Kartais dietos neužtenka mažiau valgyti, jei metabolizmas Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   pristabdė į kalorijų mažėjimas, paradoksalu, nelemia svorio. Esant tokiai situacijai negadina stimuliuoja riebalų deginimas procesą. Jogurtas ir cinamono svorio Cinamonas svorio - netikėtas priemonė   - Vienas iš efektyviausių būdų, siekiant pagerinti medžiagų apykaitą.

Dvivietis poveikis

Neriebus jogurtas - vienas iš populiariausių produktų tarp tų, kurie nori numesti svorio. Skirtingai nuo kitų pieno produktų kefyras rodo beveik viską, ką gali gerti iš antraisiais gyvenimo metais iki senatvės, ir tik labai retais atvejais, gydytojai rekomenduoja apriboti gėrimo vartojimas.

Skirtingai nuo pieno jogurtas yra lengvai virškinamas ir virškinti. Tai yra maisto produktas, kuris yra rekomenduojamas pacientams ir sveikiems. Dėl didelio kiekio naudingų bakterijų jogurtas gydo virškinimo trakto, ji gali išspręsti problemų su virškinimo daug. Gėrimas yra taip pat naudinga organizmui, kaip visuma, ji turi teigiamą poveikį nervų sistemai. Kefyro yra sotumo jausmą, bet jis yra nedidelis kiekis kalorijų. Atsižvelgdami į šį preparatą puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio.

Apie naudingą poveikį prieskonių sveikatai, per daug yra žinomi. Prieskoniai ne tik pagerinti apetitą ir suteikia malonų aromatą valgį - jie taip pat padės pagerinti medžiagų apykaitą ir alkio pojūtis. Pievinis cinamono turi saldų skonį, be to, padidina organizmo jautrumą insulinui. Tai gali žymiai sumažinti cukraus kiekį meniu, kuris yra labai naudinga, kad paveiksle.

Jogurtas ir cinamono, ir prisidėti prie svorio vienas, bet kartu jie yra "darbo" dar geriau. Kefyras maitina ir gerina virškinimo trakto, ir cinamono padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, mažina alkio jausmą ir mažina stresą Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė , Kartais riebalų deginimas kokteilis pridėti kiti prieskoniai, pavyzdžiui, aitriosios paprikos ir imbiero.

Paprasti receptai

Pagrindinis kokteilis receptas riebalų deginimas yra labai paprasta. Dėl kefyro stikline reikia pridėti cinamono ir išmaišyti. Taškų prieskonių gali skirtis nuo pinches į šaukštelio. Gautas gėrimas yra nebūtina arba šildyti arba reikalauti, - galite jį gerti iškart po maisto gaminimo, kurie naudojasi originalų malonų skonį.

Pasirinktos cinamonu paruošti kokteilis turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Lieknėjimo geriausias nebrangiai Indonezijos cinamono. Šis prieskonių įvairovė nėra labai stiprus aromatas ir švelnaus skonio be pernelyg daug sunkumo.

Jūs taip pat galite eksperimentuoti su kitais prieskoniais. Pavyzdžiui, populiarus kokteilis receptas kefyras apima pridedant cinamono ir imbiero miltelių daugiau ir karšto paprikos. Imbieras ir cinamonas į kefyro stikline neturėtų užtrukti ilgiau nei pusę šaukštelio pipirų ir reikia dar mažiau - po peiliu galiuko. Rengdamas kokteilis su aitriosiomis paprikomis patartina sumaišykite visus sausus prieskonius, tada užpildyti juos su jogurtu: gerti taip gauti uniformą.

Naudojimo sąlygos

Receptų riebalų deginimas kokteilis su cinamonu nežinoma. Ši priemonė yra klasifikuojama kaip "namų" - tai ne klinikinių tyrimų metu ir nebuvo įrodytas jos veiksmingumas. Nėra jokių kontraindikacijų arba šalutinio poveikio gėrimo požymių. Pasirinkę šį būdą, numesti svorio, galite sutelkti dėmesį tik į tuos, kurie bandė kelti savo metabolizmą tokiu būdu patirtį.

Gydytojai paprastai neturi nieko prieš kefyras-cinamono kokteilis. Jogurto nauda jau seniai įrodyta ir cinamono saikingai negali pakenkti sveikatai. Tačiau šio prieskonių piktnaudžiavimas dar turi būti ne: per dieną yra, pageidautina, valgyti daugiau nei prieskonių šaukštelis. Manoma, kad dideli kiekiai cinamono gali turėti neigiamos įtakos kepenų, bet jei jūs žinote, kada sustoti, kokteilių nepakenks sveikatai, net jei paaiškėja nenaudingas, kalbant apie svorio.

Tačiau paprastai šis poveikis vis dar egzistuoja. Svarbiausia - nereikia laukti stebuklų iš gėrimo. Jei kefyro gėrimas kokteilis su cinamonu kiaulienos pjausnių ir riebalų pyragai, tai mažai tikėtina, kad pavyks numesti svorio. Bet jei pakeisti keletą kokteilių vakarienę stiklas, poveikis privalo būti. Nenuostabu, beveik visos dietos rekomenduoja atsisakyti širdingas vakarienė, bet einant miegoti tuščiu skrandžiu - tai ne pati geriausia idėja. Bet gerti jogurto puodelis ir cinamono tampa puiki alternatyva tradiciniam širdingas valgį. Kokteilių pasotinti, pagerinti nuotaiką ir padėti jums miegoti šilta.

Kai kurie žmonės nori gerti prieš kiekvieną valgį cinamono Kefyras gerti pusvalandį. Alkoholis sumažina apetitą ir skatina greitą sodrumą. Be to, jogurtas su cinamonu sumažina potraukį saldumynams - tai ypač svarbu tiems, kurie negali įsivaizduoti patiekalą be desertas.

Terminai lieknėjimas

Jogurtas su cinamonu - ne stebuklingas vaistas, kuris padės kelias dienas numesti keletą kilogramų. Šis gėrimas turi būti reguliariai suvartojama mažiausiai dvi savaites, nepamirštant pagrįstų ribų. Pageidautina, kad būtų pašalinti iš dietos, arba bent jau gerokai apriboti visą riebalų ir keptas maistas, greito maisto, saldumynų ir kepinių. Be to, nereikia pamiršti apie fizinio aktyvumo.

Jei sudėtį įeina imbiero kokteilį Imbieras ir labiausiai netikėtas, bet malonus naudingų savybių Turėdamas tonikas savybes, pageidautina gerti gerti ryte arba po pietų. Jei mes pridėti prie šio gėrimo kelis šaukštus sėlenų, gausite pilną pusryčiai mitybą. Kokteilių jogurto su cinamonu gerai, kaip paskutinę vakarienę: jis ramina ir gerina miegą.

Cinamonas yra gana stiprus skonis, o jei jūs naudojate šią prieskonis dideliais kiekiais, jis gali būti šiek tiek nuobodu. Norėdami to išvengti, tai geriau gerti kokteilį, daugiausiai du kartus per dieną.

Kai bulimija paprastai reikalauja gydymo keliais būdais, pavyzdžiui, antidepresantų ir psichoterapijos derinys. Efektyviausias panaudojimas paciento gydymui ir šeimos, taip pat.

Psichoterapija

Išsamus tarimas problemų, susijusių su bulimija, jų analizė - vienas iš svarbiausių žingsnių bulimijos gydymui.

Šeimos terapija - veiksminga gydyti bulimija vaikams ir paaugliams. Šiuo atveju tariama, kad žmonės, turintys valgymo sutrikimų nebegali kontroliuoti savo apetitą sau ir reikia pagalbos savo šeimai. Ši terapija padeda spręsti šeimos konfliktus ir daugiau pasitikėti santykius šeimoje.

Kognityvinė-elgesio terapija

Kognityvinė-elgesio terapija (KET) - labiausiai paplitęs gydymo metodas naudojamas bulimija. Terapeutas padeda pacientui nustatyti psichikos setup, dėl kurių jis buvo sukurtas bulimija. Pavyzdžiui, pacientai būtų skatinami išlaikyti maisto dienoraštis, kur jiems reikia rašyti, ką, kada ir kokiais kiekiais jie valgė, kad ji jaučia, kad prieš valgant.

Tarpasmeniniai psichoterapija

Kaip su CBT, pacientams, į kurią tarpasmeninis psichoterapija, nuolat aptaria jų būklę su terapeutas. Tačiau šis gydymo natūra yra tarpasmeninių santykių, kurie gali sukelti valgymo sutrikimus dėmesio.

Dažniau nei tarpasmeninio psichoterapija taikoma asmenims, kurie neseniai prarado mylimam žmogui arba savo asmeniniame gyvenime, kad smarkiai pasikeitė. Jei šie klausimai sukėlė valgymo sutrikimas, tada juos aptarti su gydytoju, ieškant derliui ir efektyviausių būdų kovoti su stresu Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė Pagalba susidoroti su bulimija.

Vaistai

Dažniausiai, kai vaistai bulimija naudojamas antidepresantų, vadinamų selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). Pacientai, sergantys bulimija paprastai nustato Fluoksetinas (Prozac).

SSRI yra dažniausiai naudojamas depresijai gydyti Depresija - šiek tiek daugiau nei blogos nuotaikos Bet jie padeda ir trūkumai mitybos įpročius, Obsesinis-kompulsinis sutrikimas, nerimo sutrikimo ir socialinės fobijos. Šie antidepresantai įsigalioti per kelias savaites pradėję. Paprastai jie pradeda imtis šiek tiek, palaipsniui didinant dozę, kaip organizmas pripranta prie vaisto.

Po 2, 4, 6 ir 12 savaičių po inicijavimo SSRI turėtų būti nagrinėjamas pagal gydytojo, kad jis galėtų įvertinti, kaip narkotikas veikia už jus. Ne visi pacientai gerai reaguoja į gydymą šiais antidepresantų, todėl jų būklė, turėtų būti atidžiai stebimi.

Pacientams iki 18 metų antidepresantų nustatytas labai retai; jie nėra rekomenduojama tiems, kurių šeimos istorija epilepsija jau Epilepsija - šventa liga Ir širdies ligos, kepenų ir inkstų.

Restauravimas svorio ir mitybos švietimo

Jei, atsižvelgiant į paciento svorį bulimija tapo neįprastai maža, vienas iš pagrindinių tikslų gydymo - grįžti prie normalaus šį skaičių. Psichoterapija gali padėti pacientui pradėti kitą požiūrį į mitybą ir dietologė bus pasakyti, ką ir kiek valgyti; jei reikia, tai atlikti išsamų valgymo planą pacientui.

Hospitalizacija

Kaip gydyti bulimija labiausiai sunkiais atvejais? Tai yra įmanoma, kad gali pareikalauti ligoninėje. Kartais reikia skubiai psichiatrijos pagalbą. Klinika specializuojasi valgymo sutrikimų, gali pasiūlyti reabilitacijos programas, skirtas konkretiems atvejais, ypač pacientams, sergantiems įvairiomis formomis bulimija.

Kaip įveikti bulimija - pagrindiniai iššūkiai gydymo

Įveikti bulimija, o taip pat su kitų formų valgymo sutrikimų, gali būti sunku. Nors dauguma žmonių su bulimija po gydymo yra reikšmingas pagerėjimas, kai kurie iš jų rodo, kad simptomai dingo visiškai. Jau daugelį metų sėkmingai baigus gydymą pacientas gali atsirasti epizodų persivalgymas po valymo kūno Valomasis kūno - išsami restauravimas   nuo valgymo, vienaip ar kitaip. Tai ypač aktualu tuo metu, kai žmogus patiria sunkią stresą. Jei pastebėsite, kad jūs ar jūsų mylimam žmogui vėl simptomai bulimija, kreipkitės į gydytoją.