Dauguma dietos apima valgymo 1800 iki 1500 kalorijų per dieną. Tai leidžia asmeniui numesti svorio nepatiriant sunkia alkį ir kenčia nuo iš pagrindinių maistinių medžiagų trūkumo pasekmes. Mažo kaloringumo dietos, yra laikoma apribojant energijos sąnaudas iki 1500 kalorijų arba mažiau per dieną. Jie naudojami greitas svorio netekimas, sergantiems vidutinio sunkumo ir sunkia nutukimu. Kraštutiniais atvejais, kalorijų suvartojimas gali būti sumažintas iki 800 arba mažesnis.

Naudojant mažo kaloringumo dietos žmonėms neserga viršsvorio gali sukelti išsekimą ir / ar sutrikimų mitybos įpročius.

Dėl mažo kaloringumo dietos veiksmingumas

Žmonės su nutukimu dėl stiprios mažo kaloringumo dieta gali prarasti 1-2 kg per savaitę, kartais - daugiau. Tai padeda kovoti su tokių nutukimu susijusių ligų, tokių kaip diabetas, aukšto kraujospūdžio ir aukšto cholesterolio Pavojingas didelis cholesterolio kiekis? , Kartais šios dietos kartu su elgesio terapija padėti pacientui suprasti dėl persivalgymo priežastis ir sąmoningai pakeisti savo mitybos įpročius.

Naudokite mažo kaloringumo dietos ilgesnį laiką neįmanoma.

Sauga mažo kaloringumo dieta

Dietos, kurios apriboja savo suvartojamų kalorijų kiekį iki 1200, ir ypač, 1000 Žemutinė paprastai yra saugūs žmonėms ir kūno masės indeksą daugiau nei 30. Per dietos, ir kurį laiką po to, kai ji yra būtina atlikti reguliarius medicininius patikrinimus.

Žmonės su kūno masės 27 arba daugiau, mažo riebumo dietos gali būti rekomenduojama, jei jie turi ligų, susijusių su nutukimu. Kai kūno masės indeksas mažesnis nei 27, mažai riebalų dietos gali būti pavojinga. Be to, ji yra kontraindikuotinas nėščioms ir žindančioms moterims, o su keliomis išimtimis, vaikams ir paaugliams. Daugeliu atvejų, mažo kaloringumo dieta, taip pat nėra rekomenduojama žmonėms, vyresniems nei 50 metų.

Trūkumai mažo kaloringumo dietos

Mažai kalorijų dieta yra naudojamas kaip vaistas, ir ji turi šalutinį poveikį. Žmonės, kurie laikosi jai 4-16 savaičių, gali atsirasti nuovargis, vidurių užkietėjimas, pykinimas ir viduriavimas, tačiau šie simptomai paprastai atsiranda ir išnyksta per pirmąsias savaites dietos.

Dažniausiai sunkus šalutinis poveikis mažai kalorijų dieta yra tulžies susidarymą. Jų susidarymas, ypač moterims, susijusių su greitu svorio sumažinimui. Dėl šios priežasties yra turbūt kad kai svorio mažinimo blogėja tulžies pūslės tulžies metimą į organizmą.

Norėdami išlikti sveiki ir aktyvūs asmuo turi subalansuotą mitybą, kurioje yra maisto produktų, iš visų maisto grupių. Su gerokai sumažinti dėl kalorijų suvartojama pasiekti šį skaičių yra labai sunku, ypač jei jūs laikytis dietos, kuri yra grindžiama produktų iš tam tikrų maisto grupių (pvz, baltymų ar angliavandenių dietos).

Galiausiai, po to, mažo kaloringumo dieta grįžti į įprastinę dietą grasina greitas pelnas prarado svorį. Tai yra dėl to, kad per dietos metabolizmo Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos   lėtina, organizmas pradeda taupiai naudoti energiją, o kai maisto pradeda atvykti dideliais kiekiais, jis pradeda kaupti riebalų yra sunku. Norėdami to išvengti, rekomenduojama išlaikyti aktyvus ir valgyti kuo mažiau kenksmingų riebalų ir paprastų angliavandenių.

Gydymo kursas gali trukti gerokai ilgiau nei dietos. Tai padės pacientui išmokti gyventi sveiką gyvenimą be smurto prieš save. Be šio nutukimui gydyti gali teikti tik trumpalaikius rezultatus.

Kaip taisyklė, mažai riebalų dieta yra skirta per trumpą laiką - 3-6 mėnesius. Jei ilgesnį laiką ir galimų komplikacijų sveikatos problemų dietos.

Mažo kaloringumo dieta ir labai mažo kaloringumo dieta

Labai mažai kalorijų dieta pasižymi mažo kaloringumo dietos paros suvartojamų kalorijų. Mažo kaloringumo dieta apima sąnaudas nuo 1500 iki 1800 kalorijų per dieną Kiek kalorijų per dieną jums reikia numesti svorio - kiekvienas turi savo greitį Ir labai mažai riebalų - ne daugiau kaip 800. Jei jus domina mažiau drastiškų būdų prarasti svorio, jūs galite lengvai pasirinkti vieną iš kelių dešimčių dietos su protingą apribojimas kalorijų.

Palaikymas ir priežiūra gydytojas

Kaip taisyklė, labai mažo kaloringumo dieta rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, kurių kūno masės indeksas (KMI) didesnis nei 30. Tokie dietos yra griežtai draudžiama, vaikams, paaugliams ir nėščioms moterims. Paprastai labai mažo kaloringumo dieta prarasti pusę trijų kilogramų per savaitę, arba apie 23 kilogramų 12 savaičių. Bendrieji bruožai šios dietos yra sunku apibūdinti, nes jis yra pagamintas su gydytoju, atsižvelgiant į individualius paciento savybėmis. Dauguma dietos neapima įprastinių maisto produktų, kurie pakeičia maisto priedus Maisto priedai - pagrindiniai klasifikacija Gydytojas. Kartu su paciento gydytojo yra detalus planas, miltai, nurodant ne tik produktus, bet ir valgymo. Labai mažai kalorijų dieta dažnai lydi elgesio terapija ir fitneso.

Šalutinis poveikis ir komplikacijos mažo kaloringumo dietos

Žmonės, besilaikančios mažo kaloringumo dietos, dažnai susiduria su šalutinių poveikių. Dažniausi iš jų - nuovargis, pykinimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Tačiau laikui bėgant, kad šalutinis poveikis išnyksta be pėdsakų. Greitas svorio netekimas yra kupinas tikrų komplikacijų, pavyzdžiui, formuojant tulžies pūslės akmenlige, todėl svarbu sukurti tinkamą mitybos planą.

Dieta kiaušidžių cistos padeda normalizuoti hormonų pusiausvyrą, be vaistų, įskaitant hormonų naudojimą. Deja, daugelis moterų nesuvokia, kaip rimtas dietos gydymo. Be to, jis yra būtina laikytis nuolat, ir tai peties kiekviena moteris.

Dieta kiaušidžių cistos - kodėl mes turėtume rūpintis?

Kiaušidžių cistos retai kurti nuo nulio. Dažniausia priežastis yra jų hormonų lygis pažeidimas. Priežastimi gali būti uždegimas, moterų lytinių organų, paveldimas ligas, kurios ilgainiui taip pat gali sukelti hormoninių sutrikimų. Hormoninį sutrikimai Hormoniniai sutrikimai - perteklinė ir iš vienodai pavojingas trūkumas   Tai reiškia, medžiagų apykaitos sutrikimai.

Metabolizmas yra perdirbama per maisto produktų suvartojimą medžiagų, reikalingų organizmui, įskaitant hormonus. Todėl įmanoma, taikant jai daryti įtaką patologinius procesus.

Dieta po operacijos kiaušidžių cistos

Po operacijos kiaušidžių cistos (šiandien tokios operacijos atliekamos daugiausia laparoskopinės metodu), turėtų būti laiko sekti griežtos dietos ir lėtai valgyti 5-6 kartus per dieną. Pirmą dieną po operacijos maistas turėtų būti skysčio: ne koncentruotas Daržovių ir vištienos sriuba, rūgštus pieno produktų. Antrąją dieną meniu galite įvesti pusiau skystą košę, trečią - sriuba ir garo kotletai. Perėjimas prie normalios mitybos turėtų būti laipsniškas.

Mityba kiaušidžių cistos - kas tai funkcija?

Viskas, ką mes valgome, vienaip ar kitaip dalyvauja metabolizmo būdu: per biocheminių procesų serija, maistinių medžiagų yra konvertuojami į paties organizmo audinių ir biologiškai aktyvių junginių, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesus, įskaitant hormonus.

Dieta kiaušidžių cistos gali turėti didelį poveikį steroidų biržoje - medžiagos, kurios susidaro organizme ir tada vyrų ir moterų lytiniai hormonai - androgenų, estrogenų ir progesterono Progesteronas - norma ir patologija , Taigi, padidėjo kiekiai riebalų ir mėsos produktų lydi padidėjusio kiekio ir estrogeno kraujo plazmos.

Labai svarbus yra pakankamas kiekis maisto esminių vitaminų, makro- ir mikroelementų, kurie dalyvauja ląstelių medžiagų apykaitą, kaip kofermento. Į kiaušidžių cistos dydžio padidėjimas gali prisidėti prie daugelio stiprios arbatos, kavos, kakavos, šokolado naudoti, "Pepsi-Cola" - visi šie produktai yra metilksantiną, kurie prisideda prie skysčio susidarymo cistos. Todėl visiškas atmetimas jų naudojimas gali ženkliai sumažinti kiaušidžių cistos augimo riziką.

Kiaušidžių cistos turėti ryšį su vangus veiklos žarnyne, kuris yra lydimas lėtiniu vidurių užkietėjimu, taip pat pokyčius žarnyno mikrofloros ir nepakankamai ląstelienos dietos.

Nuolatinis buvimas šiurkščiavilnių pluošto dietos skatina reguliarų žarnyno audinius ir išskyrimą toksinių medžiagų, kurie silpnina apykaitą. Pluoštas taip pat turi priešvėžinių savybių, ji turi gebėjimą slopinti kiaušidžių cistos transformaciją į piktybinio naviko. Apsaugo plėtrą užkietėjimas ir toksinus iš organizmo paros normos, kaip pakankamu kiekiu skysčio (bent 1, 5-2 litrai per dieną).

Nuo visų toksinių medžiagų, kurios slopina metabolizmą Gerina medžiagų apykaitą ir numesti svorio be dietos , Paimtiems iš per kepenis ir tulžies takų kūną, bet produktai, kurie prisideda prie disfunkcija šių organų (riebalų, kepti, aštrus maistas, alkoholio ir kitų medžiagų, kurios turi toksinį poveikį kepenims) ilgainiui gali turėti įtakos moterų hormonų sistemos būklę.

Ką valgyti, kai kiaušidžių cistos

Mityba kiaušidžių cistos apima riebalų, išskyrus kepti, aštrūs ir rūkytos maistą, taip pat arbata, kava, kakava ir gazuotų gėrimų, pavyzdžiui, "Pepsi-Cola", kurių sudėtyje yra kofeino. Jūs negalite valgyti ir gerti - ji turi toksinį poveikį kepenų ląstelių.

Dietos turėtų būti įvesta liesos mėsos, jūros žuvis (pvz mažai riebalų ir riebalų veislių) ir virti, troškinti ar virtos formą, pieno produktai, sūris, riebalai, sviestas ir augaliniai aliejai. Dienos dieta turi būti daug daržovių, kuriose yra žalios ląstelienos. Tai kopūstai (kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselis), bulvės, cukinijos, baklažanai, paprikos, morkos, agurkai ir pan. Šios daržovės turi būti naudojami kaip žaliavos arba virti forma. Kai kurie žmonės vos toleruoti žalias daržoves, jie sukelia jų vidurių pūtimas Dujų susikaupimas - kai per daug dujų Tokiu atveju, jums reikia valgyti daržoves po virimo.

Turtingas naudinga žarnyno maistinių skaidulų ir pektino ir vaisių, ypač obuolių, todėl kasdien turėtų suvalgyti bent vieną obuolį. Pektino daug esančius uogų, todėl jie yra taip pat naudinga.

Mityba kiaušidžių cistos gali žymiai sumažinti didinant nulemia cistos dydis riziką. Ji taip pat yra jų vystymosi prevencija.

Galina Romanenko