Vitaminas C ir senatvė, iš endokrininių liaukų darbą

Mokslininkai atkreipė dėmesį į ryšį tarp vitamino C kiekis organizme ir išleidimo santykių Išleidimas moterims, kai yra priežasčių nerimauti   Hormonai lytinių liaukų .  Visi endokrininių liaukų yra tarpusavyje .  Ir, jei bent vienas iš jų yra prastai veikia, už vitamino C žymiai padidėja poreikis: Silpnas liaukos, kaip jei ji buvo paimti iš kitų organų .  Štai kodėl vyresnio amžiaus sumažėja askorbo rūgšties kiekis kraujyje .  Manyta, kad vyresnio amžiaus žmonės valgo mažiau maisto, kuriame gausu šio vitamino, ar kažkaip blogiau nei jam mokytis .  Tačiau net ir po to, kai vitaminas C pradėjo duoti pagyvenusius žmones dideliais kiekiais, jo koncentracija kraujyje, nes žmonės amžiaus ir toliau mažėjo .  Visų pirma yra su vyrų .  Manoma, kad, kai yra blogas dietos ir rūkymo gedimo .  Vis dėlto moterys yra linkę rūkyti mažiau, ir daugiau nei vyrų, valgyti vaisius ir daržoves .  Tačiau tyrimai parodė, kad dėl tos pačios galios lygio vitamino C, vyrų ir moterų kraujo buvo skirtingi .  Tapo akivaizdu, kad jis yra sujungtas su grindų .  Po ilgų tyrimų, gydytojai nustatė, kad vitamino C trūkumas sukelia daug senatvinių pokyčių (raukšles, gunktelėjęs nugaros, tamsių dėmių ant odos, lengvai sukelti kraujavimą) .

Bet pakanka dozė askorbo rūgšties (200 mg), gali pratęsti jaunystę ir tobulinti su laiku atidėti į žmogaus kūną sunaikinti.

Kaip tai galima paaiškinti?

Pasirodo, kad visos taško laisvųjų radikalų ir jų žalingą poveikį. Laisvieji radikalai - tai atominis grupė, turinti elektroną iš vienos nesubalansuotas elektros mokestį: bando subalansuoti save, naikina laisvą elektronų porą elektronų, ir pradeda agresyviai grandinę. Kai kurie iš šių reakcijų gali sukelti labai rimtų pokyčių amino rūgščių ir fermentų gyvų ląstelių. Tačiau organizmo gebėjimas būti atnaujintas yra labai stipri, nepaisant sunaikinimo sukelia ligų ir negalavimų.

30% nuo bendro baltymo į žmogaus kūną yra taip vadinami klijai-kaip pluoštai - pagrindas jungiamojo audinio arba kolageno (Włókienkowy baltymo). Jo veiksmai gali būti sulygintas su, kad iš plieninės vielos statybos. Jis padeda susieti į visą danties emalio Dantų emalio: apsauga, šis pobūdis , Kaulų, raumenų audiniuose, pavyzdžiui, širdies ir kraujo .  Su amžiumi, kolageno pamažu traukiasi, miršta ir turi būti pakeistos naujomis ląstelėmis .  Jei tai nėra iš karto atsitikti, sumažina ląstelių ir kolageno numeris organizme tampa mažiau .  Gebėjimas regeneruoti kolageno, visų pirma priklauso kaip ir kiek sugeria vitamino C kūno .  Todėl reikia vitamino C padidinti iki 200 mg per dieną amžiaus .  Maistas, daug cukraus ir riebalų, trigliceridų formuoja kūną, kuris, kaip jis buvo "sulimpa" kraujo plazmoje nusėda ant kraujagyslių sienelių įvairių tipų riebalų pavidalu, ne tik cholesterolio .  Cukrus prisideda prie to, net didesniu mastu nei riebalų .  Mūsų kūnas yra apsaugotas tuo, kad fermentas sintetinti lipoproteino lipazę .  Ir jo sintezės reikalauja vitamino C, apsvaigus iš kurios yra atskirtos trigliceridų į laisvųjų riebalų rūgščių ir rodomas kartu su cholesterolio perteklių .  Taigi, likviduojamas, kokiomis sąlygomis pavojingų riebalų plokštelės prisijungtų ir prikibusios prie arterijų sienelių, todėl galų gale yra tai, ką mes vadiname išsėtinė sklerozė .  Tačiau jie klysta kurie mano, kad pradedant valgyti daržovių ir vaisių, valgykite vitamino C tabletes ar miltelius, jie iš karto jaučiasi atsigavimo ženklus .  Deja, tai ne taip .  Norėdami veikė vitamino C, pakankamai aukšto dozė .  Jo įtaka mūsų kraujagysles pradėti tik praėjus šešiems mėnesiams po reguliaraus gydymo atitinkamomis dozėmis pradžios .

Simptomai trūkumas

Vitaminas D (kalciferolio) - riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra sintetinamas iš pro-vitaminų privalomą apšvitinti saulės ar dirbtinių sąlygų kvarco odos. Nedideli vitamino D ir yra tiekiamas su maistu. Pagrindinis šaltinis vitamino D: kepenų, alaus mielės Alaus mielės ir jų gydomosios savybės: nepakeičiamas vitaminų šaltinis , Kiaušiniai, sviestas, pienas. Kalciferolio pristatys grybai, krapai, kraujažolės, špinatai. Atkreipkite dėmesį, kad daržovės auginami šiltnamiuose, yra mažiau vitamino D, nei daržovių, auginamų sode kaip stiklas šiltnamio rėmai neleidžia ultravioletinių spindulių.

Simptomai yra vitamino D trūkumas

Vitamino D trūkumas yra būdingas šių simptomų:

• apetito netekimas, svorio netekimas;
• letargija, nuovargis;
• nemiga;
• skausmas dubens;
• šlubavimas, antis eisena;
• raumenų skausmas;
• deginimo pojūtis burnos ir gerklės;
• praradimas ir dantų ėduonis;
• neryškus matymas.

Tyrimai parodė, kad vitamino D yra veiksmingas, prevencijai ir gydymui diabeto, gliukozės netoleravimo Gliukozė: Energijos šaltinis   ir išsėtinės sklerozės.

Priežastys vitamino D trūkumas

Vitamino D trūkumas atsiranda dėl kelių priežasčių, pagrindinė iš kurių yra šie:

• Nepakankamas įsiurbimo vitamino ilgą laiką. Tai atsitinka, jei jūs laikysitės vegetariškos dietos, nes dauguma šaltinių vitamino D - gyvūninės kilmės produktai: žuvis, žuvies aliejus Žuvų taukai - taip, ar ji yra naudinga galvoti? , Kiaušinių tryniai, sūris ir jautienos kepenys.
• nepakankamas saulėje. Kadangi vitaminas D yra gaminamas kontakto su į saulės spindulius, žmonės yra retai saulėje, gresia trūkumas vitamino D.
• tamsios odos. Aukštos koncentracijos pigmento melanino sumažina odos gebėjimą gaminti vitaminą D nuo saulės veiksmų. Kai kurie tyrimai parodė, kad juodasis pagyvenusiems žmonėms yra labiausiai gresia trūkumas vitamino D.
• inkstai negali konvertuoti D aktyvia forma. Su amžiumi, iš inkstų funkcija blogėja, ir konversijai vitamino D efektyvumas aktyvia forma mažėja, kuri veda prie šio vitamino trūkumas.
• absorbciją vitamino D į virškinimo traktą. Kai kuriais ligų, tokių kaip Krono liga, kurių gebėjimas čiulpia dietinis vitaminu žarnyną
• nutukimas.

Dėl vitamino D poreikis išaugo tarp žmonių trūksta UV spinduliuotės:

• gyvena ne aukštose platumose;
• gyventojai regionuose, kuriuose didelis atmosferos taršos;
• darbo naktinį pamainą ar tiesiog naktinė;
• gulintiems pacientams, nėra lauke.
• Be to, papildas vitamino D yra reikalaujama:
• žmonės, kurie naudoja mažo kaloringumo ar pakankamai maistingą maistą;
• nėščioms ir maitinančioms moterims;
• tie, kurie yra veikiami užsitęsusio streso Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė   ir kenčia nuo sekinančių, lėtinių ligų;
• asmenys, kuriems yra padidėjusi fizinio krūvio;
• veganai;
• prievartautojai alkoholio ir tabako;
• pagyvenusiems žmonėms.

Gydymas vitamino D trūkumas

Gydymas, vitamino D trūkumas yra vykdoma, didinant vitamino ir buvimo laikas suvartojimą saulės. Dienos reikalavimas vitamino D suaugusiems ir vaikams, vyresniems nei 3 metų amžiaus yra 100 tarptautinių vienetų vaikams iki 3 metų - 400 tarptautinių vienetų.