Atrodo, kad būti naudingas produktas - morkų, tad kodėl tai yra ne visiems? Visų pirma, dėl to, esančius žaliavų morkos daug žalios pluošto, kad vykdo daug daugiau. Pilvo skausmas, vidurių pūtimas - tai ne visa bėda, kad gali duoti tokį maistą.

Kaip naudinga morkų

Pagrindinė orumas ir verta morkų kaip produktas - iš didelių sumų beta karotino buvimą, iš kurio žmogaus organizmas gamina vitaminą A. Beta karotinas yra stiprus antioksidantas Antioksidantai: Apie liūdnai pagarsėjusio naudą tiesa Kuris blokuoja laisvųjų radikalų atpalaidavimo į ląstelių membranos lipidų oksidacijos, kuri yra puiki prevencija celiulito. Beta karotinas skatina organizmo apsauga (imuninė sistema), vaidina svarbų vaidmenį odos ir gleivinių pamušalas kvėpavimo, virškinimo ir šlapimo takų formavimas.

Skaldymas beta-karoteno, kad vitamino A molekulę įvyksta žarnyne. Iš asimiliacijos karotinas iš maisto laipsnis priklauso nuo jo turinio, riebalų ir tulžies latakų narė - į laisvosios riebalų rūgštys žarnyne buvimą.

Beta-karoteno, slopina vėžio (krūties, gimdos kaklelio, plaučių, gaubtinės žarnos, šlapimo pūslės) vystymąsi, apsaugo nuo aterosklerozės vystymąsi Aterosklerozė - lėtinė liga arterijų , Atsirandančių beta-karotino, vitamino A turi teigiamą poveikį struktūros ir funkcijų ląstelių membranų, ji stabdo senėjimo procesą (įskaitant odos senėjimą), skatina plaukų augimą, stiprina nagus, išsaugoti regėjimą.

Perdozavus vitamino A yra pavojinga, ji pasireiškia pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos skausmas, dvejinimasis akyse, nemiga, plaukų slinkimas, išsiplėtusios kepenys ir blužnis forma.

Be to, morkos yra vitaminų C, B grupės (B1, B2, nikotino rūgštis), augalinį baltymą, ir mažai riebiųjų aliejų, flavonoidų, mineralinių druskų (kalio, magnio, kalcio, fosforo, geležies, jodo).

Turtinga kompozicija, morkų todėl labai naudingas produktas žmogaus mityba. Bet naudoti morkų vien sunku, nes jame yra daug stambiųjų pašarų. Jei valgyti morkas saikingai, ty pluoštas bus naudinga ir atneš visas prekes iš žarnyno metabolizmą ir išmatų akmenų. Tačiau dideli kiekiai pluošto gali sukelti pilvo skausmą Pilvo skausmas tipai ir simptomai , Pilvo pūtimas, pykinimas ir net vėmimas.

Pagrindiniai principai

Šis principas yra labai paprastas, bet vargu ar sugalvoti šios dietos, mitybos, greičiausiai, ji veikia profanas. Patartina valgyti kasdien keturias dienas kilogramą tarkuotų morkų. Dažniausiai, tai salotos rekomenduojama skonį medaus ir citrinų sulčių. Tačiau šiuo atveju, esančios morkos beta-karotino nėra absorbuojamas, nors, geriausia dalis salotų sezono su kažkuo juodu, pavyzdžiui, augalinio aliejaus priedais arba grietine.

Visi salotos geriau suskirstyti į šešias mažų porcijų ir gauti kas tris valandas - nedidelė audinių lengviau toleruoti virškinimo trakte. Saldūs salotos (su medumi ir citrinos sultimis) yra geriau kaitaliojasi su pikantiški (su grietine arba augaliniu aliejumi). Taigi ten bus daugiau naudos: bus įsigyta beta-karotino ir nebus perdozavimo.

Taip pat rekomenduojama gerti kasdien puodelį ar daugiau šviežių morkų sulčių. Bet tai jau per daug - gali būti overdosed. Todėl geriau gerti mineralinį vandenį be dujų, tiesiog filtruoti išgrynintas vanduo, žolelių arbata, žalioji arbata.

Ketvirtoji diena morkų dieta yra nutraukiama, diena, meniu, galite įdėti į nedidelį gabalėlį mėsos ar jogurtas. Po dietos spaudai rekomenduojama laikytis sveikos mitybos taisykles Sveika mityba - ne apriboti save valgyti : Negalima valgyti riebalų mėsa, saldainiai, bandelės, keptos, aštrus, rūkyti gaminiai, gaivieji gėrimai.

Dešimt morkų dieta

Dešimt morkų dieta yra pastatytas ant tos pačios esmės, bet su grietine morkos siūlomos valgyti dešimt dienų. Tai yra labai pavojinga ir tinka ne visiems. Tokia dieta gali pabloginti latentinius ligas, virškinimo traktą ir kepenis. Žinoma, "sėdi ant morkų" yra neįmanoma, jei jūs kenčia nuo bet kokių iš skrandžio, žarnyno ar kepenų ligomis.

Bet dieta, kuris trunka ilgiau kaip tris dienas, turi būti subalansuota, tai yra, būti reikiamo rinkinį sudedamųjų dalių - baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Morkos dieta tokio rinkinio yra ne, todėl sėdėti ant jo daugiau kaip tris dienas, nerekomenduojama.

Morkos - puikus produktas, su kuria jūs galite pagerinti kūną, bet jūs niekada neturėtų pamiršti saiką, bet dietos būti vertinamas atsargiai ir geriau pasitarus su gydytoju.

Galina Romanenko

Inkstų nepakankamumas - liga, kurios metu inkstai negali išvalyti kraują nuo potencialiai kenksmingų medžiagų. Užduotis dietos inkstų liga yra daugiausia padidinti gydymo metodų efektyvumą.

Baltymai

Pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu reikia apriboti baltymų kiekiu. Su šiuo atliekų kiekį kraujyje mažės, o palengvinti bus inkstai. Ypač daug baltymų maisto produktų, tokių kaip mėsa, vištiena, žuvis, kiaušiniai, pienas, sūris, jogurtas. Tiksliai, kiek baltymo gali būti skiriamas pacientams, kiekvienu atveju nuspręsta gydytojas.

Fosforas

Fosforo kiekis nuo pacientų su inkstų funkcijos nepakankamumo dietos taip pat turėtų būti ribotas. Šiame ligos, inkstai negali atsikratyti perteklinio fosforo kraujo. Kaip rezultatas, kaulų pradeda prarasti kalcio ir tampa trapi. Tarp maisto, kuriame gausu fosforo - pieno produktai, pupelės, žirniai ir riešutai. Jis randamas gėrimams, pavyzdžiui, kakavos, alaus, kolos.

Natris

Jei pacientams, sergantiems inkstų funkcijos nepakankamumu kurti tokius sutrikimus, hipertenziją Hipertenzija - pavojingos pasekmės Patinimas ir kiti, pacientas yra rekomenduojama vartoti mažiau natrio. Pagrindiniai šaltiniai natrio druskos yra, konservuoti ir perdirbtus produktus, pavyzdžiui, įvairių konservuotų sriubų, dešros.

Kalis

Kai kurie pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, padidėja kalio kiekis kraujyje. Šiuo atveju, rekomenduojama apriboti vaisių ir daržovių, turtingų kalio suvartojimą.

Kartais kartu su paciento mitybą rekomenduojama vartoti papildus Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija , Ypač tuos, kurių sudėtyje yra kalcio.

Priprasti prie inkstų nepakankamumo dietos Inkstų funkcijos nepakankamumas - kai gydymas yra labai svarbus   Jis gali būti sunku. Sunkių ligos formos jis yra priskirtas gana standus mitybą, dėl kurios pacientas gali dažnai patiria alkio. Šiuo atveju, jūs turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu - tai padės pakeisti mitybą, kad jums jaustis patogiai. Jūs galite lengviau laikytis nustatytų apribojimų, jei jūs kalbate su žmonėms, kenčiantiems nuo tos pačios ligos - tai padaryti, kreiptis į atitinkamą paramos grupės.

Bet kokiu atveju, prilimpa prie dietos rekomenduojamos gydytojas yra būtina, nes kitaip gali būti pateikiama visišką nesėkmę inkstus, todėl reikės atlikti dializę Dializės - palaiko normalią kūno   ir inksto transplantacija.