Pastaraisiais metais karaliauja fitneso kultas: mankšta užsiima viską nuo mažų iki didelių. Sporto gydo, stiprina raumenis, gerina kūno formą ir nuotaiką, bet tuo pačiu metu pratybų metu galima sužinoti apie savo kūną daug. Pavyzdžiui, jei pritūpęs keliai krizė - tai yra ženklas, kad jums reikia rimtai dėmesį į savo sveikatą.

Nuo sveikatos ligos

Keliai žmogaus "darbas" kiekvieną dieną, ir beveik į nuolatines. Ėjimo ir bet koks kūno padėties pasikeitimas reikalauja, kad šių sąnarių dalyvavimą. Ką pasakyti apie sporto pratimai, kuriame apkrova padidėja žymiai.

Nors keliai yra sveiki, be judesio yra paprasta. Tačiau su amžiumi kelio sąnario gali skirtis. Priežasčių yra daug. Tai apima, pavyzdžiui, nutukimas: kiekvieną papildomą kilogramas padidina dėl sąnarių apkrovą. Labai dažnai kenčia kelio nuo traumos, ne tik sporto, bet ir buities: blogas rudenį gali sukelti patempimas ar plyšimo menisko. Infekcinės ligos ir endokrininės taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Poveikis ir blogų įpročių Blogi įpročiai - antroji prigimtis? , Galiausiai, su beveik visų sutrikusios mitybos kremzlės audinio amžiaus, kuris taip pat turi neigiamą poveikį sąnariams. Tačiau "osteoartrito" diagnozė gali būti pristatomi ir jauni.

Simptomai

Kelio problemos pradėti lėtai ir palaipsniui. Pirma, yra sąnarių krizė, kai vaikščioti ar krūvio. Tada yra standus kelio po miego Sapnai: kaip suprasti savo sapnus   ar ilgalaikis nejudrumas. Kelius, kaip atsisakydamas funkcija, ir ji mano, o išlaikyti jūsų kojų vėl tapo laisvai lankstytis.

Patologiniai pokyčiai vyksta į kelio sąnarius. Laikui bėgant, kelio sąnariai pradeda reaguoti į pokyčius oras. Kelius "verkšlenti" šalčio ar lietaus, bet sausai ir karštam orui nesivarginkit. Čia gali būti skausmas naktį. Padėtis kneecaps oda kartais reddens ir išsipučia, tampa skausminga.

Kaip sąnarių pokyčiai nugalėti liga tampa sunkiau. Ketvirtasis laipsnis patologinių pakitimų būdingas deformacijos Jungtinio: pradėti gydymą šioje situacijoje, tai yra per vėlu. Todėl gydytojai primygtinai rekomenduojame atkreipti dėmesį į pirmųjų simptomų pokyčius sąnariuose, kurie yra jos kelių apkrova krizė. Galbūt, be to, į gydytoju, ir reikės keletą tyrimų.

Krekingo į kelius: ką daryti?

Svarbu, kad jokių tablečių ir tepalų, gali pagerinti maisto sąnarius. Gydytojai nustato nebūtinai išsamią gydymo, kuris gali apimti vartojate tam tikrus vaistus, hondoprotektorov, vidutinio sunkumo mankšta ir fizinės terapijos. Kai kuriais atvejais kontraindikacijų nebuvimas gali būti rekomenduojama kursą elektroforezės. Išsivysčiusiose atvejais, nustato priešuždegiminių ir skausmą vaistais.

Savęs gydymas nerekomenduojamas, jei pasitarti su gydytoju karto neįmanoma, tai būtina siekiant apsaugoti sąnarius. Tai nereiškia, kad mes turėtume praleisti dienas gulėti nejudėdamas, Aijāšana sąnarius crunched - Fiksuoto tik pagilina problemą. Kita vertus, tai rodo, pratimų, bet vykdymui turi būti švelnus, pavyzdžiui, "žirklės" arba "dviračio".

Pageidautina ramus pasivaikščiojimas patogūs batai. Bet iš elektros apkrova kelio turėtų būti atsisakyta. Jei krizė savo kelio, bėgimas, šokinėjimas, tinklinio ar krepšinio rodomi tik pasitarus su gydytoju. Tą patį galima pasakyti ir apie pratimai svorio: prieš einant į sporto klubą turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Iš papildomų kilogramų turės atsikratyti, siekiant sumažinti sąnarių apkrovą. Ir padidinti apkrovą salėje už tai negali būti, reikia pradėti su dieta. Maitinimas turi būti sveikas ir maistingas, bet kalorijų dieta sumažinti ribojant gyvulinių riebalų ir paprastų angliavandenių. Taip pat patartina valgyti mažiau druskos. Tačiau vitamino mineraliniai kompleksai bus tik naudinga. Būtina švaraus geriamojo vandens - mažiausiai du litrų per dieną.

Reikia pasirinkti patogią avalynę. Nuo aukšti kulniukai turi būti atsisakyta, bent jau laikinai. Be to, mes neturėtų pakelti svorius, kad būtų išvengta traumų kremzlės.

Nepanikuokite

Jei krizė savo kelio, kai tupint - tai signalas, kad jums reikia rūpintis savo sveikata. Bet tai nėra verdiktas: dažnai galite susidoroti su problema, tik šiek tiek keičiasi gyvenimo būdo

• Būtina daugiau judėti, pirmenybę pratimus, kurie neturi sužeisti kelio sąnarį;
• Kartais iš krizės priežastis gali būti trivialus vitaminų trūkumų. Subalansuota mityba ir multivitaminų padėti susidoroti su šia problema;
• Reikėtų gerti daugiau vandens ir atsisakyti pernelyg druskos suvartojimo. Tai padės atsikratyti išpučiant ir mažinti sąnarių stresą;
• Siekiant pagerinti kraujotaką kelio srityje turėtų vengti ankštas aprangos ir nemalonus batus;
• Pakankamai veiksmingos tepalai ir kompresai remiantis gyvatės ar bičių nuodai. Tradicinė medicina taip pat rekomenduoja, kad gydymas dėlių;
• Iš namų gynimo geras kelio pieno paraiškų iš kviečių sėlenų su šiltu pienu. Mišinys yra taikomas kelio ir kuriam taikoma plėvelės. Po pusvalandžio nuplauti šiltu vandeniu kompresas, keliai sutepti kremu.

Prevencija

Kelius gali krizė ne tik dėl sėslaus gyvenimo būdo, bet, priešingai, dėl to, kad sužalojimų kaip įgyvendinimo rezultatas. Daugeliu atvejų, šie sužalojimai pasitaiko tiems, kurie daro pratimus tinkamai, arba nepakankamai apmokyti raumenis.

Noras numesti svorio greitai treniruoklių salėje ir gauti stiprius raumenis yra natūralus, bet našta turėtų būti laipsniškai didinama. Be to, yra svarbu daryti pratimus pagal iš tolimojo rekomendacijas.

Maria Jaučiai

Donas - už sąnarių gydymo narkotikų. Jis atstato sąnarių kremzlės, normalų kiekį sąnarių skysčio, malšina skausmą sąnariuose Sąnarių skausmas - kaip suprasti, kas vyksta? , Ji yra naudojama daugiausia degeneracinių ligų, sąnarių, tokių kaip osteoartritas.

Kokios preparato daryti ir kaip ji veikia

Iemīlētā veiklioji medžiaga yra gliukozaminas, kuris yra paprastai yra sąnario kremzlės dalis. Tai gliukozamino įgalinti visus reikalingus savybes kremzlės, nes kremzlės ląstelės (chondrocitų), jį naudoti kaip pradinę medžiagą, už kitų biologiškai aktyvių medžiagų, preparato, kurio buvimas priklauso nuo tvirtumo ir stiprumo kremzlės. Gliukozaminas taip pat skatina į sinovijos skystį padidėjimą, sustabdyti degeneracinių procesų sąnarių vystymąsi, atstato jų funkciją, mažina skausmą.

Donas gaminamas Italijos farmacijos bendrovė Rottafarm milteliai Išgėrus buteliukuose su injekcinis tirpalas į raumenis. Kitos farmacijos kompanijų vaistai su pagrindinė veiklioji medžiaga gliukozaminas parduodami pavadinimu: D-gliukozamino, aminoartrin, gliukozamino, stopartroz, farmaskin THC elbona, yunium ir kt.

Kuris gydo ligas, sąnarių padaryti

Degeneracinės-distrofiniai ligos, sąnarių, yra medžiagų apykaitos sutrikimų sąnarių audinių rezultatas. Parengti šių ligų turi tendenciją būti žmonės po keturiasdešimties metų, nes tarp fizinio streso dėl sąnarių ir jų gebėjimą atsispirti šioms įtempius neatitikimas. Palaipsniui ląstelės sąnarių kremzlių, kuris veikia kaip amortizatorius prasideda medžiagų apykaitos sutrikimai, kurie veda į nekrozės šių ląstelių ir kremzlių sunaikinimo. Po kremzlės irimą pradeda skaidyti kaulinį audinį, kuri reaguoja naudotis plėtimąsi. Tai sumažina sąnarių skysčio, kuris buvo sutepti sąnarius kiekį, jungiamojo audinio auga. Ši būklė vadinama pirminė osteoartritas ir sukelti skausmą, sąnarių disfunkcija ir sumažinta gyvenimo kokybė.

Bet ir antrinė osteoartritas, kuris atsiranda nuo mažens ir po traumos, uždegimas, sąnarių ir kt. Osteoartritas yra labai lėtas ir niekada veda prie rimtų sutrikimų, sąnarių (išskyrus osteoartritu klubo sąnario, dėl to, kad nuo šios bendros osteoartrito struktūros ypatumų greitai veda prie didelių sutrikimų jo funkcija).

Dėl osteoartrito gydymui paskirti agentai, gerina kraujotaką, vaistais nuo skausmo, fizinės terapijos procedūros.

Naudota Don kaip osteochondrozės (panašūs pokyčiai stuburo), chondromalacia girnelė Chondromalacia girnelė - atkreipti dėmesį į skausmo   (minkštėjimo girnelės kremzlės ir kt kuriant nuolatinius traumų šioje srityje), po to, kai traumų ir operacijų, sąnarių, taip pat, kaip ir sudėtingų pacientų, sergančių uždegiminių ir autoimuninių (alergija jo paties audinio) ligų, sąnarių dalis.

Norėdami išvengti degeneracinių procesų plėtrą don nustatytą dideliu fiziniu aktyvumu (pavyzdžiui, sportininkams), žmonės po keturiasdešimties metų.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Don paprastai gerai toleruojamas, tačiau galimi šalutiniai poveikiai: lengvas virškinimo trakto sutrikimai dėl diskomforto ir skausmo viršutinėje pilvo, pykinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas forma. Kartais jie pasireiškė alerginė reakcija, paprastai nėra sunkus.

Be raumenis įmontuotos į lidokaino tirpalu Dona kartais gali sukelti galvos skausmus, galvos svaigimas, regos sutrikimai, nuovargis, širdies veiklos sutrikimo.

Priėmimo Dons viduje draudžiama gydyti fenilketonurija (sunkus paveldimas medžiagų apykaitos sutrikimų, kaip Dona milteliai, kaip pagalbinė medžiaga yra aspartamo - medžiaga, kuri yra kontraindikuotinas fenilketonurija).

Injekcinis tirpalas Vartoti į raumenis, į kurį įeina Lidokainas neturėtų būti vartojamas vaikams iki dvylikos metų amžiaus pacientai, sergantys sunkia širdies blokada, stazinis širdies nepakankamumas, taip pat, jei praeityje pacientui buvo traukuliai.

Donas - vaistas, kuris padeda nuo daugelio ligų, sąnarių ir stuburo.

Galina Romanenko