Venkite beprasmius palyginimų. Traukinys sau galvoti apie profesinę gražuolių kaip į šiuolaikinės grožio industrijos (arba genetinių anomalijų) pasiekimus įsikūnijimas. Niekada lyginti save su jais - palyginimas nebūtų jūsų naudai. Be to, nereikia pamiršti, kad jūsų idealai gali taip pat nepatenkinti savo išvaizda, ir lygindami save su kitais gražuolių. Ir labai nusiminusi. "Aš niekada nelaikė savęs grožio, - sako Karolis Alt populiarus 1980 supermodelis. - Visada patraukli mergina buvo man, kurie buvo kambaryje, ir visų akys iškart puolė prie jų. Mano Dieve, tu tiesiog prisiminti Nicolette Sheridan - tai yra gražus! "

Pagalvokite apie savo aplinką

"Tai žmogaus prigimties pažvelgti į save per kitų akis - tikrais Ellen McGrath, psichologas ir prezidentas instituto patariamoji tilto. - Žmonės aplink mus reikšmingos įtakos mūsų pačių išvaizda suvokimą. Jei gausime nuo vaikystės mylėti ir rūpintis kitais, pripratę matyti save geriausiu šviesos, tarsi minkštas žvakių romantišką vakarienę. Bet jei savo artimuosius, yra labai svarbūs ir nuolat siekiame suteikti mums apie mūsų išvaizdą tiesą, mes palaipsniui įsisavinti šiuos santykius ir apsvarstyti jo atspindys veidrodyje yra ypač kruopščiai, nuolat ieško trūkumų. Jei esate įpratę laikyti save nepatraukli, apsvarstyti, ar jūsų artimiesiems ir draugams kaltės. "

Ar ne sutelkti dėmesį į save!

Kuklus ir drovus žmonės nuolat lygindami save su kitais, ir mano, kad šio palyginimo jie prarasti. "Užfiksuotas apie save, žmonės linkę vertinti savo išvaizdą nepagrįstai kritiškai, - sako Bernie Carducci, psichologijos profesorius Indianos universitete. - Jei priversti save galvoti daugiau apie kitus ir priversti juos ieškoti savo vietos, savo baimes ir netikrumo sumažinti. Sakė vakarėlyje su draugais - ir jums bus automatiškai atrodyti patrauklesnė. Tai socialinio kapitalo rūšies - jis duoda kitiems suprasti, kad jūs turite lyderio savybes, esate įdomus žmogus ir jums reikia susidraugauti ".

Pagalvokite apie kūno kaip priemonę

Jūsų kūnas - ar statinis objektas nuolat juda ir plėtros mechanizmo? "Moterys yra labiau susiję su tuo, kaip jų kūnas atrodo, o vyrai yra labiau susiję su jo funkcija, o ne išvaizda, gana natūraliai, - sakė Stephenas Franzoi, psichologijos profesorius Marquette universitete. - Jei manote, kad kūno kaip priemonę, galite sužinoti, suvokti jį kaip kažką, kad yra pajėgi kaitos ir transformacijos. Šis aktyvus pozicija suteikia įgaliojimus per savo kūną į jus, o ne kiti, kurie įvertina savo pusę. "

Alter viduje

Saugokitės kritikuoti save, savo išvaizdą ir veiksmus, ypač prieš kitus. "Pakeisti kritikos komplimentų Pagyrimai ir jų reikšmė: ne klaida žodžius Pavyzdžiui, vietoj sakydamas: "Mano bjaurus riebalų šlaunų", sako: "Mano stiprius raumenų kojas", - pataria profesorius emeritas iš Vermont James Rosen universitete. - Imtis laiko galvoti apie iš paveikslėlio aspektus, kurie yra besijungiantys kitose poilsio. Pagalvokite apie tai, kas jums patinka draugais - galbūt jie vertiname Jūsų lojalumą ir profesinę kompetenciją, o gal jie traukia į savo spontaniškumą ir gerumo? Galiausiai, šios savybės yra svarbesni nei bet kokios išorinės grožio, kuris, be to, išnyks laikui bėgant. "

Puoselėkite savo unikalumą

Carducci, labai drovus vaikinas, rimtai stengiasi įveikti šią kliūtį, bando būti ne tik labiausiai malonus vaikinas į kambarį, bet ir labiausiai stilingas "Mano stilius - pusė GQ, pusė blusų turgus. Vienas iš labiausiai mėgstamų apranga - geltona medvilnės marškinėliai, raudona kaklaraištis su geometrine modelio, odiniai batai ir paltai pilkai, Kalėdinė eglutė ". Jo kostiumas, noriu pasakyti kitiems: "Štai aš, tegul smagiai! "Kai jums dėvėti vėsioje ir neįprastą drabužius, kurie atspindi jūsų požiūrį, kiti lengviau rasti bendrą kalbą su jumis - tai ne grožis, o atvirumas ir polinkis į dialogą."

Kuo vyresnis, tuo labiau patrauklūs

Mes visi esame bijo senatvės, bet mokslas įrodė, kad su amžiumi tampame patrauklesni! "Brandaus Moterys labiau pasitikintys - sako Leslie Goldman, autorius knygos" Diary of skrynelė kambarį "(persirengimo kambaryje dienoraščiai) - tai ilgalaikių stebėjimų sporto salėje moterų kolekciją. - Aš niekada nemačiau moteris vyresni nei 60 muses į vonios kambarį persirengti, kol jie atėjo pailsėti, ar dairausi atsargiai, prieš metant rankšluostį po dušu ".

Grožis - ne už bėdų panacėja

Statistika patvirtina, kad atrodo patraukliai žmones ne Sekminių laimingesni nei jų mažiau patraukliomis bendraamžių. Modelių mus laimingus ne grožis ir optimizmas, viltis, meilė, draugystė, priėmimo, ir rasti gyvenimo tikslą. "Nesupraskite manęs klaidingai, aš ne bambėjimas ne likimas - Aš taip pat buvo didelis taškas ir grožis padėjo man daug pasiekti, - sako Karolis Alt. - Bet aš taip pat turiu gyvenime. Patyriau sunkią skyrybų, jo tėvo ir brolio mirtį. Aš nemanau, kad likimas priklauso nuo išvaizdos ir beauties gyvenimas yra ne taip paprasta. "

Šeimos psichologija - psichologijos kryptis, kuri susijusi su šeimos santykių ypatumus, o taip pat šeimos su pasauliu sąveika - plačiąja prasme. Dėl šeimos psichologas gali susidoroti su problemomis, tokiomis kaip pora, ir išplėstinė šeima.

Kai kurias problemas spręsti šeimos psichologijos

• Santykių problemas poroms;
• Mokymosi problemos vaikų ir paauglių;
• Elgesio problemos vaikų ir paauglių;
• Problemos tarp tėvų ir vaikų;
• Prisitaikymo sunkumai, kurie kyla rimtų ligų atveju (įskaitant - psichikos sutrikimų) vienas iš šeimos narių;
• Problemų, susijusių su suaugusių šeimos narių operaciją;
• Problemos, susijusios su bet kurios iš giminaičių senėjimo;
• Problemos komunikacijos tarp dviejų arba daugiau šeimos narių.

Savo darbo, šeimos psichologas ateina iš to, kad šeima - tai unikali socialinė sistema su jos struktūra ir modelių komunikacijos. Šios schemos yra nustatomi pagal daugelį veiksnių, įskaitant ideologijos ir vertybių tėvų, asmeninių savybių šeimos narių, daro įtaką išplėstinės šeimos (ji apima seneliai, tetos, dėdės ir kiti giminaičiai). Pagal šiuos veiksnius kiekvienos šeimos įtaka sukuria unikalų mikroklimatą, kuris vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno šeimos nario asmenybės atskirai formuojant.

Be to, šeimos psichologija, šias sąvokas:

• Ligos šeimos nario (čia kalbama apie ligos pirmiausia psichologinių problemų) gali būti sunkaus sutrikimo šeimoje simptomas. Jei gydyti tik asmuo, kuris sukūrė ligą, ji bus gydant simptomus, bet ne pati liga. Jei išgydyti vieną asmenį, o ne į visą šeimą, kurį laiką gali būti blogai kitas šeimos narys. Šis ciklas bus kartojamas tol, kol nepavyks nustatyti ir pašalinti priežastį.
• Bet kokie iš šeimos įtakos tiek šeimos, kaip visuma struktūros nario gyvenimo pokyčius, ir kiekvienos iš jos individualių narių.

Ekspertai, kurie dirba su šeimos psichologas, visada atsižvelgti į iš šeimos santykių kontekste individo problemų - nuo jų požiūriu, bet sunkumai vienas asmuo simptomų pokyčiai ar konfliktai jo šeimai.

Pagrindiniai tikslai šeimos psichologas

• Paaiškinkite jų šeimos nariams, kaip šeimos apskritai, ir konkrečiai kalbėti apie savo šeimos funkcionavimui.
• Padėkite jiems atkreipti dėmesį į visai šeimai kaip visumai, o ne tik asmuo, turintis problemų, dėl kurių reikia psichologinės pagalbos Psichologinė pagalba: suprasti savo skalda ... ,
• Pagalba identifikuoti pagrindines konfliktų priežastis ir problemas, ir plėtoti strategijas joms įveikti.
• Stiprinti ryšius tarp šeimos narių, kad jie galėtų dirbti veiksmingai spręsti problemas.
• Išmok šeimos narius konstruktyviai išspręsti visus konfliktus viduje.

Neretai problemų šeimoje priežastis tampa ne pati konfliktas, tačiau, kaip jis yra šeimos nariai susidoroti su juo. Kaip reguliarioms konsultacijoms su psichologu šeimos nariams rezultatas turi suprasti, kad jie visi yra tam tikru mastu, atsakingo už problemas, kurios kyla, nors tektų keisti savo elgesį, kad labiau nei kiti. Be to, dėka į šeimos psichologijos ekspertas, asmuo gali sužinoti ne tik savo šeimą, bet ir pats.

Šeimos terapija reikalauja aktyvų dalyvavimą visiems šeimos nariams. Psichologas gali suteikti darbą - pavyzdžiui, platinti tarp šeimos narių, nes jų amžiaus ar kiekvieną naktį pareigas valandą aptarti praėjusią dieną. Metodai šeimos psichologijos padės tik jei darbas pasiūlyta psichologo, bus atidžiai įvykdytas.

Ko tikėtis iš konsultacijų su šeimos psichologas

Visų pirma, psichologas bus susijęs su jūsų problemos nešališkai - jis negali stovėti kam nors būdu ką nors kaltinti ar pasiūlyti universalus sprendimus, kurie tinka visiems. Jo pagrindinis tikslas yra šeimos nariai pradėjo atvirai pasidalinti savo patirtimi ir suprasti vienas kitą.

Konsultacijos paprastai trunka 50-90 minučių, priklausomai nuo klientų poreikių ir taikomų procedūrų psichologu.

Kiekvienas, kuris ateina konsultuotis, turėtų dalyvauti visuotiniame Bendravimas laisvai be prievartos.

Šeimos psichologas turi atsižvelgti į amžių, poreikius ir pageidavimus savo klientams. Pavyzdžiui, jei jūs einate į konsultacijų mažiems vaikams, terapija gali būti naudojamas piešimo ar žaisti. Be to, kai kurie žmonės yra pasirengę kalbėti atvirai ir nuo pat pirmos konsultacijos, o kitiems reikia laiko priprasti bendrauti su psichologu - turėtų būti atsižvelgta į visą ekspertas taip, kad nebūtų atstumti pernelyg spaudimo klientui. Psichologas gali atlikti atskirus užsiėmimus kiekvienam šeimos nariui atskirai, tik tėvams, bet ir vaikams, taip pat bendrų patarimų pasirūpinti. Galite iš pradžių aptarti, kaip konsultacijos vyks, tačiau laikui bėgant psichologas gali, jei reikia, koreguoti gydymo planą.

Rizika

• Intrafamily ligos gali paūmėti, jei konsultacijos atliekami pakankamai kvalifikuotą specialistą.
• Šeimos psichologas nepadeda išspręsti problemos, jei patarimas yra per anksti nutraukti.
• Konsultacijos bus mažiau veiksminga, jei kas nors iš šeimos narių atsisako pasikalbėti su psichologu.