Kopūstų sriuba dietos - tai veiksminga priemonė, greitam svorio. Šio dietos pagrindas yra kopūstų sriuba - mažai riebalų, mažai kalorijų, skonis, kuris gerokai skiriasi nuo verdančio mėsos sultinio.

Dietos trunka septynias dienas, tuo metu, rekomenduojama mesti vizitus į restoranų ir kitų viešojo maitinimo, taip pat labai intensyvių treniruočių. Prieš pradedant mityba yra labai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Taip atsitinka, kad per kopūstų dietos žmonės skundžiasi dėl koncentracijos pablogėjimas, galvos svaigimas Galvos svaigimas - jei žemė slysti iš po jo kojų   ir bendras silpnumas. Jei jūsų darbas jums reikia aukšto lygio koncentracijos, galbūt jūs turėtumėte pabandyti mažiau standus dietą arba laukti atostogų.

Kopūstų yra šios dietos pagrindas yra ne atsitiktinai. Šis mažai kalorijų daržovės, o jis yra daug įvairių maistinių medžiagų. Kopūstas turi anti-kancerogeninių medžiagų ir aminorūgščių glutaminą, kuris turi priešuždegiminių savybių. Šviežių kopūstų sultys skatina greitą gijimą opos ir lėtina vėžinių ląstelių augimą.

Vienas puodelis šviežių kopūstų yra:

• Kalorijos - 21
• Riebalai - & lt; 0,1%
• Cholesterolio 0%
• 1% Natrio
• 5 g angliavandenių (įskaitant maistinių skaidulų - 1,8 g cukraus - 3,1 g)
• Baltymai - 1,3 g
• Kalcis - 41,8 mg
• Kalio - 218.9 mg

Fiber padeda gana ilgą laiką negali jaustis alkį. Be to, jis pagerina virškinimą, pagal kurią antsvorio eina greičiau. Tie kopūstai dieta atrodo pernelyg nelanksti, gali įvairiomis formomis įtraukti jį į savo mitybą - tai pagreitins svorio metimo procesą.

Už kopūstų sriuba dietos receptas

Ingredientai:

• 1 vadovas kopūstų
• 3 svogūnai
• Iš svogūnų laiškų krūva
• 5 salierų stiebai
• 2 paprikos
• 3 dideli pomidorai
• A rudieji ryžiai sauja

Juodieji pipirai, druskos ir kitų prieskonių pagal skonį

Supjaustykite visas daržoves, įdėti juos į puodą, sudėkite ryžius, uždenkite vandens ir užvirkite. Nuimkite dangtelį ir palikite sriuba virkite 10 minučių be dangčio. Tada uždarykite puodą ir virkite apie penkiolika minučių sriubą, kol daržovės suminkštės. Pridėti prie sriuba su druska, pipirais ir kitais prieskoniais.

Yra keletas skirtingų kopūstų dietos planus, pavyzdžiui, taip:

• 1 diena: Gerkite vandenį (bent 6-8 puodeliai per dieną), juoda kava, arbata be cukraus ir spanguolių sultimis. Kopūstų sriuba galima valgyti bet kokį kiekį.
• 2 diena: galite valgyti mažai kalorijų daržovių, bet vengti kukurūzai, pupelės ir žirniai. Kopūstų sriuba bet kokį kiekį. Galite valgyti keptos bulvės arba vieną duonos riekę.
• 3 diena: Kopūstų sriuba bet kokį kiekį, taip pat vaisiai ir daržovės, išskyrus bananus Bananai: nauda ir kenkia sveikatai ,
• 4 diena: Be vandens ir arbatos galima gerti dvi stiklines pieno ir valgyti kelis bananus. Kopūstų sriuba - valgyti, kaip jūs galite.
• 5 diena: Kopūstų sriuba ir iki 400 gramų vištienos, jautienos ar žuvies. Be to, jūs galite valgyti iki šešių šviežių pomidorų; Gerti daug vandens.
• 6 diena: kopūstų sriuba, mažai kalorijų daržovių bet kokia suma iki 200 g jautienos.
• 7 diena: Kopūstų sriuba, daržovės, šviežios vaisių sultys be cukraus ir du puodeliai rudieji ryžiai.

Privalumai kopūstų dietos

Santykinai mažos vertės produktų ir jų prieinamumą. Dieta leidžia greitai numesti svorio prieš svarbų įvykį. Palaikyti dietos lengviau, jei jis trunka tik vieną savaitę, o ne, pavyzdžiui, per mėnesį.

Trūkumai kopūstų dietos

Kritikai šios dietos mano, kad tai rids organizmui labiau dėl nei riebalų vandeniu. Yra didelė tikimybė, kad svorio padidėjimas netrukus po dietos. Šalutinis poveikis, kurio mityba yra silpni ir labai stiprus pilvo pūtimas Dujų susikaupimas - kai jums reikia nerimauti?   (kopūstai skatina vidurių pūtimas). Per kopūstų dietos asmuo negauna pakankamai baltymų ir kitų maistinių medžiagų.

Migrena - tai yra labai blogai, galvos skausmas, kuris kartais gali beveik visiškai paralyžiuoti asmens veiklą. Dažnai tai lydi padidėjęs jautrumas šviesai ir garso, pykinimas Pykinimas - gali būti problemų su nervų sistema , Vėmimas.

Nors dieta nelaikomas gydymo migrenos priemonės Gydymas migrenos - neįmanoma visiškai atsikratyti , Ekspertai pataria, kad šie produktai ir maisto papildai Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija   gali sukelti savo simptomus:

• Sūris;
• Šokoladas;
• Citrusinių vaisių;
• Bananai;
• Natrio glutamatas;
• Aspartamas;
• Riebalų maistas;
• Ledai;
• Alkoholiniai gėrimai, ypač raudonas vynas ir alus.

Natrio glutamatas yra rasti įvairių gatavų sriubos, sojos padažas, pildymo salotos, šaldyto maisto, sriubos kokteilius, traškučiai.

Tyrimai

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 429 žmonių, buvo nustatyta, kad 16,5% atvejų sukelti migrena buvo sūrio arba šokoladas, į 28,4% atvejų - visus alkoholiniais gėrimais. 11,8% migrenos priepuolių prasidėjo po geriamojo raudonas vynas ir 28% - kai jie gėrė alų.

Manoma, kad šie produktai sukelti serotonino, vazodilatacijos išsiskyrimą ir stimuliuoja tam tikras smegenų sričių, todėl migrenos priepuolis prasideda Turiu migrena. Ką daryti? ,

Artimiausi trigeriai migrena gali būti tokios medžiagos kaip tiramino, phenylethylamine ir histamino.

Tiramino yra pateiktas didelės koncentracijos fermentuotų maisto produktų, tokių kaip:

• Senas sūrio arba mėlynasis sūris;
• Jogurtas;
• Rūkyta arba marinuoti mėsos ar žuvies;
• Raudonasis vynas arba alus;
• Sojos padažas, Sojų pasta, tempeh.

Produktai, kurių sudėtyje Phenylethylamine:

• Varškės;
• Geltona sūris;
• Šokoladas;
• Citrusinių vaisių;
• Uogos, įskaitant konservuotą;
• Raudonasis vynas.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra histamino:

• Bananų;
• Jautiena, kiauliena;
• Alus;
• Sūris;
• Vištienos kepenėlės;
• Baklažano;
• Žuvis ir jūros gėrybės;
• Dešrų izdeniya;
• Rauginti kopūstai;
• Tempė, Tofu, Sojų pasta, tamari;
• Špinatai;
• Braškių;
• Pomidorai, pomidorų padažas, pomidorų pasta;
• Vyno;
• Mielės ir produktai, kuriuose yra mielių;
• Ananasų;
• Citrusinių vaisių;
• Šokoladas.

Tyrimai su tiramino, phenylethylamine ir histamino poveikį dažnumą ir intensyvumą migrenos priepuolių duoti prieštaringus rezultatus. Tačiau, siekiant sumažinti naujų atakų tikimybę, galima išbandyti, siekiant pašalinti iš dietos, bent kai kurie iš šių produktų - visų pirma, alkoholis ir šokolado.

Be to, tie, kurie kenčia nuo migrenos, svarbu valgyti reguliariai - praleidžiant maistas gali tarnauti kaip ligos sukelti.

Būtina būti realūs apie migrenos dietos. Geriausiu atveju, išpuoliai įvyks rečiau ir tapti mažiau intensyvus. Tačiau, ji taip pat gali atsitikti taip, kad dieta neturi migrenos priepuolių poveikį.