Pasninkas dieną, kefyro - tai labiausiai saugus ir veiksmingas būdas numesti keletą papildomų kilogramų ir išvalyti toksinus kūną. Šis pieno gerti teigiamą poveikį kepenų funkciją. Rekomenduojama, kad nevalgius dienas Kefyras kartą per savaitę, taip pripratinti organizmą prie dietos saikingai. Vėliau mes galime apsiribosime kartą per mėnesį.

Savybės kefyras iškrovimo dienų

Pagrindinis produktas, skirtas naudoti kaip pavadinimo reiškia nevalgius dienų - jogurtas. Dietos gali būti daugiau ar mažiau griežti. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės rekomenduojame vykdyti dieną apsiriboti tik neriebaus kefyro litras - Kitos prekės uždraustas. Pasak kitų pačių rekomendacijų tokia diena, galite turėti tam tikrą kitų maisto produktas (virti vištienos krūtinėlė, virtos grikiai, keptos bulvės, agurkai ir kiti), bet kasdien suvartojamų kalorijų kiekį, turėtų būti ne daugiau kaip šešių, o druskos ir cukraus - griežtai draudžiama.

Be to, jis atlieka, pavyzdžiui iškrovimo yra labai patogu. Kefyras - puikus produktas. Jie gali valgyti bet kurioje vietoje, kur asmuo gali būti. Patogi plastikinė arba popieriaus pakuotės suteikia galimybę atlikti jogurto indelį į maišą.

Kefyro dieną yra pajėgi atsikratyti į žmogaus organizmą iš papildomų kilogramų pora per trumpą laiką. Bet nemanau, kad eina su svorio riebalų. Tiesą sakant, sumažinti svorį yra dėl žarnyno valymą ir išėmimo iš vandens iš natūraliai organizme. Kefyro dieną teigiamą poveikį visų žmogaus kūno sistemas. Nuolatinis pasninko dienų kefyras padeda stiprinti imunitetą ir pagerinti bendrą savijautą.

Ar įmanoma, kad kažkas neskaitant jogurto?

Kietas monodiet atlaikyti stiprybė yra ne kiekvienas žmogus, bet vieną dieną kenčia akimirksniu. Tą dieną leidžiama išgerti pusę litro jogurto.

Jei atlaikyti net tik vieną dieną tik jogurtą tikrai sunku, jūs turite derinti jogurtas su kitais produktais variantą, bet poveikis bus dar blogiau. Deriniai su obuolių jogurto, liesos mėsos, daržovių ar neriebaus varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas   labiau tinka ne badavimo dienas ir dietos trumpas.

Iš dienos įvykdymo principas yra tas, kad per dieną kas kelias valandas, turite išgerti vieną ar dvi stiklines kefyro minimalus riebalų kiekis. Tai nėra draudžiama gerti vandenį Kaip gerti vandenį numesti svorio   ir žaliosios arbatos, bet kuriuo metu, kaip pageidaujama. Didžiausias poveikis bus panaudoti sėlenų kartu su jogurtu.

Privalumai nevalgius dieną kefyro

Tema pasninko dienų kefyras išsamiai studijavo. Komentarai apie šią procedūrą tik teigiamas. Šis vienos dienos dieta neduoda absoliučiai jokios žalos organizmui. Argumentai "už" kefyras monodnya: atkurti žarnyno mikrofloros, valymo kūną, gerinti sveikatą, sumažinti visame organizme, svorio mažinimas, patinimas išnykimas, išsiskyrimas vandens perteklių ir toksinus, lengvai toleruoja kūno.

Svorio netekimas įvyksta visiškai saugiai ir be streso organizmui. Tačiau iškrovimo dienas negali būti piktnaudžiaujama, nes tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pageidautina, kad būtų jų tik vieną kartą, ne daugiau kaip du kartus per savaitę.

Pasiruošimas Kefyras iškrovos dieną ir būdų iškrovimo

Bet mityba yra būtina parengti kūną bent dieną, kad nebūtų atskleisti ją staigių stresinių situacijų dėl restruktūrizavimo mitybą. Jei planas, kad kitą dieną bus kefyras iškrauti, poreikį išvakarėse sumažinti kalorijų suvartojimą ir padaryti šviesos pietūs. Per dieną kefyras yra geriau nevalgyti nieko, išskyrus iš leidžiama sąrašą kraštutiniais atvejais. Priešingu atveju, visos viltys svarstis išnyksta, nes jogurtas padeda įsisavinti kitas maisto.

Ar galima puikiai palaikykite Kefyras dieną? Daugelis žmonių turi problemų, susijusių su šiuo klausimu. Todėl yra galimybių derinant jogurtas su grikių. Dėl kefyro dieną ji neturėtų virti, bet tiesiog virtos pusę grūdų taurę, todėl grūdai išsipūsti į verdantį vandenį. Splitas į kelis metodus naudoti su jogurtu. Neriebus varškės į keturis šimtus gramų ir puse litro jogurto per dieną suma - puikus harmoniją. Badas bus nublankti po sūrio naudoti kaip baltymų sočiųjų. Parinktis kefyras-obuolių diena yra naudinga, tačiau ne visada lengva nešiotis kaip obuoliai skatina apetitą.

Kartu su avižiniai jogurto padvigubina savo naudingų savybių. Avižiniai pagerinti sveikatą ir veido, padėti išvalyti organizmą. Geras variantas badavimo dieną jogurto ir agurkų. Daržovės užpildyti skrandį ir išvengti intensyvaus bado atsiradimą. Tuo visą dieną vienam kilogramui agurkai su puse litro kefyro.

Dėl smaližius yra jogurtas su šokoladu derinys, nors mitybos naudoti biudžeto įvykdymo patvirtinimo abejonių. Šokolado plytelė sveria penkiasdešimt gramų gali valgyti, gerti kavą. Kofeinas aktyviai skatina svorio. Galite pabandyti įvairius variantus dienos įvykdymo, ir tada pasirinkti labiausiai patogus ir paprastas jums.

Kontraindikacijos

Yra žmonių, kurie pasninko dienų yra kontraindikuotini dėl sveikatos priežasčių laipsnio. Tai yra žmonės, kurie neseniai persirgote sunkia liga su virškinimo trakto ligų ir diabeto Diabetas - grasina ir nepagydoma liga ,

Per moters nėštumo ir žindymo dietos nevalgius dieną nuodugniai aptartos su dalyvaujančiu ginekologą. Jei laikysitės rekomendacijų ir klausytis savo kūno, gausite teigiamą poveikį į žymiai sumažinti svorį forma yra gana reali.

Terpentino vonios prisideda prie kraujagyslių plėtimosi ir pagerinti kraujotaką. Kai kapiliarai susiaurinti, jų talpa sumažėja, pradedant metabolinių procesų organizme pažeidimą. Terpentino vonios turi stangrinantį ir tonizuojantis poveikis, jie valo toksinus kūno ir atjauninti ją. Be to, terpentino vonios kartu su kitais metodais, pavyzdžiui, mitybos ir reguliarios mankštos, skatinti svorio.

Yra trys pagrindinės rūšys terpentino vonių: balta, geltona ir mišrios.

Balta terpentino vonia

Balta terpentino vonia stimuliuoja odos ir vidaus organų kapiliarus, tonizuoja visą kūną. Nors gauti pirtis asmuo gali jaustis dilgčiojimas ir deginimo pojūtis ant odos. Tai leidžia vonia išvalyti įvairių teršalų kūną, kelia kraujo spaudimą, gerina medžiagų apykaitą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Visa tai padeda pagreitinti degimo kūno riebalų perteklius procesą.

Geltona terpentino vonia

Tokia vonia mažina kraujo spaudimą, skatina druskų ir kalcio indėlių tirpinant sąnarių, nuplauna negyvų ląstelių likučius ir sukuria palankias sąlygas kūno atgaivinimo. Vonioje, pripildytą karšto vandens pilamas geltona terpentino emulsiją, kuri apima visą paviršių vandeniu. Šis storas sluoksnis žymiai sumažina smūgio energiją iš organizmo. Geltona terpentino vonia stimuliuoja aktyvaus prakaitavimą, todėl ypač naudingas žmonėms, kurie turi antsvorio ir nutukę. Kadangi metu ir po maudymosi kūną praranda daug drėgmės, rekomenduojama gerti daug vandens.

Mišrios terpentino vonios

Dėl tokių vonių, iš balto ir geltono terpentino emulsijos mišinį. Mišrios terpentino vonios yra veiksminga priemonė svoriui mažinti, bet ir pradėti jų taikymas turėtų būti laipsniškas, su nedideliu DOX terpentino. Prieš pradėdami vartoti terpentino vonias, ji yra labai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Pasirengimas terpentino vonių

Pirmiausia, jums reikia virėjas terpentino emulsijos ir surinkite į vonią vandens. Vandens temperatūra turėtų būti šiek tiek mažesnis už kūno temperatūrą - apie 36 laipsnių. Jei vonioje terpentine pirmą kartą, tai nėra pageidautina, kad procedūra truko daugiau nei penkias minutes. Po kūnas tampa pripratę prie terpentino poveikį, gydymo trukmė gali būti pratęstas penkiolika minučių. Siekiant išvengti sudirginimo odos yra ypač svarbiose srityse, prieš pradėdami vonia, dosniai tepti riebalų kremas.

Pastebimas poveikis terpentino vonios kovoje su viršsvorio bus pastebimas iš karto. Paprastai, gauti apčiuopiamų rezultatų, reikia 15-18 vonių kursas, kurių reikia imtis kiekvieną dieną arba kas antrą dieną.

Po pirties, nusiprausti po dušu ir atsigulti, padengtas antklode, bent valandą.

Terpentino vonios nerekomenduojama šių nusikalstamų veikų: aritmija, širdies nepakankamumas Širdies nepakankamumas - kai širdis negali susidoroti su darbu , Hipertenzija, miokardo infarktas Miokardo infarktas - labiausiai didžiulis diagnozė   arba insultas Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   iš odos ligų, obstrukcija ir / ar uždegimas venose, nėštumo ir žindymo istorija. Taip pat, jei turite kokių nors lėtinės ligos, kreipkitės į gydytoją, ar galite vartoti terpentino vonias.

Pradėdami vartoti terpentino vonias geriausias pagal gydytojo priežiūra. Atsižvelgiant į neigiamą poveikį po tam tikro laiko nėra tai bus įmanoma padaryti juos namie.