Kaip padidinti pastojimo tikimybę po 35 metų - kai biologinis laikrodis skamba žadintuvas - Natūralūs metodai, siekiant pagerinti vaisingumą

Natūralūs metodai, siekiant pagerinti vaisingumą

  Sveika mityba

Mityba vaidina svarbų vaidmenį didinant derlingumą, nes įtakoja hormonų. Normalios eksploatacijos, organizmas reikalauja mineralų ir vitaminų, ypač ląstelienos, geležies, vitamino C ir cinko. Šios maistinės medžiagos sumažinti persileidimo riziką. Pabandykite sumažinti pusgaminių ir saldžių maisto produktų vartojimą. Pamirškite apie greito maisto.

Šie produktai yra toksinų, kurie turi įtakos vaisingumui. Pakeiskite juos su šviežių vaisių ir daržovių. Daržovės yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos, reikalingų sveikatos ir gerovės įvairovė. Riešutai, grūdai ir ankštiniai turėtų būti įtraukti į savo dienos racioną. Taip pat rekomenduojama padidinti jūros gėrybių suvartojimą, ypač žuvis ir naminius paukščius.

Reguliari mankšta

Pasikonsultuokite su savo gydytoju ir aptarti, ką daro galite daryti su kūno ir sveikatos svorį. Nesveika arba turi antsvorio, gali sukelti problemų su samprata. Sporto padeda subalansuoti insulino ir testosterono lygį, tokiu būdu didinant normalios ovuliacijos ir pastojimo tikimybę. Tačiau būkite atsargūs - per didelis stresas gali neigiamai paveikti vaisingumą.

Nuvalykite toksinų kūno

Daugelį metų jūs tyčiojamasi kiekvieną dieną savo kūno toksinų maisto, kosmetikos ir pan. Kai kurie iš toksinų kaupiasi organizme ir gali sutrikdyti organų sistemas. Jie turi įtakos mūsų sveikatai ir gebėjimą pastoti ir nešti vaiką. Be to, pagal toksinai greitai bėga vitaminų ir mineralų kiekį organizme, kuris taip pat prisideda prie vaisingumui įtakos. Pasitarkite su gydytoju, profesionaliai atlikti kūno detoksikaciją.

Standartizacija miego

Jei manote, kad sapnas neturi nieko daryti su vaisingumo, jūs neteisūs. Miego paveikia į hormono leptino, kuris slopina apetitą kūno turinį. Jis slopina alkio jausmą, todėl jums mažiau valgyti, daugiau judėti ir sudegina daugiau kalorijų. Jei miego ir nemigos leptino trūkumo mažėja, ir tai dažnai veda prie valgymo sutrikimų. Medicinos ekspertai padarė išvadą, kad kai kurios moterys nevaisingos labai žemo lygio leptino.

Vengti alkoholio ir kofeino

Alkoholio vartojimas turi įtakos estrogenų lygį Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas   (ją sumažina), kuris, savo ruožtu, gali sutapti su įprastu implantuojant apvaisintas kiaušinėlis. Jei bandote pastoti vaiką, atsisakyti alkoholio visiškai arba apriboti vyno taure švenčių dienomis. Kofeinas taip pat didina persileidimo tikimybę. Jei negalite gyventi be kavos per dieną, gerti ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną.

Metu rūkyti

Rūkymas tiesiogiai veikia moters gebėjimą pastoti ir nešti vaiką. Rūkančių moterų pastoti, turite du mėnesius ilgiau nei nerūkantiems. Bet mesti šio įpročio iš karto teigiamą poveikį sveikatai ir padeda greitai pastoti. Cigarečių rūkymas yra labai kenksmingas kiaušidės, didinti persileidimo ir genetinių anomalijų vaiko riziką.

Sumažinti stresą

Yra daug įrodymų apie tai, kaip protas veikia kūną. Psichologiniai poveikiai streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   gali turėti neigiamą poveikį vaisingumui. Pernelyg didelis stresas gali labai paveikti menstruacijų ciklą ir sukelti pažeidimą. Tikėtini poveikis streso 0 netaisyklingos ovuliacijos, judantys gametų pažeisti kiaušintakiai ir kt. Streso padidina hormonų kortizolio ir adrenalino, kuris gali turėti neigiamų pasekmių įvairovė. Sužinokite atsipalaidavimo metodai ir pasiimti tinka. Joga ir masažas 0 veiksminga priemonė mažinant stresą.

Stebėsena menstruacijų ciklą

Turite žinoti, kada ovuliacija įvyksta, ty kai pastojimui tikimybė yra didžiausia. Du hormonų, kuriuos gamina kiaušidės, estradiolio ir progesterono Progesteronas - norma ir patologija Yra gaminama per ovuliaciją. Šiuo metu kūnas labiausiai pasirengę suvokti, todėl nėštumo tikimybė yra didelė. Padidėjusio vaisingumo laikotarpis prasideda 4-5 dienas prieš ovuliaciją ir baigiasi 24-28 valandas po jo užbaigimo. Stebėkite savo menstruacinį ciklą, siekiant nustatyti optimalų laiką. Pabandykite pastebėti fizinius pokyčius, kurie atsiranda jums šiuo metu suprasti, kai ovuliacija prasideda.

Stimuliavimas intymumo

Jūsų lytinis gyvenimas neturėtų tapti rutina, arba koncepcija yra mažai tikėtinas, nes vaikas - tai meilės vaisius. Rasti naujų būdų sužadinti ir suteikti malonumą - ir save ir partnerį. Praleisti daugiau laiko viena su kita. Abu partneriai turi gydyti seksas malonumui, o ne kaltės. Ypač malonus seksas ovuliacijos metu - jį naudoti! Intymūs santykiai ne rečiau kaip kartą per savaitę padidina vaisingumą. Ji taip pat naudinga eksperimentuoti su skirtingų pozų, labiausiai palankus samprata.

Žolinių gydymas

Daugelis moterų įveikti nevaisingumą padėjo žolelių terapija. Tai yra natūralus vaistas nevaisingumą. Tik kvalifikuoti žolininkų, kurie gali taikyti tinkamas žolės. Beje, žolė ne tik pagerinti vaisingumą, bet taip pat padeda subalansuoti hormonų ir pareikšti kenksmingų toksinų. Vaistažolės taip pat padeda normalizuoti menstruacijų ciklą, šalina simptomus PMS ir reguliuoti ovuliaciją.

Atsakomybės apribojimas douching

Nuolatinis douching kenkia moters organizme. Makšties turi savęs apsivalymo gamtos ir naudingųjų bakterijų turtą reikia, kad mes dažnai plauti, kai mes darome douching. Šiuo atveju, pH balansas yra pažeistos, kuris gali sukelti uždegimą ir alerginių reakcijų, todėl spermos gali "miršta" į makštį.

Rūpinimasis žmonių sveikatai

Spermatozoidų sveikata yra pirmaeilės svarbos sėkmingo apvaisinimo. Paimkite savo partnerio sveikatą, jo mityba, gyvenimo būdu, įpročiais ir kt. Atminkite, kad gaminti naują spermos patinas turėtų būti 90 dienų, todėl nereikia tikėtis greitų rezultatų

Kaip padidinti pastojimo tikimybę policistinių kiaušidžių

Moterys su policistinių kiaušidžių, be minėtų metodų padidinti vaisingumą natūraliai, turi imtis papildomų priemonių.

Moterys, kurios nepadėjo šiuos metodus ir vaistai dažnai yra priversti griebtis operacijos pagerinti ovuliaciją ir dirbtinis apvaisinimas ir kitus novatoriškus metodus.

Policistinių kiaušidžių kartais apsunkina kai kurių riebalų ir aliejų veiksmų, tačiau gydytojai turi susilaikyti nuo augalinio aliejaus, ypač kukurūzų aliejaus naudojimo Kukurūzų aliejus: gėrio ir žmogui žala Ir sintetiniai riebalai, pavyzdžiui, trans-riebalų, kurie esančių riebalų mėsos ir pieno produktų. Pakeiskite juos su alyvuogių aliejaus ir žuvų taukų.