Tiems, kurie patyrė insultą, prevencija antrą insulto tampa pagrindinis tikslas. Rizika padidėja dešimt kartų po pirmojo insulto. Apsauga antrą insultą prasideda nuo pirmųjų priežasčių analizė. Tai gali būti prieširdžių virpėjimas (nenormalus širdies ritmas, kuris sukelia kraujo krešulių atsiradimo) arba susiaurėjimas miego arterijos kaklo. Gydymas yra taip pat nukreiptas į kitų rizikos faktorių, tokių kaip aukšto kraujospūdžio, diabeto ir aukšto cholesterolio kiekį kraujyje. Bet mes turime padaryti daug pastangų. Ne tik gydytojas, bet pacientas vaidina svarbų vaidmenį insulto prevencijai. Insultas yra niokojantį poveikį žmonėms. Po išgyvena, pavyzdžiui, jums reikia galvoti apie pasaulio teigiamų gyvenimo pokyčių.
Kaip išvengti vėlesnių smūgių
Antitrombocitinės vaistai ir antikoaguliantai gali sumažinti antro išeminio insulto riziką. Šie vaistai veikia kraujo krešulių slopinant jų išsidėstymą. Po gydymo nėra krešulių gali susidaryti ir gali sukelti insultą. Aspirinas - vienas iš efektyviausių ir mažiausiai brangus antitrombocitiniais vaistais.
Yra keletas tipų kraujo skiedikliai ir gydytojas parinks dėl medicinos istorijos, sveikatos būklę ir galimo šalutinio poveikio pagrindu vaistus. Pavyzdžiui, žmonės, kenčiantys nuo kraujo incoagulability aspirino draudžiama.
Kai naudojant šiuos vaistus, yra labai svarbu, į juos teisinga tvarka. Net jei praeityje pacientui vartoti aspiriną skausmui malšinti, o dabar negalima gerti daugiau aspirino, nei liepė gydytojas. Be to, yra būtina pasiteirauti apie galimus reakcija į kitus vaistus ir maisto. Pavyzdžiui, plačiai naudojamas antikoaguliantas varfarino
Varfarinas - netiesioginiai antikoaguliantai
Jis gali būti nesuderinama su kitais vaistais ir žalių daržovių, turintys didelį kiekį vitamino C.
Veiklos stebėjimas
Aukštas kraujo spaudimas daro ilgalaikį poveikį arterijų sienelių. Negydant šią situaciją, arterija mažins ir sugriauti, kuris gali sukelti užsikimšimas ar plyšimo ir po insulto. Hipertenzija dažnai yra insulto priežastis. Pokyčiai gyvenimo būdo pokyčius padėti kontroliuoti kraujo spaudimą. Mums reikia vartoti vaistus kiekvieną dieną, sumažinti kraujo spaudimą. Jei pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį, tačiau nenustokite vartoti narkotikus be jo sutikimo, pasitarkite su gydytoju. Paklauskite savo gydytojo, kokio lygio slėgyje ir turi būti stebimas naudojant namų monitoriaus valdymo kraujospūdį, įsitikinkite, ar vaistas.
Metu rūkyti
Mesti rūkyti - labai svarbus žingsnis, kuris turėtų būti padaryta siekiant sumažinti antro insulto riziką. Šio žingsnio nauda nebus derlių - po penkerių metų pasikartojančiu insulto rizika kris į nerūkančių lygiu. Rūkymas - vienas iš svarbiausių insulto rizikos veiksnių.
Niekas teigia, kad mesti rūkyti - nėra lengva užduotis. Jums nereikia prarasti širdį, jei bandė mesti ir nepavyko. Pagal pasaulio statistikos tyrimų duomenimis, buvusių rūkalių ėmėsi vidutiniškai šešių bandymų mesti, kol jie pavyko. Kuo daugiau pabandyti, tuo didesnė tikimybė sėkmės.
Pasikalbėkite su savo gydytoju apie metimo rūkyti metodus. Geriausias būdas - aptarti problemą ar nikotino pakeičiamosios terapijos ir vaistus. Tyrimai parodė, kad su gydymo kovos su rūkymu pagalbos, galite padvigubinti mesti galimybes. Stenkitės vengti rūkyti. Jei jūs gyvenate su rūkančiojo, paprašykite, kad rūkote ne namuose. Problema yra ne tik tuo, kad ryšys su asmens stumia rūkantieji šviesai cigaretę, bet ir, kad pasyvus rūkymas taip pat turi neigiamą poveikį sveikatai. Pasyvus rūkymas yra rizikos veiksnys, kiek aktyvi.
Dietinis
Pakeitus dietą padeda sumažinti keletą rizikos veiksnių, įskaitant išsamumo. Pradėti su maistu didelis pakaitinių riebalų ir mažai kalorijų Bezmięsny variantų. Pakeiskite maisto su dideliu cukraus kiekiu neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Šie pokyčiai leis organizmui sukurti apsaugines antioksidantų
Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa
ir susigrąžinti pluošto. Atkūrimas audiniai pridėti sveikatai ir pasitenkinimo jausmą. Kaip gražus Be minėtų privalumų, kai skaidulos mažina cholesterolio kiekį.
Mitybos patarimai
- Valgykite šviežių arba šaldytų vaisių ir daržovių. Pirkimo vaisius ir daržoves įvairių spalvų - raudonos, oranžinės, geltonos ir žalios spalvos - gauti įvairių maistinių medžiagų.
- Gaukite duona, ryžiai ir makaronai iš neskaldytų grūdų.
- Pageidaujamas vištienos, žuvies ir liesos mėsos.
- Pridėti pupelių dietos kelis kartus per savaitę.
- Pirkti maisto produktus, kurie yra mažai riebalų.
- Naudokite sveiką riebalų, alyvų ir augalinio aliejaus.
- Išmeskite Sālstrauks. Negalima pridėti druskos gaminimo metu arba prie stalo.
- Pabandykite bent kartą per savaitę atsisakyti mėsos. Vegetariški patiekalai gali sumažinti cholesterolio kiekį ir kenksmingų riebalų.
Kai šaldytuvas tuščias, tai yra labai lengva gauti renkasi nesveiką maistą greito maisto. Štai kodėl taip svarbu turėti nuolatinę prieigą prie sveiko maisto. Reikia saugomos tokius šaldytus pietus, vaisių, kurie gali būti saugomi ilgą laiką, pavyzdžiui, obuolių ir apelsinų. Derinant šiuos produktus gali būti akimirkos valgio ar užkandžio.
Jūs galite prarasti svorio neapribojant porcijas maisto, o juos sumažinti gerti pakankamai vandens ir mažai kalorijų gėrimus. Jūs taip pat turėtų išmokti pasirinkti sveiką maistą, atsižvelgiant maistą toli nuo namų.
Fizinis aktyvumas
Kai kalbama apie pratimų naudą, ji yra sunku rasti priežasties negali judėti. Tačiau pacientai, kurie patyrė insultą neseniai, prieš naudojant patarimus toliau išvardytus turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Jeigu pacientas kenčia nuo insulto simptomų poveikio
Insulto - pasekmės: atkūrimas ir gydymas
Ji turėtų parengti specialias pratybas su gydytoju ar fizioterapeutas.
Daugumai žmonių, tai yra puikus dvidešimt minučių kasdien pėsčiomis. Jei toks ilgas pėsčiomis atrodo neįsivaizduojamas, tada pertrauka šį kartą į tris dalis, vaikščioti tris kartus per dieną dešimt minučių. Auga lėtai į treniruotes intensyvumas. Tai gali būti greitas ėjimas, Sodininkystė, aerobika ir savarankišką čiuožimo, jei pacientas yra prikaustytas prie invalido vežimėlio.
Saikingas alkoholio vartojimas
Alkoholio vartojimas nuo dviejų iki trijų kartų per dieną padidina insulto riziką septyniasdešimt procentų žmonių, kurie nėra patyrę insultą. Nesaikingas alkoholio vartojimas padidina kraujo spaudimą. Saikingas alkoholio vartojimas - du kartus per dieną vyrams ir kartą per dieną moterims - gali padėti susiduria insultas. Didesni už šią ribą veda į pavojų. Bet jei žmonės neturėjo gerti prieš insulto, nėra jokio pagrindo pradėti. Jei norite sustabdyti, pabandykite ne nuolat alkoholį namuose, pabandykite ne gerti kiekvieną dieną ir išmokti mėgautis gėrimas, o ne ryti ją. Jei manote, kad jūs negalite kontroliuoti savo įprotį, pasitarkite su gydytoju.
Padaryti prevenciją insultas šeimos reikalas
Insultas gali būti taikomi visiems šeimos nariams, o ne tik tiems, kurie jau turėjo insultą. Suderinti sveiką gyvenseną šeimoje: sveikas maistas, mankšta,
Mitai apie pratybas: netikiu
ir dūmų zonoje. Dirbti kartu ir remti vienas kitą, bus lengviau įgyti naujų įpročių.
