - į kaklą, maždaug 2 cm virš Valsčiaus centras.
• Hyakue - centrinis taškas ant linijos, jungiančios į dešinę ir kairę ausį viršūnė.

Spaudimo taškus sumažinančių nuovargį kaklo ir pečių

• Fuchi - depresija ant išorinės pusės aukščiausio taško, raumenų, esančių aplink depresijos, atsižvelgiant į kaklo centre.
• Tenchu ​​- aukščiausias taškas raumenis, netoli centrinės ertmės gale.
• Kankotsu - baseino, įsikūręs įstrižai žemiau ryškiausiu taško už ausies.
• Kensei - taškas, kuris paveikia didžiuoju pirštu pateikdamas savo ranka iš abiejų kaklo pusėje.

Masažas kaklo

Skausmas kaklo gali būti sukeltas traumos, stresas ar kitų sveikatos problemų, kai kurie iš jų gali būti rimtų pasekmių. Kaklas yra kaulų, kremzlių, sausgyslių, raiščių, raumenų ir nervų, ir jie gali sukelti skausmą. Skausmo priežastis, kaklo, taip pat gali būti galvos ar pečių.

Blogas laikysena Laikysenos - keletas naudingų patarimų tiems, kurie nori eiti tiesiai ; sulenktos poziciją prie stalo ir ratu; Kai sportinė veikla; ligų (pvz, astmos) - kurie visi gali sukelti stresą ir skausmą, kaklo ir pečių.

Krūtinės raumenys susitraukia, todėl raumenis viršutinėje nugaros ruožas pernelyg. Tai veda prie nenusileido pečių ir įtempta, raumenų sustingimas kaklo ir viršutinės nugaros. Tempimo ir atsipalaidavimas krūtinės raumenis kartu su pečių masažas gali padėti sumažinti skausmą kaklo ir pečių.

Siekiant sumažinti kaklo, kurį sukelia nuožulnioje padėtyje skausmą, pirmiausia reikia traukti iš kaklo priekyje. Štai paprasčiausias būdas tai padaryti: melas ant grindų ir padėkite susuktą rankšluostį pagal dešiniajame viršutiniame gale. Rankšluostį, turėtų būti pakankamai masyvi taip, kad ji leido kaklo priekyje yra pilnai ištemptas. Atsigulkite šioje pozicijoje nuo penkių iki dešimties minučių. Tai puikus pratimas žmonėms, kurie dirba prie kompiuterio ar vairuoti automobilį daug. Kitas būdas sumažinti šią skausmas, kaklo tipas masažuoti kiekvieną kaklo pusėje. Čia galite naudoti įvairius elektrinius Linoleumo. Jei raumenys yra labai įtempta, pradėti masažas švelniai slėgio, glostydama jo kaklą. Kai raumenys minkština truputį, galite padidinti spaudimą truputį.

Skausmas kaklo sukelia stresą ar pasunkėjęs kvėpavimas viršutinėje krūtinės, taip pat gali būti labai stiprus. Kaklo ir krūtinės raumenų raumenys visiškai ištemptas. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai išplėsti krūtinės raumenis. Tada galite paglostyti atgal kaklo, ypač pakaušio sritį. Pradėti su šviesos slėgis ir palaipsniui ją didinti, nes raumenys atsipalaiduoja. Geras priėmimo pusės kaklo masažas - minkymo. Kai minkymo tiesiog patraukti ranką ir ištraukite šiek tiek.

Kaip padaryti, kad kaklo masažas

• Atsigulkite ant grindų, atiduoti susuktą rankšluostį teisę tarp menčių. Tai padės ištempti kaklą ir pailginti stuburo.
• Atsigulkite keletą minučių, atsipalaiduoti raumenys.
• Laipioti ir sėdi ant kėdės tiesiai.
• Naudokite masažo aliejus. Masažuoti kaklą, siekiama sumažinti galvos skausmas Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos Rekomenduojama naudoti tepalą ar kremas, kurio sudėtyje kapsaicino, nes jis įkaista naudojimo metu, teikiant patogų jausmas.
• Rankos rasti trapezius raumenų, kuri tęsiasi nuo skersai pečių viršuje kaklo. Jei norite sumažinti skausmą kairėje kaklo pusėje, naudoti savo dešinę ranką, ir atvirkščiai.
• Perkelkite savo pirštus į apačią, tempimo raumenys pakankamai stiprūs, kad jausti spaudimą be skausmo.
• Masažo turėtų būti kaitaliojami su tempimo. Ištiesk raumenys turėtų būti palaipsniui, pakaitomis su masažu skausmui malšinti kaklo. Norėdami tai padaryti, pakreipti galvą į vieną pusę ir būti tokioje padėtyje kelias sekundes, todėl įsitikinkite, pečiai likti minkštas.
• Pasukite galvą į kitą pusę ir kratoma aukštyn ir žemyn.

Įvertinti, kaip palengvinti skausmą. Jei nebuvo pakankama atleidimas nuo atliekamas masažas rankomis, jūs galite nusipirkti masažas, kurios taip pat daro vibraciją ir šilumą.

Jūs galite kreiptis į masažas su partneriu.

Patarimai

Būtina atkreipti dėmesį į sritis, kurios jaučiasi silpnas arba per jautri liesti. Jei skausmas yra per stiprus, ar yra lokalizuota tam tikroje vietoje, jums gali tekti profesionalią pagalbą, įsitikinkite, kad yra rimtesnė problema.