Vaisių ir daržovių kokteiliai

Šviežios kokteiliai - puikus užkandis, užkandžiai, būdas numalšinti troškulį ir gauti didelį dalį vitaminų ir saulės energiją. Kai jums numesti svorio, galite pakeisti tokį kokteilį 1-2 kartus per dieną. Sumaišyti daržoves ir vaisius į maišytuvą, jei reikia, pridėti ledo kubelių ir mėgaukitės. Eksperimentuokite su skirtingais mišiniai, ieškoti, kas suteikia jums jėgų ilgą laiką.

• Pabandykite paruošti obuoliai, morkos ir salierai kokteilį. Įdėkite į maišytuvą 4 maži obuoliai nulupti, 2 vidutinio dydžio morkos, nulupti ir supjaustyti per pusę, 2 stiebai salierų ir 2 šaukštai citrinos sulčių. Sumaišykite iki vientisos Sultingas minkštimas. Gerkite kokteilį jums reikia iš karto; pasirinktinai pridėti ledo kubelių.
• Kitas nuostabus gėrimas - iš arbūzo ir braškių kokteilis. Jums reikės 0,5 puodeliai braškių ir 2 puodeliai arbūzas skiltelės. Sumaišykite plaktuve ingredientus ir nedelsiant išgerti.
• Iš juodųjų serbentų sulčių ir obuolių kokteilis. Jums reikės 500 ml sulčių (įdėti į sulčiaspaudė obuolių ir juodųjų serbentų kartu), 2 žvaigždžių anyžių ir cinamono lazdelę.
• Supilti sultis į puodelį, kurie tinka naudoti mikrobangų krosnelėje. Pridėti prieskonių Prieskoniai - skanus lieknėjimas   ir šildyti mikrobangų vieną minutę arba tol, kol pageidaujamą temperatūros. Patiekti atviroje ratą kokteilis (kaip karšto vyno). Tai yra idealus svorio - obuolių sultys sukuria sotumo jausmą, juodųjų serbentų sočiosios riebalų rūgštys antioksidantų Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa Ir prieskoniai skatina greitą deginimas kalorijų.
• Kokteilis Apelsinų sultys, kriaušių ir citrina suteiks jums kalcio, fosforo, geležies, vitamino A Vitaminas A: Svarbi sveikatos ir grožio , Tiamino, niacino ir riboflivinom; aukštos vitamino C kiekis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o po kelių valandų sultys sukurs sotumo jausmą, kuris yra labai patogu dietos. Išspauskite iš trijų apelsinų sulčių, nuluptus yra nulupti citriną ir kriaušės (sultis iš greitesnis, nukopijuokite jį į keletą dalių). Iš karto gerti sultis.

Kas Dope mums reikia?

Mes dažnai tampa stereotipų: Jogurtas naudingas, Geras, pikti ir kitos sultys - dar labiau. Ne, tai ne visai melas. Kai kurios išmokos yra. Gėrimas sodos, sunaikinti žarnyno mikroflorą, tai geriau tikrai sultys. Tiesiog reikia žinoti, prašome pranešti, kad naudos iš jo nėra tiek daug, kaip gali atrodyti žiūrėti po klipą.

Todėl tai yra geriau ne būti tingus ir pirkti vaisių, sulčių ir tada padaryti patys. Atsižvelgti į tai, kad vaisių sultys gerti ne vėliau kaip 30 minučių po virimo. Priešingu atveju, jis turės naudos iš šiek tiek vitaminų išnyks pagal šviesos ir oro poveikio. Taigi, arba pasiruošti arba tiesiog gerti sultis, kuri ruošiasi priešais jus.

Mitybos specialistai rekomenduoja geriamojo sulčių prieš valgį, ir žmonės sergant gastritu Gastritas - skrandžio sutrikimai keletas   ir opos - tarp valgymų.

Ar sulčių naudą?

Įskaitant sulčių dietos, jums kompensuoti sezoninio daržovių trūkumo dienos meniu. Jeigu mes priimsime normą, kuri tą dieną jums reikia valgyti penkis porcijas vaisių ar daržovių, viena porcija gali būti pakeistas su sulčių stikline.

Mitybos manyti, kad sultys yra pramoninės gamybos, pro gydymo, kuriame vitamino kiekis yra sumažintas, ir praktiškai nėra balasto medžiagos produktas. Ši sultys yra tikrai prastesnės vaisių. Kita vertus, labiausiai prieinama Žiemos vaisiai ir daržovės auginami šiltnamiuose arba iš tolo importuojami ir specialiai apdorotas, kad atlaikytų ilgalaikį saugojimą. Palyginimui, iš sulčių geros kokybės stiklo bus labiau naudinga.

Šie paslaptingi Pochlebca

Jeigu Jus domina parengti sultis, paruošti kokteilius. Tai plakta storio gėrimas su šviežių arba šaldytų vaisių su skirtingais priedais. Dar ne taip seniai, jis tapo ypač populiarus Europoje, o tada ateiti pas mus. Plaktuvai yra paruošiamas sumaišant vieną ar daugiau iš viso vaisiaus, pridedant kas yra po ranka - jogurtas, sojos, žiedadulkių, prieskoniai, medus.

Plaktuvai ir skaniau šviežių sulčių. Vaisių minkštimas sultims spausti metu eina į atliekas, apibūdinti ir kokteilius išlaiko visas balasto medžiagų, ląstelienos, daug svarbių vitaminų ir mineralų. Jūs galite praturtinti gėrimas, pridedant Spirulina dumbliai, medaus ar žiedadulkės.

Jūs galite padaryti paprastą Pochlebca, virželis į maišiklis 1 bananas Bananai: nauda ir kenkia sveikatai 1 apelsino ir 1 puodelis geriamo jogurto. Ir jūs galite kruopščiai sumalkite į maišiklis 1 obuolys, 1 nuluptus mango 3 šaukštai dribsnių ir tada mušti su jogurto stiklo.

Jei bijo priaugti svorio, nori šviežių sulčių kitų gėrimų, nes jie neturi cukraus (o ne pramoniniai), tik fruktoze!

Jei norite išspausti maksimalią naudą iš sulčių, palaikykite daržoves. Jie mažiau cukraus, mažiau rūgšties ir yra lengviau virškinamas. Daržovės yra daug mineralų (pvz, kalio) ir chlorofilo. Jo mes dažnai trūksta. Gyvenimas šaltinį chlorofilo - sulčių vitgrassa (žalia ūgliai kviečių). Šis gėrimas yra 70% chlorofilo, kuris yra stiprus antioksidantas Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa , Apsaugo kepenis, gerina kraujo.

Patarimai sultims spausti

Norėdami tapti natūralios sultys yra dalis dietos, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:

• Kiekvieną dieną pakeisti sulčių arba iš gėrimo sulčių kokteilį (pavyzdžiui, kavos, sodos arba alkoholiu)
• Jei norite išgerti vyno ar šalto alaus stiklas, virėjas sau atšaldyti Pochlebca
• Vietoj kolos gėrimas skiedžiamas sodos vandens ir šviežiomis sultimis
• Jei vietoj ryte kavos gerti šviežių sulčių stiklinės, gausite tą patį padidinti energijos, be to, jums nebus iki pietų nukryžiavimo bado ir karštas noras valgyti.
• Norėdami užtikrinti gerą nakties miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Vakaras gerti sultis morkų ir salierų stiklą.
• Nesivaržykite pridėti daržovių ir vaisių sulčių prieskoniai. Kad jie bus ne tik skanus, bet ir taps dar veiksminga priemonė svoriui mažinti.