Šviežios sultys - yra turtingiausias šaltinis visų maistinių medžiagų, reikalingų palaikyti normalų visų organizmo sistemų ir bendrą sveikatą: į šviežių sulčių yra daug mineralų, vitaminų, riebiųjų rūgščių, angliavandenių ir baltymų. Reguliarus vartojimas šviežių sulčių padeda normalizuoti virškinimą, stiprina imuninę sistemą Imuninė sistema - kaip tai veikia? Sumažinti daugelio ligų riziką ir netgi pagerinti odos ir plaukų būklę.

Šviežios sultys nuo vaisių ir daržovių

Visi žino, kad labiausiai naudinga ir skanus vitaminų ir mineralų - tai švieži vaisiai ir daržovės, tačiau šviežios sultys iš vaisių ir daržovių yra naudinga kur kas labiau. Kadangi šviežios sultys suvirškinti į organizmą daug lengviau nei vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, Visos maistingosios medžiagos yra absorbuojamas žarnyne ir patenka į kraujotaką daug greičiau ir lengviau. Tiesą sakant, šviežios sultys - yra didžiausia įmanoma koncentracija maistinių medžiagų. Be to, nuo gero šviežių sulčių požiūriu yra daug geriau sultys gaminamos komercinių prekių ženklų, nes šių gėrimų gamybos procesą prarasti didžiąją dalį maistinių medžiagų, esančių šviežių vaisių ir daržovių.

Rekomenduojama paros dozė vaisių ir daržovių dviejų iki keturių porcijas ir, dietos, žinoma, ne kiekvienas turi galimybę stebėti šią taisyklę. Šviežios sultys, tuo tarpu, padėti suteikia kūnui visas maistines medžiagas, kad randama šviežių vaisių ir daržovių, ir tokiu būdu išspręsti daugelį sveikatos problemų. Šviežios sultys stimuliuoja skysčio ir toksinų ištekėjimą iš organizmo, geras širdies, cirkuliacinis, galiausiai, išlaikyti normalų svorį. Ir todėl šviežios sultys, skirtingai, pavyzdžiui, konditerijos gaminiai, kurių sudėtyje nėra kenksmingų riebalų, jie sėkmingai gali pakeisti bet kokį desertą.

Naudinga savybės

Šviežių sulčių žmonių sveikatai naudojimas yra dėl daugelio veiksnių:

• Šviežias sultis organizmas yra daug lengviau virškinamas nei šviežių daržovių ar vaisių, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, todėl beveik visi iš sulčių, reikalingų patekti į kraują maistinių medžiagų.
• Dėl didelio kiekio vitaminų, mineralų, fermentų ir gliukozės Gliukozė: Energijos šaltinis   šviežios sultys prisidėti prie visų organizmo sistemų normalizuoti teikti reikalingų maistinių medžiagų, gamtinių mechanizmų ląstelių regeneraciją.
• Šviežios sultys yra daug mineralų, būtinų išlaikyti gerą sveikatą daug - pavyzdžiui, kalcio, kalio, silicio.

Dieta šviežios sultys

Šviežios sultys - tai ne tik turtingas vitaminų ir mineralų, bet ir puikus pagalbininkas kovojant su nutukimu. Yra net specialiu skysčiu dietos kuriuose dalyvauja valgymo per vieną ar dvi dienas tik šviežių sulčių iš vaisių ar daržovių. Tokios dietos - iš Detox Geras, efektyvus valymas organizmo Valomasis kūno - išsami restauravimas Nors jie yra skirtos labai trumpą laiką. Valomasis kūno naudojant šviežių sulčių pašalina skysčių susilaikymą organizme, išprovokuoti patinimas, išskiria toksines medžiagas, kad pašalinti prastos mitybos ir nesveiko gyvenimo būdo apskritai pasekmes. Skystis dieta šviežių sulčių - žinoma, jei jūs neturite piktnaudžiauti tokios dietos ir neviršija rekomenduojamo trukmę vienos iki dviejų dienų - daug saugesnis nei, pavyzdžiui, griežtai greitai.

Kalbėdamas apie šviežiai spaustų sulčių, bet kuriuo atveju negali pamiršti apie daržovių sultys - gėrimai tokiomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais, kartais net daugiau nei per tą skanus vaisių sulčių. Naudingiausi Šviežiai spaustos sultys iš daržovių apima:

• Runkelių sultys -, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B, C ir E, geležies, magnio, kalio, natrio, silicio. Net labai maži šviežių burokėlių sulčių padeda greitai išvalyti kraują, kepenys, inkstai.
• Kopūstų sultys - kurių sudėtyje yra, be to, su įvairiais vitaminais, geležies, jodo, chloro, kalcio, kalio ir fosforo. Be to, valymo savybių kopūstų sultys taip pat žinomas kaip puiki priemonė kovojant su antsvoriu - yra daug dietų nustatyti svorio netekimas yra valgyti žalias kopūstas ar maistą iš jo. Be to, kopūstų sultys taip pat yra naudingas daugeliu sveikatos problemų, nuo peršalimo ir gripo Gripas - tikisi, kad netikėtas, bet visada   vidurių užkietėjimas.

Daržovių sultys leidžia jums gauti maistinių medžiagų stikliniame aikštelė; dėl to, kad minimalus cukraus kiekis ir kalorijų, jie gali būti puiki alternatyva vaisių sulčių. Tačiau, prieš pradėdami gerti daržovių sultis, turėtų atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Jei sergate diabetu, hipoglikemiją, arba atsparumą insulinui, turite pasitarti su savo gydytoju, kaip kai kurios daržovės, o ypač - iš jų sultis yra daug cukraus.

Jei turite problemų su inkstais, paprastai patariama vengti sulčių iš špinatai, burokėliai ir kitos daržovės yra daug oksalo rūgšties.

Nėščių moterų arba planuojate pastoti, prieš pradėdami naudoti daržovių sultis, taip pat turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Pradėti lėtai

Jei neturite gėrė daržovių sultys, įveskite juos į savo mitybą palaipsniui. Kai geriate daržovių sulčių, gausite koncentruotus maistinių medžiagų, kurios yra absorbuojamas daug greičiau, nei tos pačios medžiagos įprastinėms daržovių. Pradėti geriau sultis iš daržovių, pavyzdžiui, morkų, pastarnokai, salierai, agurkai. Kai jūsų kūnas pripranta prie jo, galite paragauti sulčių iš žali. Dėl savo specifinės skonio, rekomenduojama sumaišyti su kitų sulčių, pavyzdžiui, agurkų arba pomidorų sulčių.

Beveik visi daržovių sultys idealiai obuolių sultys. Daugeliu atvejų, vaisių ir daržovių sultys nerekomenduojamos maišyti, nes jų apdorojimas reikalauja skirtingų virškinimo fermentų. Tačiau iš obuolių ir daržovių sulčių kokteilis puikiai virškinami.

Reikia nepamiršti, kad daržovių sultys negali pakeisti paprastųjų daržoves. Daržovės yra skaidulų, būtinas normaliam funkcionavimui virškinimo sistema.

Morkų sultys

Morkų sultys yra turbūt populiariausias tarp daržovių sultis, dažnai vadinama kaip stebuklinga. Turtingas vitaminų A, B, C, D, E, G ir K, morkų sultys skatina sekreciją virškinimo sulčių ir stiprina dantis ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Tai praturtina maitinančioms motinoms įvairių maistinių medžiagų pieną, o jei geriate morkų sulčių per paskutinius tris nėštumo mėnesius, žymiai sumažino daugelio pavojingų infekcijų riziką po gimdymo - tiek motinos ir vaiko.

Morkos sultys padeda įveikti su bakterinėmis infekcijomis ir inkstų infekcijos įvairovę, gerina regėjimą, yra naudojamas, opų gydymui.

Kopūstų sultys

Šviežių kopūstų sultys buvo sėkmingai naudojama dvylikapirštės žarnos opų gydymui, padeda su vidurių užkietėjimas ir pūtimas. Jis efektyviai valo organizmą, ir gali būti naudojamas, kovojant su viršsvorio.

Burokėlių sultys

Medžiagas, esančias burokėlių sulčių, skatina kraujo kūnelių formavimuisi; jis yra daug natrio ir kalcio. Burokėlių sultys gali būti naudojamas išvalyti kepenis Valomasis kepenis   ir gydymas menstruacijų sutrikimų.

Česnakai sultys

Česnakai sultys yra labai efektyvus ligų šlapimo, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos gydymo. Česnakai yra gausu baltymų, vitaminų A ir C, tiamino; be to, ji yra geležies, cinko, vario, kalcio, alavą, kalio, sieros ir seleno. Eterinių aliejų turinys Eteriniai aliejai ir koncepcija: gali padėti rožės?   česnakas Česnakai sveikata: beveik panacėja   toks didelis, kad jie gali ištirpti gleivių sinusus, bronchų ir plaučių. Česnakai sultys gali būti naudojamas pašalinti toksinus iš kūno ir nužudyti parazitus. Medžiaga, esanti česnako, be to, suskystinti ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Česnakai sulčių gėrimas turėtų būti mažais kiekiais - vienas arba du šaukštus per dieną. Mėgėjai stiprių skonio pojūčius galima maišyti česnako sulčių su kitomis sultimis.

Svogūnų sultys

Svogūnų sultys mažina cukraus kiekį kraujyje Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis Ir gali būti naudojamas kaip, gydymui arba prevencijai diabeto agentas. Be to, ji neutralizuoja žalingą poveikį riebalų ląstelių audiniuose ir apsaugo nuo kraujo krešulių.

Moliūgų sultys

Moliūgų sultys gali ir turi būti girtas ne tik pasakose. Jis yra turtingas šaltinis alfa-karoteno, beta-karoteno, vitamino C, B1, B2, B6, ir E, kalio, magnio, geležies ir riebalų rūgščių. Moliūgų sultys padeda su vidurių užkietėjimas, mažina kraujo spaudimą, padeda, tokiu būdu užkertant kelią širdies liga. Jis yra daug pektino, kuri sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jis efektyviai valo kepenis, gerina odos būklę; nėščios moterys moliūgų sultys padeda susidoroti su ryte ligos.

Agurkų sultys

Turtingas vitaminų A ir C, taip pat kalcio, jodo, geležies, magnio, fosforo, kalio, silicio ir natrio, agurkų sultys skatina sveiką odą, plaukus ir nagus. Tai padeda su išpučiant ir problemų su šlapimo pūslės, efektyviai valo kraują, ir naudojamas net artrito gydymui.