Pasak mitybos, papildomas svoris, beveik vienas iš trijų. Bet mados dietos ir elektros sistemos nepadeda išspręsti problemą: po dietos svoris grįžta tikrai. Subalansuota mityba svorio dabar vienintelis tikrai sveikas, saugus, efektyvus būdas pasiekti harmoniją be žalos sveikatai.

Kaip rasti pusiausvyrą?

Bėda su dauguma dietos svorio netekimas jų disbalanso. Angliavandenių be dietų apriboti angliavandenių, liesos - atitinkamai riebalų. Kaip rezultatas, kūnas kenčia nuo tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo. Jis lydi sumažėjo svorio ir prarasti svorio iš pradžių tik nori.

Tačiau netrukus paaiškėja, kad baltymų perteklius neigiamo poveikio virškinimo, širdies ir kraujagyslių sistemų, o kartais ir dietos net sukelia vėžį. Riebalų perteklių, yra žalingas kepenyse, ir per daug angliavandenių veda prie ligų kasos Diabetas ir kasos - ką jums reikia žinoti , Be to, nesubalansuotas maistas yra beveik visada reiškia trūkumas tam tikrų vitaminų ir mineralų, kurie taip pat prideda sveikatos.

Tas faktas, kad trumpalaikės standžios dietos yra žalingas, jie žino, tikriausiai visi. Tačiau ilgalaikis mityba, kad turi būti laikomasi visą gyvenimą, daug geriau. Jie paprastai vadinami "maitinimo sistemos", bet iš esmės mažai kuo skiriasi nuo dietos: apriboti tam tikrų maistinių medžiagų uždrausti kai kurie produktai rekomenduojame kitiems. Tokios sistemos paprastai tiekti labiau subalansuota nei įprasta dieta, bet jie neturi atsižvelgti į individualias savybes organizmo, todėl anksčiau ar vėliau tampa sunku jų laikytis.

Kokios dietos padės postroynet be žalos sveikatai? Gydytojai patarė atsisakyti dietos apskritai, ir jie nori sveiką subalansuotą mitybą. Dietos turėtų būti subalansuotas, t.y. meniu turėtų pakakti (bet ne per didelis) kiekis maistinių medžiagų ir vitaminų. Perėjimas prie subalansuotos mitybos nelemia smarkiai sumažėjo svorio, tačiau palaipsniui skaičius taps harmoningas.

Maisto piramidė

Kas yra dietos apeliacija? Gydytojai vystosi meniu ir numesti svorio neturi galvoti apie tai, ką ir kiek ten - tiesiog paklusniai sekti rekomendacijas. Racionalus pati galia reikalauja kitaip, mąstantis požiūrio. Dėl bendrųjų rekomendacijų mitybos žmogui pagrindu, kuris nusprendžia, kada ir kas tai yra. Nėra draudžiamų maisto produktų, ne kalorijų ribą, nėra griežtus apribojimus tam tikrų medžiagų.

Grafiškai atstovauti mitybos į piramidės formos rekomendacijas, kurio pagrindas yra maisto produktų, kurie turėtų sudaryti dietos pagrindas. Tuo piramidės viršuje - produktai, kurie turėtų būti naudojami tik nedideliais kiekiais.

• Taigi, per dieną rekomenduojama valgyti nuo 6 iki 8 porcijas kompleksinių angliavandenių, esančių grūdų ir duonos gaminių. Tai duona (pageidautina rugių ar kukurūzų), grūdai, makaronai. Pasirinkus produktus numesti svorio: šiandien tai yra įmanoma, pirmenybę teikti virtais ryžiais, sumuštiniai valgyti rytoj, ir poryt ryte valgyti grūdų, makaronų dubenį pietums ir ryžių pudingas vakarienei.
• Kitas "grindys" - tai vaisiai ir daržovės. Dėl vidutinio dieną reikia valgyti apie 400 gramų daržovių ir 300 gramų vaisių.
• Baltymingų maisto per dieną reikia valgyti 3-4 porcijas. Ši mėsa, žuvis, paukštiena, jūros gėrybės, kiaušiniai. Porcijos dydis - nuo 60 iki 100 gramų.
• Pridedant pieno produktų, tą dieną, kai turėtų valgyti 2-3 porcijas. Viena porcija - apie pieno arba pieno produktų, 40 g sūrio, 150 g sūrio stiklo. Prekės pasirinkimas priklauso nuo asmens skonio.
• Galiausiai, piramidės viršuje yra išdėstyti produktų, kurie turi būti kiek įmanoma. Tai saldumas (20-30 gramų cukraus per dieną) ir riebalų (2-3 šaukštai).

Tiems, kurie numesti svorio

Maisto piramidė skirta pirmiausia tiems, kurie yra laimingas su savo svorio, ir nenori prarasti svorio. Tie, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų kad, mitybos specialistai rekomenduoja, kad ši schema nedidelis pokytis:

• Grūdų produktai, pageidautina pasirinkti didelio skaidulų kiekio. Tai yra įprasta duona pakeičiama rupios duonos vietoj baltųjų ryžių virėjas ryžių rudos;
• Daržovės ir vaisiai yra geriausia pasirinkti ne krakmolingos ir ne per saldus. Idealiai agurkai, pomidorai, cukinijos, baklažanai, greipfrutų, kivių ir obuolių;
• Pieno produktai - tik mažai riebalų;
• Tai taikoma maisto, kuriame gausu baltymų. Vietoj to, turime atsižvelgti į kiaulieną supjaustykite liesos jautienos vietoj kojų - vištienos krūtinėlė;
• Vietoj cukraus geriau valgyti medų;
• Turėtų būti mažų patiekalų 5-6 kartus per dieną;
• Maitinimas gali būti virti, troškinti ar kepti ir aliejus kepimui reikia išmesti;
• Visos dalys yra pageidautina sumažinti, tačiau jų santykis turėtų išlikti toks pat: 2 porcijos grūdų produktus 2-3 porcijas vaisių ir daržovių, 1 porcija pieno, 1 porcija mėsos ar žuvies.

Subalansuota mityba svorio: meniu

Dėl subalansuotos mitybos, kad meniu, galite sukurti savo, priklausomai nuo turimų produktų, savo kūno ir savo pageidavimus, reikia grožio. Pavyzdžiui, meniu gali atrodyti taip:

• Pusryčiai. Salotos kivi, obuolių ir bananų Bananai: nauda ir kenkia sveikatai   kondensuotas pienas su šaukštu;
• Antra pusryčiai. Avižinių dalis vandens su obuolių, 100 g varškės su pomidorais;
• Pietūs. Šviežių daržovių salotos apsirengęs su aliejumi šaukštu. Daržovių sriuba. Vištienos krūtinėlė virtos su garnyrą rudieji ryžiai. Saldūs jogurto desertas;
• Užkandis. Didelis persikų Persikai: nauda ir žala saulės vaisių Porelė dietiniai duonos;
• Vakarienė. Iš grikių su daržovėmis, 2 kiaušiniai dalis;
• Naktimis. Kefyro stiklinė.

Produktai gali skirtis pagal savo skonį, svarbiausia - valgyti įvairų ir teikti pirmenybę mažai kalorijų patiekalus. Ant šios dietos svoris išnyks lėtai, bet užtikrintai.

Pagal reklamos galite gerti šią arbatą ir numesti svorio. Tai, arbata Turboslim galite prarasti keletą papildomų kilogramų, bet tas, kuris geria ji turėtų būti aišku, kad ji yra pašalinama skysčių perteklių Kaip atsiimti skysčio perteklių iš organizmo - visokiais būdais Užuot riebalų. Skysčio ne visada į viršija kūno atvejis, todėl jūs negalite piktnaudžiauti šia arbata.

Kas yra BUD Turboslim arbatos ir kokį poveikį ji apie žmogaus kūną

Struktūra BUD Turbolslim arbata apima šiuos augalus: lakštinė Senna (cinamonas), kukurūzų šilko, vyšnių šakelių, lapų žaliosios arbatos ekstraktas, Garcinia Cambogia, pipirmėčių lapai.

Lakštas iš Senos - vidurius agentas, kuris padidina žarnyno peristaltiką ir sukelia minkštinimo ar nukarusios išmatose. Kukurūzų purkas abu diuretikas ir choleretic savybes, ty skysčio perteklių panaikinimo šlapimu ir pagerinti virškinimo procesą, padeda tulžies patenka į dvylikapiršte žarna.

Diuretiko poveikį taip pat turi vyšnių kotelius ir žaliosios arbatos lapų. Paskutinis daro šiek tiek stimuliuojantis poveikis, dėl kofeino jame. Be to, žalioji arbata yra flavonoidų ir vitaminų. Pipirmėčių lapai Mėtų ir jo naudingų savybių: aromatingas šviežumas   pipirmėčių padeda sumažinti žarnyno spazmus, kurie gali atsirasti vartojant vidurių. Garcinia Kambodžos - augalas, kuris auga Azijoje. Jis susideda iš hidroksicitrinų rūgšties, kuri sumažina apetitą ir lėtina angliavandenių pavertimą riebalų. Tai padidina organizmo energijos tiekimą, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip gauti

BAA Turbolslim arbata gaminama vidaus Evalar vienkartinių filtrų 2 dalis, dvidešimt pakavimo krepšiai iš viso. Paimkite arbatos stiklinę du kartus per dieną valgio metu. Prieš naudojimą, vienas maišas turi užpilkite stikline verdančio vandens ir įlieti kaip įprastą arbatą trijų iki penkių minučių. Vienas paketas arbata yra pakankamai dešimt dienų. Kiek dienų iš eilės, galite imtis arbata nenurodomas.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Rekomenduojami gamintojai: Blogas Turboslim arbata vartoti draudžiama atskirų komponentų netoleravimo, nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Apie jokių šalutinių poveikių nuo arbatos naudojimo nenurodomas.

BAA Turboslim arbata yra pakankamai aktyvūs diuretikų ir vidurius laisvinančių augalų, todėl aktyviai šalina iš organizmo skysčių, o su juo, toksinų ir druska. Tačiau ne visi iš organizmo, kurį norite rodyti druska - kai druskos trūkumas gali sukelti rimtų pažeidimų vandens-druskų apykaitą ir daugelio organų ir sistemų.

Pavyzdžiui, jei trūkumas įvyksta kūno, kalio ir magnio, tada yra silpnumo, negalavimas ir gerklės širdies Skausmas širdies - visada pasikonsultuoti su gydytoju , Širdies raumens (miokardo) turi kalio ir magnio, ir gali būti sumažintas ne visiškai per jų deficitą. Lygiai taip pat svarbu yra kalcio, kuris dalyvauja visų kūno ląstelių metabolizmą. Tačiau ypač reikia kalcio kaulams ir dantims. Su kalcio trūkumo kaulai tampa trapūs ir lūžti dantys. Lygiai taip pat svarbu yra organizme ir kitų mineralų buvimą.

Todėl arbata Turboslim negali būti naudojamas be kontrolės ilgą laiką, tai yra, daugiau nei dešimties dienų iš eilės. Kai kurie žmonės net ir toks kursas būtų ne pagal jėgą, todėl prieš kurso suvartojamų arbatos dar pasikonsultuoti su gydytoju.

Kalbant apie svorio arbata remiantis pateiktais prima Turboslim fone, ji, žinoma, bet atsikratyti skysčio. Vienintelis augalas, kuris padeda sumažinti apetitą ir kažkaip veikia angliavandenių ir riebalų metabolizme yra Garcinia Kambodžos, bet dešimt dienų augalas neturi jokios įtakos metabolizmui įtakos Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Užburtas ratas: iš vienos pusės, arbata, neturėtų vartoti ilgai, nes jis pašalina iš organizmo naudingo druską, ir, kita vertus įtakoti metabolizmas yra reikalingas ilgo naudojimo.

Taigi, ar imtis maisto papildai Turboslim arbatą?

BAA Turboslim arbata imtis, žinoma, galima, bet trumpas kursas ir geriau konsultuotis su gydytoju, kuris paskirs tinkamą vandens-druskų apykaitą. Nesitikėkite, kad šią nuostolių arbatos riebalų - tai neįmanoma. Bet atsikratyti skysčio perteklių kūno, jis gali. Todėl, arbata, gali būti naudojami, pavyzdžiui, iškraunant dienas - jis yra šiek tiek slopina apetitą ir pašalina toksinių medžiagų, kurios gali labai palengvinti sėdi ant griežtos dietos, arba alkio. Bet nevalgius dienų gali būti atliekamas tik vieną kartą per savaitę vieną dieną, arba vieną kartą per mėnesį, tris dienas.

Turboslim arbata gali padėti numesti svorio, jei naudojamas teisingai ir laikantis reklama.

Galina Romanenko