Ilgą laiką jūs negalite pastoti? Jūs pradėsite nerimauti ir galvoti apie tai, kas yra negerai su jumis? Negalima skubėti eiti į šeimos planavimo centre arba imtis brangus priemones nevaisingumą. Pabandykite savipagalbos pastoti naudojant natūralias metodus siekiant padidinti derlingumą. Daugelis porų jau naudojo juos, ir jų bandymų pastoti dar vainikavo ilgai lauktą sėkmę.
Išvalykite organizmą
Dėl pastojimo reikia jūsų kūnas būtų sveikas ir harmoningas, nes jis bus namuose vaikui, kurioje ji bus augti ir vystytis devynis mėnesius. Prasta mityba, žalingi įpročiai ir nesveiko gyvenimo būdo pažeisti natūralų ciklą ir trukdo samprata. Prieš planuojant nėštumą, pabandykite išvalyti toksinus ir atkurti gyvybingumą, kiek įmanoma. Tai padės jums sveiką mitybą ir reguliarią mankštą. Taip pat pagalvoti apie tai, ką pašalinti iš savo dietos maisto produktų, kurių sudėtyje yra kofeino, ir mesti cigaretes. Tyrimai parodė, kad reguliariai vartoti kofeino ir nikotino turi neigiamą poveikį reprodukcinei galimybes. Valomasis kūno reikės fizinės ir valios, bet tai yra geriausias būdas pasiruošti nėštumui.
Naudokite specialų tepalą
Kai bandote pastoti vaiką, pabandyti nenaudoti lubrikantą, o jei tai neįmanoma, naudokite specialų tepalą, nesunaikina spermatozoidų. Dauguma sintetinių tepalų yra cheminių medžiagų (spermicidai), sunaikinti spermatozoidus ir mažina apvaisinimo tikimybę 50-80%. Nauji tyrimai parodė, kad kai kurie iš populiariausių tepalų sumažintas judrumas ir neigiamo poveikio DNR. Šiandien vaistinėse galima rasti tepalus, kurie gali būti naudojami net nėštumo metu planavimą.
Gerkite vitaminus
Vitaminai padeda palaikyti sveikatą ir parengti moters kūną nėštumui. Dauguma mokslininkų rekomenduoja, kad moterys imasi prenatalinė vitaminų, kai jie tik pradeda planuoti nėštumą, tai yra labai svarbu galvoti iš anksto apie tai, kaip jų sveikata ir negimusiam vaikui sveikata. Pagrindinė sąlyga, kad visiškai suklestėtų vaisiui yra pakankamas suvartojamų motinos maistinių medžiagų (amino rūgštys, nukleotidai, angliavandenių, riebalų rūgščių), kartu su vitaminais ir mineralais. Šių maistingųjų medžiagų trūkumas (ypač ankstyvajame nėštumo, kai dar negimęs vaikas suformuota visų gyvybiškai svarbių organų pradžia) gali neigiamai paveikti nėštumą, motinos sveikatą ir negimusiam kūdikiui.
Sveika mityba nėščia moteris su papildomu vitaminu programinė įranga padeda išvengti anemijos vystymąsi būsimos motinos, dantų problemų, sumažinti toksiškumą ir sumažina infekcinių ligų riziką. Vitaminai išlaikyti tam tikrą lygį apykaitą organizme, prisidėti prie sveikatos gerinimo, atlikti apsauginę funkciją ir yra būtinos augimo ir atsinaujinimo audinių.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas folio rūgštis (vitaminas B9). Šis vitaminas suteikia būtiną augimo tempą ir vaiko vystymuisi, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu žymiai padidina Apsigimimų vaisiaus, pavyzdžiui, nervinio vamzdelio defektų, hidrocefalija, anencefalijos, o taip pat ir mitybos priešlaikinio gimdymo riziką. Besivystančių defektų nervinio vamzdelio uždarymo pavojus vis dar yra tai, kad jis vyksta anksti nėštumo, kai būsimoji motina neturi net įtarimų, kad ji buvo nėščia. Todėl būtina kuo greičiau (1-3 mėnesiams iki tariamo nėštumo) pradėti profilaktinį kursą narkotikų ir laikyti jį per visą nėštumą. Folio rūgštis yra skiriamas visų nėščių moterų, nepriklausomai nuo jų galios pobūdžio. Reikia pažymėti,, tačiau, kad folio rūgštis
Folio rūgštis - vertė yra sunku pervertinti
Jis absorbuojamas geriau negu natūraliojo kolega (folatų), esančios žalios lapinės daržovės, pupelės, šparagai, citrusiniai vaisiai. Vitaminas E ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu prisideda prie normalaus plėtros moteriškų lytinių hormonų.
Be to, kasdien suvartojamų vitaminų padidina nėštumo tikimybę pusę. Pavyzdžiui, didelė koncentracija vitaminų C ir E apsaugo nuo kenksmingų medžiagų kiaušinį.
Venkite douching
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad douching yra naudinga ir net būtina tinkamam higienos genitalijas. Tiesą sakant, douching gali sumažinti jūsų gebėjimą pastoti, nes ji yra susijusi su:
- makšties mielių infekcijos;
- Bakterinė vaginozė;
- dubens uždegiminė liga;
- negimdinis nėštumas.
Tyrimas parodė, kad moterys, kurios dažnai douching, retai pastoti, nes nuplauna makšties mikroflorą.
Sumažinti stresą
Kaip jums gali būti žinoma, stresas mažomis dozėmis net naudinga - ji stimuliuoja nervų veiklą ir tam tikrų hormonų gamybą. Tačiau nuolatinis stresas yra žalingas psichinę ir fizinę sveikatą, jau nekalbant vaisingumą. Stresas veikia lygiai hormonų, kurie nustatyti ovuliaciją
Ovuliacija - Kaip nustatyti kiek įmanoma tiksliau?
, Tyrimai patvirtino, kad moterų, gavusių gydymą siekiama sumažinti stresą
Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė
Žymiai padidėjo vaisingumą. Kiti tyrimai susiję su streso būklės, vadinamos funkcionalus pagumburio amenorėja. Jis išreiškiamas nereguliarus ar nebūti mėnesinių ciklų ir pasitaiko apie 5% reprodukcinio amžiaus moterims.
Siekiant sumažinti streso poveikį vaisingumui, naudoti jokių įrankių, kurie padės Jums atsipalaiduoti: muzika, joga, masažas, meditacija,
Meditacija - gydo kūną ir dvasią
Skaitymas, Sodininkystė.
Pick up asilas
Tai gali skambėti kvailai, bet klubų kėlimo metu ir po sekso gali padidinti jūsų šansai pastoti! Pagal įvertinta sunkio jėgos įtaka dažnai išplaukia iš po lytinių santykių makštį sperma, bet galite pabandyti apgauti sunkumą skelbti asilas pagalvę. Po lyties, tiesiog guli ant nugaros, pateikdamas pagalvę pagal jūsų klubų ir tt atsigulti pusvalandį. Moksliškai įrodyta, kad šis triukas tikrai veikia, bet daugelis moterų šis pratimas ramina ir suteikia pasitikėjimo, kad viskas pavyks.
Skaitykite liaudies gynimo
Kaip dalis mūsų tautosakoje yra daug liaudies terapijos ir pagerinti bendrą sveikatos priežiūrą, įskaitant vaisingumą ir būdų, kaip pagerinti. Tačiau mokslas tik neseniai kreipėsi į Motinos Gamtos, pavyzdžiui, per pastaruosius dvejus metus yra buvę keletas pagrindinių tyrimų, patvirtinančių teigiamą poveikį tam tikriems augalams ir mikroelementų vyrų ir moterų vaisingumui. Augalai padeda reguliuoti ovuliaciją ar padidinti lytinių hormonų gamybą. Prieš vartojant bet kokį vaistažolių ar vaistažolių papildais, būtinai pasitarkite su phytotherapeutist.
Straipsnis Tags:
- kaip padidinti pastojimo tikimybę
