Panikos sutrikimas - psichikos sutrikimas, kai asmuo, laikas nuo laiko yra seansų nerimo ar panikos priepuoliai, dažnai be jokios objektyvios priežasties. Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė nerimas ar panikos - tai natūrali reakcija į pavojingą ar stresinėje situacijoje. Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo panikos sutrikimas, ji reguliariai ir nepriklausomai nuo išorinių sąlygų atsitiks.

Simptomai

Pagrindiniai simptomai panikos sutrikimas yra reguliariai seansų panikos priepuoliai. Jų yra pridėtas iš šių požymių:

• Nereguliarus širdies plakimas;
• Prakaituoti;
• Shivers;
• Karščio bangos;
• Šaltkrėtis;
• Dusulys;
• Iš spaudimas gerklėje jausmas;
• Krūtinės skausmas;
• Pykinimas;
• Galvos svaigimas;
• Silpnumas;
• Tirpimo ar dilgčiojimo organizme;
• Burnos džiūvimas;
• Šlapinimasis ar tuštinimasis;
• Skambėjimas ausyse;
• Baimės jausmas, kartais - mirties baimė;
• Dilgčiojimas pirštuose.

Žmonės, kurie turėjo panikos priepuolis dažnai pradeda bijoti kitą išpuolį, kuris yra, kodėl jie gyvena pastovioje ciklo "baimės baimė", kuri prisideda prie kito užpuolimo. Kartais panikos priepuoliai yra toks intensyvus, kad žmogus gali atrodyti taip, tarsi jis turėjo širdies priepuolis Širdies ligos ir širdies priepuolių: kad kiekviena moteris turėtų žinoti, , Tačiau svarbu suprasti, kad panikos sutrikimas, pavyzdžiui, širdies plakimas ir dusulys simptomai neatneša realios žalos fizinei sveikatai. Žmonės, kurie panikos priepuoliai pasireiškė daugiau nei vieną kartą, išmokti atpažinti ir net iki tam tikro laipsnio kontroliuoti savo simptomus.

Daugeliu atvejų, panikos priepuoliai ir toliau 5-20 minučių. Atvejai, kai jie išėjo iki vienos valandos, bet greičiausiai, iš tikrųjų pacientams panikos priepuolis po kito, o po panikos priepuolis Panikos priepuoliai - baimė niekur   ilgą laiką palaikoma aukšto lygio nerimo Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? ,

Jei reguliariai simptomai panikos priepuolis, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Panikos sutrikimas diagnozuojamas tada, kai paciento panikos priepuoliai atsitikti bent kartą per mėnesį, jei jis patiria susijęs su šia sunkia nerimo, o jei kaip jo elgsenos rezultatas gerokai keičiasi. Be to, pagal diagnostinio proceso gydytojas yra įsitikinti, kad simptomai, būdingi panikos sutrikimas yra ne dėl bet kokių kitokių psichikos sutrikimų.

Priežastys

Kaip ir su daugeliu kitų psichikos sutrikimų, tikslios priežastys panikos sutrikimas yra nežinoma. Manoma, kad ji gali išsivystyti fizinėmis ir psichologinius faktorių derinio rezultatas.

• Skausmingą patirtį, kaip antai mylimo žmogaus praradimas gali būti panikos sutrikimas gaiduką. Simptomai gali iš karto atsirasti po trauminio įvykio, ir metų.
• Genetiniai veiksniai. Be žmonių, kurių artimi giminaičiai serga panikos sutrikimas, besivystančių šį sutrikimą žymiai didesnis nei vidutinis tikimybę, tačiau tiksli priežastis yra neaiški.
• Neuromediatoriai. Manoma, kad neuromediatorių disbalansas padidina panikos sutrikimas riziką žmogaus.
• Padidėjęs jautrumas į anglies dioksidą. Kai kurie specialistai manyti, kad šis gali būti panikos sutrikimas priežastis. Per eksperimentus, įkvėpus ore didelės koncentracijos anglies dioksidas sukelia žmonėms su šiuo sutrikimu panikos priepuoliai. Kvėpavimo pratimai gali sumažinti arba sustabdyti panikos atakas.
• Savybės mąstymas. Pasak vienos teorijos, žmonės, kurie kenčia nuo panikos sutrikimas yra linkę per daug dėmesio į nedidelius fizinių simptomų ir interpretuoti juos kaip požymių pavojingų ligų. Tai sukelia nervų sistemos reakcija, ir prasideda panikos priepuolis.

Gydymas

• Kognityvinė-elgesio terapija

Šis gydymo rūšis yra dažniausiai naudojamas gydyti panikos sutrikimų. Pacientai, kiekvieną savaitę eiti į terapijos sesijų ir, nors turėtų būti tikimasi, kad tiesioginis poveikis, kognityvinė-elgesio terapija suteikia ilgalaikį, stabilų rezultatą.

Per secants terapeutas gali, pavyzdžiui, kalbėti su apie tai, kaip jis reaguoja į pradinę panikos priepuolis, ką jis galvoja metu ir po užpuolimo pacientui. Po gydytojas suteiks labiausiai neigiamas mintis ir požiūrį į pacientą, ji pakeis realesnis (gerai, gydytojo uždavinys gali būti atpratinti žmones galvoti per panikos priepuolis, kad jis yra apie mirti, o - pasakyti sau, kad visi netrukus bus daugiau, ir nieko baisaus iš tikrųjų vyksta). Terapeutai padėti pacientams pakeisti savo elgesį taip, kad ateityje ji yra lengviau susidoroti su panikos priepuoliai. Pavyzdžiui, jis gali išmokyti jį kvėpavimo pratimai, kurie padeda nusiraminti ir objektyviai įvertinti situaciją.

• Paramos grupės

Be paramos grupių žmonės gali gauti daug daugiau informacijos apie savo ligą, taip pat bendrauti su žmonėmis, kurie taip pat kenčia nuo panikos sutrikimas. Žmonės, kurie buvo diagnozuota psichikos sutrikimas, yra labai svarbu suprasti, kad jie yra ne vieni susiduria su šia problema, ir pasidalinti savo patirtimi.

• Antidepresantai

Su antidepresantai gali gydyti ne tik depresiją Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos Bet ir kiti psichikos sutrikimai. Kaip taisyklė, jie pradeda veikti per 2-4 savaites po gydymo pradžios, ir yra svarbu, kad pacientas ir toliau į juos, net jei jis nemato rezultatą. Be panikos sutrikimo, naudojant dviejų tipų antidepresantų gydymui: selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių, ir triciklių antidepresantų. Tricikliai antidepresantai paprastai nurodyta įvykio, kad selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorius nesuteikia rezultatus dvylika savaičių.

Yra keletas paprastų būdų, kaip plėtoti atmintį. Su paprastais įrankių pagalba ir daug laiko galite drąsiai pradėti atsiminti žmonių vardus ir svarbi informacija apie juos. Atsižvelgdama gerą atmintį veidus ir asmeninės informacijos ir gebėjimas saugoti įvairius informacijos galite ne tik padaryti gerą įspūdį, bet ir įgyti gerą požiūrį į nepažįstamų žmonių dalis. Natūralu, kad atminties plėtra nėra užsibrėžė tikslą įspūdį žmones su savo žiniomis, tačiau ji taip pat turi svarbią reikšmę visuomenėje.

Apie ką atkreipti dėmesį į pirmąją vietą?

• Pratimą kiekvieną dieną

Kaip naudotis Mitai apie pratybas: netikiu   stiprinti raumenis ir pagerinti sveikatą, taip pat naudotis smegenų padidinti bendravimą tarp smegenų ląstelių, sukurti naujus ryšius ir pagerinti atmintį.

Įspūdingi būdas pagerinti atmintį - sprendžiant problemas ir galvosūkius, pavyzdžiui, sprendžiant Sudoku galvosūkiai ar rinkti. Šiuos žaidimus padidinti atmintį, kadangi ji yra būtina, siekiant nustatyti ryšį tarp objektų ir suformuoti asociacijos.

Žmogaus smegenų saugo informaciją, yra lengva, bet atstatyti būtina sukurti poveikio santykį, jungiančios informaciją su kitais dalių atmintyje. Taigi, naujų jungčių žaidimo kūrimas padeda mokyti smegenis.

• Kasdienėje veikloje

Tai viskas apie stebėjimu. Arba galite išsakyti garsiai savo veiksmus, naudotis visomis prasmėmis. Per pirmąjį, šis būdas gali pasirodyti kvailas, bet jis veikia!

Atkreipdamas dėmesį į kasdienius veiksmus, kurie nėra įregistruotų kai Jutimo organus atminties, smegenys gali naudoti signalus iš kitų pojūčių.

Šio metodo esmė praktikoje, sutelkiant dėmesį į kasdien dabartinio darbo.

Esminis, kad būtų galima gauti su vizualiniu ryšium su kitų dalių detales. Smegenys yra lengviau prisiminti vaizdus nei neįdomu raides ar numerius. Tai yra labai paprastas būdas, tačiau jis reikalauja praktika.

• Vizualizacija

Ryškinimo, ką reikia prisiminti, galite pašalinti reikia įsiminti daug žodžių! Naudojant vaizduotę, galime prisiminti filmą, net labai išsamiai epizodų. Tai galingas įrankis pagerinti atmintį. Pavyzdžiai nuotraukos, iliustruojančios prasmingai seka informaciją, galite sukurti savo filmą.

Vaizdinė atmintis yra daug daugiau žodinis. Įrašyta vizualinius elementus savo informaciją, jūs gali žymiai palengvinti savo atmintimi. Svarbu, mokymo.

• Patarimai

Žaidimai atminties vystymuisi Atminties plėtra - Play vedlį   ir bandymai atminties - daug būdų, kaip stiprinti smegenų ląsteles nuorodos sukurti naujus ryšius ir pagerinti atmintį. Be to, tai yra įdomi ir produktyvi darbo!

Ryšiai tarp smegenų ląstelių keisti kiekvieną dieną mes sužinome kažką naujo ar įgyti naują patirtį. Ir tai gerai, nes visada yra būdų, kaip stiprinti šiuos santykius ir taip padidinti atmintį.