Salierų dieta cukrinis diabetas

Diabetas - liga, kai organizmas, arba negali gaminti insulino (cukrinis pirmojo tipo) arba negali tinkamai ją (II tipo cukrinis diabetas) naudoti. Insulinas - hormonas, kuris normalizuoja cukraus kiekį kraujyje Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis ; cukriniu diabetu tai nepasireiškia ir kaip rezultatas gali sukurti pavojingas būklę, pavyzdžiui, hipoglikemijos. Siekiant išvengti to, ji yra būtina apriboti angliavandenių suvartojimą. Diabetinė mityba turėtų būti angliavandenių maisto produktų su mažu glikemijos indeksą, pavyzdžiui, salierų.

Diabetinė Dieta

Glikemijos indeksas (GI) rodo, kiek maisto jie kelia cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai , Kuo greičiau suardomas angliavandenių, tuo labiau jie padidinti gliukozės. Be cukrinio diabeto, rekomenduojama vartoti angliavandenių, kad yra suardomas lėtai. Tai apima vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų; saldainiai, pyragaičiai ir daug kitų kaloringų maisto produktų suvirškinti greitai ir turi aukštą GI. Be salierų labai mažo GI - 15, todėl diabetikams gali saugiai jį įtraukti į savo mitybą.

Be vaisių ir daržovių, būtinai valgyti sveiką riebalų ir liesos baltymų. Venkite sočiųjų ir trans-riebalų. Nesočiosios riebalų yra Kokosai, avokadų, riešutų, sėklų ir augaliniais aliejais. Diabetikams, taip pat naudinga turėti liesos mėsos, paukštienos ir jūros gėrybių.

Idealiu atveju, kiekvieno valgio, kad jūs valgote turėtų būti baltymų, sveiką riebalų ir krakmolingų maisto produktų su mažu GN. Taigi paruošti įvairias salotas su salierais, valgyti daugiau grūdų (ypač labai naudinga rudieji ryžiai), liesos mėsos ir žuvies.

Sėklos salierų: The medicinoje ir namų naudojimui

Naudinga savybės salierų sėklos yra žinomi nuo seno: senovėje buvo naudojami įvairių ligų gydymui - nuo peršalimo iki kepenų liga. Sėklos gali būti naudojamas vienas arba tablečių, ekstraktų, kapsulių pavidalo, ir taip toliau.

Kaip naudinga salierai sėklos

Dabar jie dažniau naudojami kaip diuretikas. Jie taip pat turi puikių antiseptinių savybių, todėl jie gali būti naudojami efektyviai valo kenksmingas medžiagas kūną. Salierų sėklos padėti su inkstų akmenų ir inkstų akmenys.

Anti-uždegiminių savybių salierų sėklų, kad ji veiksminga reumato ir artrito - jie bus pašalinti diskomfortą ir sumažinti skausmą; be to, jie gali sumažinti raumenų spazmus.

Ir tai dar ne viskas: naudoti salierų sėklas sumažinti nervinę įtampą, nerimo Nerimas - kaip atskirti normalų nuo ligų? , Užtikrinti patikimą miegą Sapnai: kaip suprasti savo sapnus , Jų kvapas yra unikalus: jis atstumia uodai, ir ji taip pat suteikia nuostabų aromatą daugelio patiekalų.

Kas yra kefyras dieta

Kefyras dieta egzistuoja jūrą, iš visiškai nepriimtina gana racionalus. Ir tai verta tirti, jei tik dėl to, kad jogurtas yra labai naudinga organizmui. Su tinkamu racionalų požiūrį jogurtas gali prisidėti prie reikšmingo svorio nepakenkiant organizmui.

Patys racionalus kefyro dieta, skirta 21 dienų. Su tinkamai laikomasi šios dietos principus, ir kartu su vidutinio sunkumo pratimų (pvz vaikščioti, bėgimo, ir tt), galite prarasti iki 10 kg svorio.

Su šios dietos pašalinti iš dietos angliavandenių (cukrus, medus, pyragaičiai) ir gyvulinių riebalų, druskos yra ribotas (visi maistas turėtų būti parengtas be druskos, ji gali būti tik šiek tiek pridėti šiek tiek druskos gatavo forma). Restoranai reikalo 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis.

Visi produktai turi būti be riebalų. Pusė dienos racioną turėtų būti vaisiai ir daržovės (išskyrus bulves, bananai Bananai: nauda ir kenkia sveikatai   ir vynuogės), mėsos ir žuvies - į nedidelį kiekį ir tik neriebius veislių. Kefyras turi būti mažai riebalų, jis turėtų gerti 1 litro per dieną. Dalis jogurtas gali pakeisti kitų pieno produktų arba daržovių sultis, bet pusę paros porcijas jogurtas turėtų gerti kiekvieną dieną.

Kefyras dieta Larisa slėnis

Kefyras dieta Larisa slėnis yra skirta savaitę jos pakaitinių baltymų ir baltymų angliavandenių dienų. Pakankamai sunku, tačiau gana priimtina mityba, kad tiesiog taikant ją dažnai nėra verta. Laikantis dietos maistu, turėtų būti paimti 6 kartus per dieną, pagal geriamojo dieną 0, 5 litrų Nonfat jogurto ir 0, 5 litrų verdančio vandens. Prieš kiekvieną valgį reikia gerti 50 ml tinktūros žolelių (ramunėlių, jonažolės Jonažolės ir jo naudingų savybių - ar stebuklas?   ir medetkos). Norėdami padidinti poveikį taip pat rekomenduojama kiekvieną dieną valyti žarnyną, naudojant klizma arba vidurių laisvinamųjų. Pastarasis yra vargu ar racionalu, nes jogurto ir taip turi vidurius laisvinantį poveikį, ir išstumti žarnyno savo natūralų mikrofloros - uždirbti disbiozės Disbakteriozė - kas duoda save ,

Taigi septynių dienų kefyro dietos Larisa Dolina:

• Pirmoji diena - 400 g druskos be keptos bulvės, 0, 5 litro 1% jogurto;
• antrą dieną - 400 g neriebios jogurtas Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas , 0, 5 litro 1% jogurto;
• trečią dieną - 400 gramų vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges), 0, 5 l 1% jogurto;
• Ketvirtoji diena - 400 g virtos vištienos krūtinėlės be druskos, 0, 5 litro 1% jogurto;
• penktą dieną - 400 gramų vaisių, 0, 5 litro 1% jogurto;
• Šeštoji diena - 1, 5 litrų mineralinio vandens be dujų;
• Septintoji diena - 400 gramų vaisių, 0, 5 litro 1% jogurtas.

Iki šios dietos po 7 dienų ciklo yra 7 dienas rekomenduojama apriboti riebalų, miltų, ūmaus ir saldaus maisto vartojimą, o tada pereiti prie normalaus valgio be persivalgymo. Tai neteisinga, nes kiekvienas turi savo pageidavimus dėl maisto produktų: kai, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių žmones, o kiti - riebalų ir saldintus maisto produktus. Po dietos Larisa slėnis reikia laikytis geros subalansuotos mitybos principų su maisto gyvūninių riebalų ir angliavandenių minimumo. Tada jūsų pastangos nebus bergždžios, ir jūs tikrai prarasti svorio.

  Galina Romanenko