Oficiali medicina nenaudoja dietos dėl hipotirozės gydymas. Tačiau, naudojant kai kuriuos patarimus, kad būtų lengva stebėti, galite žymiai pagerinti Jūsų būklę.

Venkite "Antitiroidiniai" produktus

Į pirmąją vietą ji turėtų būti panaikintas, kad, apskritai, anti-skydliaukės preparatų buvimas yra labai prieštaringi. Šie produktai apima sojos - ji stimuliuoja estrogeno aktyvumą, kuris, savo ruožtu, slopinti skydliaukės hormonų sekrecijos Skydliaukės hormonai: Veikimo mechanizmas ir fiziologinio poveikio ,

Iki antitireoidnym produktų, taip pat reitinguoti kaip polinesočiųjų riebalų - naudinga daugumai žmonių reikalas. Tuo pačiu metu, jie gali slopinti skydliaukės aktyvumą. Polinesočiųjų riebalų yra ne tik slopina sekreciją skydliaukės hormonų ir jų judėjimą į kraują, o hormonų naudojimą kūno. Dėl šios priežasties, polinesočiųjų riebalų turėtų būti pašalinti iš dietos hipotirozė.

Valgykite sočiųjų riebalų

Kai naudojamas vidutinio dydžio sočiųjų riebalų padėti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje Blood Sugar - vienas iš pagrindinių rodiklių žmonių sveikatai   ir reguliuoti streso hormonų veiklą (padidėjęs streso hormonų yra viena iš priežasčių, hipotirozė). Jei įmanoma, gauti sočiųjų riebalų iš ekologiškų mėsos.

Valgykite vaisius

Vaisiai yra svarbi mitybos daugeliui ligų ir hipotirozė - ne išimtis. Esančius vaisių Kalio padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje Kraujo cukraus - labai svarbus rodiklis Taigi mažinant streso hormono lygį Kaip įveikti stresą? Sukurti oazė ,

Valgykite sriubą iš kaulų

Sultinys iš kaulų yra daug maistinių medžiagų, kurios gali sumažinti hipotirozės simptomai. Be to, šios medžiagos iš sultinio yra lengviau nei kai kurių kitų patiekalai. Esančius iš aminorūgščių kaulų sultinio turi anti-uždegiminių poveikį ir yra naudingas skydliaukės sveikatai.

Valgykite jūros gėrybės

Jūros gėrybės yra jodo, reikalingą normaliam skydliaukės, ir seleno. Abi šios medžiagos yra absorbuojamas iš jūros gėrybių yra daug geriau nei iš papildų.

Apriboti savo suvartojamų maisto produktų rafinuotų

Rafinuoti maisto produktai didinti cukraus kiekį kraujyje ir streso hormonų; Be to, jie yra toksinų, kurie sulėtina skydliaukės hormonų konversiją jų aktyvios formos. Visa tai prisideda prie hipotiroidizmu progresavimą.

Ar ne per daug, vanduo

Negalima gerti daugiau nei 1, 5 litrų vandens per dieną. Hipotireozė yra labai būdinga skysčių susilaikymo ir patinimas organizme, kuris gali labiau jei geriate per daug skysčių.

Gerti kavą

Keista, kavos efektyviai stimuliuoja skydliaukės, padeda pašalinti kai kuriuos iš hipotirozė simptomų. Jame yra magnio ir B grupės vitaminų, reikalingų normaliam skydliaukės funkcijos daug. Žinoma, šis gėrimas neturėtų būti piktnaudžiaujama, o du ar tris puodelius kavos per dieną bus padaryti daugiau gero nei žalos.

Dietos mažai cholesterolio naudingos daugeliui žmonių - ne tik žmonėms, turintiems pradžių aukšto lygio cholesterolio kiekis kraujyje, bet ir visiems, kurie rūpinasi savo sveikata. Dietos mažai cholesterolio padeda išvengti daugelio ligų ir sutrikimų, kurių tiesioginis ar netiesioginis poveikis lėtinių cholesterolio kiekis kraujyje lygį - įskaitant ateroksleroza, širdies priepuolis, išeminio insulto Insultas - rimtas smegenų sužalojimas   ir kiti sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos.

Cholesterolis ir jo poveikis sveikatai

Cholesterolio - organinis junginys, kuris priklauso riebalų alkoholio klasės tam tikro kiekio visada yra organizme (kai aštuoniasdešimt procentų viso kiekio cholesterolio tam, kepenyse, inkstų ir antinksčių). Stabilus cholesterolio kiekis organizme būtinas normaliai kai jos sistemų - tai, kad cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį įvairių steroidinių hormonų gamybai (įskaitant skydliaukės hormonų Skydliaukės hormonai: Veikimo mechanizmas ir fiziologinio poveikio Moteris hormonas progesteronas Progesteronas - norma ir patologija   ir estrogenų Estrogenai - į kaulų sveikatą raktas , Vyriškojo hormono testosterono). Be to, šiuolaikinės medicinos tyrimai rodo, kad cholesterolio veikia imuninę sistemą ir padeda apsaugoti nuo vėžio. Deja, "idealus" cholesterolio jungtis negali būti pavadintas - padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, šios medžiagos organizme perteklius veda į aterosklerozinių plokštelių formavimąsi kraujagyslėse, ir, ilgainiui, prie sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemos įvairovė.

"Naudinga" ir "kenksminga" riebalų

Cholesterolis gali būti "blogai" ir "gerai": yra pavojingas žmonių sveikatai tik cholesterolio sudėtingų junginių pavidalu - mažo tankio lipoproteinų, pagrindinis šaltinis, iš kurių - sočiųjų ir trans-riebalų. Cholesterolis junginiai - didelio tankio lipoproteinai, priešingai, yra laikoma naudinga sveikatai, nes, be kitų dalykų, apsaugoti kraujagysles nuo aterosklerozinių pokyčių. Didelio tankio lipoproteinai esančius mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų. Todėl dietos mažai cholesterolio pagrindas - kad pirmiausia angliavandenių ir baltymų maisto produktų, kurių sudėtyje nėra riebalų ne visi, ir su nesočiųjų riebalų, kurie suteikia pakankamą kiekį maistinių medžiagų produktus, bet ne provokuoti pavojingą didėja cholesterolio kiekis kraujyje.

Dėl dietos mažai cholesterolio sudėtis

Pagrindinės sudedamosios dietos, nustatyta dietos mažai cholesterolio - neriebaus pieno produktai, vaisiai ir daržovės, taip pat šaltiniai angliavandenių ir ląstelienos - kruopos, grūdai, ankštiniai augalai. Tarp jų:

• Pieno produktai: mažai riebalų jogurtas, varškė, pienas, minkštieji sūriai
• Bet švieži vaisiai ir daržovės
• Krakmolingų maisto produktų: ryžių, makaronų ir tešlos, bulvės, ankštiniai, nesmulkinti grūdai, bet

Ribotais kiekiais gali būti vartojamas liesos (liesos) mėsos - jautienos, vištienos be odos. Be to, labai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemos sojos produktai sveikatai - pagrindinis šaltinis augalinių baltymų ir sveiko alternatyva gyvulinės kilmės produktų.

Pagrindiniai šaltiniai riebalų reikia organizmui:

• Gyvūninės kilmės produktai: žuvis, žuvų taukai
• Augaliniai produktai: augalinis aliejus (alyvuogių, saulėgrąžų, šafranas aliejus), riešutai ir grūdai, avokadų

Iki šių dietos mažai cholesterolio, turėtumėte apriboti naudoti arba pašalinti iš savo dietos maisto produktų, kuriuose daug sočiųjų riebalų - pagrindinių šaltinių cholesterolio. Šie produktai yra šie:

• Raudona mėsa, kiauliena, šoninė, mėsos produktai, apdirbamas (pvz, karštų šunų, dešrelės)
• Riebalai grietinė, pienas, jogurtas, sviestas, margarinas
• Bet maisto virti su aliejaus (pirmiausia kepti)

Sąlyga dietos mažai cholesterolio - Atsisakymas nuo bet greito maisto, šokolado ir saldainių, alkoholinių gėrimų dietos.