Dietiniai papildai - yra vaistai, kurių sudėtyje yra įvairių biologiškai aktyvių medžiagų - vitaminų, mineralų, ir pan. Jie nėra skirti pakeisti sveikos mitybos Sveika mityba - ne apriboti save valgyti Kaip papildai negali pilnai pakeisti poveikį, kad turi nuo vaisių, daržovių, ir kitais produktais kūno.

Tradiciniai maisto produktai turi tris pagrindinius privalumus per maisto papildus:

• Maistinė vertė. Maistas yra daugybė įvairių maistinių, kurie sugeria specifinio pobūdžio derinys yra geresnis nei tada, kai žmogaus sukeltų priedų.
• Pluoštas yra būtina sudedamoji sveikos mitybos; tai padeda išvengti sutrikimų, tokių kaip II tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos. Kai kurie maisto papildų yra skaidulų, bet jis sugeria viena mažiau nei, pavyzdžiui, ankštinių, vaisių ir daržovių.
• Apsauginės medžiagos. Vaisiai ir daržovės yra Phytochemicals - medžiagų, kurios gali apsaugoti nuo vėžio, širdies ligų, diabeto, hipertenzijos Hipertenzija - pavojingos pasekmės Ir kitų ligų. Daugelis vaisiai ir daržovės yra daug šaltinių antioksidantų Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa Apsauga audinių ląsteles nuo sunaikinimo.

Kas turi maisto papildus

Jei esate sveiki ir valgyti pakankamą kiekį vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, ankštinių, pieno produktų, žuvies ir mėsos, tikriausiai maisto papildų jums nereikia. Kaip taisyklė, jie rekomenduoja:

• Moterys, planuojančios pastoti moterys artimiausioje ateityje. Jiems reikia imtis 400 mikrogramų folio rūgšties - iš medžiagų skaičius yra sunku gauti iš normalaus maisto;
• Nėščios moterys, gaunančios prenatalinė vitaminų nustatyta, kurių sudėtyje optimalias dozes medžiagų, reikalingų būsimai mamai ir vaikui;
• Žmonių, vyresnių nei 50 metų amžiaus patariama imtis vitamino B12 papildų, arba valgyti maisto produktų, papildytais su šio vitamino;
• Žmonės, kurie vartoja mažiau nei 1600 kalorijų per dieną;
• Veganai (tie, kurie atsisako ne tik mėsos, bet ir pieno produktai);
• Moterys, kurios turėjo labai stiprus kraujavimas menstruacijų metu;
• Žmonės su ligomis, kurios pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą - tarp jų lėtinis viduriavimas, maisto alergijos, maisto netoleravimo, kepenų liga, tulžies pūslės, žarnyno ir / ar kasos vėžio Diabetas ir kasos - ką jums reikia žinoti ;
• Pacientų, kuriems buvo operacija ant virškinamojo trakto, todėl maistinių medžiagų perdirbimo įrodė laikinai sumažėjusi.

Nurodykite

Norėdami pasirinkti tinkamą maisto papildą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Jei pasirinksite patys, ypač atkreipti dėmesį į sudėtį. Patartina pirkti papildus, kurių sudėtyje yra 100% arba mažesnis negu įvairių maistinių medžiagų RPN. Venkite papildus, kurių sudėtyje yra, pavyzdžiui, 200% kasdien reikalavimas geležies ir 500% vitamino D. Tai skamba įspūdingai, bet ne tikrai naudinga.

Saugumo

Kaip vaistų, maisto papildų, gali sukelti šalutinį poveikį ir alergines reakcijas. Paprastai jie nėra įtrauktos į paketą, tačiau jei pastebėjote, kad po to, kai papildus jūsų sveikata blogėja, kreipkitės į gydytoją.

Ieško maisto papildus, atkreipkite dėmesį į tai, kad jis vyks mažiau griežtą sertifikavimo kaip narkotiko. Rekomenduojama įsigyti žinomiausių priedų gamintojai, nes jų produktai gali būti saugiausias ir efektyviausias.

Galiausiai, nepamirškite, kad ilgalaikis poveikis maisto papildų, vitaminų nelaiko normaliai, nebuvo tirtas ir gali būti nenuspėjamas.

Kartais papildomo svorio ant sumažėjo skydliaukės fone atrodo. Šiuo atveju, svoris nepadės sumažinti net labiausiai griežtą dietą. Ką daryti? Pasitarkite su endokrinologas. Jis bus surengti apklausą išsiaiškinti, kodėl sumažėjo skydliaukės funkciją ir nustato gydymo ir kurie lems svorio.

Kas yra hipotirozė ir jo simptomai

Sumažintas skydliaukės funkcija vadinama hipotireoze. Pagrindinis bruožas pradiniame etape hipotirozė yra letargija, mieguistumas, svorio padidėjimas. Tai, kad skydliaukės išskiria hormonus, kurie aktyvuoja visus metabolizmo rūšis ir tokiu būdu būtų aktyvavimo viso organizmo. Su padidėjo skydliaukės funkcija pacientui atsiranda hiperaktyvumas, dirglumas, nemiga, praranda svorį, o sumažintas visą kelią aplink.

Vėlesniuose etapuose prisijungti sutrikimai smegenų - blogėja atmintis, loginį mąstymą, palaipsniui auga požymių demencija. Odos ir gleivinių hipotirozė tapti sausa, užkimęs balsas, plaukai ir nagai yra trapūs, nuobodu. Disturbed klausa.

Apatija nuslopinti bet kokią veiklą - organizmas netenka ne tik fizinių jėgų, bet ir noro nieko daryti. Noriu miegoti nuolat. Nuo apetitas taip kenčia ne visada kalorijų maisto patenka daugiau nei suvartojama.

Hipotiroidizmas dažniausiai vystosi neyroinfektsy (pavyzdžiui, meningitas) arba smegenų auglio, jei ji turi tokias sritis, kaip pagumburio ir hipofizės, kuri, naudojant jų hormonų reguliuoti skydliaukės hormonų sekreciją.

Ar galiu vartoti lieknėjimo jodomarin

Gamintojas jodomarin (Vokietijos farmacijos kompanija Berlynas-Chemie) nerekomenduoja šio vaisto su hipotiroze, išskyrus atvejus, kai pastarasis sukelia sunkią jodo trūkumo plėtrai.

Matyt, tai nėra būtina, jį naudoti svorio, nes ji gali sutrikdyti visą endokrininės sistemos veiklą. Skydliaukės hormonų reguliuojamų hipofizės skydliaukės stimuliuojančio hormono (TSH), ir dėl skydliaukės hipofizės įtakos sekrecija yra reguliuojama hormonų pogumburio, kuris yra prie galvos smegenų žievės kontrolei. Savo ruožtu, skydliaukės hormonai turi priešingas poveikis hipofizės ir pagumburio, ir visos kitos endokrininės liaukos, metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   ir visi vidaus organai ir sistemos. Štai hormonų, kur jie visi priklauso vienas nuo kito ciklo.

Pavartojus dideles dozes jodomarin, ji bus sugadinti skydliaukę, o paskui visą endokrininę sistemą. Kur ši švinas yra sunku prognozuoti, viskas priklauso nuo individo. Bet tik nieko gero ateis.

Ar įmanoma, kad prarasti svorio su jodo pagalba

Tai yra įmanoma, jei nedaro poveikio priemonėmis cheminių medžiagų, kūną ir keičiant mitybą valgant daugiau maisto, kurių sudėtyje yra jodo. Daugeliu atvejų asmuo su maistu užima tik pusę reikalingo jodo. Štai kodėl profilaktinis paskirtas jodomarin.

Priėmimas prevencinių dozių narkotikų turi keletą kontraindikacijas. Tai, visų pirma, individualus netoleravimas narkotikų ir padidėjęs skydliaukės funkcija (hipotiroidizmas). Tačiau, kad būtų laikomasi šių rekomendacijų yra būtinas, kaip latentinio hipotirozė, kai vartojate net mažomis dozėmis jodomarin gali sukelti hipertiroidizmo su ligomis, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemomis. Todėl dietos pokyčiai gali pridėti jodomarin pasitarus su gydytoju.

Ką maisto produktų sudėtyje yra jodo daug? Pirmiausia, tai jūrinė gyvybė - jūrų žuvis, krevetės, kalmarai, omarai, krabai, midijos Midijos: nauda ir žala jūros gėrybės , Austrės, ir tt Be mažesnio skaičiaus jodo piene, kiaušinių, sviesto, jautienos, kiaulienos. Dėl jodo daug daržovių, pavyzdžiui, baklažano, svogūnai, česnakai, burokėliai, ridikai Privalumai ir kenkia ridikėliai: Ką reikia žinoti apie šią daržovių , Morkos, bulvės, pomidorai, taip pat grybai, uogos ir vaisiai - apelsinai, greipfrutai, ananasai, bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , PerSimonas, melionai.

Žinoma, į tą vietą, kur aplinka yra mažai jodo produktus, nereikia ieškoti, kad per daug, tačiau eidami savo mityba yra. Be to, kad kompensuotų jodo trūkumas gali naudoti iodized druskos.

Visa tai galima švelniai stimuliuoja skydliaukės funkciją, nepažeidžiant savo veiklą, ir bus sukelti medžiagų apykaitos procesus, kurie sukelia svorio aktyvacijos.

Jodomarin svorio galima naudoti tik pasitarus su gydytoju profilaktinėmis dozėmis, derinant tai su maisto, kuriame gausu jodo naudojimo.

Galina Romanenko