Kaip atpažinti simptomus hipertermija

Hipertermijos - pavojingas būklė, kai žmogaus kūnas sugeria ir generuoja per daug šilumos, o šilumos perdavimo riboja įvairių faktorių. Karšto klimato ir pagal tam tikrus vaistus kūno mechanizmų, reguliuojančių temperatūrą gali nepavykti, taip kuriant karščiavimas įtakos.

• Šilumos stresas Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   atsiranda, kai per daugiau ar mažiau ilgą laiką kūno veikiami aukštos temperatūros aplinkoje.
• Šilumos nuovargis - silpnumo jausmas, kurį sukelia aukštai aplinkos temperatūrai. Pagrindiniai ligos simptomai yra šaltas, drėgnas odos ir silpnas pulsas. Galimas apalpimas.
• Šilumos apalpimas arba svaigulys. Simptomai: staigus pykinimas ir galvos svaigimas, blyškumas, gausus prakaitavimas, silpnas pulsas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, alpimas. Kūno temperatūra, o normalus ar šiek tiek nukrypsta nuo normos.
• Šilumos mėšlungis - skausmingus raumenų spazmus pilvo, rankų ir kojų po įtemptų fizinio aktyvumo, dažniausiai karštu oru. Oda yra paprastai drėgnas, kietas ir pulso normalus ar šiek tiek paspartinti. Kūno temperatūra dažniausiai nėra pernelyg didelis. Šilumos mėšlungis sukelia druskos trūkumo organizme (karštu oru ji greitai pasišalina prakaito), tačiau žymiai padidinti druskos vartojimas tik pasitarus su gydytoju.
• Šiluminis nuovargis dažnai pirmtakas šilumos insulto. Jos simptomai yra pernelyg didelis troškulys, galvos svaigimas Galvos svaigimas - jei žemė slysti iš po jo kojų , Silpnumas, koordinacijos sutrikimas, pykinimas ir labai gausus prakaitavimas. Kūno temperatūra paprastai yra normalus, pulsas ir normalus ar šiek tiek paspartinti. Oda yra šalta ir lipnus nuo prakaito. Šia sąlyga priežastis yra taip pat dažnai druskos trūkumas organizme.
• Šilumos smūgis yra gyvybei pavojinga būklė. Nukentėjusieji nuo šilumos smūgio, remiantis kai kuriais skaičiavimais, daugiau nei pusė žmonių, kurie plėtoti šią hipertermija formą, todėl skubios medicininės priežiūros poreikį. Jei šilumos smūgis kūno temperatūra viršija 40 C. Kiti simptomai šios būklės yra sumišimas, neįprastas elgesys žmogui, netvirtas eisena, labai greitas pulsas, alpimas, sausa ir karšta oda, prakaitavimas, kartais trūksta - kliedesiai ir koma.

Įvairios formos hipertermija gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, jei laiko nėra imtis prevencinių priemonių. Svarbu suprasti, kad pagyvenusių žmonių dėl jų amžiaus padidėjo hipertermijos riziką. Iš daugelio žmonių, kurie kasmet miršta nuo šilumos smūgio, dauguma yra vyresnis nei 50 metų amžiaus. Jei neturite pamiršti apie saugumo priemones, vasaros gali būti saugus ir malonus metų laikas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus.

Kaip nustatyti hipertermijos

• Išmatuokite žmogaus kūno temperatūrą. Jei ji viršija 40C, ši sąlyga gali būti pavojinga gyvybei. Jei įmanoma, jums reikia kuo greičiau iškviesti greitąją pagalbą arba imtis asmenį į savo ligoninę.
• Jei įmanoma, matuoti kraujospūdį Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės? , Paprastai, dėl dehidratacijos, kurią sukelia hipertermijos sumažintas slėgis. Širdies ritmo taip pat palaipsniui sumažėja.
• Jei asmuo skundžiasi galvos skausmais Galvos skausmas: priežastys ir komplikacijos   ir galvos svaigimą, ji taip pat gali nurodyti hipertermiją. Paklauskite jo nedaryti jokių staigių judesių - tai gali sukelti apalpimą.
• Kartais hipertermija sukelia drebulys ir šaltkrėtis - ypač kai ji yra sunki forma šilumos insulto. Šie simptomai dažnai klaidina tiek pacientui ir kt.
• Pykinimo ir vėmimo, taip pat gali būti sukeltas hipertermijos - tai yra dėl to, kad vandens trūkumas suardo normalią organizmo.
• Pažeidimas arba apakimas į hipertermija gali būti sunkios dehidratacijos požymis. Tai gali sukelti pablogėjimą valstybės - sąmonės netekimas ir net koma. Jei asmuo yra perkaitintas po skundžiasi, kad jo regėjimas pablogėjo, reikia skubiai nugabentas į ligoninę.
• Tamsiai geltonos spalvos šlapimas taip pat gali būti hipertermijos ženklas.
• Nėra prakaitavimas, nors nėra didelė kūno temperatūra, kaip dažnai pastebėta su hipertermija. Kai prakaito sustoja ir šilumos perdavimo sutrinka dėl kurių kūno temperatūra gali būti dar didesnis.

Atminkite, kad hipertermija yra glaudžiai susijęs su dehidratacija, todėl pacientas pirmiausia turi pasiūlyti Vanduo - negazuotas, be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų.

Grūdinant po perkaitimas gali sukelti tremoras, ir kaip rezultatas, kitą kilimas kūno temperatūroje. Todėl, žmogus turi būti atšaldytas lėtai - pavyzdžiui, pirmasis naudoti šalto vandens, ir tik tada - ledo. Reikia reguliariai matuoti asmens temperatūrą.

Kai hipertermija draudžiama kofeino ir alkoholio - jie yra diuretikai (diuretikas medžiagos) ir gali pasunkinti būklę.

Atminkite, kad hipertermija, reikia skubiai gydyti, nes kitaip jis gali sukelti mirtį. Žmogus, kuris turėjo simptomus hipertermija, būtina kuo greičiau pristatyti į vietą, kur jis bus teikiamos kvalifikuotos medicininės priežiūros.

Kas lemia, kiek yra mūsų lieknas paveikslą?

Jei turite galimybę praleisti dieną su lieknas žmogus įmonės, rėmėjas sveikos gyvensenos, jums tikrai pastebėjau keletą dalykų, kad jį išskiria iš daugumos, todėl sėdimas gyvenimo būdas. Sužinokite, kaip kai kurie žmonės sugeba išlaikyti plonas figūrą Praktiniai patarimai plonas skaičius   ir gera sveikata senatvėje, ir bandyti išmokti šių sveikos mitybos įpročius.

Gauti pakankamai miegoti ir pabusti natūraliai

Dauguma žmonių pirmaujančių sveiką gyvenimo būdą, pabusti be žadintuvo buvo puikiai nusiteikęs, pailsėję ir su gera apetitas. Jie sukūrė sporto planą ir lazdas į jį. Tokie žmonės yra lengvai užmigti, miegoti ramiai, be to, miego poreikis turi mažiau, tai yra atkurti jėgas jiems reikia tik kelias valandas gero miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Yra žinoma, kad tarp miego stoka, antsvorio (nutukimas) Egzistuoja tvirtą ryšį. Miego atgaivina kūną, padeda atkurti ir pasirengti naujam dieną.

Būkite pasirengę

Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, prieš rengiant sporto įranga ir drabužius kitą dieną naktį, išankstinis planavimas kasdien reikalus per savaitę remiantis sporto mokymo. Beje, jie susiję su mokymu taip pat rimtai, kaip verslo susitikimų ar socialinių įsipareigojimų.

Daro ryte pratimai

Sportas ryte yra efektyvesnis nei vakarinė, be to, jie geriau tinka į grafiką. Po rytinio pratybų yra malonus jausmas pasitenkinimo ir pasididžiavimo, kuris padeda pasirinkti sveiką maistą visą dieną, sėkmingai išeiti iš stresinių situacijų ir išlaikyti gerą nuotaiką. Rytas mankšta - geriausias dienos pradžia, kuri galiausiai paveikia daug sprendimų, kad mes į per dieną.

Suplanuokite dietos

Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, valgyti griežtai tam tikru metu, planuoti maistą mokymas ir tiksliai žinoti, ką valgyti ir kada. Iš pradžių mes turime padaryti šiek tiek pastangų, siekiant nustatyti sveikų patiekalų ir užkandžių pasirinkimas, tačiau neleiskite maisto skaidrę. Jei esate toks alkanas, kad ketinate švediškas stalas arba užsisakyti kavinėje greito maisto patiekalą, tai yra pirmasis ženklas, kad artėjančią nelaimę.

Ar ne sutelkti dėmesį į nesėkmes

Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, neleiskite nepakankamumas juos sustabdyti kelyje į tikslą - viena praleista treniruotė nevirsta į dvi ar tris. Po to jie atgauti praleistų mokymą sporto salėje ir daro intensyvesnė. Be to, ne itin nusiminusi ir sustabdyti, nes iš vieno gabalo picos ar torto mitybą. Turime grįžti prie sveikos mitybos režimo Sveika mityba - ne apriboti save valgyti , Sportuoti reguliariai ir gauti pakankamai miego, laikas nuo laiko leisti sau šiek tiek indulgencija ir praleisti pratimą, o ne kaltinti save visų mirtingųjų nuodėmes.

Keisti gyvenimo būdą ir įpročius

Lieknas žmonės netaptų taip, naktį - jis paėmė jį daug ilgiau. Jie perskaitė apie fitneso ir mitybos daug Tinkama mityba - pagrindiniai priesakai sveiko maisto Ir nebandykite būti transformuota vieną dieną, pamažu keičiasi įpročiai iki tol, kol jie tampa natūrali jų gyvenimo dalis. Kaip išminčiai sako, pasirinkti geriausią ir įprotis leis malonus ir natūralus.

Išmokite atskirti sėkmės nenaudingas ir žalingo patarimų psichologija ", kaip numesti svorio greitai, be pastangų"

Žmonės pirmaujančių sveiką gyvenseną nėra palaikoma stebuklinga priemonė greitai ir lengvai numesti svorio ir gauti sveikiau. Jie žino, kad ilgaamžiškumas, gera sveikata ir plonas skaičius nėra lengva, ir kad kasdien mėgautis šiuos privalumus, jums reikia sunkiai dirbti. Atminkite: jei kažkas yra per daug gerai kad būtų tiesa, tai nėra tiesa.

Numesti svorio ir išsaugoti savo pažangą

Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą, žinau, kad mityba nėra pakankamai numesti svorio ir išlaikyti svorį pasiekti ilgą laiką. Sportas - tai yra sėkmingo svorio raktas. Jeigu reguliari mankšta pasiektas svoris gali būti saugomi visą gyvenimą.

Nepamirškite teigiamą auto-Training

Norėdami išlaikyti gerą figūrą, jums reikia naudoti teigiamus pykčio valdymo metodus. Labai tikėtina, kad jūs neteksite svorio, jei jūs nuolat sakau sau: "Aš esu riebalų" arba "aš tingus". Dažniau pakartoti frazę: "Aš stiprus", "Aš pavyks", "Aš rūpi mano figūra", ir pan.

Nustatyti realius tikslus

Žmonės, kurie veda sveiką gyvenimo būdą ir svoris stebėtojais, visada pasirengę realius tikslus. Kai kurie nori numesti svorio iki tam tikro dydžio, arba parametrus. Kiti ieškoti jų elgesys remti konkrečius veiksmus, pavyzdžiui, bėgiojimas, siekiant kovoti su krūties vėžiu ar dviračiu kovoti su leukemija. Atsižvelgdama pasiekti vieną tikslą, nustatyti priešais kitą, ir sudaryti planą, kaip jį pasiekti.

Jei svajojate apie plonesni, sveikesni, stipresnės ir tvirtesnes kūno, pasirinkti sau bent vieną iš minėtų įpročių ir nenukrypsta nuo jo. Kai šis įprotis taps antra pobūdžio jus, pereikite prie kito. Atminkite - kuo daugiau turi sveikos mitybos įpročius, tuo geriau ir turtingesnė bus jūsų gyvenimas, ir daugiau jums patiks savo atvaizdą veidrodyje.