Moterys visada nori stebėti grožio kanonus. Taip pat svarbu šiuo atveju turi gražią figūrą ir idealų svorį. Tačiau ne mažiau svarbu yra svorio prieaugis nėštumo metu. Kiek nėščios moterys bus pridėti kg per vaisingo priklauso nuo jo vystymuisi ir sveikatai ateityje ir būklės moteriai. Pernelyg didelis svorio prieaugis nėštumo metu, taip pat jo nebuvimas, taip pat yra kenksmingas vaisiui ir būsimos motinos. Teiginys, kad nėščia moteris turi "valgyti už du" dabar yra laikomas nepagrįstu ir veda prie nenormalaus svorio su visais išplaukiančiais neigiamų pasekmių.
Normalus svorio prieaugis nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme nuolat didėja kūno svoris. Bet svorio prieaugis nėra vienodas ir priklauso nuo daugelio veiksnių. Pirmoje nėštumo pusėje, moteris įgyja svorį lėtai, bet po dvidešimt savaičių Kūno svoris didėja sparčiau. Pirmiausia, kūno svorio padidėjimas dėl amniono, kuris greitai padidina su dešimtos nėštumo savaitės apimties. Pavyzdžiui, iš amniono suma, dešimties savaičių buvo 30 ml, dvidešimt savaičių - 300 ml trisdešimt savaites - 600 ml, o nėštumo pabaigoje 1000-1500 ml.
Be to, siekiant padidinti kūno masę vaidina padidinti gimdos vaidmenį. Pirmoje nėštumo pusėje, gimdos svoris didėja dėl to, kad raumenų skaidulų augimą, ir antrąją pusę pagal išsišakojusios pluoštus. Be to, iš nėščių padidėjus auginimo placentos svoris (jos masė yra proporcingas vaiko masės) ir riebalų. Riebalinio audinio padidėjimas priekinę pilvo sieną, šlaunų ir sėdmenų suma. Pieno liaukos nėštumo ir padidinti dydžio per (iš dalies dėl platinimo liaukinio audinio, iš dalies dėl to, kad riebalinio audinio padidėjimas).
Palankiausia svorio prieaugis nėštumo metu yra aštuonių iki dvylikos kgilogramm. Tačiau šie skaičiai yra santykinė ir priklauso nuo kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas prieš nėštumą, ir daugelis kitų veiksnių.
Įtaka kūno masės indeksą svorio nėštumo metu
Norėdami nustatyti, kūno masės indekso reikšmių reikalingą augimą ir pradinio svorio. Skaičiuojant KMI yra taip: svoris (kg) turi būti padalintas iš ūgio metrais kvadratu. Pavyzdžiui, kad svoris yra 60 kg, aukštis 170 cm (1 iki 7 m), skaičiavimo formulė: 60: 1, 7 (2) = 20. Numeris 20, o 0 yra kūno masės indeksas. KMI mažesnis nei 19, 8 rodo mažas svoris, 19, 8-26, 0 atitinka normalaus svorio, tuo pačiu didinant KMI per 26 0 reiškia antsvorio.
Moterys su dideliu kūno masės nėštumo metu rekomenduojama mažo kaloringumo dietos kaip antsvorio ne tik sukuria sunkumų nustatant nėštumo ir vaisiaus augimo kontrolės trukmę, bet ir grasina padidinti kraujo spaudimą
Kraujo spaudimas - pavojingas, jei jo sūpynės?
ir didžiausio vaisiaus gimimo.
Moterys, kurios mažo svorio nėštumo metu turėtų valgyti sunku, ir pageidautina atidėti nėštumą, kol atitinkamu svorio. Įdomus faktas: svorio prieaugis nėštumo metu yra didesnis, tuo mažesnis, moters svoris.
Taigi, keturiasdešimt savaičių nėštumo, moteris su KMI 19 jenų, 8 turėtų pridėti 15, 2 kg, moters, kurių KMI 19, 8-26, 0-13, 6 kg, o nutukusių moterų, atitinkamai, yra ne daugiau kaip 9, 1 kg.
Veiksniai, turintys įtakos svorio padidėjimas
Pacientų kūno svorio padidėjimas nėštumo metu yra paveikta šių priežasčių:
- amžius (vyresni moteris, tuo didesnė tendencija priaugti svorio);
- svorio praradimas dėl toksiškumo pradžioje (vėlesnėse stadijose kūno linkęs kompensuoti svorio stokos);
- didelių vaisių (svoris atitinkamai padidina placentą);
- daugiavaisio nėštumo;
- Polihidramnionas;
- gestosis (edema pasireiškia kaip skysčių susilaikymo organizme rezultatas).
Dėl subalansuotos mitybos principai nėštumo metu
Kaip pažymėta pirmiau, persivalgymas ar prasta mityba nėštumo metu yra vienodai žalingi moterims ir vaikams. Dietoje turėtų riboti druskos, aštraus maisto, mėsos, bystrousvaivaemye angliavandenių (balta duona, pyragai, ledai). Dienos maisto kiekis turi būti suskirstyta į mažas porcijas ir didinti maisto kiekį (nuo šešių iki septynių kartų) dažnį. Riba skystis yra nebūtina, paros tūris ji turėtų būti 1, 5 litrai. Kai nenormalus svorio padidėjimas gydytojas badavimo dienų (ne daugiau kaip du kartus per savaitę). Nėščiųjų dieta turėtų būti visų būtinų baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų.
Ana Sozinova