Yra populiarus sugavimo frazė, kad mes esame, ką mes valgome. Ši frazė gali būti, kad dėl endometriozės dietos Epigraph Endometriozė - rimta problema, susijusi su rimtomis pasekmėmis Kadangi pagrindiniai "kaltininkai" ligos - moteriškosios lyties hormonų estrogenų organizme gaminama iš gyvulinės kilmės riebalų.

Kaip yra endometriozė

Endometriozės - sąlyga, kurioje įvairūs audiniai ir organai besivystančių sričių gleivinės, gimdos (endometriumo). Pagrindiniai ligos sutrikimai hormoninių ir imuninės sistemos. Hormoniniai sutrikimai atsiranda dėl didelio skaičiaus moteriškus hormonus estrogenų ir progesterono trūkumas Progesteronas - norma ir patologija , Kuri veda prie nekontroliuojamo platinimo endometriumo ir nepageidaujamo ilgai atmetimo, lydi kraujavimas. Taigi endometriumo ląstelės patenka į kitus organus ir audinius, ten formavimo porcijas endometriozė.

Pažeidimus imuninės sistemos yra pasireiškia tuo, kad imuninė sistema leidžia "įsibrovusiems" - be endometriumo ląstelių proliferaciją ir kituose audiniuose. Paprastai tai neturėtų būti: imuninės ląstelės sunaikinti užsienio audinius šių ląstelių.

Atkūrimas hormonų pusiausvyrą su galios pagalba

Pagrindiniai iššūkiai šios dietos yra du: slopinti estrogenų sintezę ir stiprina imuninę sistemą. Yra žinoma, kad estrogenai yra steroidų hormonų, kurie gaminami iš kūno riebalų gyvūninės kilmės. Taigi jūs galite visiškai pašalinti šių riebalų iš maisto? Tai neįmanoma, nes mažas procentas riebalų pateikta net liesos mėsos. Be to, gyvuliniai riebalai, esantys nedidelį kiekį reikalaujama pagal jas tinkamai metabolizmo organizme. Todėl, dietos turėtų laikytis aukso vidurio: gyvūnų mėsa yra įmanoma, bet tik mažai riebalų ir nedidelis kiekis, ne daugiau kaip 200 gramų per dieną. Tačiau, be to, gyvuliniai baltymai esančius Pieno produktų, kiaušinių ir žuvies.

Valgyti žuvį turi savo niuansų: mažai riebalų jūrų žuvis gali būti vartojami be apribojimų. Tačiau šiandien, nustatė, kad tinkamam metabolizmui ir naudingas riebalų jūros žuvų - jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių pagerinti medžiagų apykaitos procesus, įskaitant teigiamą įtaką hormonų sintezei. Todėl kartą per savaitę, nedidelė riebiai jūros žuvų rekomenduojama įtraukti į racioną.

Normalizuoti hormonų lygį taip pat reikia atsigriebti už trūkstamą sumą progesterono organizme. Pasirodo, kad tai yra įmanoma, kad augalas su progestogeno (progesterono analogiškoje) aktyvumo apima, pavyzdžiui, aviečių.

Bet tai nėra pakankamai, nes hormonai gali būti atkurta tik tuomet, jei tinkamą medžiagų apykaitą, ir tai reikalauja angliavandenių, vitaminais ir mineralais,, tai yra visi, kad yra nustatyta daržovių, vaisių, grūdų.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą, pasitelkiant galios

Galima sustiprinti imuninę sistemą valgant pakankamai baltymų (gyvūnų ir augalų), dėl to, kad imuninės ląstelės, taip pat kaip ir visi kiti ląstelių mūsų kūno yra sudaryta iš baltymų. Bus tinkamai tiekti, baltymų, imunitetas sumažėja. Iš baltymų urmu turėtų ateiti iš gyvūnų maisto - tik gyvulinės kilmės baltymai yra visų amino rūgščių, kurios vėliau, kaip blokai ląstelių bus pastatytas.

Kad tinkamai medžiagų apykaitai ir gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų (daržovės, vaisiai, sultys). Siekiant tinkamai įgyvendinti biocheminių procesų dalyvauja metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Jums reikia valgyti angliavandenių, bet ne virškinamų (saldainiai ir kepimo) ir sudėtingų angliavandenių, kurie rasti daržovių, grūdų, sveikų grūdų duona.

Norėdami tai maistas buvo naudingas, indai turi būti virtos, virtos ar troškintos, ir kai kurie vaisiai ir daržovės vartojamos žalios. Klausimai ir dieta: net maži kiekiai maistą skatina tinkamą medžiagų apykaitą.

Kaip valgyti endometriozė

Pagrindiniai principai, mitybos endometioze atrodys taip:

• nevalgo mėsos ir riebalų mažai riebalų ribą iki 200 gramų per dieną;
• liesos žuvies galima valgyti be apribojimų ir riebalų jūros - kartą per savaitę;
• neriebaus pieno produktai gali būti naudojami be apribojimų, ypač naudinga liesos varškės Neriebus varškės sūris - populiarus produktas tarp sportininkų ir lieknėjimas ;
• Kiaušiniai gali būti vartojami kasdien;
• kasdienį racioną turėtų būti daržovės - dalis sūrio, kai į termiškai apdoroto forma; Jūs galite pridėti prie salotų, augalinis aliejus;
• Vaisiai gali būti naudojami be apribojimų;
• kasdienį racioną turėtų būti košė - grikių, avižų, ryžių, miežių, ir tt (pakaitinis), rupios duonos;
• visi maisto produktai yra virtos, virtos ar troškintos; priimti ėdalu 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Galina Romanenko

Vienas iš būdų kovoti su alergijos yra hipoalergicznych dieta, kuri neapima sukelia alergines reakcijas. Iš pirmo žvilgsnio, viskas yra labai paprasta - tiesiog pašalinti iš savo dietos maisto produktų, kad sukelti alergiją. Tačiau pirmiausia reikia nustatyti alergenus, tačiau jie ne visada yra akivaizdūs: į vidutinio asmens dieta apima daug produktų, ir sunku pasakyti, kuris iš jų yra neigiamas reakutsyu kūno.

Nuo įvairių alergijų kamuojančias šimtus milijonų žmonių planetoje. Hipokratas atgal į 400 BC, rašė, kad tam tikrų sveikatos problemų priežastimi gali būti nepageidaujamas reakcijas į tam tikrų maisto produktų ir įvairių medžiagų, su kuriomis kontaktiniai asmenys, tačiau tik XX amžiuje pradėjo vykdyti tyrimus alergijos ir maisto netoleravimo ir gydytojai pradėjo atkreipti deramą dėmesį į šią problemą. Šiuo metu yra manoma, kad reakcija į tam tikrų medžiagų, gali būti atsakingas už daugeliu atvejų negalavimo, kurie dažnai sukelia nesuteikia ilgą laiką.

Nespecifinis hipoalergicznych dieta

Skirtingų rūšių alergijos gali būti susijęs su tokių sutrikimų kaip astma, dilgėlinės, egzema, atopinis dermatitas, diatezė, tinimas vystymosi Prevencija ir gydymas edema - tai svarbu suprasti priežastis   Angioneurozinė edema ir net narkolepsija ir dėmesio deficito sutrikimas Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) - kaip padėti strakalas?   ir hiperaktyvumas. Dėl tarp pastarųjų dviejų sutrikimų ir alergijos santykius tik neseniai pradėjo kalbėti, ir artimiausioje ateityje, mes galime daugiau sužinoti apie tai. Koks jis buvo, alergija gali turėti didelį poveikį žmonių gyvenimui, todėl sunku dietos beveik atrodo per didelė kaina už galimybę atsikratyti savo simptomus.

Gana dažnai tokių paskirtas hipoalergicznych mitybą vaikams, nes ji yra gana švelnus ir leidžia vaikui, nepaisant apribojimų, gauti visus reikiamus maistinių medžiagų. Vienintelis sunkumas yra tai, kad daugelis vaikų gali būti sunku gyventi be šokolado, saldainių ir kitų skanėstų, tačiau jie gali būti pakeisti su saldainių leidžiamą vaisių, jogurto ir varškės.

Tiems, kurie seks ADO dietos, siūlo netaikyti jos meniu visi alkoholiniai gėrimai (taip pat kai kurie saldainiai ir kiti produktai, kurių sudėtyje yra alkoholio rūšių), rūkyta produktų, kavos, grybai, medus, pomidorai, braškės, ananasai, melionai, braškės, majonezas, kakavos bet kokia forma, vištiena, kalakutiena ir kitų paukščių, bet riešutai, kiaušiniai, žuvis, visų citrusinių vaisių, bandelės, pienas ir padažai ir kitų produktų rūšių, kurios apima garstyčios, krienai ir / arba actu. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti pacientui mesti daug kitų produktų.

Suteikiamas leidimas turi vegetariškų sriubos (galite virėjas daržovių ir grūdų įvairovę, bet visada be mėsos), virtos jautienos, ryžiai, grikiai, avižiniai, sviestas, virtos bulvės, alyvuogių aliejus ir saulėgrąžų aliejus, jogurtas, kefyras, varškė, fermentuota kepta pieno ir kiti pieno produktai, obuoliai, agurkai, kai kurie iš žolių rūšių (pvz krapų Krapų: nauda ir žala kvapnių prieskonių , Salierai, petražolės).

Ši dieta turi būti stebimi tol, kol gydymui sutrikimo, susijusio su alerginės reakcijos simptomai, ne visiškai išnyksta, arba tol, kol ji tampa akivaizdu, kad dieta nesuteikia laukiamo rezultato. Pirmoje atveju, medicininėje priežiūroje pacientas yra palaipsniui grįžta į dietos produktų, kuriems - kaip taisyklė, ji yra rekomenduojama įvesti tik vieną arba du produktus kas trijų ar keturių dienų. Jei produktas sukelia alerginę reakciją, rekomenduojama nuolat pašalinti iš dietos.

Labai gerai padeda tokias hipoalerginių dietos dilgėlinė, diatezė Diatezė vaikams - integruotas požiūris   ir tam tikrų kitų sutrikimų, paveikti odą. Baigus pacientui dietos padaryti valgio planą, kurį jis turės laikytis visą gyvenimą. Jei jis atidžiai stebėti ją, tikimybė, kad alerginė reakcija vėl atsiras, praktiškai neegzistuoja.

Hipoalerginis dieta astma

Dauguma pacientų, sergančių astma nereikia specialios dietos, nes jų liga nėra susijęs su maisto alergijos. Iš maisto alergenų ūminis astmos dažnai sukelia karvės pienas, kiaušiniai, žuvis, vėžiagyvius, riešutai ir kai kurie maisto dažiklių ir konservantų.

Atitiktis hipoalergicznych mityba yra ne visada padeda kontroliuoti astmos simptomus. Kaip taisyklė, tai taip pat reikia, vartojant tam tikrų vaistų. Norėdami palengvinti astmos simptomus dažnai rekomenduojama įtraukti į racioną kiek įmanoma šviežių vaisių ir daržovių ir kitų maisto produktų gausu vitaminų C ir E.