Kaip padaryti, kad baltymų kokteilį namuose

Sveikas ir skanus baltymų kokteilius visai įmanoma pasigaminti savo rankas. Štai keletas paprastų receptų kokteiliai, kurie galėtų padaryti net labiausiai nepatyręs virimo žmonių.

Kokteilis su uogomis ir linų sėmenų

Šiame kokteilio yra apie 25 g baltymų, maistinių skaidulų, kalcio ir daugelio skirtingų antioksidantų.

Sudėtis: ½ puodelio neriebaus jogurto graikų (taip pat galite naudoti jogurtą su uogų ir vaisių skonio), du šaukštai sveiki arba malti linų sėklų, 0.5-0.75 puodeliai šviežių arba šaldytų uogų (pavyzdžiui, Avietės, gervuogės, mėlynės Privalumai ir kenkia mėlynės: iš miško sveikatos   ir / arba žemuogių) ir 0,25-0,5 puodelio vaisių sulčių be cukraus.

Vieta visus plaktuve ingredientus ir sumaišykite juos iki vientisos masės. Jei nesate patenkintas su nuoseklumo, galite įdėti į kokteilį tiek mažiau ar daugiau vaisių sulčių. Garnyrai su kokteiliu keletas uogų ir / arba mėtų lapeliais Mėtų ir jo naudingų savybių: aromatingas šviežumas ,

Kokteilių jogurto ir apelsinų

Ingredientai: ½ puodelio šviežiai spaustų apelsinų sulčių, tą patį neriebų jogurtą be jokių kvapiųjų medžiagų, iš sauja kapotų į gabalus apelsinų skiltelės. Crush plaktuve ingredientus, supilti į kokteilis stiklo puošiate jį su apelsinų gabaliuką. Viena dalis su kokteilio yra apie 23 baltymų ir didelę dozę vitamino C.

Baltymų kokteilis su obuolių ir cinamono

Šiuo kokteilis šiek tiek yra mažiau baltymų - devynis gramus, bet jei jūs valgyti pilna, tai pakaks papildyti savo įprastą meniu. Sudėtis: trečdalis puodelio plaktos į vientisą putų kiaušinių baltymus, vienas puodelis pasėjamos vienetų saldžių obuolių, ketvirtadalis puodelio griežinėliais rūgštus obuolys, vienas puodelis sojos pieno, vanilės skonio medžiaga (galite tiesiog įtraukite juos į kokteilių mažai vanilės) ir ketvirtadalis arbatinio šaukštelio malto cinamono. Pirma, sumaišykite obuolius maišytuvą ir kiaušinių baltymus, tada pridėkite sojų pieną ir cinamoną ir sumaišykite visus iki vientisos masės. Garnyrai su skiltelėmis obuolių paruoštas gerti ir / arba cinamono lazdelės.

Kokteilis su granatų ir uogų

Ingredientai: trys ketvirtadaliai iš granatų sulčių, vienos trečiosios puodelio plaktos į vientisą putų kiaušinių baltymus puodelio, 170 g paprasto jogurto (arba jogurtas pagardintas uogomis ar granatų), trys ketvirtadaliai iš šviežių arba šaldytų uogų puodelio. Sumaišykite visus ingredientus plaktuve.

Baltymų kokteilį žemės riešutų sviestu ir braškių

Tai namų baltymų kokteilį Baltymų kokteilis - visos akivaizdžių pranašumų   Ji turi neįprastą skonį, bet tai tikrai verta pabandyti. Sudėtis: Trys šaukštai paprasto jogurto, pusė braškių sulčių puodelis, pusę braškių puodelių (galite naudoti šviežių arba šaldytų), ir du šaukštai žemės riešutų sviesto.

Kaip Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą ir mėgautis ižas, kuris be baltymų kuriame yra maistinių skaidulų, ir daug naudingų medžiagų, įskaitant vitamino C ir kalcio.

Kokteiliai su greipfrutų

Tai kokteilis, kuriame yra apie 20 gramų baltymų, ne tik gali stimuliuoti raumenų audinio augimas, bet taip pat prisideda prie svorio - greipfrutų, kaip žinote, yra viena iš naudingiausių vaisių tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Ingredientai: trys ketvirtadaliai greipfrutų sulčių puodelis be cukraus, vienas trečdalis puodelio kiaušinių baltymus, 170 g paprasto jogurto bei smulkinto ledo sauja. Sumaišykite ingredientus plaktuve iki vientisos masės.

Kokteilis su spanguolėmis ir migdolais

Migdolų, ir taip pat iš pieno produktų įvairovė, yra turtinga baltymų šaltinis. Spanguolių sudėtyje didelį kiekį askorbo rūgšties ir kitų vitaminų, kad bus padaryti jūsų gėrimas dar labiau naudinga.

Sudėtis: ½ puodelio spanguolių sultys, 15-20 migdolai (jei nesate tikri, kad jūsų maišytuvo susidoroti su riešutais galima iš anksto supjaustyti juos į gabalus - jie yra minkšti ir lengvai supjaustyti), tris ar keturis šaukštus paprasto jogurto ir, pateikus prašymą, vienas šaukštas medaus. Sumaišykite ingredientus į maišytuvą, supilkite į kokteilis stiklo ir garnyras su spanguolėmis gėrimo Spanguolės sveikatai ir grožiui ,

Baltymų kokteilis su vynuogių sėklų ir Chia

Baltymų šaltinis baltymų kokteiliai gali būti ne tik pieno produktų, kiaušiniai arba, bet Chia sėklos. Ingredientai: ½ puodelio Besėklių vynuogės, vieną arbatinį šaukštelį Chia sėklų, vieną arbatinį šaukštelį linų sėklų, per pusę puodelio mėlynių, pusę puodelio paprasto jogurto. Sumaišykite ingredientus į maišytuvą ir supilkite į didelį kokteilių stiklo.

Česnakai yra laikoma viena iš efektyviausių tradicinių vaistų visą laiką. Be to, efektyvumas ir nauda sveikatai ji galėtų konkuruoti su kai kurių cheminių medžiagų, kurios atsirado XX amžiuje, įskaitant antibiotikus.

Česnakai - natūralus sandėliukas sveikatos

Jis jau seniai žinomas visame pasaulyje dėl savo gydomųjų ir prevencinių savybių, česnakai šiandien atrastas mokslininkų kaip visų ligų ištaisyti. Remiantis naujausiais pranešimais, česnakai yra daugiau nei 400 įvairių sveiki chemines sudedamąsias dalis ir jungtis ir be jokių išimčių būti vadinamas gamtos sandėliukas sveikatą. Taigi, česnakų apima: Ekstraktai, eterinių aliejų, mineralų, (azotas, geležies, jodo, kalio, kalcio, magnio, mangano, natrio, seleno, fosforo, cinko), rūgštys (askorbo rūgšties, silicio rūgšties, sieros rūgšties, fosforo rūgšties), vitaminų C, D, B ir F; sieros junginiai, polisacharidų, fitosteroliai, inulinas, celiuliozė, adenozino, alleiksin, pektino ir daug antioksidantų, turi gydomųjų savybių skaičių.

Be to, mechaninių pažeidimų česnako, alicino gaminamas - medžiaga su stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, t.y. neutralizavimo veiksmų laisvųjų radikalų apie ląstelių. Plonesni kapotų česnako, tuo daugiau alicino gaminamas, tuo didesnė gydomąjį poveikį.

Esančius česnakais Česnakai sveikata: beveik panacėja   sieros junginiai žudo ir slopina bakterijų, virusų, grybelių, pelėsių, parazitų ir kirminų įvairovė. Jie taip pat turi teigiamą poveikį gyvybinių organizmo sistemų, įskaitant, kraujotakos sistemos, virškinimo sistemos ir imuninės sistemos veikimą; skatinti detoksikaciją, valymo kūną, sumažinti kraujo spaudimą, stiprina imuninę sistemą ir paspartinti gijimą. Apskritai, česnakai yra tiesiog reikia pagal sveikatos.

Naudingų savybių česnako

Todėl, česnakai turi daug naudingų savybių, tai tik keletas iš jų:

• Česnakai padeda su kvėpavimo takų ligomis;
• Česnakai slopina vėžio vystymąsi;
• Česnakai žudo pūslelinė (apie akis);
• Česnakai plonina kraują;
• Česnakai yra antioksidantas;
• česnakai šalina toksinus ir atliekas, produktus;
• Česnakai mažina cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai ;
• Česnakai mažina cholesterolio kiekį;
• Česnakai padeda ŽIV / AIDS gydymo;
• Česnakai stiprina imuninę sistemą

Nuostabiausia, mokslininkai nustatė, kad česnako kai kurių iš rimčiausių ligų mūsų laikais, gydymo veiksmingumas, pavyzdžiui, išemine širdies liga, krūties vėžys Krūties vėžys: ką kiekviena moteris turi žinoti   ir ŽIV / AIDS. Be to, česnakai gali konkuruoti su antibiotikais dėl iš Superbugs, tokių kaip streptokokų ir stafilokokai, kurie tampa vis labiau atsparus daugeliui antibiotikų laboratorijoje naikinimo efektyvumą. Panašu, kad enterokokų, stafilokokai ir streptokokai suformuota atsparumą penicilinui, tetraciklino, vankomicino ir kitų antibiotikų, bet ne česnako! Be to, skirtingai nuo įprastinių antibiotikų, česnakai naikina žarnyno mikroflorą.

Daugiau informacijos apie česnako taikymo medicininiais tikslais

• Spuogai: dauguma iš mūsų bent kartą susidūrė su tokia nemalonią problemą kaip spuogai. Kosmetikos ir farmacijos kompanijos uždirba milijonus iš kremai ir losjonai pardavimo nuo spuogų, tuo tarpu, išgelbėti nuo spuogų neturėtų būti ieškoma vaistinėje ir parduotuvės! Problema yra ta, kad spuogai gali būti sukeltas įvairių priežasčių: nestabilumą hormonų, prasta mityba ir gyvenimo būdas, stresas, pagaliau. Nors česnakai savaime vargu ar išgydyti spuogus, tai žymiai padidina kitų žmonių gydymo efektyvumą.
• Širdies ligos ir didelis cholesterolio kiekis, jei jums patinka Viduržemio jūros regiono virtuvės, jūs tikriausiai pastebėjote, kaip dosniai ji naudoja česnaką. Mokslininkai pastebėjo, kad tarp Viduržemio jūros regiono gyventojų yra labai mažas sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Cholesterolis - dviprasmiškas ryšys. Viena vertus, ji yra būtina gyvenimo ir sveikatos, kita - jis gali mus nužudyti. Tas faktas, kad yra dviejų rūšių cholesterolio - gerai (didelio tankio lipoproteinų, arba DTL) ir mažo (mažo tankio lipoproteinų, arba MTL). Šiuolaikinė medicina nustatė, kad česnakai yra alicino, sunaikinti hidroksilo radikalų, kurie apsaugo nuo oksidacijos MTL.
• Antioksidantai savybės: alicino natūraliai padidina antioksidantinių fermentų ir glutationo peroksidazės atalazy kraujyje, kuris padeda neutralizuoti destruktyvių padarinių nikotino ir lėtina senėjimo procesą kepenyse veiklą.
• Į antibakterinių savybių česnako turi nuo 1% penicilino veiklą ir veiksmingas prieš bakterijų įvairovę, įskaitant Listeria, Salmonella, E. coli, kriptokokų sukelto meningito Kriptokokų sukeltas meningitas - rimta liga The grybelis Candida ir Staphylococcus.
• Kraujo krešuliai: Klinikiniai tyrimai parodė, kad kraujo spaudimą pavartojus česnako preparatų mažinama 1 - 5%. Iš pirmo žvilgsnio, tai šiek tiek, bet net šiek tiek sumažėjo slėgis sumažina insulto riziką 30-40%, o širdies nepakankamumas - 20-25%.

Spuogai

Sumaišykite du skiltelės česnako sulčių su vienodo dydžio balto acto. Medvilnės tamponu, suvilgytu šio mišinio, gydyti spuogus paveiktą odą kelis kartus per dieną. Šio česnakų-acto anti-spuogai, remiantis antibiotinių, priešgrybelinio, antiseptinių ir antibakterinių savybių česnako, nes jis yra antioksidantų veiksmingumas, siekiant padėti atkurti odą ir apsaugoti jį nuo laisvųjų radikalų poveikio. Actas padeda atkurti pH pusiausvyrą.

Dedervinė

Kitą kartą, kai pasirodo ant lūpų pūslelinės, supjaustyti česnako sulčių ir teptuku skiltelė su maras. Česnako sultys yra labai kaustinės, todėl bus deginimas, bet žaizda bus išgydyti greitai ir prilips. Be to, ji bus išvengti infekcijos, nepatektų į žaizdą.

Psoriazė

Pabandykite gydyti uždegimą paraudusi oda charakteristika psoriazės, česnakiniu sviestu. Pirkti gelio kapsulės česnako aliejus gali būti farmacijos ar internetinė parduotuvė. Pradurti su adata kapsulę ir tiesiog išspausti aliejų paveiktoje zonoje.

Plaukų slinkimas

Daug šimtmečių česnakai yra naudojamas kaip natūralus vaistas nuo plaukų slinkimo. Susidoroti su česnakiniu sviestu dalį plaukų slinkimas ir uždarykite maišelį arba kepurę naktį. Kartokite šią procedūrą keletą savaičių. Ryte nepamirškite nuplauna česnako aliejaus.

Grybelinės ligos stotelė

Skausminga ir negražus grybelis padeda išgydyti šviežio česnako. Crush keletą skilteles česnako, įdėti tešlą ant pažeistos vietos, ir naktį, taikyti slėgio tvarstį. Ryte nusiplaukite kojas, gydyti grybelis česnakiniu sviestu ir įdėti į kojines. Kartokite šią procedūrą, turi būti tol, kol niežulys ir paraudimas išnyksta visiškai.