Norma ir anomalija

Yra plačiai paplitusi nuomonė, kad nėštumo metu moteris privalo valgyti už du - už save ir vaiką. Tiesą sakant, į kūdikio sveikatai raktas - ne kiekybė, bet kokybė: būsimos mamos mitybos pagrindas turi būti labai maistingus patiekalus. Rinkti tiek nėštumo metu, siekiant numesti svorio lengvai po gimdymo. Kalorijų nėštumo metu suvartotas kiekis gali būti 100-300 daugiau nei įprasta.

Greitas svorio prieaugis nėštumo metu gali sukelti strijų ir nemalonių sveikatos problemų išvaizdą: dusulys, hemorojus Hemorojus - gėdingas liga , Skrandžio veiklos sutrikimas. Tačiau keletas papildomų kilogramų nėštumo daugeliu atvejų metu - tai visiškai normalu.

Dažnai pagrindinė priežastis, rinktų nėštumo metu antsvorio nesveiki mitybos įpročiai ir už tam tikrų produktų, kuri stebima moterų dauguma ankstyvosiose stadijose nėštumo troškimas. Tačiau, sėdi ant griežtos dietos nėštumo metu užtikrinti, kad jie neturi priaugti svorio, gydytojai nerekomenduoja - vietoj geriau vengti kaloringų greito maisto, o sustoti sveiką, maistingą valgį.

Motinos svoris skaičių

• Amniono 0, 9 kg
• Vaiko 3: 2-3, 6 kilogramai
• Į audinių 1, 8 kilogramų skystis
• Krūties audinio 0 9 kg
• Kraujo 1, 8 kg
• Riebalų ir maistinių medžiagų rezervai 3, 2 kg
• Placenta 0, 4 - 0, 8 kg
• Gimdos 0 8 kg

Kas svoris yra normalus?

• Moterys su vidutiniu sveiką svorį iki nėštumo nėštumo metu vidutinės 11 iki 16 kilogramų
• Moterys su nedideliu svorio nėštumo metu nuo 12 iki 18 kilogramų
• Moterys su viršsvorio prieš nėštumą, nėštumo metu gali įgyti nuo 6 iki 11 kilogramų
• Nėštumo svorio 15-20 kg, jeigu moteris neša dvyniai įgijo

Žinoma, kiekviena moteris įdarbino rodikliai nėštumo svorio griežtai individualus ir priklauso nuo svorio iki nėštumo. Tai geriausia nėštumo metu priaugti svorio palaipsniui - per daug svorio arba, atvirkščiai, šiek tiek priauga svorio, gali kelti pavojų dar negimusiam vaikui sveikatą. Be to, jei nepakankamam svorio nėštumo metu padidina turintys neišnešiotam naujagimiui, sveriantiems mažiau nei 2, 5 kg riziką - o tai, savo ruožtu, yra labai pavojinga, o kartais net mirtinas kūdikiui.

Per daug svorio nėštumo metu patirtį, taip pat yra kupinas daug iššūkių. Nutukimas gali sukelti:

• Skausmas kojose
• Diabetas
• Iš sergantiems varikoze išvaizda
• Nugaros skausmas
• Aukštas kraujo spaudimas
• Padidėjęs nuovargis, alpimas

Be to, šiuo atveju papildomo svorio yra daug sunkiau atsikratyti po gimdymo.

Skaičius rinktų kilogramų skiriasi trimestrą.

Normalus, sveikas svoris prieš nėštumą

• 1, 3-2, 3 per pirmąjį nėštumo trimestrą kg
• Maždaug 0, 4-0, 9 kg kas savaitę per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą

Būdamas mažo svorio prieš nėštumą

• 2, 3-2, 7 kg pirmąjį trimestrą (priklausomai nuo to, kiek svėrė prieš nėštumą)
• Maždaug 0, 4-0, 9 kg kas savaitę per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą

Antsvoris prieš nėštumą

• Maždaug 0, 4-0, 9 kg per pirmąjį nėštumo trimestrą
• Maždaug 0, 2-0, 4 kg per savaitę per paskutinius šešis nėštumo mėnesius

Paprastai per pirmą nėštumo trimestrą svorio padidėjimas yra laipsniškas ir ribota: vidutiniškai moterys priauga svorio į svarą per pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Antrasis nėštumo trimestras yra būdingas greitas svorio padidėjimas - per šį laikotarpį, vaisius pradeda kurti ir sparčiai auga. Be to, jis yra rytą ligos Pykinimas - gali būti problemų su nervų sistema   ir diskomfortas, dažnai stebimas pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais, gerina apetitą. Po 35-38 savaičių nėštumo svorio padidėjimas paprastai yra nutrauktas.

Nėštumas - laikas būti atsargiems

Nėštumas - ypatingas laikas moters gyvenime, kai, viena vertus, vitaminų, reikalingų organizmui svarbesnis nei bet kada, ir, kita vertus vartojimas, jis yra susijęs su tam tikra rizika sveikatai.

Ypatingą susirūpinimą kelia tikimybė, kad vitaminų (kurie, iš esmės, nieko daugiau, nei paprastų cheminių junginių), gali pakenkti negimusiam kūdikiui perteklius. Didžiausias rūpestis šiuo atžvilgiu yra vitamino A. apsigimimų vaikui yra susijęs su nesaikingas vitamino A nėštumo metu reikėtų vengti vitamino A papildų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino A, pavyzdžiui, kepenyse.

Kai kosmetikos produktai taip pat yra vitamino A ar panašių cheminių junginių, vadinamų retinolio ar retinoidais. Nepaisant to, kad šios medžiagos yra paprastai esančios kremai, kurie yra uždedama ant odos paviršiaus, vitaminas A, gali prasiskverbti per odą į krauju, ir tai kelia pavojų auga vaisius sveikatai. Todėl nėštumo metu nerekomenduojama naudoti kremus, kurių sudėtyje yra vitamino A Vitaminas A: Svarbi sveikatos ir grožio ,

Nėščios moterys neturėtų vartoti jokių vaistų, maisto papildų ir naudoti kitas priemones ir procedūras nepasitarę su su savo gydytoju.

Vitaminai nėščiosioms

Iš nėščių moterų kūno yra ypač reikalinga gauti visus pagrindinius vitaminais ir mineralais, - tai yra svarbus moteriai sveikatai, po to, kai į vaiko augimą. Geriausias šaltinis vitaminų ir mineralų - maisto, todėl šiuo metu jums reikia dėti visas pastangas, kad praturtinti dietos naudingus produktus, net jei jie ne visada malonus.

Ypač naudinga yra šie produktai:

• geležies šaltiniai: žalios lapinės daržovės, liesa raudona mėsa, džiovinti vaisiai, riešutai
• šaltiniai kalcio yra pieno produktų, žuvies (ypač sardinės), riešutai, žalios daržovės
• šaltinių vitamino C: citrusiniai vaisiai, brokoliai, juodieji serbentai, bulvės
• šaltinių vitamino D: saulės spindulių, margarinas, riebi žuvis

Jei esate susirūpinęs dėl dietos ir norite toliau vartoti maisto papildų ir nėštumo, pasitarkite su gydytoju.

Folio rūgštis Vertė

Maisto priedas Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija Kuris yra įmanoma, tačiau reikia ne tik nėščioms moterims, kurie nebijo pasekmių - folio rūgšties Folio rūgštis - vertė yra sunku pervertinti , Šis vitaminas turėtų būti paimti iš nėštumo iki 12 savaičių pradžioje. Tai padeda išvengti spina bifida ir su tuo susijusias problemas. Žinoma, galia negali suteikti pakankamai folio rūgšties, todėl jums reikia pirkti papildus šio vitamino vaistinėje.