Gėrimas imbiero svorio - kodėl svoris yra sumažinamas

Šiuolaikinis mokslas pastaraisiais dešimtmečiais rasti daugiau panaudojimo galimybių imbiero šaknies medicininiams tikslams, nei tradicinėje medicinoje - kelis šimtmečius. Palyginti neseniai, ji buvo nustatyta, kad imbiero yra labai veiksminga priemonė mažinti svorį. Kaip parengti svorio imbiero gėrimas, kaip ji veikia ir kaip ji turi būti imtasi?

Imbieras yra labai mažai žmonių abejingi. Kažkas myli jį už tortų, aštrus, ypatingą skonį, o kai negali toleruoti - už tą patį. Šis augalas yra Pietų Azijoje gimtoji, bet šiandien ji taip pat auginami Rytų Afrikoje ir Karibų.

Šviežias imbieras 80,9% vandens, 0,9% iš riebalų, 12% angliavandenių, 2.3% baltymų ir 1,2% - iš mineralų. Tiek švieži ir džiovinti imbieras yra B grupės vitaminų, vitaminų A ir C, geležies, kalio, fosforo. Be to, ji apima imbiero - medžiaga, kuri suteikia imbieras būdingą skonį ir aromatą, bet išskyrus, kad: - skausmą malšinančius vaistus, priešuždegiminių, antipiretines ir antibakterinėmis savybėmis.

Preliminarūs tyrimų rezultatai, kurie yra pakeliui, duoda pagrindo manyti, kad imbiero taip pat gali turėti priešvėžinių poveikį.

Kaip gerti imbiero padeda numesti svorio?

• Jis gerina virškinimą. Ginger Root yra medžiagų, kurios gali padidinti skrandžio pH ir stimuliuoja virškinimo fermentų aktyvumą. Šių dviejų veiksnių derinys padeda, kad maiste esančių maistinių medžiagų, yra prilyginami greičiau, ir cheminių medžiagų, kurios gali sukelti pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas, yra greitai pašalinamas iš organizmo. Tokiu būdu, virškinimo sistema veikia geriau, ir tai padeda sumažinti svorį greičiau. Be to, efektyvus virškinimas reiškia, kad kūnas bus efektyviausias panaudojimas energijos atsargų.
• Jis gerina medžiagų apykaitą. Pagal kelių tyrimų, imbiero turi termogeninio savybių, dėl kurių ji padeda deginti riebalus. Tai gali pagreitinti medžiagų apykaitą Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą - dėl svorio pradžią   maždaug dvidešimt procentų, kurioje ne tik veda prie svorio, bet taip pat, siekiant sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
• Jis sukelia stiprų jausmą sotumo. Alkio jausmą, kuris yra sunku kovoti - viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis žmonių gali būti ne pakankamai ilgai laikyti ant mažo kaloringumo dietos. Tyrimai parodė, kad gėrimų ir imbiero įvairovė padeda ilgesnį sotumo jausmą, taip pat susilpninti prieš valgį alkį. Taigi, imbieras yra efektyvi, saugi ir prieinamas būdas kontroliuoti apetitą.

Kaip virėjas ir pažiūrėtų imbiero gėrimas svorio?

Galite naudoti gėrimų paruošimo tiek švieži ir džiovinti imbiero. Manoma, kad džiovinamas malto imbiero ir maistinių medžiagų koncentracija yra šiek tiek didesnis negu šviežios imbiero šaknies, bet skirtumas nėra labai didelis.

Šiuo metu nėra jokių oficialių rekomendacijų apie tai, kiek jums reikia imtis imbierą dėl svorio, tačiau dauguma ekspertų mano, kad didžiausią dozę - keturi gramai imbiero per parą.

• Paprasčiausias lieknėjimo gėrimas su imbieru - tai reguliarus imbiero arbata. Kad būtų, jums reikės pusę arbatinio šaukštelio malto imbiero, arba tris ketvirtadalius šaukštu smulkiai kapotų šviežių imbiero šaknies ir verdančio vandens puodelį. (Jei arbatos skonis atrodo per deginimas, gali būti naudojami suvirinimo mažiau imbiero). Užpildykite su imbieru Imbieras ir labiausiai netikėtas, bet malonus naudingų savybių   verdančio vandens ir leiskite arbatos užvirinti apie dešimt minučių. Padermė jį ir gerti kaip, kad arba arbatinis šaukštelis medaus. Gėrimas imbiero arbata prieš valgį arba valgio metu. Tą dieną galite gerti du-keturis puodelius Imbiero arbata (du - jei jums pasirengti stiprios arbatos, keturi - jei jūs įtraukėte vieną puodelį apie ketvirtadalis arbatinio šaukštelio malto imbiero).
• Gėrimas dietos imbiero, citrinų ir ramunėlių vaistinė. Kad vieną puodelį gėrimo, jums reikės 0.25-0.3 šaukštelio malto imbiero, arba maždaug tuo pačiu kiekiu smulkiai pjaustytų šviežių imbiero šaknies, pusė citrinos, džiovintų ramunėlių žiupsnelis arba ramunėlių arbatos maišelį. Supilkite į imbiero puodelio, džiovintų ramunėlių, grotelės pusės citrinos žievelė, taip pat įdėti savo puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Išspauskite pusę citrinos sulčių. Po dešimt ar penkiolika minučių, kamienas arbata ir įdėti citrinos sulčių. Paimkite šia priemone, taip pat imbiero arbata.
• Gėrimas dietos imbiero ir cinamono. Cinamono taip pat skatina svorio, ir kartu su imbiero, ji yra ypač efektyvus. Įdėkite imbiero žiupsnelis puodelio ar keletą gabalėlių imbiero šaknies, ketvirtį arba trečdalio iš malto cinamono arba cinamono lazdelės šaukštelis ir užpilkite verdančiu vandeniu virš visų. Po dešimties minučių, kamienas arbatą ir gerti su medumi, arba tiesiog, nes.
• Gėrimas imbiero dietos jogurto. Norėdami atlikti šį gėrimą, jums reikės pusę arbatinio šaukštelio malto imbiero, vienas puodelis jogurto ir bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai , Pasirinktinai taip pat galite pridėti šiek tiek malto cinamono, citrinos ar apelsinų žievelių ir / arba šviežių uogų. Sutarkuokite bananų trintuvė ir didelis puodelis ar stiklo sumaišykite jį su kitais ingredientais arba sukapoti visus ingredientus plaktuve. Šis gėrimas gali būti naudojamas kaip užkandis - jame yra baltymų, kompleksinių angliavandenių, vitaminų ir mineralų, ir dėl ilgų imbiero maitina daug ir padeda organizmui deginti riebalus greičiau, nei riebalų.

Be to, imbieras gali būti įtraukta į bet arbata - juoda, žalia arba žolelių ir sumaišykite jį su šviežių vaisių ir daržovių sultis.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Nors žolelių sveiki, ir yra saugesni nei farmacijos narkotikų, jie taip pat gali sukelti šalutinio poveikio įvairovė ir dauguma jų turi kontraindikacijų. Imbieras retai sukelia šalutinį poveikį, tačiau kartais žmonės, kurie dažnai gerti gėrimų su imbieru, skundžiasi pilvo pūtimas, rėmuo ir nevirškinimas.

Žmonės diagnozuota tulžies akmenligės, prieš naudojimą lieknėjimo gėrimas imbiero, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Nėščioms ir žindančioms moterims, ir žmonės su širdies ligų ir diabeto neturėtų imtis imbiero nepasitarę su savo gydytoju.

Alkoholis imbieras taip pat gali būti draudžiama žmonėms, kurie vartoja šiuos vaistus:

• Kraują skystinančių vaistų, pavyzdžiui, varfariną, aspirinas ar klopidogrelis. Imbieras taip pat plonina kraują ir naudoti jį vartodama šiuos vaistus, gali padidėti kraujavimo rizika;
• Vaistais nuo diabeto. Imbieras gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai , Dėl kurių padidėja hipoglikemijos tikimybė;
• Antihipertenzinių vaistų. Imbiero sudėtis taip pat medžiagų, kurios mažina kraujo spaudimą, ir kai ji derinama su šiais vaistais jis gali sukelti pavojingą mažas kraujospūdis.