Bananai jau seniai laikoma egzotiška: šie vaisiai parduodami visur dabar, ir yra susipažinę visiems nuo mažų iki didelių. Jie yra geri ir patys, ir kaip į desertas ingredientas, net kūdikių maistui dažnai apima saldus bananų. Privalumai ir kenkia šių vaisių sukelti daug prieštaravimų, kai kurie gydytojai rekomenduoja bananų visiems, o kiti vadina susilaikyti nuo šių vaisių naudoti.
Pigus ir linksmas
Iš visų pietų vaisių ir bananų yra pigiausia turima. Parduodamas juos galima rasti ištisus metus, ir bananų kaina dažnai mažesnė nei sezoninių vaisių kainos. Augantis bananus - ekonomikos pagrindas daugelyje pietinių šalių, kur bananų plantacijos užima didžiulius plotus.
Bananai yra skirstomi į du tipus - desertas, kad galima valgyti savo natūralios formos ir bananuose, reikia apdoroti karščiu. Pastarasis įvairovė yra beveik nežinoma ne "bananų respublikų", o saldūs bananai yra pažįstamas, ko gero, kiekvienas pasaulyje.
Kokie šie vaisiai nusipelnė nacionalinė meilė? Bananų - puikus užkandis "ant Run". Jie neturėtų būti plaunami, valomi naudojant specialią įrangą, supjaustyti specialiu būdu, arba termiškai apdoroti. Tiesiog pašalinti storą odą vaisiaus - ir patiekalas paruoštas!
Žinoma, patogu "pakuotė" - ne tik vaisiui orumas. Saldūs miltelių masė puikiai sočiosios, todėl bananų, skirtingai nuo daugelio kitų vaisių, tikrai galite valgyti. Be to, bananai yra labai naudinga.
Bananų sudėtis
Saldūs kvapnios bananai niekada sukelti alergiją, nors individualus netoleravimas produkto vis dar pasitaiko. Vieninteliai egzotiški vaisiai, kurie yra įtraukti į kūdikių meniu - bananų. Privalumai ir kenkia vaikams iš šių vaisių jau seniai ginčo pediatrai objektas. Gydytojai atvyko į nedviprasmišką išvadą, kad bananai yra labai naudinga vaikams, tiek daug motinų privalo priimti sprendimą dėl bananų ar du pėsčiomis, jei jų kūdikis yra alkanas. Šie vaisiai yra lengvai virškinamas ir absorbuojamas gerai, ir, be to, yra daug vitaminų ir mineralų.
Bananai - puikus šaltinis vitamino C ir vitaminų B grupei Askorbo rūgštis padeda apsaugoti organizmą nuo nepalankių aplinkos veiksnių.
Kaip ir B grupės vitaminų, yra labai svarbūs nervų sistemos sveikatai. Šių vitaminų trūkumas yra ne tik žalingas sveikatai, tačiau emocinę būseną, o taip pat išorėje. Jei tai vitaminų grupės dietos nepakanka, gadina odą, plaukai pradeda kristi, yra dirglumas
Dirglumas - bandote kontroliuoti savo nuotaika
ir nervingumas.
Bananai turi taip pat vitamino E, kuris yra dažnai vadinamas jaunystės vitaminu - tai padeda visam laikui išsaugoti grožį ir gaivumą. Teigiamą poveikį sveikatai ir kitų vitaminų esančius bananų minkštimo -PP, K, cholino, karotino. Šis vaisius yra daug kalio, kuris leidžia bananai labai naudinga daugelio ligų. Be to, šios vaisiai turi magnio, natrio, kalcio, fosforo, mangano, seleno, cinko, fluorido, ir geležies.
Bananai yra ypač rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir aukšto kraujospūdžio: kasdien daržovių vartojimas sumažina organizmo poreikį vaistus, gerina bendrą būklę pacientų. Ar šis vaisius ir depresija
Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos
- Jei reguliariai valgyti bananus, kūnas aktyviai gamina serotoniną - malonumo hormono, kuris yra taip trūksta depresijos narėse.
Ne tik yra naudojimas
Koks gali būti naudingi bananai, jomis piktnaudžiauja, vis dar nėra. Šis vaisius - vienas iš labiausiai kaloringų, tiek daug svorio netekimas dietos nevalgo bananų. Tuo pačiu metu, kai pavyksta sublogti su saldžiu vaisių, bet už tai jums reikia valgyti porą dienų tik bananai, o ne valgyti nieko kito.
Kai bananų sukelti pilvo pūtimas ir kitus nemalonius simptomus. Pasak kai kurių pranešimų, bananai didina kraujo klampumą, o tai reiškia, kad šie vaisiai turi duoti tiems, kurie turi kraujo krešėjimą, todėl padidėjo. Atsargiai, šis vaisius gali būti naudojamas tiems, kurie kenčia nuo diabeto
Diabetas - grasina ir nepagydoma liga
Patyrė insultą
Insultas - rimtas smegenų sužalojimas
ar širdies priepuolis.
Pastebėta, kad tie, kurie valgo daug bananų, daugiau kramtymas uodų daug. Tačiau, nebuvo įrodyta, šio įstatymo mokslininkai.
Dėl kiekvieno skonį
Be tropikuose, galite rasti laukinių bananų skonio ir dydis paprastai yra daug mažesnis nei jų prijaukintų brolių. Tarp rūšių, specialiai auginami bananai taip pat yra daug veislių - raudona, geltona, žalia, mini bananai. Privalumai ir kenkia šių rūšių gali šiek tiek skirtis.
Pavyzdžiui, vadinamieji "daržovių" žalių bananų yra mažai krakmolo ir naudinga net tiems, kurie bijo pilnėti. Raudona bananų žievelės rudos-raudonos atspalviai yra vertinami dėl jų originalų skonį ir mini bananchiki - už saldumą.
Džiovinti bananai: nauda ir kenkia
Pardavimas galima rasti tik šviežių vaisių ir džiovintų arba, kaip jie yra tinkamai vadinamas, džiovinti bananai. Privalumai ir kenkia interesų į daugelį džiovintų vaisių. Ar įmanoma turėti saulėje džiovintų bananų, ir jei jis negadina sveikatai?
Džiovinti bananai teigiamai su kitais džiovintais vaisiais, kad jų gamyboje nenaudoja jokių chemikalų, tai yra visiškai natūralus produktas, gaunamas. Džiovinti bananai išlaiko beveik visi šviežių vaisių savybės, jie yra naudingi įvairių ligų - nuo hipertenzijos į depresiją.
Tuo pat metu džiovinti bananai 4-5 kartus daugiau kalorijų nei švieži, o tai reiškia, kad tiems, kurie kenčia nuo nutukimo, tai geriau nepiktnaudžiauti šia vaisių. Tuo pačiu metu, mitybos specialistai rekomenduoja valgyti džiovintų bananų vietoj saldainių ir kitų saldumynų tiems, kurie nuolat dietos: kalorijas, esančius džiovintų vaisių negali būti laikomas "tuščias", džiovintų vaisių, kuriuose yra daug kalio ir kitų mineralinių medžiagų. Nuo džiovinti bananai yra sacharozės, jie gali būti vartojami atsargiai tiems, kurie kenčia nuo diabeto.
Maria Jaučiai
